炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
9 g: {% I$ r& swww3.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、www3.tvboxnow.com$ Y5 R* T. G) B0 V' O- j
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb( p; U% l# |2 [/ {. {' k) F$ k/ z
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 `+ {$ |2 N% T
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb2 H% o2 s0 R% P8 x% u1 Z
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( v- C# Y5 r) t! j' \3 v所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇; N5 u) J: q* H7 l5 ^' e
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! }, @6 L1 ^4 T
$ ]4 ~6 x! d/ M6 S/ ^" U9 Otvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅公仔箱論壇% L6 |( N6 r8 b: k
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
( c4 f5 [- P! E1 C' g, Btvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，! p2 ~% E* M4 D# c8 i7 }
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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) x3 Q2 `: d e; K: e9 L( ~: O3 n微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，www3.tvboxnow.com5 g# S4 L. c* @- a3 N7 G! @8 A
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，www3.tvboxnow.com( ?* W. K% ]; O- i
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉www3.tvboxnow.com: {/ I8 }& h2 t. z) p+ A
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：# I9 b Y$ p5 L9 {: P2 i
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W6 a! b1 a- ]! I# I% d
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。www3.tvboxnow.com" p) Z/ h I& @6 H; v; H
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) r3 y0 I" @6 j; Z
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，www3.tvboxnow.com3 g1 X/ s. a* {7 V" F: M
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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