1.蘑菇公仔箱論壇) @3 g4 S; P f# Y( O
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，9 X- F9 `" m) l9 k2 P0 ~
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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- y {& |8 o5 U" H" Kwww3.tvboxnow.com酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J+ V' s# P) J9 z: y+ t
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，公仔箱論壇! l3 v/ u3 ^. L/ L7 G4 b3 s
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！8 p `; |- Q: W2 z' U
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牛蒡能促進腸內益菌增生。
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- y7 P7 q. @- }2 {' a0 D5、蘋果tvb now,tvbnow,bttvb) K7 `* R) f* S4 P, l k3 |
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。) K/ P; ^% ^1 q' w0 T
* Y& w- z, V- o! y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb6、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i8 G/ S* H) [$ ^% y6 g
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、公仔箱論壇2 f% O: h+ j; o$ s' E; k; i
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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( F3 Y9 O' Z0 I7、杏仁
! H' f& B7 F/ I" [# _# b《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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3 j0 B+ G; A( \! a9 A# k黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！www3.tvboxnow.com! F: W( `' {4 z$ P3 H5 x" R2 x/ ]
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9、糙米
& c2 b. N I/ r% Vtvb now,tvbnow,bttvb糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，+ e8 r* d0 J( f& K1 {
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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