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# Y& r- c, s2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治2 ]' T; D$ {0 v/ O  Z# {
【材　 料】
) l) S# O7 C6 h: z; O" z3 v" b! ^茄子         1/2條
+ N5 H& x9 i* b4 b7 D" R- Swww3.tvboxnow.com四季豆         4條
& o! q6 U) V1 `  W) H6 X$ j! ^tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         80公克
$ k) T; y, A+ K$ o2 L, h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇/ W2 w" v4 a5 G  s3 m& |  J: ?! E
楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r4 J5 \& H3 ?3 m: L
低筋麵粉         適量
* G! E9 ^( ^$ B5 }9 y1 r7 w, G蛋液汁         適量
( T/ O( y, \+ b# ?8 ~5 K; ltvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! x8 z! C/ Q9 Z3 h
全麥土司         3片www3.tvboxnow.com& a( b* k2 ]5 {! l! |
咖哩醬         適量
6 S. i$ p+ l$ V" t' Y: Z# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 o  f/ K! \6 R' r# ^( B% C
【做　 法】
( G5 G% d2 Y/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
9 ]+ i" U: t* M  P公仔箱論壇2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
3 E4 V+ f& Q( Y2 M6 i' N4 B  m3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
+ `' t" s. |7 R& G# P' m& y+ c( s' e/ [  Ltvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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# l+ B6 J6 H4 N
滑溜鰻魚三明治
; W9 Q- A8 R! Q7 m公仔箱論壇【材　 料】4 k9 `  a9 Y& c  _- e0 ]! Q6 D
蒲燒鰻         1/2條
$ r$ J3 L! n9 J+ F& s& F8 B# wwww3.tvboxnow.com蛋         1顆
5 \; M6 y6 Y0 Y4 O! S牛奶         15CC- y/ G% x1 u, h) l0 x
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ C6 R! G# F2 g) R8 z5 s7 h
小黃瓜         1/2條
5 J6 D7 {6 M6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N. l) ?9 y6 C  \- u: V, L& `
白芝麻         少許tvb now,tvbnow,bttvb) v2 S3 m& N* G7 [* U- T, u
山椒粉         少許www3.tvboxnow.com8 ^: t& m5 _" Y
土司         2片
. @+ i6 K5 p& h. M, Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 X4 p! J" Q- p, f/ X6 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 I) i8 H. R3 ]" o" E公仔箱論壇1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
6 F4 a! a3 J9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
$ r$ ^( [7 M; f2 F' Y1 V0 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
8 u) Y$ s2 r9 |% M4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 w" {* {; q; ?& e8 X' [+ ]0 ]/ T
香酥雞排起司三明治
# Q: _; Q' |4 X" W* uwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇8 ^5 b  E$ n& Z6 P- e& x
A.雞腿肉         1隻公仔箱論壇7 c$ c  G) a$ |/ ~
牛奶         100cc
5 i8 ?* f  {. {( i公仔箱論壇培根         1片
9 S2 M" i& {1 [( _' G1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條www3.tvboxnow.com* O. l. m, W1 A/ {! w) }
起司         1片
/ P/ L, P, G5 o& K: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 I  G; x4 M5 s) ^8 d2 d& e
蛋液汁         適量' [( L6 T% h) B, g
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~6 \: ~- `$ {- K
C.美生菜         1片
3 Z) n+ H* {3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q" V! Y; v( _: }- T
洋蔥絲         少許
; J$ R  j4 [" w  etvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片
) B4 h0 L9 V5 R: G7 s, z- C) Qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ F$ `8 e7 n; h! g( ^" n) t, @
【調 味 料】
; W  C2 V  @3 ^2 L' K$ Z( |( Y( dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www3.tvboxnow.com: d0 ~% v/ i5 z4 J% c. v" i
胡椒         少許
' \9 `+ X' b6 W4 B1 a4 h, c+ |9 c. \公仔箱論壇美乃滋         適量
/ h' K5 j3 r  z1 w一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" N% D, c  }- p" v% ]- `
( A+ h. h" g5 m; c. D
【做　 法】
1 F( i. E7 A  U+ P& d% y" D( T1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
8 p% B, _, N3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇+ K- H6 b4 f( K. ]4 R
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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7 S, E! _: g: H- R5 y; j漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 ^; I6 c. ~1 ^$ I( @1 M
【材　 料】
0 ~/ R2 E% q5 F5 D; K4 Y8 i4 c5 b公仔箱論壇A.洋蔥         120公克
7 T1 `' Z+ y, Q' `+ z  u7 L. D4 }B.牛絞肉         100公克
# Y  P3 e0 j+ O7 m5 e5 N) k. k  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 w3 M& L7 ~7 D7 p
C.白味增         10公克8 l! y) n* f: ?" }* ?) F, S
蕃茄醬         20公克$ h5 ~, A( c  E: [7 e* q
醬油         5公克  ]) M! q5 i  [# D+ \2 Y
豆寇粉         少許公仔箱論壇/ ~, v% b% y) l% E& ]/ @& v3 |" V
胡椒         少許www3.tvboxnow.com) t7 e7 F4 W6 r0 z
蛋         1顆
$ M0 F6 A$ c. W% @& O) X8 e) t" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量
6 S- E! r/ K8 [2 i5 {, twww3.tvboxnow.com奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. r; r  F% m$ @1 ^# E
E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h! w8 D" q. y1 j% C; x+ B5 ?
番茄片         適量
* }# Z2 h# g  w  Z4 K6 v* i/ ?紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U. b/ V: }+ y/ V& V  k
起司片         1片
: q( y2 i3 V/ Pwww3.tvboxnow.comF.去邊土司         2片www3.tvboxnow.com' s$ O0 ?  _- I/ d1 e' p

