便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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5 m6 L. B% n2 B% e: t- M' J7 I, L雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。" i+ K* h. f( g5 m; G( n8 ]
2 Y+ [! J- F1 S( [1 E/ K1 F" Z$ C公仔箱論壇但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。! m% }" g5 I4 f. U. r
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：" `! @( K4 U! _6 n( W
G$ x6 J1 e( T6 y1 K/ W1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇( H% S& }2 ~5 @( y2 O
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。0 {! S" t$ d3 s0 O+ x1 u
" d; h# }2 z- B( i0 X! S! F! xwww3.tvboxnow.com食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
, I4 ], b4 |1 q7 d+ h* c: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- @, i3 j3 Y& O9 t: x
2. 寒秘) c1 ~, Y) |) a! s
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。 M+ `2 J& U; t# I9 i/ I7 M8 X$ O! c* `
$ t& d5 d) M$ }2 D& X: @# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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* p, b! V- \6 r+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇" Z2 Y1 O9 T2 K; j0 A
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {; z* p# e2 n' ~, N% C" Q0 K
8 v+ r0 r- T- D8 `4 V6 E. n. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇8 j; a6 m) U% s+ f: t6 I
2 c0 I' g- x" P5 F, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘
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; H! L/ ~* A: o: g) Iwww3.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb% B4 X: \- }( G% U0 F4 U R
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a. 氣虛型便秘公仔箱論壇$ Q# A: M. u6 v5 V7 |: Z5 T
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」3 Y( Q' K$ x4 C7 }% U
O- H2 o, u1 }' @5 t食療建議：黃芪太子參麻仁粥* v. m' A c9 g# C
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘
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. @+ E- e. B0 P! l; pwww3.tvboxnow.com徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇) T; P6 s/ W3 B0 D- F( [& W. g+ Z0 z
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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0 q. b' A+ L1 z. V3 W+ V6 M, rwww3.tvboxnow.com徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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2 D6 G: R' @& x ^食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb) J1 k, _* B, ~' S
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& Y3 t- o' {0 |
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" ^( p5 a, h" n公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L3 n, L% o; w4 {- ]
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘& k; B5 Y7 l0 }
/ f6 \* X( u! a; a( G' r( s: E$ Zwww3.tvboxnow.com以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 p Z4 q! L8 t8 m4 F5 [
3 a- m% M, a6 O* x- swww3.tvboxnow.com‧足三里$ _ ~! T& b/ |4 B. t* A' B; C7 t
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇/ e: h8 `- t4 i6 U0 e# K
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效果：健脾和胃理氣。公仔箱論壇7 Q& ] C( C( P6 m7 t. S- Z9 R
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‧上巨虛
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4 t& N( A6 ]& W }' n1 \取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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; p$ S. S9 c; C' b% Y7 b) a$ ~‧天樞www3.tvboxnow.com% ^3 v4 w+ W6 l8 E, v
公仔箱論壇4 d4 ?3 y9 c: s) H
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。# r$ v9 e6 \0 x( ]' ?2 Q& F7 X# j6 F2 a
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效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇+ a4 u d) F3 h/ w: X! j
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‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb) z8 p3 n& Q8 w% K
% V Q# y1 A: N! D; s( {tvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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; u9 j% ]- N& w8 d: z& K功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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