BeiDouChef

+ a1 D4 t- Q% k% L3 z9 ~
鮪魚鮮奶三明治: i: ]; r: ~7 i
【材　 料】
) _: S; D# P$ m1 {( S: s8 |公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐: c  W$ \  J! _( x. O. H/ U6 D/ ?
西芹         25公克
1 i3 ]8 J1 A& T. [# Z" `tvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克
- S4 j7 V* g, ~% A1 j# a胡蘿蔔         10公克
0 b8 v" C. y5 i7 L, M9 {www3.tvboxnow.com美乃滋         30公克5 d2 q# ^5 t& S8 F# ?4 m4 k
美生菜         1片
# S3 p4 l  ^, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片公仔箱論壇3 J) t% p2 q% Y) Q
土司         2片
- O: E  D4 m8 ~* Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
0 E& N: h7 V  H/ y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量
( J# }& Z! n. }$ O5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c+ V  k# k3 u6 y【做　 法】www3.tvboxnow.com! ]% Q4 o; q2 F
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。2 s6 f' w7 j* ]3 `( ~, y
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
- g9 O9 x4 |6 _, l9 S* Q9 P, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇; l) j6 b. D/ D$ w
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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2 o( ^* g3 U6 H% e8 e. Q+ |" t
地瓜蒙布朗三明治
+ E- R5 H) m& r  _" D( r【材　 料】
  H5 Y" ?- T& |" n+ {公仔箱論壇地瓜泥         200公克
4 j1 c1 N# K9 D4 v, V# C2 z# p白豆沙         50公克
5 m  z. O% d, z: a% Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克www3.tvboxnow.com# p  B4 Q  L# B' d
熟蛋黃         1顆
9 I" _/ C, T, w3 j奶油         少許- [) A5 r- |* c6 A
去邊土司         4片公仔箱論壇3 ^! B, ^" W4 h' e
擠花袋         1個
+ ~) ^4 r1 j/ W  \5 i) }/ `tvb now,tvbnow,bttvb" q5 b0 L* D& `3 b1 Z9 N: R$ u
【做　 法】
1 V! y1 [8 w3 F5 F/ t. Pwww3.tvboxnow.com1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 _1 c! E/ ~; F" stvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。; N9 `, N) }+ ~) W/ v! m2 t  f8 {
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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& H& Z0 q3 r9 }% o
蛋海帶芽三明治www3.tvboxnow.com- M0 Z$ o2 I# p. N0 b) d, m
【材　 料】
* V' b4 p: X& e7 B) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
; H$ L* D2 z& L& k. ^4 z) H公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
* l6 Z  _0 P4 y2 j+ G2 ctvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
9 C* k+ ?" H) n1 zC.美生菜         1片
: z! J6 p9 N7 Y3 _, |tvb now,tvbnow,bttvb$ _; s3 {* q: U# ?
【調 味 料】
( X( S) N  \$ T# S1 j% Ptvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
- K2 m8 I& `# ?4 W; R溫水         30公克
- p7 U2 u0 `0 @3 N$ @) Y9 A$ D3 Ttvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克www3.tvboxnow.com) j* [2 g8 @6 w) C9 C
鹽         少許
& U% l) |4 ?  L. G; @味醂         少許
: e0 q- v+ Y$ J公仔箱論壇. x+ \: k$ Y& c9 M) ~; d+ {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 c" y/ \( g- s/ a$ P
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。% {3 g! c! N: U8 R
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
# x) ~. d: Z+ \, u$ u3 K( X' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，www3.tvboxnow.com  L. a% P% o6 [
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。www3.tvboxnow.com: N. s  g# n2 m5 G# _
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。: g4 Z7 l) k" O; p
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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www3.tvboxnow.com: ]! i- @& z' {
豆腐魚卵三明治
, B7 K5 I+ R8 N# }5 O7 N【材　 料】
) c/ H( K7 x" Q1 T0 K雞蛋豆腐         2/3塊
* W% T( A0 p% ]( g6 k! y0 xwww3.tvboxnow.com魚卵         適量
$ Y. j+ ], L2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
; o" P3 [- ~# S1 V& ywww3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
: V  D$ T% _9 }1 _' S* i/ Ewww3.tvboxnow.com紫蘇         2片
$ V0 j7 [8 Q8 |8 o土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C8 z# {% [& y# v( f