4 @5 p1 z% O: l) t【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 \& m7 `5 Q. a/ O; f
醬油         15公克
" E% P. j( q, o1 T7 G8 `7 z  {( j- [味醂         15公克
) D: N2 c! k9 Y1 D% V( O  k% S公仔箱論壇酒         15公克www3.tvboxnow.com/ E: S) Z# \+ E5 i" s
奶油         15公克www3.tvboxnow.com8 ?0 U$ J2 V9 |4 H- V

. C* ^3 @  L' ?% T7 M8 [公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. }7 n9 L7 X$ p/ ^* P
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇& a  t. I  z3 I% r; S
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
) e$ P, ?( r0 x+ ^. ^" `8 pwww3.tvboxnow.com3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。9 g1 e% x0 `7 S8 o. B
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
9 F0 c9 i" N* o0 |# W1 Ewww3.tvboxnow.com5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
# r# E  Y9 X6 e0 U* Z) w/ t公仔箱論壇6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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www3.tvboxnow.com& N8 Q5 K! N  Z( Q; j3 }! [
可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 g( B2 [; k( Z0 `% }' S& j
【材　 料】; g' ^! u( m) Q/ a& h
A.馬鈴薯         300公克
  `* L0 g1 y0 u$ r洋蔥         1/2個
+ {" R/ c8 m; J; z! \www3.tvboxnow.comB.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 n/ Q# ~+ h+ X
沙拉油         15CC
9 U& ?; g; F! H+ P4 \tvb now,tvbnow,bttvb奶油         1小匙
& s: J! `- L$ l" f9 ~6 YC.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 l( [  g0 _5 d  ^8 Q
蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com2 l' ]+ e  u; c
麵包粉         適量$ i5 X: ~& X( K: e; L+ Z
D.美生菜         2片
8 C. p) e5 N' C* G/ U$ M. d# owww3.tvboxnow.com蕃茄         3片
6 ^. D$ Q; I, U& y( Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許公仔箱論壇3 x, W' q+ x8 T- `  u; {  g8 T  g
E.土司         2片
% a7 e6 K  @6 n  b+ ^/ `5 ~4 R公仔箱論壇
5 b! p+ G; r+ i8 G: F9 m. s" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ J* P; {. a# W& H& _- E
鹽         少許
  O' w, C# m9 X; O& q  O! nwww3.tvboxnow.com胡椒         少許
  H# x7 {. p# _6 X( u  g( a/ {- I) Dwww3.tvboxnow.com動物性鮮奶油         20公克
3 J/ E/ E" J8 ^www3.tvboxnow.com豬排醬         少許
* f" Q2 |% A) P! V6 X2 O公仔箱論壇. ^& e# `4 ?# I' z- x% y4 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ s* L- n. j9 L
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
9 ]" X% E& d5 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
3 t" O7 r/ b, B  C- @3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
! u. i) v1 @( h7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。" _! s( n# n$ {9 c% g: k
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。www3.tvboxnow.com, y& N/ \, M9 ~; _8 o$ f
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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www3.tvboxnow.com& x4 r, J% @6 n0 z. k
里肌豬排三明治
1 m& ]: v& r' d. G: x9 x1 W公仔箱論壇【材　 料】! e! n0 i& c4 m9 g! Q
A.小里肌肉         80公克
7 U& |, i2 ]8 o: s9 V; swww3.tvboxnow.comB.低筋麵粉         適量
2 I" w+ h8 ^1 y  d# Jtvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
& ~8 y2 m  N4 q6 R% {7 _" z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量www3.tvboxnow.com# j$ x6 N- P. f4 Y1 x2 D  u8 G1 u
C.高麗菜絲         適量公仔箱論壇$ l. m1 J0 W% D7 L& d
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L" v8 E& U  y: n8 H7 G) }. P4 ^0 J
洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o" g, `. u/ b3 q3 b
D.白土司         2片公仔箱論壇0 g$ ?0 g. D8 l; v

