【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 F$ m8 H% S* R7 r! I) Y
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
2 q- }* ` ?* D9 r& jwww3.tvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。www3.tvboxnow.com$ _0 x* N4 r6 |- Q m4 s- }
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
( I2 o+ ~6 f& `, q. {不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇9 z2 D ~% C: D
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
* [7 K2 e$ m& s3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www3.tvboxnow.com8 |% B; d3 A; B9 A
類型1／常天馬行空，多愁善感3 I* A: y6 e- O
□想像力、創造力都很豐富。
) u8 p4 l+ F& F! Q" E1 W. Nwww3.tvboxnow.com□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。0 e/ h7 K+ R" d% s) I4 e# r! |8 t p
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb w, B9 E) {# W; n! m% q) M
類型2／常要求完美，正義感強
3 F! B* M. O6 z□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]" y9 G0 r" R! I
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。* D# u8 q* h0 `
□非常在乎自己重是的秩序與規則。! x* y" I, o+ I/ d( o. o7 [
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V# n m: g' x: A _8 S
□天生就是比較有同理心。
8 ~& ?7 x" c/ d9 R8 p! C; ttvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
9 V* Y6 [! P- @# ]# w) E. D% _公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ O7 i4 S0 j
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
V4 ~; j/ z" i9 F9 r% {+ y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：
4 M- P! l* U' Twww3.tvboxnow.com最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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