[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔8 @. s( S5 t- e+ V

8 S) p; Z+ ^; w# n公仔箱論壇五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 O& l2 N5 c) G
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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8 {- b' ?9 d0 t. [奶及奶品類：兩至三份
" T. D) S0 ?6 i2 h; O公仔箱論壇& |8 x) L4 R- j/ v
糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
" F. k& B3 C5 @' X註：
6 u! w) \+ f. r' Swww3.tvboxnow.com一約等於38克。
! s; ~0 P4 u8 Q4 otvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
2 e7 D. V. Q/ u# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 r; z0 X1 {  A9 \' ]
五穀類：兩至三碗 www3.tvboxnow.com; A, ?, b% P+ M+ b4 J
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇9 j5 x& ~1 N; q. _7 J# T
水果：一份
* w" Q0 Z( G5 _% h) U2 ^www3.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
8 M* V' A% H( K0 L9 S  Z9 |公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
8 `; {& \7 {0 s  m( U% awww3.tvboxnow.com糖及油類：少許 ) u  l6 M  `4 F( a+ b  f& J( L
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb  u, c2 o9 B4 h0 }6 q0 j  t
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb' @6 T, H2 S, U- K" Y
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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* T9 v1 L7 g/ ^) k& ]- D* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗 $ g: t' G) i9 {. i* L
蔬菜：四至六，或兩至三份
. T7 c0 y  Q- U& a7 ewww3.tvboxnow.com水果：一至兩份
0 I8 \) n( g4 E& C/ j" g5 m7 Otvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
/ B9 P8 N4 u: y, |tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份公仔箱論壇; D- I! w# W% f2 r; `' I% i
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糖及油類：少許3 J" T9 c7 A) E) H

6 f* w" ~% T+ swww3.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯. O' b" L1 t$ X- P$ n7 o

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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 Q" Y6 R, o. P* ^7 I  Q+ t( y/ x
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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4 W% _+ c6 P7 j' y/ z! E# z0 Q公仔箱論壇 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇3 ?: m& c2 J& [5 H6 R6 L3 e& @9 Y
蔬菜：六至八，或三至四份
2 E' Y! ]: s# l5 etvb now,tvbnow,bttvb水果：兩份
) Z+ O. e/ z" i5 |  y' k4 Y5 |1 E+ utvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 www3.tvboxnow.com% l+ E; P+ \) T, e$ C/ l
奶及奶品類：兩份 www3.tvboxnow.com; R% m3 ?6 z; a$ l
糖及油類：少許
% U- i/ N$ p5 _5 ]& U4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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8 z7 Y' v' [9 P5 X7 G1 Q註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ f  _) t+ ^( ?1 H& [
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇$ Q; \8 Q- {6 [, u9 _: y

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/ S" D! u7 s* Q& }- ^五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?6 S% t" j! p
蔬菜：六至八，或三至四份
6 @) B( V- v8 [7 v  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩至三份
2 J  E$ I3 C2 b$ R& Ytvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, q% g- I! B& u+ f
奶及奶品類：一至兩份 * F& t1 s* Z6 l+ d$ G" B9 [
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 公仔箱論壇6 ]# @$ H/ f9 x! j
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五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb! n8 B% j( Q5 d& w( ]2 e/ L

" r, R, O& F) c- }9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份
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1 I- H# Q5 o# a  ^0 I水果：兩至三份公仔箱論壇: r/ C! i, Q3 i' G. R# v
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五3 V7 V" A* i: ]/ d" n4 q8 {# }# N! P
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奶及奶品類：一至兩份
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# d; A6 V2 j( S
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 t- T  T( v2 v& L
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註： 公仔箱論壇4 E: N& I( e) c" H* {# c1 f

# b8 Z- m( z: a! y公仔箱論壇一約等於38克。
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