BeiDouChef

1 V" w4 E3 H9 a2 x5 p" }% F- T* R
鮪魚鮮奶三明治
7 P( h7 q& {, A- \4 J/ B公仔箱論壇【材　 料】
3 i' M* `; h7 Z7 S+ @$ A) [3 H鮪魚罐頭         1罐
1 t& a( _* G% Y/ d0 w: i1 ]2 L- _公仔箱論壇西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B0 O7 q- E! S/ j% m3 z! W" a
紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. J4 y; z' T" d4 J5 A3 w' e
胡蘿蔔         10公克# @& \) P( v* c* Z9 X1 \* X
美乃滋         30公克7 g8 _& Q, T/ y, z  o6 |4 t
美生菜         1片
' Z) O' g7 R4 o* `) C# r. p公仔箱論壇蕃茄         1片
% `0 }# S' _! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片公仔箱論壇* t0 G6 K+ ]) i4 s
鹽         適量# i1 \1 ~2 U9 J. h6 j7 l
黑胡椒         適量www3.tvboxnow.com1 h# u  f& ^, Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 j' o. P5 K
【做　 法】) ]6 h8 }' A% x. e6 a% E% [( C. d
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇: k7 u# I4 O* _; d/ |
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
8 [# @6 C# Y$ R7 e. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, e; e$ V; d1 K" [1 l
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治
/ @$ N& Z% {" h9 n  a- e【材　 料】
9 a! A6 c0 b2 j$ J1 N公仔箱論壇地瓜泥         200公克
# `: _' T$ ~' V: Jtvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克1 W# m2 r& g8 m7 @9 @! {
鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- b/ B4 G7 X* V$ |; N2 f$ i4 j
熟蛋黃         1顆
  m* Y8 X2 X% R$ A, twww3.tvboxnow.com奶油         少許* P) t  \: Y2 l
去邊土司         4片
1 g1 c0 k6 f) h擠花袋         1個
* G$ Z9 j$ ]1 O& J公仔箱論壇
7 c- b) t& N  A5 C9 d1 l# E9 d' N$ \www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇8 [) _: w  j0 T5 P) v
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。4 |. e+ j* S# |/ U
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。www3.tvboxnow.com1 |( ]& p8 B# ^4 a( u, D
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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5 j$ h2 m: _7 u" l7 i7 [4 u6 M
蛋海帶芽三明治1 p- r" u( X& T2 t8 `* U
【材　 料】
  v# k) a) F6 H) l9 _3 p6 x公仔箱論壇A.培根         1片
1 F1 a5 o5 F! M, V6 s# ^; z+ Ttvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
6 H3 h# K! a* Z& O" |/ i8 n# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片
! d0 K. d# i& L2 N) l/ c7 U2 ~公仔箱論壇C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb  U3 X. M$ X# I$ h( ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 \1 l+ e5 k0 c2 k# a# ^
【調 味 料】" j7 }9 ]( ?3 {0 m2 {7 Z
蛋         2顆www3.tvboxnow.com# G, O( R& a/ f) p! \- p, s
溫水         30公克
" @$ R2 B& z7 w: K. O公仔箱論壇柴魚素         1公克
: l6 E9 ^3 E# b( z4 Q% @" R8 V鹽         少許
! v+ U8 {( y1 S味醂         少許' ^% m; u5 P) a/ S2 Q

3 A. s* J5 a+ k& ?% b/ E  W. m1 |【做　 法】
) A( N# f% i* H1 a' C1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
& K( _! R$ q" q; g+ M5 x: s( Otvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。www3.tvboxnow.com5 N+ u/ ^/ q; o; {& ?" l
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
1 G3 z9 M, Q* r/ C. k2 p以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
: `7 S: x0 U: g( L$ {公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
* i, W& Z4 W% o: R! a, rwww3.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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$ b! x- ]: G; R豆腐魚卵三明治
# `5 @5 M9 a6 r! ?! F& v7 rwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q9 i' c; d) M3 m5 W* X
雞蛋豆腐         2/3塊7 F1 I  R7 D4 N* Q
魚卵         適量公仔箱論壇% E! q$ u5 R4 E% ?3 U( c" n
