夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇* o+ ~" m/ h# A# t7 m- C
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
4 m2 X1 W" W$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
0 i) T* F: E5 V7 A, zwww3.tvboxnow.com蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
2 q& A* k" D9 s就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
$ y, ~5 o7 B9 k2 j# Htvb now,tvbnow,bttvb3 D# x. ^3 P0 n) C# M: `, z" R
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb: [% B; W* k1 [/ b! `
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 E' A, J( S# L. j" M
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb$ J, J. q7 E5 Q% {4 N4 B" }
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，; P$ h" F, \9 X) M3 x8 T5 I
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
, H) L8 |/ |& M. S
* u# n- V* O3 J5 L/ Itvb now,tvbnow,bttvb和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb! k3 ~. y; g' C! B( K
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
) l* m) E d7 P8 _$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、www3.tvboxnow.com A2 L. D+ }+ U6 b q3 M' D
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，& C P/ t' v" O/ t |) [$ s
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
- d% f% e8 A2 s$ I9 I5 R公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
% }1 p3 b8 _" y* Y- c, t晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
) X4 B* B. C, q# I, T) ]www3.tvboxnow.com
# }. i. i2 k8 a2 y& x, r公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁公仔箱論壇: ` y6 d' V6 a" {; O/ I) o
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb# t5 b; q' r" c2 b2 f i% g4 x
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
, F+ U$ x3 F& d" \1 r將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
7 V/ l8 i' J* ?9 T6 \2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