  d. o( G6 m" C8 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 E0 G; M" [4 E$ Q+ q鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  N' }$ B1 \# \; X- h9 L9 _+ B
胡椒         少許3 v: ^  @; T- r) _* z8 b
豬排醬         適量
! e7 C/ c- W2 k" bwww3.tvboxnow.com黃芥末         10公克
# e% u0 w* n2 G* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^* T$ |) ]5 [" k
【做　 法】0 i# L+ s- ]: G0 V
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ q' g& V% O- \4 W- R
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
" r" M2 r, m/ ]3 v3 T3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。www3.tvboxnow.com3 n# L/ t6 m/ i% u
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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魚排三明治公仔箱論壇# g! g0 B# s' Z9 B7 E* |
【材　 料】8 e% Y0 w, l2 V0 y
鯛魚排         1片
# W- o7 a6 W4 ?  F" Z; u# \www3.tvboxnow.com紫高麗菜         35g
3 d$ h3 Q6 f# G萵苣         40g
) o4 w* r2 }+ F& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片, \! `& E0 O- ^; @
酸黃瓜         45g
) X0 u. h2 A1 q( x, w. |! q& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g
& J0 M$ \5 a4 R2 n6 [' Z" i美乃滋         適量
2 u  C4 Y+ L. s. ~3 B; ~' Jtvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：
9 s0 a" p9 S& b" Z. R6 ]8 Itvb now,tvbnow,bttvb香油         5c.c.
5 V4 K% T9 c+ Z: T+ O/ @: N; x醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb+ l4 U/ e: @/ @3 T% F+ ]
蒜片         6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 Q9 a9 a# A/ I% p$ o2 a  Q& S
酒         8gtvb now,tvbnow,bttvb1 T# S) R# F, M* M$ h1 L
糖         10g
, o4 B+ k7 {' \6 i4 f( l* h3 @) r3 O公仔箱論壇黑胡椒         3g
- I0 S) `& \2 o
5 l" \4 f  c3 y3 x; ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" Y+ t! a" \6 }. N
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
' q, h3 G0 [' Q' Q7 T2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
: P# P  L# |1 ~6 ~0 ^3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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www3.tvboxnow.com/ R; u+ b, b: W  b2 {+ @2 R
蔬菜沙拉三明治
+ k1 S5 N" s3 ]) N* {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 z; p2 k0 s5 }! k. |2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
/ [  n+ g5 j. c* o8 H# m/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' w7 c) @' ]7 |
白煮蛋         1顆$ W# D4 l0 L! n
白土司         2片
+ ]9 R' x0 ]" B) }" H( D5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量
. \- x8 E& k1 I) G美生菜         1片
  b8 e+ j8 X  m4 h$ x6 g' K; KＢ.美乃滋         適量
+ `0 R( w7 i+ F2 h鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% ^' T1 @4 _2 F+ l: \. J, ^
胡椒粉         少許% F$ u/ R7 t( x5 X7 x/ ^
檸檬汁         少許
! y, x6 U. l, D" l& l3 y: s1 P- Q芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y  \6 I% C* ~8 A( n

