雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。+ j& R! e4 ^( ]3 {% i
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！www3.tvboxnow.com5 O9 {" w2 I% K8 o8 H3 u0 i
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
6 ]* B8 D: F' _4 R公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力
/ _0 b: A* r0 S+ V( e2 t園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb9 j, A( k3 Q) r- o+ x- j1 d. x
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb1 w; h# _5 {- z. R% I0 M# {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T4 D$ ~2 _& w, c' Q0 e
訣竅2／儘量避免乾洗
% b% e( }4 ^6 R: s8 U) u$ `乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。; j$ J, Y% x7 O/ Y* H
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
% R/ L% B' L4 f" E公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡5 }4 }$ U, K0 [
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇, i/ z; ~: {- v o
——Diane M. Simeone醫師. ^2 P! r4 f/ D7 K4 M; C) ?" g3 O
訣竅4／一周至少運動二次( P4 C) a. K+ l1 X6 u ]9 ]
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
0 R+ m" m l* m* @( Y2 m" c% _- _公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
: F* S7 \- C3 F) K$ ?: d. d5 ^. ^訣竅5／吃水果8 q, ]0 v' \! j, M7 j( P- w+ O
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。0 a, A! c5 _; m, _$ X% W. ]3 `
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
! f7 @- D4 d* p; @8 D* J, k0 _8 J" q2 ^
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N/ w! T4 b! w/ @9 z4 k
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
$ [3 k; o n ]# O/ M' \( J5 x7 kwww3.tvboxnow.com——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
/ c0 D* G3 r. ~! \# w4 ?/ G訣竅7／不要坐太久多站站動動
2 [0 t( X7 W0 y( }) f) V8 L( Dwww3.tvboxnow.com當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