起司片         1/2片
8 G( m/ D3 R. [9 B: p( q! ntvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量9 r) B) Q( ]9 ~' O& F& g5 \
紫蘇         2片0 D$ D' i2 ]" s' a" _9 x
土司         2片公仔箱論壇; R( u1 h3 }* b/ ?0 k, ]1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb; ^: o0 z( F4 ~; D% y7 s, @
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 k% I9 P" y2 f
美奶滋         20公克
- d4 X' R7 M3 j5 mtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
. t' J" ^6 j3 Q9 x- t; B0 D6 Kwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# _6 U7 v' q: Q7 ]" y" f6 n  O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 }3 t0 K& Q+ B: F8 g7 t8 Y: r
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb* n9 j! {, L. M+ B% ?! g
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
/ I" O- {8 z: ^6 k! Y2 J公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) @- A* `/ G8 x, Z# t  Y) D# L! y
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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www3.tvboxnow.com4 m* h( K" T, B& L7 q4 Y
鮪魚三明治公仔箱論壇. h- ?: `: X# G5 P/ ?2 v7 O
【材　 料】
* ~" o3 N( P0 |www3.tvboxnow.com中種麵糰：
, E) V- s0 \9 r* vtvb now,tvbnow,bttvb水         210公克
7 t; H7 q6 @% I) i: rwww3.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克
1 @# N# l$ v- J7 |6 Etvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" g2 M1 Y9 L  C0 G5 d$ q" b
主麵糰：% G4 U9 Y- d0 O7 Z
高筋麵粉         145公克
! ~/ P, A' Y) |' r' Ztvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克
1 D, t( M- `8 x: l, k細砂糖         39公克
, \$ y- ~' G6 Z$ ?3 j公仔箱論壇鹽         10公克* H; H# a/ L$ L1 t! x; J; L
水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L4 W9 @2 m# ]2 A, r, L
白油         39公克公仔箱論壇! z5 O7 J% `1 e3 y/ V/ K4 s) ^
內餡：
8 T7 e  s+ O3 `( Q+ I, t: E7 Twww3.tvboxnow.com小黃瓜         1條+ R! p7 b8 n$ P  S: X8 m
蕃茄         1個tvb now,tvbnow,bttvb" [1 H0 E$ j7 p0 p" a& {7 a
鮪魚         100公克
' X' L; F! d/ _7 k# M公仔箱論壇乳酪         2片
8 B& Y' L) q9 i) m, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w( K& x* v- B/ E4 y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com4 C+ K. ?4 D0 Y
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" |/ Y  @' N+ i3 A2 D, f7 q
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
. x9 Z! s- P, w" {2 O3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。www3.tvboxnow.com' ^3 x$ w' ^) E
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
: {( {: h* K; l6 p公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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' Z5 R- _5 a0 ^* o義大利鄉村三明治
3 \9 T1 [: v% ^$ g【材　 料】& _+ m6 a9 w4 R' N: N# v2 h
萵苣         45g公仔箱論壇& R6 {* F5 I  T1 [% H, `
鄉村火腿         60gwww3.tvboxnow.com7 I0 n; q0 q* z4 U% X
水煮蛋         1個
# X" c& R' p/ swww3.tvboxnow.com番茄         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 O, V$ C7 A: M" h
美乃滋         適量公仔箱論壇1 S4 `/ R, _/ v) }6 F

3 ]& }3 T& g0 ^! m* j* ~4 g【做　 法】* E7 q) g" r1 I
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 Y$ a; e& Z* c+ u& P6 p5 f( u$ h8 T
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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1 K" R+ C0 d# h  W9 g  E; @tvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治
6 Q- p* `1 ]! F" Bwww3.tvboxnow.com【材　 料】/ |$ x7 h/ {, x
黑胡椒火腿         40gwww3.tvboxnow.com1 j( E! K' N% ?, |( |5 |