+ a* g6 k6 b9 e【做　 法】2 ^6 A  a5 G7 T& w6 o" K( T% Q
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
, u! S: N3 a' l( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
7 |. L' ^3 H9 O6 N: Q3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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: P0 M8 Q3 @; e( G' x牛奶總匯三明治
  a' k* P1 W6 k9 R6 ~- K3 }! k【材　 料】www3.tvboxnow.com* ?/ I# Z2 o8 C8 ]  @  ]# m
白吐司         4片公仔箱論壇0 v' ], A" j6 I9 H( K: ~+ H
牛奶         100g
( n- y$ ]( ~/ J全蛋         2個7 }! m' O' n* d- u
麵包粉         150g公仔箱論壇/ c4 i. s' v+ ~, y) |
起司片         3片
; W; K  Q2 e9 ?* S8 o火腿片         3片www3.tvboxnow.com- m5 z/ `: E' `; m
蘿曼         3片
0 j1 g; X6 E0 `  o( j5 J0 p. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y2 v# f# |0 E公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 D. h* \' J" U9 y) \  C
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。6 v. w- O; B! ?: z8 V: M
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
3 i( R1 U' j2 K) k0 H, h3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。% n1 M! k- d& }( c4 [+ |
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb5 w+ U- Y$ S* U/ ]+ N
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

- a9 m/ t  }( Y! _, H* X6 Y. u香料雞排總匯三明治
9 q, T6 a5 o2 Y  l: w% W2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com+ V  u1 N7 ?* C% \
Ａ.雞胸肉         2大塊公仔箱論壇3 Q: j- u$ l/ r; a9 W
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
6 N: \8 `# x. K6 d( Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙
' T& z0 M6 J5 @6 l4 `, n. J- B# c0 k& M橄欖油         1大匙
3 a" Q9 K! V2 Q& `7 g% N8 I# Wwww3.tvboxnow.com黑胡椒         少許
: [( ]0 D+ D3 z) k, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ J& L( H- S% J0 ^- S
Ｃ.全麥土司         3片www3.tvboxnow.com: y/ g4 ^; G( p% h8 R5 P+ u# B8 ?
美乃滋         少許
( Y1 I& F: V& z4 YＤ.美生菜         1片
5 ?; O% v4 _2 j蕃茄片         3片
+ J4 I' j- N0 A0 d. d3 \- d" ptvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
+ z  a; E- |* A8 _- Y( F: N1 O( Etvb now,tvbnow,bttvb: X3 R- @  `0 f9 ?/ s
【做　 法】
" M3 `& S4 E3 N% _2 e  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
7 @: l, m8 }3 Q+ J& P( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb; B& b! }4 o+ {* t
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。公仔箱論壇1 }! ]$ Q  G2 t7 W' ?! p
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

/ l+ G% |/ ]/ a8 x: G, Z1 k- d' n日式炸豬排三明治
. L0 L$ k8 ~# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" U* \3 z; N1 }% q7 B
白土司         4片www3.tvboxnow.com( [; M7 c* a3 l8 D0 d6 ]
小里肌         160公克www3.tvboxnow.com* z# J1 K" ]7 p0 Q% l
高麗菜絲         適量
  [! j" J* Q' W. W1 {4 K& e% v0 }低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com+ c1 O' f. I* x
雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb6 }# U1 Q# U* h1 z0 P3 z9 y% T
麵包粉         適量
1 Q# ]8 Q& f& H) G( V" P0 O# Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www3.tvboxnow.com; x  u  J- Y! W4 ~- |% L5 y
胡椒粉         少許
9 ~* }4 h' Z! [+ d" F8 M1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量9 F+ K& N: h1 V# H
公仔箱論壇/ D% t1 J. Y$ Q' S
【做　 法】
: J, F1 E- H. U  ~  N) }# X4 Y5 b(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
7 d- ?& Z" M6 V, I) Z8 \0 \8 Y0 ~# d* }www3.tvboxnow.com(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ d; H: `8 K/ }9 A8 _% r8 M
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
8 p- d- t3 w, l0 j- y' N1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com* G3 {; ^+ r8 j( `& A
印度咖哩魚排三明治
/ i* p% h" g$ s$ T" g( `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ]5 \9 I6 k% y6 l8 R1.雞蛋土司         3片
# `* L7 P# |- ~/ \: ^& ytvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆
) }6 f  f  J" U! i5 G- dtvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條公仔箱論壇1 v9 i& `/ r* d
蕃茄         1顆5 o4 p0 W2 ?7 z$ l
苜蓿芽         適量www3.tvboxnow.com, N+ z- t0 N  G4 b
3.鯛魚片         2片
9 [8 T  L4 Z/ _/ b% i6 G2 u) _- S公仔箱論壇低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com0 Q* ^% o' q8 E& y9 E
雞蛋         1個
# X, Z5 F" J: I4 W/ x  ]- @9 _麵包粉         適量) v  c3 }+ [! z" U
鹽         適量
+ m( S9 v! Q1 a' t, y) u! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量公仔箱論壇$ W5 }8 [. @0 m& w# V
4.印度咖哩塊         3塊9 T0 M/ F" @$ ]7 {' c" ~) [9 |
高湯         200cc
6 E2 B+ S% {+ f, I' u% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L, b6 l7 W% q) x1 Z1 X. awww3.tvboxnow.com【做　 法】
  R% R, H8 V% u) E' a(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。) Q+ e$ a. m, F
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
. c2 r0 N- |5 t/ m(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
: r( ]* `# ^) A; }  C1 u, swww3.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
; _! ]6 R+ w; r* i7 I; y* {www3.tvboxnow.com(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

