BeiDouChef

, c' t4 i" e' q2 I" Q咖哩魚排三明治1 _$ c9 V& D7 F+ n$ [* N4 {
【材　 料】
0 P, P$ s) c1 o. ~茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q( F# A* u' w+ K
四季豆         4條
. `2 E; C7 C0 Q  O* ~8 lwww3.tvboxnow.com鯛魚片         80公克www3.tvboxnow.com# `1 D2 p( K; m$ s# ?' G+ g# f0 x
鹽         少許www3.tvboxnow.com: r, Y3 M8 J% w1 r
楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u4 i8 S( k3 u3 e
低筋麵粉         適量
, J0 [& ]/ y+ Cwww3.tvboxnow.com蛋液汁         適量
8 i, @4 |( N2 Z0 qwww3.tvboxnow.com麵包粉         適量
! Z. T! {& Q1 l* \全麥土司         3片
) V* n9 W0 c1 \3 s! R+ z公仔箱論壇咖哩醬         適量公仔箱論壇% P6 R0 b. E; u/ h

5 F6 P8 J1 c+ |2 U9 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( H" S$ ^" T' p, h2 N# ?4 v1 [+ L公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
) ~5 [3 D3 ?' E! e2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。www3.tvboxnow.com; X5 X; d! e, A- ~4 a; b( a
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
9 W  T1 O& R7 T3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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6 x# j3 h) @  ^4 E; C
滑溜鰻魚三明治1 ]$ i. x* I9 ~- K
【材　 料】
+ V% Q- K1 X$ F5 G4 |7 v  Z/ xtvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條3 d* |  F1 l( I# u8 z; Y# j
蛋         1顆
- l/ X! C- ^3 F4 O6 l2 ]牛奶         15CC公仔箱論壇/ h: o# b: h9 V1 H8 h
鹽         少許
( G2 y7 ^( A/ K3 h3 E* `; p* `公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
5 z( s( \2 w% C% {, S1 owww3.tvboxnow.com美生菜         1片
( _0 P9 P; R( N+ h5 r0 h, _! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許! A* u9 a: {5 ~+ L, ?: D8 d6 O, ?
山椒粉         少許; \+ w1 w% i. w- Y  a1 G. K
土司         2片3 m+ [4 l$ A- |- D' t; D

, |# _. d1 k6 x7 P  S' j' {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& e! K6 _' V8 v; P
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
+ s& m; y2 ]6 ^: nwww3.tvboxnow.com2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
& m; p& N+ ~. i5 i0 y( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www3.tvboxnow.com* _& o" w7 N5 c5 w# T% j
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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- ~0 V9 E+ g. T4 F1 K+ g
香酥雞排起司三明治
6 z: ~+ J/ F$ P% B( r2 g" O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 r) E" q* R, T% f1 j
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a5 Z" w* Y7 m6 v# m4 m$ N
牛奶         100cc3 {/ v) k5 ^5 D9 Y% u
培根         1片公仔箱論壇0 Q6 B) {" j$ M) u
酸黃瓜         1小條
2 v$ K4 f; r( Y5 u; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片1 L2 V3 u4 ~2 r  {
B.低筋麵粉         適量
8 x0 h) x% r9 \0 Zwww3.tvboxnow.com蛋液汁         適量" M8 x8 M( C$ R
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z1 C6 c) O" L
C.美生菜         1片
! w  Z* @1 Y# l: m1 h蕃茄片         2片
+ {3 v$ Y* y  R1 u; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         少許
5 t" \& x8 Q$ K$ G( T& E, z公仔箱論壇D.去邊土司         2片
/ l7 U1 o( a* q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }& }; o  e+ V【調 味 料】$ d8 Y2 ~% W9 x1 d/ O7 T: K6 S: f7 F
鹽         少許
( q/ N( I3 f% o; H8 j5 J- r胡椒         少許公仔箱論壇4 d; f) j# v) K6 S) r" Q
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb( z$ B0 t1 n. R' ^: x* E( b5 a
一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; |. F7 |9 G# V$ o
www3.tvboxnow.com6 c7 [2 h# I4 M7 t$ m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D9 C" o# w8 C* O# X$ D& \; `1 o
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。www3.tvboxnow.com" n4 i$ F8 Y  W8 c0 [  J
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。' J- Q0 ^6 q: M% I0 B. j% s