水煮蛋         1個( J+ @! X, c4 k" C1 g  K3 V0 `
小黃瓜         32gtvb now,tvbnow,bttvb+ z" f6 O  N& `" y) Z, K( R/ h
蘿蔔嬰         15g
) Q! {6 n9 _8 x' W* m低卡優格         45g
, b/ W7 X. [, U3 t/ O: k; owww3.tvboxnow.com
) @. f; a5 f) _; e0 D6 `# y【做　 法】公仔箱論壇& K% z0 j8 e1 H4 T
1.水煮蛋以切器切成片。
* F/ H' `2 u! _3 K公仔箱論壇2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5 m- L0 {6 D: x7 Mtvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇3 a7 G$ d1 u* I! M' B2 t5 V3 Z0 C& w
【材　 料】公仔箱論壇$ N2 n3 @6 h: e0 M) X8 c
火雞肉         2片1 e& d! X& C+ u9 d  v. R. ~
煎蛋         2個www3.tvboxnow.com1 J& ^6 r5 N; l; w  X! K: E! Z
番茄         2片
8 G( @5 S& l2 ]( J1 ]京都水菜         12g
/ o0 R% I2 {+ N7 J" H4 @' s融化奶油         10g
* Q9 z! v6 f; U吐司         2片
2 u0 X" K) ^: fwww3.tvboxnow.com0 E% \' p1 C7 O$ s
【做　 法】
9 A1 L' E. _  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
$ V# j% K/ r& k( J  `0 b, I3 g2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb* S5 {; t6 |# P* b
核桃起司三明治# h& {% g1 g  a2 E" V6 C# n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ L! j6 b+ s- o% f: V# @
京都水菜         35g
7 d. a* o5 ^$ W! A  k' p4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片
9 |/ h+ G0 @: A; [% ^火腿         2片
( H  y  O7 ^& n  g$ a公仔箱論壇苜蓿芽         25g
$ `7 a* m( u1 p3 v2 A: }3 T公仔箱論壇紫高麗         25g
5 e6 @: e8 R% u# c3 P9 G$ Itvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片
! a  I& |1 x* I( C/ K7 Gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb- J+ Q5 e. t0 \* a5 c* Z) p6 a
8 ^4 l& I) z0 }8 u
【做　 法】
5 e! o; a1 X) g4 k0 v0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
; Q" Y! M4 G1 K; g9 L0 n4 M公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V0 a' K  X; y
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb  p0 X* x# U2 b  Y, g- a
洋芋蛋片三明治2 o0 }& ]: f. I2 g) M1 z
【材　 料】/ T5 V$ {! F2 l) r7 n, N
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb" a  o. c+ _+ T
蘿蔔嬰         15g5 ~# V# [( v+ S2 Z/ p
水煮蛋         1個
0 ]1 T: z1 p9 G5 ?9 E" V公仔箱論壇洋芋         1個3 D! |* B- r8 M, i# G
美乃滋         65g
# B" U$ j4 ]4 _9 I) c3 N$ f9 x3 rwww3.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g6 e) M; [6 T: _9 C, _% s0 ~* R9 @
芹菜丁         35g
4 \/ n, |6 y0 Ftvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
; f  ~: v6 S7 ?/ S8 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! F( g: K) D8 q7 j/ k
【做　 法】公仔箱論壇  h) \" E5 o+ v7 D
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。www3.tvboxnow.com$ J2 E1 M% R3 C+ @; E
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 A* _9 v8 L3 E1 j
燻雞三明治
2 t+ Z. T$ n/ D! B【材　 料】
% B6 l+ o3 b1 N  W法國吐司         2片
; N& u  p; _" V( u8 w公仔箱論壇美生菜         1片
. B2 @& A4 s3 J  ~$ Kwww3.tvboxnow.com蕃茄         2片www3.tvboxnow.com- a- H. t- I1 |8 g% @3 _0 L* o- E6 ~
酪梨         2片
$ M  F  v' H7 n公仔箱論壇燻雞片         2片
1 P# s' s2 P# y* \公仔箱論壇美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb) L1 }6 W9 ^; Z/ Q; \' d$ U
黑胡椒         少許2 R  s# i4 @7 f+ d, C3 b
www3.tvboxnow.com- {8 ~' }' f: b: J% D! n( X$ Y
【做　 法】* {4 K# l% ~* `+ c  h
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
6 T% b; x+ v" a) F' stvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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/ g% }& D  J/ X" c# s$ N6 i
可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" f% k& p5 ]2 m# C# _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 v6 s7 O/ B, }- R" Q
