在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
: y& Q- e1 q& o0 C& {7 f1 p- `www3.tvboxnow.comNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。www3.tvboxnow.com$ a) c4 z# N9 S/ j# D8 u+ {
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
0 E2 f! M4 ?& a6 w1）姿勢端正，抬頭挺胸。
- \- w O0 ]6 E; A. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。8 a0 x% E4 v( G+ i
3）經常將注意力放在小腿肚上。
& O' g6 A4 B/ K U+ U促進血液循環的坐姿
( _$ z! F+ b% y翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。$ m' L I& ]8 i! h6 D- r9 }/ Q# T
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！& l1 c; D6 ~! F3 P
1）使用椅墊。
2 ^8 D. m/ [. V. i4 btvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
( k9 f2 _! [: c( {! S F3）每坐1小時，便起身活動筋骨。# Q/ z$ u3 V' j/ h6 {4 E( B3 k$ m
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ d$ M) y: n8 k8 A
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
. G% b; y/ y0 h+ w4 _+ _www3.tvboxnow.com1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb D( }$ L+ g8 k# q7 J! ]. e
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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