天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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6 X% i3 O" S* G: wtvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
- T" |1 U0 L) e6 f7 y►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O5 }% d, ?- Y3 j5 h% [
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5 B* A; x' h7 \2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。公仔箱論壇; \3 d5 J9 [- l" W
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。
7 v; R0 _8 d" h% P/ Z% s$ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, W( \" ^0 |' d5 @
錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X! S8 S( \' Y. Q: p) g$ e
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。4 X$ |& I9 g1 [4 L/ T# W
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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