BeiDouChef

  Z8 j1 N' k5 Xtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
  p* w1 v! N2 I% w- ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 I  O3 c! x0 ^$ r! n) O% b4 N鮪魚罐頭         1罐www3.tvboxnow.com7 C+ T  o! K# M" R6 e
西芹         25公克
( t7 D! {6 I& H3 \* d* N4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克
$ S3 Z, @2 d0 K8 G( Qwww3.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f5 f( D. V& z: A$ ]/ v
美乃滋         30公克
; o( _) x6 }. f. S. k9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片' y7 v) `2 Q7 r5 L
蕃茄         1片
4 Q( m6 _/ W- G" ?. I4 P4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
9 C2 `8 L! j/ O' t. {4 J5 `2 A公仔箱論壇鹽         適量
! z0 w" M  [1 Y- s$ X黑胡椒         適量
0 l% C4 I2 i+ X$ M公仔箱論壇& v6 k: }4 G. @* Y0 Q
【做　 法】
2 {8 e' R7 @6 W$ k/ i公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇- J% F/ H9 l9 B5 k5 X$ A9 K
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
% U1 X' }- E( n. W3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。www3.tvboxnow.com; d+ {) X" P% E. T2 M
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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6 z+ R8 C- G; r& utvb now,tvbnow,bttvb地瓜蒙布朗三明治
7 K# `5 b! n- ]2 K【材　 料】www3.tvboxnow.com! g2 s0 D; j0 C! Y
地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" Y# l0 Z! n4 ^
白豆沙         50公克
" e$ R: e8 f6 j公仔箱論壇鮮奶油         50公克www3.tvboxnow.com2 }5 N$ o1 S% t
熟蛋黃         1顆
7 M( _* Y& a7 g$ ]  f9 @* u5 u公仔箱論壇奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ m! u/ V& A
去邊土司         4片
1 e2 `# L* l, j) O9 Awww3.tvboxnow.com擠花袋         1個; y4 I* O3 w& s- F+ T! L+ O

" n( o0 ^; T- {' ?' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) p0 {$ j# e9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
2 s2 O1 z, g' L+ z, O: x. iwww3.tvboxnow.com2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。www3.tvboxnow.com( Q% B$ c4 F' @0 b
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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/ u) I( l% h$ w2 K9 h; x/ y公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
- ^: v' l! {# q# utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: |6 S3 s5 u9 s1 j1 w+ OA.培根         1片
8 P' a; t4 c+ R: u0 htvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
3 x- l0 `) ~4 ~1 C7 [6 JB.土司         1片
- d$ J7 K3 C( gwww3.tvboxnow.comC.美生菜         1片
" O% G6 Y  f$ h/ W9 r( k& utvb now,tvbnow,bttvb
% W$ T5 L0 L- L7 s$ n公仔箱論壇【調 味 料】% o9 E, v7 {$ Q+ z( z
蛋         2顆
) c# {( A; p0 b% w/ v( z5 d9 gwww3.tvboxnow.com溫水         30公克
$ h# C& T0 C& z; w# E% O) c! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb; u/ n5 A2 [, |3 g" R5 I. |
鹽         少許
# B2 u; Y$ H6 c4 Wwww3.tvboxnow.com味醂         少許公仔箱論壇+ z0 q/ ~" r) N3 R
公仔箱論壇- U. |+ \, x7 ^. H  `- r
【做　 法】
; f' S7 j4 k4 w9 P' M, }8 U1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。9 h" s. b* m- k7 }0 e
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
: k% S2 q7 r2 i' O+ ktvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
- c/ G: x% B% y! k; ^6 h) O9 j) ~tvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
4 ]/ c8 Y! R2 z* k, _# R5 j8 {www3.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
6 g" v: R, |3 Z5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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7 X' ~& t1 @4 v, x. q公仔箱論壇豆腐魚卵三明治
  H1 y  M) L' f* I9 V. ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com8 Q9 U( t; E! x$ ?. H/ i
