BeiDouChef

# Y% F3 J3 t' N5 {4 y  H0 h2 @
鮪魚鮮奶三明治
& v$ T' Y5 W; s& P2 iwww3.tvboxnow.com【材　 料】
8 [* D" j8 e# r9 d) \鮪魚罐頭         1罐
( T4 v+ N1 a+ i6 k( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克
5 y' [5 I3 X& E7 b! _www3.tvboxnow.com紫洋蔥         40公克! ?+ B  R& I& A. x: j
胡蘿蔔         10公克
" l4 N5 T  x' a美乃滋         30公克
: }% O. F8 H8 |9 @, q+ \9 B" ewww3.tvboxnow.com美生菜         1片
' i- D+ x5 p. ]* o  s蕃茄         1片
3 U! v  \& ]& Q6 o, F9 q土司         2片
9 f/ P+ n' m& C6 j鹽         適量
: k7 f6 f5 V+ N% F) x" u0 W0 \tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 x0 H: y. h

  I1 `( n- R8 e" L: G# `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 w' S6 N3 ~4 a* w+ N1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
# T5 c; L$ x% q$ K) z: ?2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
" d* \7 `: x* x9 ?7 R7 w1 M3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
! m( U3 B1 S4 `% o) s! [, t9 Y4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L7 _8 J, S$ \8 p
地瓜蒙布朗三明治tvb now,tvbnow,bttvb' F/ t5 C! {+ @7 Q* L
【材　 料】
. r5 L8 d' B, h# B1 B6 f3 Ttvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克
, i; j3 w2 L& D( M) P4 P9 j* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克
7 v% a5 {) i5 O5 U+ b鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% o7 j6 _2 x4 C( \$ L
熟蛋黃         1顆
4 K9 ~. [0 @, P0 o+ Owww3.tvboxnow.com奶油         少許
% o( E+ O. |7 I% J7 ]去邊土司         4片
# @& S/ h9 x" T& h/ z3 Vwww3.tvboxnow.com擠花袋         1個
' r6 F  g1 i  u) @  S2 J  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z7 z9 ^; [9 _
【做　 法】* i0 K$ J& l- I- B* Y0 f
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
- r+ B' z& L% N0 U. R0 X) `tvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。8 h2 q! @0 |$ K0 p7 v
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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( R: d* k- O" `7 i+ ~www3.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治
/ `1 G5 f0 l- Y7 X% ~9 f/ L【材　 料】
' _+ p! U' ?9 x0 I8 S. B/ P0 F) R% twww3.tvboxnow.comA.培根         1片% I$ b8 `0 b. i8 n2 n% L
乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& v4 b, h. n0 \
B.土司         1片
! @7 x7 R0 y* l: p; v! pC.美生菜         1片' f0 J2 ?% [$ o8 I& S5 a

, j" C; o3 I( k  R/ {8 f+ Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com% A4 c8 E% j% @( R
蛋         2顆
( G! N. Q; \) v) R: ztvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克+ U) V/ _5 E- W
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% Q0 H' D# V
鹽         少許
0 r% I8 d' f) _/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
1 l. w9 _0 U+ a; ^, w, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _( ^$ H" B7 k- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 X5 S9 l, N. _* @3 z
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。/ G6 t, {, w8 \/ {+ L  a; I+ u
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
) V3 }$ ]) d3 V' x' ^3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F8 R% r$ W% x0 V+ r) o/ S# ]$ M
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb! u" n5 q8 Y% [% K. a3 S
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
* B$ m4 g/ n7 Xwww3.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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/ `* ^% m& f1 Dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治
. B! n% c$ Q" L+ V; I/ z& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! {& {" L0 O) _2 j雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb- y6 Q5 |5 C1 N# z) o* Q+ c* Q