8 |4 K9 q- y6 W( N& u- xwww3.tvboxnow.com和風滑溜三明治5 M5 M( f4 ]6 f+ q; [7 o  R
【材　 料】
8 E9 o: D, c4 ]& `! Btvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片2 y" B& m3 N1 m$ y& V
蒲燒鰻         1條/ l" _0 m# v) h' b. f  O, {
厚蛋燒         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U- z1 `0 r. [' x1 \4 R5 u+ _
小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com5 N0 y& g* A8 P  \7 n, j1 F
炒熟白芝麻         適量
7 f7 d* z( t9 M5 ytvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量
+ |7 o2 Q( q/ [5 ^  D0 z- {www3.tvboxnow.com
+ R1 M! F. p1 {0 _8 F7 g& Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J. u' r% K, b- A: K4 i9 @
(1)將土司烤至表面微黃備用。
4 ^$ H* O8 Z& g1 L. T3 `6 Z8 Q5 P4 J! cwww3.tvboxnow.com(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。- F) q, o  N) e
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

# w# @  q% L+ b$ W: N* H4 b' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治3 @/ t% L5 J4 Q6 }4 b* _
【材　 料】: K6 m! p& o% ~! G6 H/ N& v3 F$ d; {
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐www3.tvboxnow.com9 e5 |; L# i  ^- a% D: S5 m
生菜         適量) U6 C7 ~) Q" `% I+ [) n' E
蕃茄片         2片
  S& o  d- w, @" a公仔箱論壇小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb' R; f+ d5 L2 \) N/ u% @7 D
沙拉醬         3大匙6 `0 Q' `  q1 o, q
土司         4片& _2 |! r, P5 D' ?
& Q( k! x+ |$ i! w
【做　 法】
0 R9 Y% Z* ]/ L- P/ q1 s2 a(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
& O# i3 e0 u1 A- s* W. p4 Y公仔箱論壇(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇2 ~+ Z, G; C8 P$ ?4 T
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。www3.tvboxnow.com* _0 E" ?2 x& K2 O
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
8 b1 o1 d- n( H6 A# xwww3.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

  L3 y$ Y2 o( x3 d7 B0 `- o7 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治www3.tvboxnow.com+ Q6 B! I1 N- y
【材　 料】
6 s6 M3 r; }* Z" I6 O+ Z雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, l9 T! q5 F& [3 X9 T
土司片         3片www3.tvboxnow.com  c: o' Q' ]1 P/ u3 y
生菜         少許
& Q0 M! S; l& X- u; g6 U公仔箱論壇洋蔥片         少許
' K0 M9 d. h  s8 t0 A( [, @  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
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% P3 M! ^: t- s/ ]+ v【調 味 料】! z2 d  H4 U2 p1 \( Z( l
紅茶         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _* D$ K/ i, |$ _; {/ o1 u6 ?
蛋液         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 v, c: ^8 G' U' b8 {5 X
檸檬胡椒粉         1/4茶匙www3.tvboxnow.com; ^8 D# x( ^9 _2 Z$ ]* Y- t
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ t" r/ V+ B8 A
公仔箱論壇4 G& ]$ G: ~, P- g. n0 O% i) i( K
【做　 法】
1 l7 D% v; f" b8 v7 Y* }' F1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 P* x  q# b8 N, twww3.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www3.tvboxnow.com6 N3 [7 Q; C% `
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
; s7 K# I+ W2 w- d! D$ j7 p, ?www3.tvboxnow.com4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。