很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 4 k4 I" E$ n! B
8 K& N; s) H& xwww3.tvboxnow.com中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： ) w* V- Y |( U" E. C
/ U j7 W3 B9 ~" Zⓐ無法止住食慾
( J$ k0 G1 l- d, s公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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$ H# M$ k) |! z. O. G1 T0 R& Eⓑ荷爾蒙失調
" v& X/ T- U" p8 s; L @月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb( s9 t8 s/ s& @ I' |5 i
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ⓒ浮腫肥胖
/ E) {& }* y$ Q: bwww3.tvboxnow.com水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb& @' j7 D4 s; W; s
* R' J s& L1 c1 H% u7 g公仔箱論壇✔自我檢查！ # i7 [! d5 Z* x# y; N
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ " Y3 R+ F0 J& ~! ~+ r& b! m. f: q8 d
* f2 e3 n2 B( p0 i- V- S( Gtvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥
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+ K }$ e/ K. t3 J$ y6 W4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 公仔箱論壇3 F: w3 X) X7 D# W
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
% o" J- R' W4 H- @5 n) p) g* Nⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇$ R* f2 l. d2 g8 r8 e1 M1 u! R
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✱ 幫助減肥的食物
7 a% E7 @/ F1 a8 E% U. n9 p無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb" U0 U% e/ s1 x! y( I6 I" @8 j
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。8 g+ Q0 Q* h; P, {$ U/ M) M
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
( B% k6 s: W# M* w: A此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。* z+ P9 F6 e: S( x" S# m' B. @
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb! M2 _. r6 o( n! i
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 # b1 I, \2 O! G9 t5 p% D1 V
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z, X0 m, q2 E! v$ l, i7 I! S
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。. P7 }: d! J; ]) y9 a
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✱ 喝茶聰明減肥
) \1 f1 |4 E) o) Q8 s, ^www3.tvboxnow.com就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
8 M/ n+ `' b2 r$ @) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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$ k# n0 T8 @! Q) f公仔箱論壇✱ 適合減肥的簡易食譜 : r4 z6 l4 `3 T" T: `% q: G0 N
涼拌蒟蒻核桃
0 N g6 V* d5 a" ` L5 {6 Gwww3.tvboxnow.com減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 tvb now,tvbnow,bttvb; `1 F4 j% X: P( v6 ]' l
材料：（二人份） www3.tvboxnow.com ?/ ]( u+ \$ F
蒟蒻 1/2塊
2 r* [; f; |* J3 V x1 c3 n公仔箱論壇高湯 3/4杯
) T0 G: l) y O2 `; l核桃 25g ! B2 E7 G7 b2 | R) q1 j2 j
蜂蜜 1小匙 公仔箱論壇8 P" S) T, c% P3 F% b
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） ' a" p9 G+ @% J3 b& e
鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 b. L0 b# ]: x3 { r' ~
1 l/ v! O% K9 L. ^/ h作法：
$ U: d5 _" U( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
' v' w, _( `* D( L0 l4 v0 }2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
9 G& b! Q4 S4 b4 V6 f" g, m# t# s3 @3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
7 `* E6 R) X7 b! @; Q9 N公仔箱論壇4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
8 I& ~% `% h: \tvb now,tvbnow,bttvb5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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E: V! U7 }! z6 u) e% c( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–香菇養老燒
- |, t7 N& Y- E% d. [: {0 u, M有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
7 j0 ~7 Q6 [) X, v' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 F" Z2 T% e8 C
材料：（二人份） " F( t6 l! ^3 P' i% z
香菇 4朵 T9 D1 p/ D- L1 u {
大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" z( m; }! E( \9 k, @9 E
蛋白 1/2顆蛋份 4 t& X+ s, \; a* w) B
芥末醬油 適量
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/ D+ s' X8 I8 f) X7 `. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
/ B9 l2 Y/ n0 a# y# C# ]* Z公仔箱論壇1. 去除香菇根。 8 Y5 B G$ S/ p/ O
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
9 r. i# B! e; {; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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4 C, p! ^( M& gwww3.tvboxnow.com–昆布玉米鬚湯
- r' D9 |! F9 o1 Q& ~www3.tvboxnow.com用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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% W+ I. }- k- P5 ^' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） www3.tvboxnow.com4 u* `& j7 G2 h& C# N. d% K
玉米鬚 2g
4 ^4 @5 U b9 W8 R( jwww3.tvboxnow.com昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） tvb now,tvbnow,bttvb0 T. _( M: b$ Q9 e7 z8 l7 o- O
蜆仔 140g
6 E# q1 j5 t; O/ u% Z& bwww3.tvboxnow.com水 400ml
) L5 P7 {% }: h0 Y q# u$ d& w/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許 www3.tvboxnow.com6 g) g. e5 `' H
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作法：
( `- g* N8 p+ t* [% ^1 P+ m公仔箱論壇1. 玉米鬚放進空茶包裡。 * h( M: a3 f& u
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
% g: f S. k4 m; U7 Bwww3.tvboxnow.com3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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3 C1 \: `4 p. E. t( H n6 A7 r✱ 自療穴道與注意事項 www3.tvboxnow.com" ]1 G+ E { p* |: ?5 g
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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+ E3 t+ A( C, o3 Q6 T/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 6 U) I" b& x" M0 C# d$ b
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 / G( \) X5 e+ u, e) {
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 www3.tvboxnow.com, K }. w L* f$ D% {4 W. V
" N: j9 [9 p; K+ P, {1 o/ Cwww3.tvboxnow.com準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
1 }+ x: x5 z- h L* [* u5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q1 m- ?6 t- F! s o6 W吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。公仔箱論壇3 J* Y0 C! ~8 g+ ?0 Y; }2 j8 }
# V% Y# Q+ D2 V& j. N9 i% rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: N* |+ Q1 H7 J, J: U5 I
3 n" \- P4 M }/ s! Q" M1 m' \! d公仔箱論壇公仔箱論壇0 }9 g) m% ]4 c/ S9 Y
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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