雞蛋豆腐         2/3塊" }$ e- P; X8 r3 d) z7 d# n, Z# q$ J
魚卵         適量
! ?$ y1 }2 w/ L3 W% n公仔箱論壇起司片         1/2片
% O& M' T# E# x9 P- a6 J5 pwww3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb; s" ?' i2 ~1 V
紫蘇         2片
) ?& E( j7 `7 Rwww3.tvboxnow.com土司         2片
) ?; W7 |5 x) Fwww3.tvboxnow.com
% v. R- F. t' h% ~. ?+ E& S/ {公仔箱論壇【調 味 料】% [4 Q! d0 [2 m
美奶滋         20公克
- M* V$ f8 W. e* x( ~5 B- c黃芥末         適量' M7 P9 _$ J. ^/ d

! n4 `3 p1 n' G; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  V2 x/ [5 V& l1 J9 Gwww3.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
. u, X% Z5 x% f2 X$ H# ~1 h2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。www3.tvboxnow.com& m8 }  f1 @6 p' f) o9 B
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。www3.tvboxnow.com+ E+ p+ \0 G- Z$ x2 y" g% Y! v
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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8 s! q- v- v/ O3 y9 ]
鮪魚三明治
$ m( Q! y  ?: p6 N- i9 H: Fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
8 b7 Y  b' J# W; R9 q4 q& xtvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：: x5 e, P7 N, z! q
水         210公克www3.tvboxnow.com# }% f) o4 J# Y- |
高筋麵粉         338公克
/ u/ M! V. h8 W9 ?& y2 Y/ Ywww3.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克
2 d5 }; ]1 n: T8 r, t; y; o/ o公仔箱論壇主麵糰：
+ c+ I# l2 w) Q9 [高筋麵粉         145公克www3.tvboxnow.com  }9 c0 n3 F% ?6 d# v
奶粉         14公克$ B0 c9 }) k% ~4 D0 ]$ F: z
細砂糖         39公克( P* {5 M6 V: F5 }' p1 h
鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- _7 o% u3 p9 F0 p
水         89公克公仔箱論壇# T9 p' G* T- g8 R
白油         39公克
# u+ |$ k$ Q* H' J, v4 rwww3.tvboxnow.com內餡：tvb now,tvbnow,bttvb, m$ s9 H2 y! ?3 N7 ^! J! v
小黃瓜         1條公仔箱論壇7 H  U* F8 _* J2 t/ i
蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# r" T6 Z0 J+ ]$ p2 N( ]
鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 |& X7 F, O5 W3 W
乳酪         2片
: H5 E) \: f* n2 _2 Stvb now,tvbnow,bttvb, \9 Z* C  \/ M2 o  z+ @
【做　 法】
. \; N$ {- w5 v) P( h# M- ~公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。7 r! {- _* k0 X- L
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
0 n. \6 l; h; P; I5 f* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
2 z/ ^% V, t' ?8 J4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
; G$ y) h( }& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 P6 M- u# V
義大利鄉村三明治公仔箱論壇! Y. G3 o& \- @% |+ R/ J! y
【材　 料】www3.tvboxnow.com2 J' d% [# K& r
萵苣         45g公仔箱論壇1 O" V; b3 ~9 T* H) F% }+ Q
鄉村火腿         60g
3 f5 \8 |( }& h) Y* x公仔箱論壇水煮蛋         1個
' d- D: F+ f5 a% u0 }. @番茄         4片. _" e8 \" v: M# k8 ^
美乃滋         適量
* _2 z* o! x6 O# b* z) s- t6 \7 N2 P1 U. b( H$ p6 O8 v! w/ q4 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" k! N8 ]: f
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
4 t! Q7 ]" A9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! n% F/ x. e5 Q$ m% W$ X
健康低卡三明治- o5 x0 m' g8 ^# ~2 p, z$ _8 C0 Q
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ s1 W3 X+ ~& R% z! Y3 ]
黑胡椒火腿         40g
7 J' c- O0 y0 R- x5 a水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- J/ K  h; Z% ?+ a
小黃瓜         32g
3 h# e3 n* C: w- B& Y' ytvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 H# Z5 C" g3 R/ G. j
低卡優格         45g
1 |6 J- o$ s1 @7 N+ E# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- l& n, }: }: I+ q& d, `" k
【做　 法】
4 ~0 B6 P. ~  s0 q1.水煮蛋以切器切成片。www3.tvboxnow.com- @( f! ~9 A+ ~' v. _$ T