魚卵         適量www3.tvboxnow.com8 L0 E2 e( w2 r7 i" d- q0 m
起司片         1/2片4 K) \" ?8 k  S
低筋麵粉         適量
$ d3 I: B. F8 @: f, p紫蘇         2片
1 L9 a6 }! v; @4 s6 t2 t' x土司         2片
; m  E) N: b; ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ \& c8 c) X1 g5 ^  P+ O6 |. X
【調 味 料】
, `& j3 a& l3 qwww3.tvboxnow.com美奶滋         20公克
: d7 S* o1 e. ]7 R公仔箱論壇黃芥末         適量
6 T$ j6 G6 D$ y3 k6 V公仔箱論壇
0 y6 G& d5 b" u, z' y' P1 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. D. w" H; T+ M0 }! b" }8 m/ _  hwww3.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。www3.tvboxnow.com, K8 v$ ]$ b- w: x# f
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
2 m. x+ t- t2 ?" H" A8 ^公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, q1 L+ l, j6 f2 m
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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: O9 z' G& r! Z: R9 H9 V' X' I鮪魚三明治
9 Z8 N. ?' \5 `! D7 ~# S公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _2 s. c. Z" Y; P! H
中種麵糰：
! [8 @/ {; \6 X$ u* ?0 T水         210公克
) W4 O0 e0 S7 j) i9 t7 s+ U: o' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. [9 r$ Y3 Q& m8 }
新鮮酵母         17公克
: g7 V) k# ?7 f# u% }tvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：
8 n5 v: ?1 |! N$ T' d4 ]公仔箱論壇高筋麵粉         145公克
+ e+ |, g0 ^/ c2 f& P; U; |+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克
& H8 a$ T' B7 N細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb! G( n! G  ~  p  ~+ g1 F
鹽         10公克
+ x5 u4 }- w% _$ b) r0 V  b6 x. g水         89公克
' [0 t; K% a* D, o1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
$ G, `! L6 W* Pwww3.tvboxnow.com內餡：www3.tvboxnow.com0 ]7 [# {" D9 Z+ s  A  ^' h2 S
小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com2 ~6 p1 L* a; E5 t0 p$ i2 L& @
蕃茄         1個
6 {1 |7 i: D( R0 |4 I$ Ftvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克
( y$ g# |% U" O( C0 wtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片
8 Y1 _; }% ]* G) c# otvb now,tvbnow,bttvb
" K! u0 H8 `5 L. c) ]- @【做　 法】
! s- J$ Y! I  ]% ^" z% O' r& I  b! Q1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。. U9 N& o3 h3 a( \2 E6 @
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
( J8 ^3 J) R6 Y3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
3 N3 T  @( K. [0 O! k( z4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
  V: a- R1 J0 M/ owww3.tvboxnow.com5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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/ N, ]# |+ s6 e% q& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
3 a7 J( B9 N! w公仔箱論壇【材　 料】
& \) R; ]( M) [tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g
6 {+ o$ U$ b5 P, N5 Rwww3.tvboxnow.com鄉村火腿         60g
$ d- v; D4 Y4 s6 `" [; }" q2 {7 f' v水煮蛋         1個
& n8 C4 V/ q, k- D番茄         4片
8 F6 L0 M0 w4 s$ K1 {" n公仔箱論壇美乃滋         適量
  y6 ?& @+ C0 ~1 K' g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: v4 j4 a7 j) y4 n4 {
【做　 法】www3.tvboxnow.com" h7 b4 H& D8 P& \/ x
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
5 N2 b( p& }0 j0 J公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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; W" ^7 h7 |+ w# P8 w8 W健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x# V( h; W" V# F! W
【材　 料】www3.tvboxnow.com, T" N# v: }+ t/ O7 m$ x6 F) h
黑胡椒火腿         40g
: h' D6 V4 u5 E* z; ?; utvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個. A! P7 q  a) I' x& g
小黃瓜         32g- P9 }) ], j: p
蘿蔔嬰         15g
' D7 i4 r" z/ G/ C- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g
4 @  k# B% h, x  ^2 P. s+ T
