營養不足，怎麼辦？$ ?/ I4 x b! E, B
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb' ^# a3 d8 x! Q- N4 B" w
傷腦筋的偏食行為% T. Y* X2 R2 W" U k3 a* d
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇 d' ^$ {6 t! {
飲食均衡，營養不OUT！
+ X# a5 g' g6 i( a; K3 R李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
$ v: {8 P) _- d1 f$ C4 w+ U1 g2 K- btvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名公仔箱論壇6 L) y1 u# V- V
1.含糖飲料。
0 T, N& f# Q! L) B; O4 o; Atvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- t8 i' x0 E. S/ |
3.蜜餞、醃漬物。
3 X% N* O+ {7 u/ `' r1 ]# P4 `! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
( p% b7 c6 H/ } h8 f% U3 Btvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。www3.tvboxnow.com# a- }5 h, H# K! H* c% M
6.湯圓。
7 N2 x6 _8 u+ R6 F6 J- |tvb now,tvbnow,bttvb7.生食。公仔箱論壇, `- U, x' Z" x; e
8.基因改造食品。, G- d1 _4 E3 {: n3 _/ i) e
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不可不知的營養知識www3.tvboxnow.com# g" o# F7 h e1 X5 l
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇( a4 M. B$ p& e- F$ O# z
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
1 b8 u8 l6 V2 E& R& S; \ ]假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
/ z, W7 C- E) b2 q( T4 {Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？; j5 b. t* ?9 Z( @
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
: b5 l9 `( b) @. w$ V8 rwww3.tvboxnow.comQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？www3.tvboxnow.com1 o1 ]6 Q+ h1 H1 t6 s
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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