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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: h- p5 \/ ]' x1 Y! r. W: h公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治
$ [% L0 x! B2 d2 T+ \! B【材　 料】公仔箱論壇3 s3 f' r$ x+ \( Q$ Q$ N- }
火雞肉         2片6 C8 Z9 [1 z* a* h
煎蛋         2個
2 \3 p7 O0 P( l1 a( A0 p" ctvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片
2 ?- G, v/ I' a4 \9 w京都水菜         12g
* H- M+ J8 C" Y' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 e6 z; i8 |7 j& y
吐司         2片& _5 o( O: C) C* N9 Y( ~
公仔箱論壇& k' Z" V/ K) |) f" K# c3 Q% B
【做　 法】& b! v3 F( I/ Y" f
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb( y( \, H8 u7 x+ C
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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& ^# E9 B# }* g3 i3 i: G' a% f  z公仔箱論壇核桃起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 |& p9 d% g5 n' c2 T% S* F. H! Y( m
【材　 料】
) L# q2 e3 p7 o4 A- Z" S京都水菜         35g
6 W/ U. a# w" }3 l) v公仔箱論壇起司         2片( c- J, C* L0 U( W( {4 Q
火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r0 p$ T4 S1 n7 H
苜蓿芽         25g
3 c! _, H: G' P  d, h' twww3.tvboxnow.com紫高麗         25g
# @! o4 @+ F* e6 c; }, {; Cwww3.tvboxnow.com核桃吐司         3片/ q. U  w5 X. z; R
美乃滋         適量* U8 n* D2 d* m: x3 f  k

3 x2 P+ G) ?7 `1 j  R  _6 s2 {% S4 A【做　 法】
2 G) T" D7 ?8 N0 ~- }www3.tvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
) C- L5 |( a8 K3 I9 b6 E! p) b1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
! e# v9 ^2 d7 ^公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇! g& a- G/ Y0 ?( e
洋芋蛋片三明治www3.tvboxnow.com) i0 p& f) c& x- ^
【材　 料】
3 @5 R/ n$ t/ N2 u! @- v8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g" d$ `1 K' I5 Q# h' Q6 m; _7 _6 a
蘿蔔嬰         15g
1 P% E3 Y. X" t3 k5 _. A) Qtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
) I6 ~' ~9 Z: \; [5 o/ Otvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
! k7 G1 h9 W: U, U6 {& o美乃滋         65g公仔箱論壇* T  X' M1 }( N. T( F9 F
小黃瓜丁         35g4 z/ c9 W7 U: E1 @
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o4 s+ D% A0 u9 @8 \
火腿丁         40g
! H: h( F2 U2 X, f& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. W( V& `; b5 p* C! \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 p: d2 M7 _$ |
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
: k% M6 w' m  Z7 D) k; J% v2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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/ |# Y  Z: ]2 d3 ^+ S3 L1 `www3.tvboxnow.com燻雞三明治/ Q9 @' ?5 v7 T7 h
【材　 料】
$ @9 F# i& }) c- d6 j- h" i( v法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! Y; P: u& E. l' g" i0 u. ^5 e
美生菜         1片
, N" g9 s$ ?" e7 E3 @, }: }蕃茄         2片
, j6 F3 h* Q/ y) X2 h. m) owww3.tvboxnow.com酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z. \6 Y; b& q( ~/ P
燻雞片         2片
; M+ h: Z+ k1 z0 dtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
6 C% F" W/ Y. d2 {1 z. x0 K6 x: j黑胡椒         少許
4 x' d3 H* N1 o6 J7 [% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A3 A' E  V' |# u: }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z2 z8 e  C) d3 p
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。) y2 H! A4 K- \8 a# R5 [
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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www3.tvboxnow.com/ g; G! r6 i! O4 [9 n7 N
可樂餅三明治% |. L! q. V" u4 P0 L
【材　 料】/ E: _% j6 \$ {
