下面，為大家介紹8個排毒法:
" B' f E6 p2 |/ e0 J$ w9 N! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: S* F4 U+ z2 v0 i) @" B
偏方1.早上空腹喝水法0 ^! {* W% d. \' U( A: k5 H' }
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
4 W" R4 U( q( E; |. b: H. Itvb now,tvbnow,bttvb因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
0 k+ n4 ?) X' {$ v# B' E* btvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
( s2 } H; h9 I, P6 @6 `3 `. y/ Q公仔箱論壇讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，8 ~7 |% M0 x! Z8 c7 y: m
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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( N; C/ {' u- N1 f! ?偏方2.喝優酪乳公仔箱論壇: _! z2 L6 ~. A/ X. `# C
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
! N( C! @& v" V5 G0 stvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
( N% P% X' r4 i/ ~; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
5 I) |6 j n$ \- Z# Z- D9 Z3 v! B7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
+ K9 p8 Q W3 g ^/ Awww3.tvboxnow.com如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
# a% A6 b: F0 A* r; wtvb now,tvbnow,bttvb或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。tvb now,tvbnow,bttvb' R t+ R* }% J
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvb now,tvbnow,bttvb8 M! a5 d8 B3 N& D- n7 C
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
0 S# E: H: M* }" M8 Fwww3.tvboxnow.com加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
- t$ Q# E! G- _3 v( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。www3.tvboxnow.com$ e* B, Y3 E& l/ K% ^
5 _) i% }5 X+ D. L" n5 _偏方4.早餐喝咖啡
1 Y. E7 n) f- I5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
+ }6 t/ Q: Q8 ^' j而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
1 X. r6 S7 k1 Y i& q& k; mwww3.tvboxnow.com讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U' ~; M* w1 T2 `" M
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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/ C& r2 ]9 V3 j- V偏方5.在三餐中加入辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t1 |. e* w3 L# `7 Q1 @' F
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，' |. I1 K7 i- R) P% n
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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: ^- _" t/ z q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類+ u5 t! Q- \. P# N' I
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
1 o7 g7 m( g5 A公仔箱論壇而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，www3.tvboxnow.com, o' l2 d$ b5 S9 L' P- v/ O4 h1 I* G. N
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇8 I" |; e! b. Y, a8 b
! w. o. F; U4 ]4 c3 d1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
3 H4 l- U }& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，公仔箱論壇. h% m Y4 ]7 @! c# O0 K
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，公仔箱論壇! O8 G0 N) R/ {2 Q
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
& x7 X6 A- I; r/ r3 F0 j就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
' {; n3 U: e6 S: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ?8 t( O, S: ?1 atvb now,tvbnow,bttvb偏方8.按摩肚子
" r. j1 s$ T: w$ n$ A$ q, F' J; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
* K/ U' s+ W& ~" p# @5 U9 _2 \! Swww3.tvboxnow.com營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，- Z' d/ a4 y& [' M. ^
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
- A: ~# F4 O: h, M; I% W. X% A每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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