! w5 q6 E! h' F3 O公仔箱論壇
3 k* B: i+ \" n1 w9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇0 Z4 y* l% Z2 s; |
0 n4 |# a9 S: j7 o/ E3 E3 W6 R2 x2、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~ [8 ?! _0 |5 \4 f1 ?% O
; h: {! }! H% E5 r+ G" Z
8 o/ v: l5 O! o! P" S+ W$ {& _# q& X; H7 Y, L9 W% h( I
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
& D: Z8 w7 L) d5 i |. s" F7 J
0 y( b1 \( ~$ u$ v1 w6 ]! _3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% V$ \+ N/ Z* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a+ t" c5 H* B8 g
 i7 D5 M S( @# I- D3 W
" E: r$ V5 C5 Z牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
" o/ Y" k5 d7 v; `/ e$ Vwww3.tvboxnow.com3 [: j; z7 B# Y0 Z# H
4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb; b( B: L1 o4 a+ c
4 ?) A) |2 x- z3 u) \9 F
2 D& r, I1 P0 x2 y' A' d5 C" {
! W9 y- \7 j ]) z# u% n8 E* q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
* T$ A. X6 F4 f! Z$ o
/ f& o1 M* ?% b) v- ~公仔箱論壇5、麵包催眠： tvb now,tvbnow,bttvb6 W: k/ X/ q' v5 @
# Q% T a& V9 U# m公仔箱論壇
; \1 d( p2 f& U# e9 s6 p, qwww3.tvboxnow.com2 d7 l, E- X" Z; Y: F
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
m9 l, j2 m1 S$ q# Q! `* l$ o. J公仔箱論壇" R$ W0 B/ o7 C6 ]
6、小米催眠：
, @8 d! G5 x% K$ W5 F公仔箱論壇- ~4 K" _! A7 Q7 }1 ~3 a; W2 E
 tvb now,tvbnow,bttvb: A: s. g# ^+ h5 s+ ~
- O; O) z0 P) R2 Y3 y$ k& u' ^公仔箱論壇小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
" @7 B7 K- w' dwww3.tvboxnow.com
# C! D- Y" s% M4 C6 t& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：公仔箱論壇1 P* d2 Q' K' i
' H4 H7 q3 w' Y, ?www3.tvboxnow.com
8 |' Z, N ^, {% M& I$ c3 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 A% B% D2 ^3 }! _; v9 h1 t1 D8 B
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
* A& [% R! t; N k( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @! ?0 Z' A9 K& \% Ctvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠：
3 Z+ G4 u2 v( f& @& @0 {公仔箱論壇
. m; n' v% G5 B" m+ itvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com+ R/ N, a. M E" x; U
tvb now,tvbnow,bttvb+ N7 M" h p# H9 _1 e
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb! _5 M/ U% x0 e
( Z U, J) t$ S; `, O2 Q; |
9、蓮子催眠：
( L+ K, O# }6 y* v& J Qwww3.tvboxnow.com
2 V) x" ?! P; T tvb now,tvbnow,bttvb3 I# V0 R1 |$ H: Y, o) t4 b/ x
- `( z ?7 x/ |" vwww3.tvboxnow.com蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
3 X( V& v3 K/ ?( X2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L2 ?; K* R) Z. D
10、大棗催眠：
' D6 H8 e) \- b: [2 B9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y; J" @3 m/ s1 H
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
/ C" Q, `7 y: F! r% itvb now,tvbnow,bttvb
: Q# q: v7 d8 x; `8 l$ ~2 k公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
0 m* e W; A6 }3 {5 L% @- q n: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 e; S g8 h* M5 S0 w; `. L
 tvb now,tvbnow,bttvb6 @. }$ V1 s! w; B# A& A9 q* h# C
) E+ U* o2 `7 \' F
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* ^# k0 l6 l! G- k) Y
tvb now,tvbnow,bttvb( A6 w; Y! c* H# c6 n5 k
12、萵筍催眠：
9 n! A2 O& D5 q; |* Btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. ^6 b! M+ n8 `* F5 s4 W6 H
! _# j. s8 }0 H, p& i
8 a3 H; m0 p# Y: C3 U! x; T萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
