[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全7 B  l" y. s. x3 M% I( d
公仔箱論壇( s: j! G! p: x5 A8 A, t
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 i% @3 B) m3 E
熱騰騰獻上!!!
' O0 p9 w8 K; t4 Y* Itvb now,tvbnow,bttvb. R: G- x  c) K
Le riz 米飯 / A6 O/ H3 H" p" I9 |: ]9 N
- F7 R+ W- N3 z# B! W

& W# s0 C0 Z- G  D2 V7 H公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb- F, ?$ r# O! Q
【材　 料】
! y: N" Y" l2 g0 U去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; }& F# c1 _7 M+ K7 W6 C
洋蔥丁         20公克
" n, w/ x* z0 _% o) T; {9 W6 q# _  |tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
9 \2 s1 \* h. }2 z0 ^冷凍三色豆         20公克www3.tvboxnow.com9 m$ _1 y& H* x! U0 @# q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A, T+ @& w: r/ C6 g# v$ s5 J* h

% x  }+ I% g( f: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ p4 l4 x1 w" }. m$ I6 i" R
咖哩醬         3大匙
7 h0 T# M3 W% L4 Y1 s$ J( W/ o公仔箱論壇       www3.tvboxnow.com% C, f; A" ~, K1 Q& l
【做　 法】1 v8 C& a  m. X: P9 s) N
1.白飯盛入碗中備用。
4 A& N) g' N$ P% m2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
# B$ |* m- u5 e- H! M' |! Z+ m8 W公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! W9 B2 U7 Y4 O# N7 T青醬海鮮焗飯
! v6 Q% P% s% X2 f' |# R; itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 p4 f8 e0 F- E; [www3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com: c- }9 ^) {3 R4 g# \
白飯         120公克公仔箱論壇4 l  M- D' ^( H6 D
紅甜椒末         1小匙
: @" I4 b* b" Gtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
2 U4 u6 v. b+ I! ]7 g5 S+ k+ F4 R- m起司絲         30公克
1 s) D& _5 m0 p" Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
! C( N9 o! e$ y& }- @1 r青醬         2大匙
( b4 E9 N% S2 Y% J* z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 ~/ ?! k+ t5 O- v% T【做　 法】
) H' X9 z- d% k' f, a1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; I' H; f! [# w0 W1 K, Bwww3.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。2 P' }# F, q7 s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& w  U2 }$ |2 z4 h' ztvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% V9 E; L7 E# H# v: N7 b
洋蔥豚肉焗飯www3.tvboxnow.com  C) f+ s: p- n
【材　 料】
) \1 V4 D6 F( x  e5 z+ ^; t) Swww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com: o! q  U1 z* s& J: A: _7 v) q$ N
洋蔥絲         20公克- X) [; C- i: x7 R
白飯         120公克
0 h/ c5 b/ w4 `/ `7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- b/ \& [. P& \公仔箱論壇青花椰菜         10克, E' |. g2 s' z

$ W1 I, |7 B) O" G) @【調 味 料】
6 o6 T# R" i- O* S蕃茄紅醬         2大匙
9 N' C" L( J* b$ o& |
" Q- P) ~2 \9 q9 c# ^! Y6 \/ F【做　 法】. {2 [7 z* J3 N1 H* @, {' o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 A" N& P0 v% F1 P5 Y2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( C) ?% Y/ z  B4 d0 V! o1 x' X! E0 Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# R/ ^5 P* L% J& o
地中海海鮮焗飯
5 [' k& l8 c4 ], T( R( a. j( j【材　 料】
+ j6 N3 j' [' u+ |" }綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇- h( K1 V  u3 B5 y/ Z' g
白飯         1碗
* H: l& ~7 R3 b, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄5 U# n' r" K. ^& E/ @/ I7 G! x, W
紅甜椒丁         30公克
, Y; M6 j6 t2 \8 i青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com( u9 C4 b/ z; G
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 {8 p) Y$ o0 r# E
蒜片         2顆
+ ~0 o9 x3 L; c3 R公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( _6 z" g4 R6 W( V5 h
九層塔葉         10公克
6 `" G4 ~4 i7 Z* Y  D1 P
) b6 N( Y( R; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ o( y  D: @2 t
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- [  T; E6 \0 h
        公仔箱論壇; `  ~) o4 c+ e  ~, v1 P6 k
【做　 法】www3.tvboxnow.com! i# Y: B# {2 t/ i9 u4 Z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! H. Y: `4 ~3 A0 _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 |4 E8 i# }! r1 I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 i, q3 p9 P+ I5 E) d6 z" ^www3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 }) h1 ~: n% Q' L7 f. ?* ktvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
- N) h4 w; x/ r# h) \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" i& K8 z0 a1 |5 n: Ctvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克$ u/ [$ |: g* H! P0 K' y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O) L% i. j+ D- p' ?% {$ G
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com! s$ b: }* Q6 k- n
青豆仁         30公克: b- `+ q* x8 c) I) V
起司絲         30公克公仔箱論壇, @( B- c' D. o
蘆筍         10公克
, q0 C: p# m. A) g# Z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [/ L: t5 [0 Y8 p/ l, ~# f; O【調 味 料】www3.tvboxnow.com) S6 [" U: F7 B/ E) o+ ?* v. Q
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇( N$ \* f) o* s/ m& `
       