, j& Y1 H3 G" f公仔箱論壇【調 味 料】
$ ~! @- ?0 n# ~( Q' p3 |5 j( W公仔箱論壇美奶滋         20公克
) F3 r& y2 x2 e( k# J- R" |黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ |7 p/ J6 ]+ T' \1 `- U

% }4 G7 [6 k4 [/ B. e3 Q) Q! A0 W' n$ Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ n: E& Q$ V  R- ^# y
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
& R1 M7 F$ E9 F) |公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ y  b3 O- [; q" ~
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
, k! G  U5 M9 ]2 X4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( e2 L, f, e* U: z. r  J5 f
鮪魚三明治
. _5 U: N, c9 E1 lwww3.tvboxnow.com【材　 料】
' m) ?/ c, z# p: `0 ~9 h% _1 d中種麵糰：" ]! j' p. V$ F# q+ `! q
水         210公克
+ S6 q; `2 |; H- r公仔箱論壇高筋麵粉         338公克
1 i' w  L( H/ J# o& F, h" D新鮮酵母         17公克
# ~. v1 q, a& s: R) N% p$ @8 t9 c公仔箱論壇主麵糰：www3.tvboxnow.com0 V3 U# o8 |9 o5 T
高筋麵粉         145公克
- m* E2 f' v8 r: E8 |9 Atvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克
! ^5 d$ v9 C/ Q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
  J. I: N, Q( c& J8 ]公仔箱論壇鹽         10公克
( I# M: l" C/ m% J  G水         89公克www3.tvboxnow.com* p: e% i6 [7 X! f
白油         39公克
* J( H. s- n8 z/ R) [" K& a7 L' Wwww3.tvboxnow.com內餡：
+ g2 C: C8 B' a3 ?) ?( V公仔箱論壇小黃瓜         1條" t' [! Y# I: C
蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb# F7 ^" l% l3 M) ]; D
鮪魚         100公克6 |- e5 N' J& b$ F. O" \  c( S
乳酪         2片
. O. v0 c1 r8 f& h3 Y3 y5 b8 G& @/ Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 i% W% U4 M) i9 W( G
【做　 法】公仔箱論壇$ J* }8 p% j; [
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。. N; G: U  q% `
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
+ E" ^; C* V# R/ H& ?' f& u) ~tvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
) b) Q# c0 l  `4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, u( F0 o- n0 n$ ?/ ?, b5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 f  k1 x- ~! d( i& r) F" j: E+ a
義大利鄉村三明治
& d9 l$ g' x  M: f【材　 料】
! ^; T4 X1 @: X7 T; z) u. q萵苣         45g
2 a8 \5 K# a; d( p/ ]0 |; p0 V鄉村火腿         60g# b5 r( |# |3 F: g  i& u! N
水煮蛋         1個
: R8 j% I7 C0 c3 W. z$ G3 L番茄         4片
7 `% Y: L- v* x6 ~1 c9 M: Q! G  k美乃滋         適量公仔箱論壇# R' b+ J9 |7 T8 N( G/ B+ H
公仔箱論壇4 {: |7 I5 C# L+ g
【做　 法】
& W9 r; |$ I$ `5 M1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇9 l: f- V( r" X! {: S& c
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 F7 E* r. v! |0 K
健康低卡三明治3 w! J1 y# F2 V
【材　 料】
: X3 e* h  m! L/ S: P- m8 |1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒火腿         40g
/ @9 c" Y3 E1 W- q' p; jtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
! @1 G% I& \* H$ _) O, E4 r- m4 U1 ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g
; `$ b+ W$ f9 G  Y, b& f# a7 R2 W& Ttvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb) }  h0 B: O2 A3 h% f) O5 g
低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb, F2 T2 w( S5 ^( w& |

