科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
( g$ G+ k- K* [" {% }tvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
; h' z, z" R6 v: ^8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; L' c$ l. @) S9 _8 x* owww3.tvboxnow.com抗衰明星營養素
3 T' T! p( Y* E* O2 E# v1 a/ ?核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇! A6 l: Z [- f0 ^+ @$ Z7 K
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇1 J* L- e4 q2 y! f8 f- q
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! r- ^/ T( M; s2 K7 g/ fwww3.tvboxnow.com抗衰食材聰明選
1 i- n/ V. D" V6 r, o１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
% F& F# l; q' o/ C, e( L# L/ Mwww3.tvboxnow.com２．）番薯／抗癌益壽。; @5 g; k+ P0 S6 H2 S
３．）穀類／清除體內有害物質。www3.tvboxnow.com3 x! M+ `( w' ?& _) {/ y% {* U' g
４．）羊肉／益腎強身。
: E) A7 k6 M% jtvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。www3.tvboxnow.com' N2 a1 D3 q2 l5 n$ d1 K7 |+ q
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
; j/ Q8 Q1 z$ K) i: w公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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