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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$ `$ ^+ m( }( P: L- z0 T7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡三明治
2 A9 o  X% B, ~' R' W' G- a' B0 A公仔箱論壇【材　 料】
0 A) |7 z9 R9 G6 d& o5 _公仔箱論壇A.洋蔥         120公克www3.tvboxnow.com  ?5 S- p* ]3 @/ w8 a$ s: T; [" {
B.牛絞肉         100公克
) M8 z* V" Q" C2 P0 ^' Etvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         150公克
/ O& ^) S% Y8 K! \4 C8 vC.白味增         10公克
' V. K. K& s" k3 n% U' Q0 _www3.tvboxnow.com蕃茄醬         20公克
# N! s0 L% D: V5 G; X' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         5公克www3.tvboxnow.com; |( \, Q- k* r/ C* X
豆寇粉         少許
9 y4 q$ U1 P* W% @; x3 dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許3 a; ^0 T6 A8 A; l! d9 t& S
蛋         1顆
6 C, O0 Q: g) c5 lD.麵包粉         適量3 e" C. y7 K2 ]; |; a: W
奶油         15公克公仔箱論壇7 v0 c6 D% {% e6 ]0 x5 Y4 z, Z  K
E.美生菜         適量www3.tvboxnow.com4 B+ d$ b  L6 l" s$ g+ l9 p6 ~
番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L5 i  K. j! N" Z9 O$ M7 H' {1 l
紫洋蔥         適量
8 ~2 t4 C2 ^( s' f4 d" [: itvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
( f2 B+ ^9 ]. O8 @2 w& S$ Ktvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" M3 o6 x, D/ z4 T

. {8 Q* T8 E( |" L2 X+ L( M; Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; w1 Z3 `) T
醬油         15公克
  D9 x: ]+ @/ p, r9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克2 b" p% ?0 q) h6 q% P
酒         15公克
4 ^8 M& L3 t6 D& k' d7 d5 l奶油         15公克3 t+ v0 e; x  w
www3.tvboxnow.com. U9 k  F. f3 r( f
【做　 法】
9 {: p9 U! k4 b公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
, g+ C+ X+ h2 g0 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。1 Q" n$ G6 N  |! m
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( \: c& z  i& {/ w9 z2 X5 c
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
  N5 Q0 b) N$ j" h7 D' |7 u5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
! T0 G) i2 Z2 b, y: ~$ t' S6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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; [: _, [+ j) nwww3.tvboxnow.com可樂餅三明治公仔箱論壇" _8 \0 {( {# f5 W( J8 v7 Y* J
【材　 料】
% l; w) L9 o; Q' zA.馬鈴薯         300公克www3.tvboxnow.com  f+ v9 f! w" {: r2 E# Z- U+ m
洋蔥         1/2個- K: z2 X! X* O6 b! T6 j
B.牛絞肉         70公克
& \; Y( K# r' B  o2 q3 Mwww3.tvboxnow.com沙拉油         15CC公仔箱論壇# B! T, ~& X2 y" F; i# ~9 I
奶油         1小匙
5 D; h( f* `4 L$ r3 Lwww3.tvboxnow.comC.低筋麵粉         適量3 I/ W4 r" v6 H1 s/ H
蛋液汁         適量
8 S! u' u: `- v2 Ttvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量公仔箱論壇7 \0 R9 k3 t" M
D.美生菜         2片
6 d0 w/ [  W  j6 Z0 a4 I. ?蕃茄         3片9 K2 v$ \/ a5 w" m' M+ c- X/ h
洋蔥         少許
" [; ?& ^' u  P  W0 }# }$ n0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.土司         2片
% E$ H/ o% g$ I- d7 ~3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p; H1 \3 a9 f: W, s# K& l【調 味 料】www3.tvboxnow.com: ~# u7 H  n/ S: x( Y
鹽         少許公仔箱論壇1 |/ S. P1 n5 o# ^* m
胡椒         少許
7 o1 m- u: U" R, ], Ztvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油         20公克
1 K) ^, v) R9 F+ `tvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         少許
( P8 a+ l3 G0 p3 e( h4 B0 Cwww3.tvboxnow.com
3 r: P& s5 o0 R* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: S/ V! ?% D3 l2 [' L公仔箱論壇1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k7 w2 X, L+ J4 @$ d9 }; P5 k
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。! T. U- p0 e( M" z8 n
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。( r1 w* z# U$ @: d# P* @# w
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。" _$ a) [' X! B$ g0 `
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。公仔箱論壇9 f) ^$ o4 j0 x; v
