正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
' \# r. t! G; [0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。公仔箱論壇' a3 ?+ k0 t+ H7 J6 Z% j
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇2 z; u+ {6 [* N7 ?3 e: A9 O
【便便形狀2／又硬又小】：
! i+ x( N1 d1 c% A/ {6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
. q5 V5 j! m# s8 f' u0 O. a改善方法：
! b+ b, K9 H# [8 k* @3 ktvb now,tvbnow,bttvb1.減少大便滯留腸道的時間www3.tvboxnow.com( z* }& \6 i0 ^8 [ G
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
3 `: s8 t9 v# t公仔箱論壇3.多喝茶與開水。公仔箱論壇5 [/ [7 c% `1 v- A; V
【便便形狀3／泥狀】：% Y/ S( r: {) M* ~+ G2 s
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
9 _" B" E' N0 v \7 I& O2 I" c7 B改善方法：www3.tvboxnow.com6 O# v; Q! {5 t/ V4 v' ?8 [' `' C
1.減輕心理壓力。
6 j+ @: v% b! J- Jtvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
# S/ g, {- F2 X( E- w2 otvb now,tvbnow,bttvb3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
4 V" U3 _; W- D" o【便便形狀4／堆積如山】：; X% w8 K/ Z$ V# P# X5 i! d
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
( w3 w: V4 S- z9 \tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：% ~ S9 E' E8 \ Y: B
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
7 I+ r$ |6 k+ X/ Z2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
. @, x3 R* O+ L- `" {www3.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
/ B% ?1 W; ]# Z0 V【便便形狀5／水狀】：
) n) S. O0 u% q5 o, R" Q3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X8 b8 Z+ D" Q7 M
改善方法：3 W: |4 H8 ]$ V' {* x
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
+ d7 h! P/ O! j, J f' V# k/ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。www3.tvboxnow.com' U, q$ }8 }" {; z" p* _
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。 Y1 n$ S2 i; u/ N2 l
【便便形狀6／又細又長】： e: i1 M6 W; D: m- B9 O5 {2 S3 ?
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
) P8 `8 u! ]# a; Ywww3.tvboxnow.com改善方法：
* ~ C2 s* a( `6 `/ T; s: Dtvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
1 P9 \5 \+ B# z _; N* e, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
% z0 m* V1 M \, I4 v* h: O3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