9 w+ ~2 a& p9 h/ s; {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 P  o, z$ i% M: p9 B4 A7 d- M
1.水煮蛋以切器切成片。
2 Q+ p6 R& ^! X/ ^' l/ O$ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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" \$ v- o0 B, K. m( q火雞肉煎蛋三明治
# o7 s# l5 B8 r/ S. S0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% Y& s& [5 ^, n! P% L, b! Z3 w火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 V; @' n0 m+ v
煎蛋         2個
$ ^9 `+ E, I/ ~0 L/ y; ~, d番茄         2片
3 V( v  \( T& k/ j5 P4 V9 _京都水菜         12g
" i) k; \9 @7 P8 B融化奶油         10g
; r5 X% U$ C" k/ _+ X7 s吐司         2片
% Y/ c$ P: h$ b) M4 l6 v1 c2 ^2 t7 O  q0 t. q
【做　 法】
# }1 Z6 q* z* Z5 z% W$ N/ q+ Ewww3.tvboxnow.com1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
* ^4 v6 j  D4 L1 vwww3.tvboxnow.com2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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2 p  W7 q) F( u- Dwww3.tvboxnow.com核桃起司三明治
5 r2 l7 w4 `2 I4 m$ Q; H1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( U0 w6 h1 J
京都水菜         35g公仔箱論壇* _$ x9 Q3 z5 `' f1 C* _
起司         2片
" ?- U+ h1 _4 F* }9 f! W/ Z3 m7 v公仔箱論壇火腿         2片
9 U- D9 b* o/ b7 a+ F2 O! q+ x公仔箱論壇苜蓿芽         25g
' K4 D$ V) I. o" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 W& Q- t1 P6 N' m4 W5 t% u- }
核桃吐司         3片$ d6 f( S4 u% w, p8 }
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb: ?; E  i1 F0 q
公仔箱論壇' N/ h( L4 X% ]. }2 L6 ]4 S
【做　 法】
4 L( b6 `- U7 x; Y% T2 w  y/ `公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb* T1 J7 x9 \8 S
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
& v* j: E0 H* j- F' i3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k# p$ U7 i+ I2 L
洋芋蛋片三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 J/ a' }, I, ^1 ]
【材　 料】
. Q8 K* k' }& E2 }, r7 ewww3.tvboxnow.com紫高麗         25g
" r9 t1 c/ t& y1 M7 ~. Pwww3.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
* e" }' Y! I  O公仔箱論壇水煮蛋         1個* H9 k( T' _$ v( Z1 O
洋芋         1個
6 h% B2 K8 M' y9 [, E, ]  r8 m8 {4 Q美乃滋         65g
; ?$ N5 K- \- H3 n2 a* t7 ]: P+ r小黃瓜丁         35g
! A, x9 B+ i3 P" z1 @芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u& g( D. l! n. F5 @6 v
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ x& ^. W6 r2 L  s

+ a. Y1 Z& \8 z# c" b4 m7 T: _【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 y* z1 v& U$ J+ ^: i
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb" j  |2 ?" Q6 T/ L7 t7 }3 I
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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! e  C+ x6 p# D2 y& h* L1 Q
燻雞三明治
0 h7 `# ~" Y% a3 v9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- D" n$ }/ f2 ^  U$ g2 `# b
法國吐司         2片公仔箱論壇! g$ u' L8 i) {+ d$ U% e, D$ V" g
美生菜         1片
" K% K3 h2 W- E& v: n  H5 v0 z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
2 W0 L$ q2 K" F/ [9 V5 n酪梨         2片
) }: ~4 p) G' a* D+ ~* f: n% gwww3.tvboxnow.com燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 N7 H5 X: ~5 k
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb, k) s# U& f+ P  E# p; ?2 Y
黑胡椒         少許
/ S# z7 i$ c( S. N" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |0 I, A, J2 Y  A
【做　 法】
* p$ p/ E! B, v/ X8 U7 ctvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
, Z( d( q( y5 i" u+ I- atvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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- r1 U, h! l4 Q  N$ d9 P$ N  Y4 n" ewww3.tvboxnow.com可樂餅三明治
; ?( A2 s: _8 x, C; X" f( [( Y& gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  ]9 V  }! T; V2 j, D' K
蔥香鮪魚可樂餅         2個
& j; I. L8 R2 [6 U公仔箱論壇大亨堡麵包         2個
+ K+ Q6 n; S" x3 ~蕃茄         1/2顆) [$ b  ?- h' e6 `6 N; _
小黃瓜         1條
/ J7 b# E$ l: v( ?/ A塔塔醬         適量www3.tvboxnow.com! M# M" [. p+ y' t: c+ \, z. m* `
軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 z; E+ Z+ I3 `+ b* \6 x. V! f