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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% {) C  w% Z" z+ D$ ~  \4 Dtvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 a. @+ d* |: p4 e- }& u! w- U$ B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ [, a4 d9 ]. {9 W; e+ _
A.小里肌肉         80公克. \% e* S9 ~  D/ q
B.低筋麵粉         適量
$ [8 z# ?5 e( n6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
- T1 O0 B# m( {! q/ e. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
& l8 E  M3 ^8 Y2 a5 D$ R) z公仔箱論壇C.高麗菜絲         適量公仔箱論壇9 B" b8 _6 S# d) z: ?& X4 B) |* Z
蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ l" ]2 p; A, b, y7 I
洋蔥         少許公仔箱論壇! C2 q9 \. e& g5 U' O9 i$ e5 I
D.白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 V: ^. E% ]1 u
tvb now,tvbnow,bttvb5 f) E2 b% p) C0 x% h, o  V/ T
【調 味 料】
6 g; c# \2 e9 P3 O鹽         少許公仔箱論壇3 h  I& e0 b4 b" G- G3 z
胡椒         少許
0 n, k+ x8 W0 w# C+ x豬排醬         適量
- I( b2 R* |* H! @* G( Iwww3.tvboxnow.com黃芥末         10公克公仔箱論壇  Z: _  n  o) n3 M
( W8 ~; X* R+ r6 |* n& X
【做　 法】- o8 W! Y* Y3 U8 p) Y0 u
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。www3.tvboxnow.com: o6 K$ [% O: \
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, [% K- C5 ]% w/ H$ n/ [& R
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
) `8 c: e9 b+ k7 {公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' J- V: T; ~. o+ s# J3 O
魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb. g6 V  q. z# B3 l( I; Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ s# ~8 N/ O$ e7 ^
鯛魚排         1片
! A2 {) R. R/ f# E6 R( V紫高麗菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 x; J1 b8 w2 Z- M' s; R
萵苣         40g公仔箱論壇1 m8 h* u' y( F, Q( }0 p5 w8 v( C& l, W
起司         1片
! ~: B7 Q; S9 T* L4 k/ {酸黃瓜         45g
7 @, f; Q# S0 E* s. W; N/ i, P& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g
4 c  ?  w! ~3 Q2 l! D* E, N( ~tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量; x+ ?% n4 {* A/ u8 a
醃醬料：公仔箱論壇2 L6 ?& Y7 A% M$ r1 z. O& \
香油         5c.c.
, o" g# a7 ]5 B1 D- t; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         7c.c
5 D7 _+ X1 ~' c. }' m3 M蒜片         6g4 s" ?  }% M/ p5 x
酒         8g公仔箱論壇. H/ u! w9 ~, f, M3 n  u; [
糖         10g
) V. j$ \( u3 U% K8 v: u黑胡椒         3g
) J, |' H# Z. ?0 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 f  B+ r+ O7 w, K: g) F
【做　 法】
1 e, y. F3 H6 ?! ^* i  r9 q8 t7 G公仔箱論壇1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
: f1 D0 d! r0 J' x, r2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
( o3 P9 U9 V+ Swww3.tvboxnow.com3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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公仔箱論壇$ q, Q. _- p9 o6 j) d6 V
蔬菜沙拉三明治' u* O2 N% I% p0 g
【材　 料】
; C# V+ P8 u7 p4 e! @, {, Q# }Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許& |4 @: c- z4 F) U# M$ k7 j
火腿丁         少許tvb now,tvbnow,bttvb) P7 ^; ?9 e# q7 s
白煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ]; S' @- N' A  b1 o: \$ N. ]
白土司         2片公仔箱論壇: B& V) \$ c( V' q& |% }
奶油         適量) v  i4 H7 ^: k- b+ I
美生菜         1片( ~4 P" h- C+ Q" a) h7 b5 r8 F
Ｂ.美乃滋         適量
% L5 o& W7 S6 q; A" ~* P公仔箱論壇鹽         少許
/ b7 j( q/ i* Q8 M. p6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許2 ]7 Q+ x3 @" h: x* D% `( t9 K: |
檸檬汁         少許. M6 _* ?) B' t: z
芥末醬         少許
/ r/ V" s% j! R7 n. @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 j7 `# f9 A2 T+ V/ W
【做　 法】
! m( ~. P5 s% e' A1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
. p7 C" |" W6 r  z. @! {+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。www3.tvboxnow.com" y1 K6 y- }# l  g, C( J$ C
