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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www3.tvboxnow.com Y' k' ~) g D, u T- I" x# ~2 v
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7 J& _* e* O& pwww3.tvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# X( w- |) n/ g
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
# A) I' o, Z! d9 D9 c; B大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇) k J" P# p, d# B! R C% A
臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇8 @; k6 _. A6 T; o0 L
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
N! N4 K6 o7 ]米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 G( ]8 E' t8 A
炒米粉 一盤（510 Kcal）
2 u) _8 U, a; O' n! Wwww3.tvboxnow.com什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
' x7 B# m" o n' H6 _5 P+ m3 ]公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）5 [' `& k/ }0 U8 X) w, M
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
+ Z1 r6 N9 n: s: R肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& T3 |6 h- G% S$ W
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb9 T% ~2 G% Z& Q4 D& s& I
烤玉米 一大支（315 Kcal）
& j8 }; t* l' R% o; E4 U( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 g0 S; \- I9 \- d7 w7 m& A
潤餅 一條（225 Kcal）
' b4 L3 _3 h( S& n! W0 L蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）/ O* |" b- T3 w4 |8 g! k T, j. _
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( b% @( `) H) i- S; H2 L圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇1 ?9 [% s# F% Y7 R* N; Y
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
x1 r, v% A% @' @( N涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
( Z$ y. h0 {8 F, X) r. M公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇2 y, W6 v; G7 q6 X
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。www3.tvboxnow.com& N( s y& I6 V. x* z2 c
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e# L! T: o9 f" G4 f0 S
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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