本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）1 _3 p5 |. @* o+ }
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb9 u- T7 H8 c# U) J; t
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ b& f0 z, V: t0 P+ ^
拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb) L+ ]4 A4 B+ k) A' k
番茄去核 (切絲)
8 y0 F* J) N0 w% z0 O40 克
7 e) S5 Z0 p- q' X. }青瓜 (切絲)
y6 ^3 Q6 }6 p3 }+ W公仔箱論壇40 克
$ w0 r) f: Y2 e+ ]; Y% f, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)www3.tvboxnow.com. @; t- ^" d: I2 }
40 克
7 _6 m' @1 e# ]* d& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; l' ?2 R# m
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涼拌汁料：
9 x. W- \. [7 ]8 A$ H* itvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙. H) W# u8 n- X6 s+ Y1 N
凍開水 1 茶匙
. p) h& d4 T" Z0 U1 g: S: f% J: {. xtvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙www3.tvboxnow.com: w: }0 u7 i; e& b+ q
糖 1 / 2 茶匙
) r- E4 U% v5 O3 stvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" u5 l$ |' Y8 S3 H/ J
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ z0 D! J, N
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6 a' {, ~! w% S6 [2 Cwww3.tvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。+ K" X1 e& Y% X# ]0 Y
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
9 f' }& }/ f& jwww3.tvboxnow.com3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。www3.tvboxnow.com7 k- C5 T N# |8 d$ k4 j2 C! Q d2 r
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色6 @: ^- ?6 G0 A" a
. D9 _% {8 N* X' z$ e, j公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb0 I! f( ~5 N( T. h' x
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:; Z- J2 D( U q' @
蛋白質 (g) 13.5
: c8 q( J9 v* E& q0 G9 |& M公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5
" y2 k6 b) _. C5 N1 q+ H; y4 M8 |脂肪 (g) 1.9
9 c9 \5 X2 c: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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