真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
( l H4 C5 N# y: l1 _www3.tvboxnow.com5 b' |; Y y. J$ W2 x. P
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
* Y) |/ A" k" z, Y' X& f公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- M2 ]( t; S* c/ x# W
# n$ T% {7 @, D2 z5 ]; `
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
) f; A( `9 w0 w$ l$ x" N# J. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g K3 E( ^! G; j9 g v
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
$ I( Q2 q/ W: F9 }5 Owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 V0 N5 J3 i# j, e5 k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 C# g& Z- J+ U' i5 G
0 r6 T! w' ]4 g7 Y6 \. N
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5 f) w4 J ?; p. R0 z: q5 {
, j7 Z u& l! _# ?6 M7 J9 w+ H8 ?飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 N- `& U! z1 I0 z p) r9 x
www3.tvboxnow.com3 t, `$ @ w& H- `" U+ ]% }
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 1 u/ X8 j% u2 P. V" L5 U
& B1 r ]: G/ B g1 L; A% @空腹飲水
# `) ]$ O/ ]" Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P( ]8 y2 P6 C" B4 s
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www3.tvboxnow.com8 S! w* H9 _* C
www3.tvboxnow.com! m8 S4 h" ]9 O+ e2 s
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇0 H- ]" a' @% m1 F' k5 p* N
* I$ f/ v; \) d! n0 ^, D$ j
能放能收 公仔箱論壇! F9 ~* n, u; z6 D( A; U( [
5 d9 W _, i8 r* L n: p. ~www3.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! J- o* r2 }& X# O8 g8 V8 B0 ~
www3.tvboxnow.com; t; [5 s9 A: v* f+ w) p
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 : V" Q& o1 ~" s4 x( w* \
' j( }1 e" N& E+ F" P' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 # c# b( B9 w6 F7 F
9 V3 F$ j r6 z) D- n" ]9 |4 N公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s) Y7 K/ R( r" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D& R; t( D: `
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 Z: S5 ^. r) Y$ l9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, `/ d% F6 ]4 o2 lwww3.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ! m' w! C# U! \3 s' C5 y9 C" f
www3.tvboxnow.com$ h+ N$ O! ~3 M7 s2 F4 ]# f
AM 7:00
! G7 Y d- @5 y7 G$ ~www3.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ d. P$ m$ X% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
2 O! R( U/ b+ n$ Z2 r. s+ Stvb now,tvbnow,bttvb& n5 O1 V `* m
AM 9:00 / Q; A8 B# N" n- `
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
; F2 u8 A0 F+ Y# J% |3 n+ Z) Q7 W. C8 X, s
AM 11:00
; n5 ] c% ?) @( s9 Y5 w公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W( S4 P7 P( A3 _" u4 {; n# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] M7 q8 O2 D$ n+ z0 c Z
PM 12:30
. x% m. R, s- ^- w! `: V! g公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
' g( a3 f9 d& Q9 e/ Q- T5 O ttvb now,tvbnow,bttvb
( d' x. U& Q) u+ P# h) F, j- x- vwww3.tvboxnow.comPM 4:00
* i0 |6 w& ^. g9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?0 y0 y. F& O
* ?6 m5 |: S( K/ D8 N, U
PM 6:30
7 ]0 J" }, M% J, h+ t下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
q2 r$ g. N. o4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
& a3 @( Q+ g' B8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 www3.tvboxnow.com( I% f, T' h+ g+ R2 m g/ @
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `6 r# T) j# ?/ f4 b
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 3 y/ `# u" T }$ U; p
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
