1.穿合適的鞋子公仔箱論壇1 ?8 _9 N! ]. b5 z" H+ g
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
; F+ K8 d- r# t! O# q' t如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
- v, |/ v# N8 o2 Z' X公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
" M1 O& L% O, n0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
! \2 [' R" }1 E5 w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 |/ ? t0 J/ J V
2.保持雙腳清潔乾燥
" [2 H* j+ j- p U7 z4 p, ytvb now,tvbnow,bttvb用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 [, E8 t, L4 ]
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
4 R5 m8 D( v& J4 u! Iwww3.tvboxnow.com修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。www3.tvboxnow.com8 p4 X$ A9 j* l' v$ j
# ]3 Q& v1 @2 E- P公仔箱論壇3.增強免疫系統
& u& e7 |( R8 N% q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。- l$ U8 ]+ r# n8 P' j4 X$ ]
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
6 z! |; \; s" v( _: L0 K; x: l2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
& N a, }1 i9 q# D( R公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb. c' }4 J3 L- X! j, }
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。/ s# I1 @9 w" ]2 A0 A
$ W: q6 B* ~" _8 I; g) q5 T公仔箱論壇4.經常鍛煉身體# m- L# B) c) s- J# B- ~/ _% p. p* \
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。www3.tvboxnow.com5 }7 x! w. R" O( l; n% W. ^5 n
( v) B* d4 M$ O7 F! z$ I6 t7 n/ ctvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇: X i8 P; l8 O$ W) c
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb, d, e* z* H/ d. F! k3 j& l
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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