[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時+ e) D$ P! z8 a
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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7 P% Y( W) g4 M5 M, nwww3.tvboxnow.com●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
& M, ~& H& L1 e& X# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時公仔箱論壇* Y4 z- K3 t6 z* d9 O6 c
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
" J7 B4 p) K) G5 D0 Btvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb) q, F! R. `2 ]' A, ~# s& f" c
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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+ Z8 J7 t( _5 u8 u$ q# g" gwww3.tvboxnow.com●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
; C9 w6 v/ {' v  M●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，+ D6 \/ B, y' q& y) U9 Q
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
: @, `1 d4 M/ y. j3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" h9 u6 w/ T/ B9 d, x+ Z. j
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。