4 Y1 u5 |& B6 w/ D8 v0 i+ Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: V: `5 ^7 o0 b1.水煮蛋以切器切成片。
: n, A6 g2 J! L1 p2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 r7 |2 ^' }  M  j) }; u
火雞肉煎蛋三明治
' C6 }2 e! D* b2 x【材　 料】
7 n, J* y. K( \% \1 T9 |' dwww3.tvboxnow.com火雞肉         2片www3.tvboxnow.com9 j% S, o; G5 d! v
煎蛋         2個
) r, q5 F8 Y, b, Y, X公仔箱論壇番茄         2片
- u' Y4 d# `( G3 G& K& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ z% ]0 x7 Y0 ]) y9 Q0 e
融化奶油         10gwww3.tvboxnow.com/ _  O$ w7 y. Q. h9 `1 A/ F
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, p' y, E5 w, @

5 f: y' o  C$ h  i" d  @$ ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: J% n: k, S* W4 \: H; D1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
0 p' L+ Q( {) s* Z2 q3 c/ H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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  L' ^0 ]3 b: n# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治
4 @- U7 I+ u8 y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! n  t, a9 z" Y1 a0 ~! m% R' q6 q; Y+ Q
京都水菜         35g
3 C/ m" H  s! ]$ v7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片
# C3 u- `1 K& l' n0 Z8 {! stvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
: \1 g4 r% Y, ~: E( o6 F  qwww3.tvboxnow.com苜蓿芽         25g
/ [, N2 }. ^+ w7 C' S: g8 |紫高麗         25g3 P3 @) ?2 A* K, w% X! s; m
核桃吐司         3片
) o. p3 ?% k4 g7 w$ D美乃滋         適量
& \  ^! v9 u0 H- Z8 f! cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- ~; i3 B; K/ }  r! M" M- _! y) H
【做　 法】公仔箱論壇0 \3 P% Y8 o: }) f( j/ v! [
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。% S8 V4 O& p: m+ l# X/ I* T
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。www3.tvboxnow.com$ J9 u/ a; F8 `
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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洋芋蛋片三明治www3.tvboxnow.com9 u- H# S' E0 R! [
【材　 料】
$ A1 E6 p7 {% utvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 J. K$ P/ _: E% Y
蘿蔔嬰         15g
' ~% p/ F2 U; w% o7 J; ?tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
, R7 j2 p% w; {' F  `tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個+ N. H+ }  l' X* t
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 ]: N: p4 Y2 t
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇/ i4 M$ W0 \; L/ H- d
芹菜丁         35g
" D% k- ^$ ]. Y, P火腿丁         40gwww3.tvboxnow.com! q/ `6 r+ u! [5 ~, k
www3.tvboxnow.com1 V# R1 W& d. }( Q1 i6 {
【做　 法】公仔箱論壇2 |0 j% V0 N* v9 X+ m* @- S1 r. Y/ H
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇# h6 A: O* G3 B/ L/ C: f
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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/ i$ B( a- R( D; T/ |6 T! p/ I公仔箱論壇燻雞三明治
7 x+ l5 G; L  A  F+ f! l公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ [( J- u- O' A3 n
法國吐司         2片
" [  a, k6 v5 C公仔箱論壇美生菜         1片/ d- ?8 ?% e, V5 N' g! ?4 e# m! O, Z
蕃茄         2片
8 m# p- @* W" ?" @9 x0 L7 `酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; r* T* q1 @% W& y$ ]2 g
燻雞片         2片) S( }: r4 M# x! @" S+ B$ `. {
美乃滋         適量6 m& {2 E1 w, b: R
黑胡椒         少許
: p& V  T, ~2 C5 q. Vtvb now,tvbnow,bttvb  E# Y* C) x1 j+ y: j. o
【做　 法】
& A& w1 y  u% a+ y) F, a1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
. w% w% G+ k, ?( O/ a8 m) ^  e( W2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* Q; ^5 |5 U/ b! H! X
可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N  `4 @) J$ d- a( K3 A4 e, c
【材　 料】
