食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。www3.tvboxnow.com& Q3 M. t% ~7 }: N, M U
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
: w2 t' S, G$ w- ~* m7 U; S: t體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
* o) u. a! I% q _0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) C" R- `. S0 y+ a1 w
增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。+ A e1 F/ Z) G0 |
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
) j) M( F* L1 [/ i) Ytvb now,tvbnow,bttvb如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb8 I. U6 k1 p9 P f0 W, r
0 s$ |6 s: M8 O% Z2 n; U( @3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb! U f8 \: j/ |
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。公仔箱論壇" r7 U& w Z) n- A0 t) ^
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。www3.tvboxnow.com( W4 D4 F, O4 m* c6 s
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
y& u! v$ e+ u- i* X少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; p! q9 w; r' Y1 H
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。www3.tvboxnow.com9 d; ~# {* x4 E
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
: r; g) y/ k- vwww3.tvboxnow.com胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
/ {5 L! u$ U( g0 }人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
* T* W, Y- N, F- u* `# o' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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/ l0 Y" R! o8 Q, G9 V/ q9 Y, A" I中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
8 q& R% r# `& {$ y公仔箱論壇痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。9 V( v( ?! c$ y& r; f! |- n
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。www3.tvboxnow.com2 p) ~, O% ]8 y: u. k
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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