All-in-one roast chicken & veg
8 X$ I+ e, V" d# v) Vtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
% ~4 ~0 A, C% l! \0 z# d. @* v+ L7 |www3.tvboxnow.com2 tsp olive oil
d# X) X+ r$ [ |0 v' |, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
" \3 v- Q+ y+ fwww3.tvboxnow.com1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 i& d# m2 n7 a# `/ |6 E
1 leek, sliced. b1 w8 Z% p* E8 g# |. U
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
4 T& @$ p. B5 }) m! J6 Q" ^plus a sprig or two
/ u3 P& U+ h3 H) z# ~2 small, skinless chicken breasts
7 x4 D2 R1 V. I% t. Gwww3.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock
1 g6 L! x- E! [* htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! y; u8 T9 R6 @8 e
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- l# f2 I% G$ r$ W6 |- z( h+ ^3 L公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 N8 [) F3 K1 T) Z6 Kwww3.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. U/ q3 {; e& }! J- j$ Y5 C
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
2 b- [4 ^' d* G1 X% a! xwww3.tvboxnow.comuntil starting to brown.
2 R. Z7 L& i2 B& w" M8 r- k1 iwww3.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a- w$ R a0 {9 o
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb8 _% a! d- ? |9 Y
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( {3 x! D0 x$ }' B( W公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chickenwww3.tvboxnow.com6 C: u+ V; f% |- U
and veg are cooked through.公仔箱論壇2 V% v0 }5 d9 p' U5 Z6 g
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,9 I# y4 X. V, J! y1 z" g
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
, Q5 z( v2 @$ K5 B1 Swww3.tvboxnow.com
" V* O5 |+ y; e5 n多合一烤雞和蔬菜
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& |4 E3 q' l( n* o: x0 y$ |6 W" q準備 10 分鐘: j0 ?( |; w6 d: s6 V* h2 G0 T
; d5 K1 I4 W! M煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 V+ T" ^/ W2 w
www3.tvboxnow.com$ R( G) i7 `. o2 }9 O: a% M* S8 e
8 個新土豆，減半
- j" G" e% o; [# k' ]0 d: Mtvb now,tvbnow,bttvb
p: n3 N- Q5 z, d2 g! o公仔箱論壇2茶匙橄欖油
* j. h) e: e \5 @/ e3 G$ Y1 Utvb now,tvbnow,bttvb
" C, k n/ g' z+ C2根胡蘿蔔，切片3 r& W& b% X' c0 y" Y
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; {4 G% b% x
1個韭菜，切片7 n; K' e- H; _3 y" n2 F9 e1 ?
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
; f) s/ |: @$ ]+ \tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝5 N1 `% }7 u- c0 w: p0 C
2個小的去皮雞胸肉
/ \5 f. }- ^ J5 ^; B' Ywww3.tvboxnow.com" p8 {: \- G4 _4 m* T: Z4 T; W9 @
150毫升低鈉雞湯% M0 @* X6 ~9 r4 d. x- Y6 R2 p. B, l( J
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/ ?4 h' T- _' A1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇8 E& P A% M4 }% G/ ~- t' f8 W' W- x
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，www3.tvboxnow.com- B) N- T) u3 s2 y o& _& k
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料8 L# ]" C: R0 D, N3 J1 Z
在一個小烤盤裡。 % W g( \2 `4 D$ C9 p9 _4 e% S9 B
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 s5 Q9 O! p' \+ {, a
直到開始變成褐色。
0 i" h/ ?# E: U$ e: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J C+ q+ j8 T4 B1 b
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 N/ J+ g8 k R公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) g! d D# w( Y3 P
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb( } L% l* E+ H( N8 J0 n- P
再煮5分鐘或直到雞肉
" _. J9 h1 n* E& @www3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( s- D. }9 a. _' N9 j
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www3.tvboxnow.com/ [ Z6 W) i* L8 I% r
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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