這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！9 |4 r) D1 A/ T7 R( z$ `
! \1 z, f4 N" Wwww3.tvboxnow.com一生需養成的美麗身材習慣
' E! |4 R0 B5 {0 T# P8 P, [% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 定期運動
( ?+ R n: t2 n0 J除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
6 ~$ V6 ^9 A* z \: m. d+ R% jwww3.tvboxnow.com不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
: k& U* o: z1 w$ g選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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' I) I* M0 W2 M- w A; e- u! a0 ~tvb now,tvbnow,bttvb2 一天睡7~8個小時
! v A; r' c' e( U* Q' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
6 s% m. \: x. u3 s3 _6 p. Swww3.tvboxnow.com新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。公仔箱論壇: G+ a. _; @6 V3 M" J# t, g
+ j. h9 q p( D" X* ]1 e1 ntvb now,tvbnow,bttvb3 禁酒與禁菸www3.tvboxnow.com+ h7 C8 ? ^. S; O; W' Y A' ?1 C! n
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
% y+ d9 u! M0 v9 ?) B3 e6 a: X( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，tvb now,tvbnow,bttvb9 n Z* S1 b Z! a9 z( q
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
; V6 i* b0 L6 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L3 k" r. B% d# t
4 找出個人專屬的消除壓力方法
D! m- y3 x* B9 d4 j9 u壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J z4 K( _( N" G% y; J+ H
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。www3.tvboxnow.com9 T- y! K+ d' a9 O" E! `
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5 過規律的生活www3.tvboxnow.com! R2 G( _7 C/ s& H
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
0 @# ^3 a/ Q3 @5 `) M* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，公仔箱論壇- q! o5 {* j- c9 [ R
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。3 T O/ t8 ]$ t( }8 E7 L
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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