明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb' ~' q: Z+ L4 \
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' A; @8 W3 @; |; Iwww3.tvboxnow.com健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5 v! |; V: A2 K# @5 S$ e! F
2 K4 V4 P& n) {5 C# G; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。) t7 l! Y/ X# p+ a Y v
2 k2 M$ j# `" A. Y: d/ `0 g" T: M' LChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇1 z! u/ O1 |% n7 B
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【大腦瑜珈示範】
) r& P: l7 q q0 {. ^+ C1 {0 ywww3.tvboxnow.com
/ l7 ^; y9 \6 n+ c& Y8 j+ H) ?tvb now,tvbnow,bttvb大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb2 j* A9 t1 T6 R' G# A, x; ~$ i6 _% p @
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）! l* D/ [1 B {5 e3 ]# m* L" }
/ ~9 @& \) c/ p( R6 w0 r+ B1 xtvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。www3.tvboxnow.com7 ^$ ~7 H5 h6 J8 B+ G6 E
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。4 S, u1 b! Z5 j
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 y Q# X+ |( u: i' p
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6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。, {( s; O7 C( ]3 w) u( C
% ?$ g0 x9 S1 [( T7 U0 ]www3.tvboxnow.com8.重複6、7的動作14次。
3 \" z: x1 {' x* x7 E1 j- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B& ~1 C5 @) B公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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; |# e4 w# `" m* j J* K) ~【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb# l, G1 H& [$ g' b# H
& ]/ j# l8 `. Wtvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。( R, o2 V4 z9 h) t9 S
6 V" y1 Z' o: Owww3.tvboxnow.comhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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