/ y' y+ C; o5 b# J/ gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 Q3 g' B' s; ]- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% g' h+ |, p# `) ^: k. v0 U: b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 I8 l7 u% M/ H! T" F公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% }8 z( o$ ]- B0 u3 J9 I' j5 E; A奶油野菇焗飯
1 O) Q% ]) ]' g* t【材　 料】www3.tvboxnow.com" A; C% G# C( h6 f$ q  {
綜合野菇         100公克
' @! |2 n: l1 \9 z( A: Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
2 |+ I3 |  S8 f$ b2 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. d6 N0 u3 M3 c
起司絲         30公克- ^' D  {3 l  y, b" c
青花椰菜         30公克
- Q$ |. V" j; A3 y1 ?" Nwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com0 S! c: b' C9 L! i
黃甜椒丁         20公克
  b5 B$ g* o# o& H& S7 o$ twww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 m' S- v' O, B$ t
【調 味 料】
9 s' p& H6 v: n/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com( N2 b! e1 \& y% w
        tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 C$ t% r' ]% k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 O& p5 |3 r$ k4 \
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' V* M% B) b0 W5 j" o0 G% u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 `! J  A. v$ k3 g! C8 D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. m% b- w. n1 I; ]公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ e) ?! |0 K5 H" b% f2 k7 ^  o
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 |; L- q4 h$ M% E- E6 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~& |  z2 B. x8 x
雞肉丁         50公克公仔箱論壇; w* T6 j% h$ D4 V7 W* g
洋蔥丁         10公克
+ K7 |+ F  [# N1 j+ F白飯         120公克
" i; G7 ^; E  w) _7 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- q: R) J/ Y. a8 n( g: ?生香菇塊         20公克% s1 K% q* x  j# c# o
甜豆         10公克公仔箱論壇# v" D4 a* G3 `; _) f
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j) t  I) i, s; Q

# x' B/ _7 `" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) F0 `) Z3 |5 ]" q; H
奶油白醬         3大匙
/ _* x& T) c* l7 Mwww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇/ p3 ~; R; J& K& I9 ]
【做　 法】
  O; Y$ c  F, q1 E- ?1 w! Ywww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" b2 y& i* J& J, ^5 I; X! _( h# x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! q. f4 c# u* n0 L3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇* R- @+ \1 U5 j, c
南瓜雞肉焗飯
/ v6 M  o4 O6 w  n( Q; g# j【材　 料】
9 T/ Z) Y9 C$ r9 H" Q& R9 w! Q0 L/ @www3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
7 c+ [& o/ e9 H, g. _8 w4 [熟南瓜塊         50公克8 R. _7 W; A; R
熟紅蘿蔔球         30公克
% M% {% s; @5 a6 n  R3 Htvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
3 ~9 v  g$ z  T& f; N: R9 P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇& U$ g3 j, c) z3 v
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com) b: V, b( e& K1 z. s9 h8 o: e
5 a6 x0 d4 q% ]- w' r1 c! q- P# Y
【調 味 料】. b) d8 s) _0 Y5 G4 @% [
奶油白醬         100CC公仔箱論壇+ ?5 n; n2 j! T* W+ _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* I4 M# G# B  s7 i: }8 _' ?) p( p5 c
        www3.tvboxnow.com5 j# l& n  i: v
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0 g8 z" `  o& }) U' H9 uwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- g1 `* y, b- ?  D+ v( w4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ I" O0 \; A. V  \www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v8 |; Y( x! t, _2 s$ y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ `: Y$ S7 y& \) G* `
咖哩牛肉焗飯
1 B8 B0 W" ?/ v( l( v/ N【材　 料】8 W- t3 l5 J, c
牛肉片         80公克
- J! R+ d/ |1 Fwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克
$ G, H$ N0 b) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com- n! `2 ]& g* O5 D+ G! Z* F1 {
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) p  R5 F4 F) o- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g) n. w7 Q3 @; i
【調 味 料】3 {. m! y) M) S" X
咖哩粉         1大塊
& |6 r# Q; ^; V8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 L, M, U: ~6 G) v% Q2 Q, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
5 `# f0 H3 l9 i7 o) c: n2 r" V
3 N: X; h$ S/ p  l/ B% `8 A/ e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% ^# B: s7 j5 D% |( |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* h, L  W, }! @2 {3 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 C" A+ f- W9 L! W8 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 V1 r$ _) L2 A$ A# ~5 S  h) N
紅甜椒豚肉焗飯
% B9 O7 ~' D; G* @& C4 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 a2 |9 Z& P/ G7 l4 Y; Q) n# r梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @+ b' j" c" c
洋蔥丁     20公克$ t4 q0 d  P. R. q; g% {/ ]0 c
紅甜椒丁     10公克
2 e1 t3 L/ g: s# z4 U# qwww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克公仔箱論壇7 V; ]# e5 f3 o& A+ [2 `& t
白飯     120公克6 t, F6 @) |  p" v
起司絲     30公克
) O% P! q: M1 J- {5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h  k0 Q( m4 ^7 e* F, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. B6 M5 z6 P+ a9 j" H0 {' n: j公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇6 U( `) K" a" J2 F0 |7 ^" H8 C
高湯     100公克公仔箱論壇: p- n8 v4 U6 C2 n7 D7 a% K