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治
1 B. @- H# R7 I- Q7 l公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 i5 g0 l( o7 m
白吐司         4片
+ _" F8 U* o, i; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb2 p/ d. q9 q2 r6 [+ c- z! ~2 a) w
全蛋         2個
8 c/ J$ @3 d  l% r3 C. u' T! Q. Wwww3.tvboxnow.com麵包粉         150g
% j: h7 j) d1 a% {( Z. t起司片         3片, [, R0 q: i# j0 i0 F' v* m! D
火腿片         3片
8 @' p; `% Y$ ]tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片tvb now,tvbnow,bttvb& \% r. ]& p/ y: N6 _; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! d1 `) k* n; G
【做　 法】
( r: J& i% ~, ]0 d& s- t' v7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇' V# w! U0 ~% W! I
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。www3.tvboxnow.com0 w1 q5 I9 K) k2 g* y" a6 w
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
: ^4 X4 s" I; b0 u) s: h5 E【備　註】
1 Q( a* A* e# U9 B2 A' d5 T7 v, A" dwww3.tvboxnow.com沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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' {) B  O& a/ F5 l: M6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb( ~( n6 E; M4 }2 ~* V5 |, R+ y
【材　 料】
+ `0 q- Z* L/ Iwww3.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊
+ Q8 F3 s% g$ aＢ.俄立岡香料         1大匙
1 u& j( ]1 n; [6 f6 e, u* ktvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙
( D  Q+ x* g+ C9 J7 D' n3 ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com% u8 j3 K+ n9 z
黑胡椒         少許www3.tvboxnow.com6 E2 n5 Q7 b+ [" I
鹽         少許公仔箱論壇( j: F) z4 r# I! i' A4 u& O
Ｃ.全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: D) L# \- t! C6 s
美乃滋         少許
1 F; _, Q) ^- N* E, P6 |) t* mＤ.美生菜         1片
# A- S6 p# A/ t0 \; W; p蕃茄片         3片
& f0 O- N1 T% d/ g# v公仔箱論壇起司片         1片
9 [( u9 C7 |8 x. u" _" A$ o  Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ M' q. [+ l& r
【做　 法】
/ e; O6 h1 a! ^- M) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb, p8 C9 g: V- N; U8 z
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb" {* W) ]7 u0 Q( k4 i& Q
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。1 W! R7 a: a3 p7 n" _
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- f6 e' [. ~! B- r! j; C  ^/ K
日式炸豬排三明治
( [/ A; r# p4 B0 S# J6 u6 |【材　 料】
- K, f% d. A2 q. }. \7 ]* G白土司         4片
0 F7 {/ q& i9 t2 r: P6 ?小里肌         160公克0 y  f' B$ x: D' t2 \4 L
高麗菜絲         適量
$ v6 t& O: k  @公仔箱論壇低筋麵粉         適量公仔箱論壇* @4 T% B$ Q  E3 v- L
雞蛋         1個公仔箱論壇& J( t2 z' E4 s) I( _$ L! V
麵包粉         適量
3 b# y2 U. X8 {! z8 E公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ T( I6 z( ^% H- f- v# i% I8 g1 U
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 j# r: O9 l  x+ D
豬排醬汁         適量
; Z7 i2 |5 u* r, @: z* U- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f3 a, u! ^& s/ b( A9 q! {1 A* v公仔箱論壇【做　 法】* F; i% w" l( s& `
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
; d- o7 h" [" {; ](2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
9 }) {2 Y  V$ @; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
/ R# ~+ P" ]. M, l0 z" Z公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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: c% Q* U( {: V! Nwww3.tvboxnow.com印度咖哩魚排三明治
# C% `2 f* J3 S0 B  Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
  C/ ~: ~% q- C5 {1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb0 a' |. X8 K: }/ u6 k! e+ ?
2.洋蔥         1/2顆
' H2 |6 `5 w' w+ ~1 V8 D7 ]% Z" A, Q公仔箱論壇茄子         1條  O) H. X* q' [: b% _8 Z
蕃茄         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; L' v% ?  L' G. i' ?
