護肝養心、防糖尿病好食材！
4 s( [. p& s% D0 p! u5 H4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P4 Z3 h) A- D" e) A! Lwww3.tvboxnow.com你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
: }: j) M. E+ G! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l7 |% q- h1 w0 d6 m; c1. 預防糖尿病：
- ?# W8 f$ S$ P不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
( _. E0 N2 A0 `: |( t4 l9 nwww3.tvboxnow.com# B7 }8 d+ v* k5 q: x& l' k s
2. 有益心血管：
I$ K" ?2 T. [4 @蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。9 \3 K4 h0 z0 V7 L7 l
( u4 C. V9 \4 e8 i! @ g2 w
3. 防止宿醉：
\% A, g( ^6 N0 F7 ^2 R" u" T長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。www3.tvboxnow.com6 T* \( m. y; D) q% Z1 o. d
tvb now,tvbnow,bttvb k7 J" s( t0 R. ~& D
4. 抗癌：www3.tvboxnow.com: U6 Y' e. A5 D, J& x% G: ]6 k
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
. Z2 n4 g: o$ B* jwww3.tvboxnow.com
& G0 d9 g& l0 _5 U1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平衡電解質：+ ?/ a8 E8 E5 {& d0 ~
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
7 a, U7 @/ z0 Q/ M' \; }3 z8 `* ptvb now,tvbnow,bttvb0 ] ]1 q0 a! ]6 S; v
【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @* v3 u2 L, G% c
www3.tvboxnow.com8 F$ h7 V, A! w3 R) B' R
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G! t n9 N' ]0 k3 O' j, e
1. 1束修剪過的蘆筍
3 _; I4 E M6 ?% n y9 o8 X; A公仔箱論壇2. 3茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ e+ X( {/ I1 k
3. 1茶匙鹽# d6 a' z% U- B4 `
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
+ q& D( I# o+ q; i2 ^! |% `8 b# Y5. 1瓣壓碎的大蒜www3.tvboxnow.com6 p0 V/ s. I' r, R1 V/ U( G
6. 1/4片的切片檸檬( L- J7 K9 Q) L. U( |: T
4 y' T( Y0 n( j) N公仔箱論壇作法：
# S! A4 j1 B+ z* f1. 先預熱烤箱220度。
( ^& z# u1 ^$ o2 H, e6 [2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。公仔箱論壇6 l& ?5 P' l" j3 S
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
9 E. Y0 m2 z) ^; k/ H公仔箱論壇4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
| 
