台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
9 F/ b5 D8 N! ^" Dtvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
% r. }: q) l* E6 T' P狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
) J ?# n7 b. ~% A! {狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。www3.tvboxnow.com: W# P; E' v. k4 b l# m8 R
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
! \$ U* c+ V/ K. P. Y& d" Btvb now,tvbnow,bttvb狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
: D6 C( W& ~( p1 w( cwww3.tvboxnow.com很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' T4 N5 E/ s9 O5 @
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 S5 e2 x& u( `: T: o. ?食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
5 [. N. j$ b" O) T' L8 B* |7 ^tvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
/ i: X% c7 ]/ n- {% r8 ?4 W' a4 D. ftvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
6 U* r7 ?# e6 _7 [& P. @% G食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
( M6 H5 X# H. e# Z6 D5 E食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇) e O; I% G. H5 i, z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
! K( V! @* K# u$ @+ {+ A% J. I1 k食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb3 T( o+ l+ W a4 G, e
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。www3.tvboxnow.com2 r( B! t( J1 K% B1 E Y. j0 g
9 s3 \4 {' ~: ttvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
. X& V1 Q" j: V9 \+ k! C$ [tvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
' P8 m! V# y5 l) ^/ [' O$ J食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。www3.tvboxnow.com- I! r- i, Q" f* M& r/ ^, A$ I& |3 c
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇, l5 ^- B" E' b5 w: l, \. s1 o
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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