6 N* H1 y, w: `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T) N$ \; O" J: x  e: `+ N* @
大亨堡麵包         2個
; g5 w% b2 L; T; `" {; `, p- [, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1/2顆
7 `2 ?8 g8 T+ [& Z, K2 J公仔箱論壇小黃瓜         1條
. ]! {( s% V4 A- Z塔塔醬         適量
( Q$ Q8 D" h2 S( C& ^* O$ _/ [* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量
) u1 _7 U* V% d: g' [$ W5 h; Cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ @( h0 L' X; c% V) J
【做　 法】
! w6 y# t. I3 ]- z+ n- R1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇# Q/ n( A  b( \, v' @
2.蕃茄切片後再對切一半。www3.tvboxnow.com+ V4 r. F) D* m$ p! U* \" ~$ G
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
0 B7 o8 A4 O) pwww3.tvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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+ T3 z  R, O' V& z# H1 b9 U: U9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治
$ z" }# ]$ @, I, h& G( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% e4 t, m' U' l1 J- v# c$ E
生菜         1片. ^9 q( @% o, j0 C+ c
紅蕃茄         3片
8 @: @2 o, ^1 M3 S* b. {www3.tvboxnow.com乳酪         60公克
( y; V8 m9 S& A9 W( R煄鮭魚片         6片
8 g8 M) B& D& W公仔箱論壇酸豆         少許: ?" _: ~2 M3 ]4 u8 M8 V
洋蔥絲         適量公仔箱論壇6 l/ l8 d% ?3 Y' ]
一味粉         適量
3 R: v/ j+ [+ T2 P/ S5 R7 wtvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片
0 L8 Q" l+ W, t' g$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
- t/ U. f- ~# R1 @. q【做　 法】
6 [/ K3 W( n# l/ G8 N; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% \6 p5 P! K$ j! g, r- B9 q) `
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
( \8 }3 p2 k0 r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  y9 n  q+ C3 p& B- j4 l7 a9 V  K
Ａ.馬鈴薯         1個
- j. N6 ^' C  u/ l公仔箱論壇白煮蛋         1個
7 U" T- [# x" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, P# G' b% U  g
火腿丁         50公克
5 J. h; i3 N7 r3 P$ a$ l6 k公仔箱論壇美乃滋         100公克6 l2 L$ u2 t, T. x3 B( P
胡椒鹽         少許
' N1 Y- C* S7 C2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.可頌麵包         1個www3.tvboxnow.com. ~/ G# [1 w0 b2 k: I! y9 a5 ?3 H# S
美生菜         1大片公仔箱論壇+ k" q  m) O) t0 X8 n
三明治用火腿片         3片www3.tvboxnow.com/ I' r; `! u& v/ w
公仔箱論壇% e1 g1 m! D5 p8 X8 |$ b
【做　 法】
7 ], q% e6 @5 L* s7 Kwww3.tvboxnow.com1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
4 v2 P! F. L6 r% [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 Q, D* ]& X; `% ]" y- R9 E. a
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
& k0 q" B" [- m& i) h* ^; e% X公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

+ ^! G$ e. D, h, O  {! h馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb: y. m5 I: c+ m! M5 Z5 t+ N
【材　 料】
' v7 T6 y+ k) U5 J, e0 L, B5 ktvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個公仔箱論壇, Y, n5 t/ l0 Q+ P3 z
紫高麗         25g
' V7 S5 T& y$ rwww3.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
( E+ K7 H# \  G& I. x+ p水煮蛋         1個
. J* g7 `1 K8 Atvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g  z3 B6 o6 D3 R8 |- |) p6 k9 o5 e
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {& b; Y! `0 @& t2 H% K8 j
芹菜丁         35g
: z( [- ]: f# `" X' }0 I0 W, zwww3.tvboxnow.com火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb6 X  V+ s6 `9 T; m, q/ C7 x4 ~
長型炸麵包         1份
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" d- u8 q3 {7 O5 x; t【做　 法】( }% q2 W0 C  J+ E- N( n
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇4 E' |$ q+ K; C( L
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。www3.tvboxnow.com1 o; C! ~$ V* H" ~
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。