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 }6 Y; }8 E/ @
大亨堡麵包         2個. d5 R. e3 f5 a$ \! H9 R" U
蕃茄         1/2顆
* R  Q) n# z) t# Q( htvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條, V5 @2 u; {8 ~0 h! S& ^
塔塔醬         適量
3 b: b: n0 Z' x; s- [- {# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C' W8 X+ c/ T+ E$ f

! h9 _3 Y/ R$ s% `4 m9 P- e【做　 法】
9 u( y/ v5 F2 U* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
, u( v  N. R, d' ~. n公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。www3.tvboxnow.com- {/ u7 w- L" d  }
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
" j& s0 i) h( f$ f' N4 y7 n公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇* l; i6 G8 ~  {# n/ q
辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 K% {  m7 O  t$ C: h9 x$ u
【材　 料】  T5 T7 s0 q9 u1 J' y2 a0 J" k
生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( n6 p# |4 I( V0 o/ n5 H
紅蕃茄         3片公仔箱論壇/ L. A  n& w: f1 e% @
乳酪         60公克
& J( q1 _) `+ L0 M& a, _tvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片
- x8 e) s+ R4 ?6 F& _: atvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許: e, h0 g2 j1 G' _( W
洋蔥絲         適量
9 F% E& G# e- y9 Z& g9 F. {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量4 Y' Q) A8 o# @+ b: E$ e4 [$ D9 a
全麥土司         2片
& f+ d. @5 K5 C) U: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  b$ q7 e# _6 Y* i+ K5 m公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com! F( v2 a% r6 o5 p3 E# C# T
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。/ }  j( Z( z. A; A. `8 t, k
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
) ^9 |$ o/ Y4 J# T% W3 S【材　 料】; f& a+ a4 h" k
Ａ.馬鈴薯         1個) H3 B+ C9 o9 ~- C, }! b
白煮蛋         1個7 V% E- ]3 d% s
小黃瓜         1/2條8 F" j1 U0 y! t  F
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 e5 f: L* ^) y
美乃滋         100公克- e) N( S0 j2 ]/ V1 T- y0 U
胡椒鹽         少許
( x1 P5 T6 }+ d9 ~( }公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個
: H/ d& O! Z7 [0 `( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片
8 Z& K: M" T. Q- ^: ~tvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片
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9 j! F" R8 J6 e3 P/ S4 i* Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 K. [$ c$ b* |  W7 l
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。+ e3 u3 B- B8 e! g$ H3 E
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb) _2 |7 @2 d! Y
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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2 c4 T/ u* L; A; G) q9 Mtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治www3.tvboxnow.com- J5 x8 p$ M' R; C" b+ A0 {& {
【材　 料】7 V& X3 S7 r5 v1 x2 W. v: k2 ^
馬鈴薯         1個
3 D6 `: V8 s8 Q+ m1 r4 J6 A公仔箱論壇紫高麗         25g# }5 a  W7 o7 b! Z) k2 A
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb% u" p" {1 t! _1 \6 {# i
水煮蛋         1個www3.tvboxnow.com* Y, n( T7 N3 E9 ]8 h# a) \
美乃滋         65g
* B; y8 b$ s/ f8 B- xtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g公仔箱論壇+ ]' h7 Z0 e4 g) l; s. m, `  }
芹菜丁         35g
) V) ]+ `0 i! E- Y; S火腿丁         40g( `. g3 K9 }* k$ I  O
長型炸麵包         1份
) L9 }3 }+ ~6 @6 u+ F" o# M公仔箱論壇; R: f3 |  i0 \* ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  C2 ~5 _# E: s6 r; ]
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
& T* Q+ V9 z: awww3.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
) i& U! t; e7 O0 z公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。