% f. b2 b# r( Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a8 E7 q, ?8 A( o
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
, s& ?! m" B; C9 t0 [2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _/ D$ `: V7 s9 m3 h2 l0 G; A" L
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www3.tvboxnow.com* v( G4 s- }( X) s8 H
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% O8 ^% J; H5 N: H  S" n
辣鮭魚奶油乳酪三明治
7 p) T4 j& K! ]. k3 [* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( O3 w3 C9 U4 G4 Y$ I1 g9 \3 N  X3 |www3.tvboxnow.com生菜         1片
! M; S: T: p  D4 E8 v. m0 u* F3 |! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片
: T: L' x0 {9 U% btvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
8 @' V/ {- H$ Y1 H" @" j7 v9 \  M, m% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片
& r6 ?0 g0 b# v: K7 }酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb" I. ^. t  j7 f6 x2 o! B
洋蔥絲         適量
' o& M9 l) \! _! D# O7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量公仔箱論壇+ G1 ~8 D# L" O
全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' c- ]+ K1 {& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 S% I! |7 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( L  n( ]; B
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
. O9 u3 n7 |# L: s7 {www3.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
. B, M0 l9 l5 L7 r7 Y) r% x2 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com* W6 N+ H/ I" H# o1 ?& y6 z6 |
Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb; P& @1 U# G0 A' m+ z& y  |
白煮蛋         1個
+ o2 C2 P  \/ u; Gwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條公仔箱論壇0 b! Z  M0 i$ E$ g: L% |
火腿丁         50公克
4 i( o# u$ E  ?! C+ `% |美乃滋         100公克www3.tvboxnow.com+ I/ W6 b" v& T, S% j7 R
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& `+ [3 T! \! \( s5 l, i6 i! v& m
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇0 P1 J! p# p- b. O/ G) B
美生菜         1大片) ~2 R  f5 Z: E  J# v
三明治用火腿片         3片. C1 u" t0 }  P, \

. V9 J, \1 R2 k* Z$ owww3.tvboxnow.com【做　 法】
1 s! A% C% V% F3 M' c, X公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
" ^/ [, k2 I) o& N/ Z: v3 u6 i/ r* m
" n, S/ n# _/ r' b2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。www3.tvboxnow.com, {9 W: S0 {+ Z: q9 [4 B% n. |
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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6 v' h. c7 Q* y1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r: F( K$ x# w( A0 _
【材　 料】
. ?% H) ]+ r- c2 V2 Z& w' t0 C7 S  s馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb3 G# F! ?/ W% m1 V$ D
紫高麗         25g
6 [6 G) A3 U" [4 h: K8 t蘿蔔嬰         15g0 O: R6 h4 ]  V2 R
水煮蛋         1個7 }0 J6 }) R3 ?
美乃滋         65g
9 |' o# U( K/ v, }+ k$ @$ Lwww3.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
8 h1 I: O$ B4 L& O/ Y4 B) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g6 a) Z% U6 Q5 N! w
火腿丁         40g
- L" [# Q. I3 j' V- ?4 |tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb* v# Q) J3 f8 T- u8 H) L4 R

3 G: y2 w8 {2 S" F0 v, ~【做　 法】
" C0 S. R4 `( s0 wtvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
/ Q% Q3 L8 W9 ]2 J4 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。  t, h$ L3 X5 Y5 `2 V* Z- _1 g
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。