蔥香鮪魚可樂餅         2個! s  a( q9 Y, G$ \9 z' Q# i
大亨堡麵包         2個
0 q3 `! _6 d; H: N, ]蕃茄         1/2顆: D: h  T$ e8 Z9 n+ P. a
小黃瓜         1條
! W2 @0 `, Q9 w3 y塔塔醬         適量+ A7 D% c/ a. s) f
軟化奶油         適量
1 [+ T( P1 B; w! R/ U7 j7 n9 Y. t) E7 J' w# P
【做　 法】
# Y' H1 H0 Z9 [( @! j公仔箱論壇1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。; S+ P/ w4 \+ I6 }* q
2.蕃茄切片後再對切一半。
  Z2 |/ N1 t9 d1 w公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇/ N/ s! j/ w% ~! ?& Y# C
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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( G+ h- d& j' S9 s8 F$ ~
辣鮭魚奶油乳酪三明治
' _. @7 M: n; c【材　 料】
" d; @1 |5 p" c: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片
4 |- j7 K5 Z5 |: |3 l# B& stvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
0 F2 v1 {" K- n4 l9 i% m* ^$ {tvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
; U/ t# s# z1 A0 `+ }4 h# @' s煄鮭魚片         6片
2 S+ x, J. R9 m2 ?tvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
/ r! d3 K% v+ B( h1 G) @& S洋蔥絲         適量. C" k. o, K6 `: I( F5 T
一味粉         適量+ E. {- @1 |) ~* ?; R* K
全麥土司         2片www3.tvboxnow.com  ~* R$ h6 Q1 W9 w. b. D& Y

' m  M7 N8 B& t3 l6 A- S【做　 法】www3.tvboxnow.com( l6 q  [8 V4 n5 _& I: s3 D( z6 k
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www3.tvboxnow.com3 K: \* k% U1 j9 _. a
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! w4 Z+ D" q6 R/ {% |/ R) g3 a- {
可頌洋芋三明治www3.tvboxnow.com# x2 _  n( Q! L/ N( @9 P
【材　 料】
& m* h5 [2 b; k4 k. O- L/ qtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
9 S9 V/ m# ~" J! i) v) k2 t: O7 etvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個5 B- S/ h, e# I! Y
小黃瓜         1/2條( h, u' u, y3 O, B
火腿丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m% g4 j& ^  R9 o
美乃滋         100公克
# K, O; _! E3 F* c* x$ ~: q( F* V/ htvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b7 R% ]( G) `+ x
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇. t. Q- J: L; Q' Q8 `! N8 Z" e# G
美生菜         1大片
: r5 q! s5 T( O7 z* N, Y, \三明治用火腿片         3片
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) B4 o' O: t1 A/ f/ E6 u( cwww3.tvboxnow.com【做　 法】
- u8 K  z" B9 W7 d; U公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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' }4 M2 u4 m/ Z2 C$ q0 S2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) r9 X8 J2 G
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

8 {; u) ?* f! i; ywww3.tvboxnow.com馬鈴薯沙拉餡三明治- B) G& d" d  J9 [' g" d5 L+ S
【材　 料】
  D+ [" y7 S0 e* r馬鈴薯         1個6 {( B! q) B8 A% x3 K0 u8 h1 `
紫高麗         25g
; E4 J5 M5 _2 n0 _1 w1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
4 N9 m, g: T; ztvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
, m* g: u7 H2 s6 V3 |( @美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb0 `) I  h8 [, |/ C3 y  k
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb- ~' _3 d4 h1 ]
芹菜丁         35g# a( C; I, B$ O* R
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L2 A9 g) W) T6 @" l( j8 m
長型炸麵包         1份
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【做　 法】
$ I6 D' N) D! I9 t" D; t: [公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
  O, M* w, u+ @( Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- K* C6 K6 G" c5 Z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。