苜蓿芽         適量
/ r6 L4 E/ D; \5 b3.鯛魚片         2片公仔箱論壇/ P/ j: y$ k# E0 q" e) U
低筋麵粉         適量
1 ~8 @: ?' @. u+ c3 }公仔箱論壇雞蛋         1個
/ n/ p) L/ m% Z4 f$ k* A' l6 }公仔箱論壇麵包粉         適量
& D& t  O0 Y: Y# z- r公仔箱論壇鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb  x1 x+ m: j+ E0 D0 A1 p2 `
胡椒粉         適量
# O+ c7 j9 L8 q3 }3 A- J; d4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 h5 V+ }5 I: Q5 C" m
高湯         200ccwww3.tvboxnow.com$ q2 c6 ^$ H1 d& c4 X6 f3 q. |

4 d* |+ ?$ C5 u8 L9 L2 j【做　 法】
" @0 {( C! \3 h3 `, b(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
/ y6 H2 A! \& H) a2 F% G" {(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
& K4 K' l$ o- jwww3.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
% c6 H+ _4 \0 ~& @- u(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。www3.tvboxnow.com" n  I% N0 B4 f
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com, b# g) a5 T3 N7 t
和風滑溜三明治
& i" }7 K8 x( o- l& D4 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 o" h( [! p* E- v; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]# q  J( X1 Y& F. w# i
蒲燒鰻         1條
, \; X7 `& R) H& U! ?& Z. g公仔箱論壇厚蛋燒         1份
! ^# c1 M5 `9 s; p% P0 j! q* N小黃瓜         1條
; ^4 b/ @/ P% c" v+ I炒熟白芝麻         適量
: I* ]2 ^% I$ z1 Q! ~; k: Jtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb  g% I  g7 r6 C! l) m3 u' H; j
% [8 ~7 S6 A( C: {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 m* ]* h& b( i6 ?6 d, _
(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M2 ~2 O: q; r7 D' ~) E- p
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
2 \/ ]$ g' [# @) K(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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  i" u: Z( h" n# j" ^+ a% F  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
( h0 j4 r9 f# O( |. z  S公仔箱論壇【材　 料】
! b4 Q" G. A$ {% M  u: L紅燒鰻魚罐頭         1/2罐, c& n: x- l  f9 v. z& y2 @4 P' g3 E
生菜         適量
( \  l" b2 m% _) V8 j% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
& r4 |% }7 }, Y( i. W! D3 twww3.tvboxnow.com小黃瓜片         少許www3.tvboxnow.com' N$ S* C* B; H
沙拉醬         3大匙
4 C; L$ X" s2 H6 S1 _. I土司         4片: p& u% ?& R5 ~  [6 E4 |
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【做　 法】
3 M1 s$ _) N9 k" k8 A- Ywww3.tvboxnow.com(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。7 ?. P& H5 n1 n; K2 o* l+ D
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
) _; [6 {" ?& X" X4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
, x- F' g( |& T  w  m7 Pwww3.tvboxnow.com(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb1 P) @$ E* J* ^2 Q3 e
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

, G3 J1 v; T9 Utvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治
3 g! C- T9 M' N4 z/ k, F【材　 料】
* ?8 J$ ?/ t# ~雞腿排         80公克www3.tvboxnow.com8 n( r# S( N0 x+ \0 ?
土司片         3片
+ t5 ?) H, f8 V- j/ @- S公仔箱論壇生菜         少許www3.tvboxnow.com/ I7 _0 z$ j% d: B! S  I6 t
洋蔥片         少許
/ f" c0 k6 E. K; ?# |- kwww3.tvboxnow.com小黃瓜片         少許
! J0 K6 Q4 S; o! t9 z0 U0 T7 uwww3.tvboxnow.com
! d7 x2 `* a6 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 G& S0 Z' w( D1 ~) Wtvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄公仔箱論壇4 `: X1 P! N4 N# m- S) X1 i
蛋液         10㏄
& K4 H& a/ F+ q. ttvb now,tvbnow,bttvb檸檬胡椒粉         1/4茶匙
5 p, {2 R! C/ O% j! U: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆皮鱗片炸雞粉         2大匙/ C  u; k; n. Y( n8 H

7 E+ K, m% P! Q6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 T* c: F8 |, N+ ?* a
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' \5 Y& D4 C4 B3 p0 {! z
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇! L- p0 X8 Y0 [9 r" `* c' t
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
6 `" v2 z# H+ ?8 }5 t9 Y* Q4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。