2 {1 b7 [: Z) R# }# \公仔箱論壇【做　 法】7 C$ p3 ?+ G* w; W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 _$ ?1 W$ U" l8 _: m0 U5 q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; P9 [. Z0 |* M2 b: P/ d& Y% H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  i: D/ p: t& S, `7 P8 ?+ s
蛤蜊墨魚焗飯3 I+ U. M) H% L6 K7 h3 p" H) p
【材　 料】www3.tvboxnow.com% `( h& h! X* m
小章魚         80公克
  O0 }0 m% w0 \2 J5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆公仔箱論壇6 t! x# O* r2 a* E, k4 h3 q
西芹丁         20公克
. @' G' k, s+ Awww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克  v9 ~- t7 `- Q: n/ y! m% v2 s/ k
白飯         120公克
( ~8 X& m2 x6 i- T: iwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克9 [- b1 |4 X9 O' d

8 d& ^# l3 ]' T$ x【調 味 料】
7 x( d) c! i' h- x8 ~www3.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
/ O# O0 o, B2 }9 j- k) v' }公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb* P+ y$ ]9 u6 E8 u
鹽         1/4茶匙
) I; Q" u; X5 H% Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 M7 k, ]- r6 D0 g1 k
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8 W$ a7 x, F: |6 G% M% \# n5 I1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* L3 S2 M* A, Q+ \) a$ S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。- V' z, u* T. z- F/ G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com& g1 i) t! a. u6 ?6 ^8 o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 x9 @- W) [4 n; e$ T4 c$ X! @tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ |7 _% z) d* w9 o3 t5 B7 A
青醬蘑菇臘腸焗飯
9 L, J" h$ {, z# ]【材　 料】
* ]+ M' c" U2 F' U/ a! Y+ ]# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
1 a& `8 m2 ^( `% T2 _" L義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G: A8 _, M2 U- r/ I
熟紅蘿蔔塊         30公克
- K; R. ~7 z- E4 |! M5 K公仔箱論壇白飯         120公克
& L3 A/ \" ?" L; ~, I  |% F2 j* H7 a起司絲         30公克
; r  m3 Y5 P% v! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B+ b* l/ U! J/ Y3 g5 [, q" R, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com; s$ }' ], [! K- M+ K0 Y
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i' m1 z8 A! C
# i4 a% }2 d. g+ L7 l  f
【做　 法】! n! a+ `1 P: Y& _9 I2 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 J4 U, g  Z9 [3 D  H. e" ]* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 B& z1 F4 C& d$ J. l& G/ y  }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  c- U! g9 F* R
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c$ g6 g& V* |% A
【材　 料】
% T* c7 w: R: @8 [6 l! v, q牛肉片         50公克
9 T3 z8 [1 u# Q& P5 M' X, b6 w公仔箱論壇洋蔥末         10公克
, O4 F6 f$ c" I6 h2 H( {( E公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇  }( }/ a, y% t6 h8 W" b4 A$ r
白飯         80公克
8 J- ?; Y9 f6 V6 w) Q9 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ v. m& e0 S1 S3 x8 _2 \$ H
【調 味 料】
  T1 Z9 q/ ]3 O# ?. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ M) D' ^3 i/ {( K' g' s
水         200㏄
$ L$ D: R9 `& M/ S1 |* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }) y7 l/ W# _& @【做　 法】# s. S* L& A" `  e  K$ F+ k; X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% V$ l. S/ m  a+ D/ Z# Bwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 M6 p' E$ S/ z$ J4 f7 h# _: K% U/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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. g5 U8 c% J6 w6 q, q$ @6 O+ h海鮮五榖焗飯
! E( @/ ~, e9 L1 ~) n! ?7 x2 T【材　 料】
' [( _. I. F, y0 B* Stvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
: [: M' K$ m0 Z  ], {1 q' d2 U# twww3.tvboxnow.com中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n. @) U# A5 U1 H6 n8 |2 H
蝦仁         40公克9 w/ J! A- l8 @; A$ e
蟹腳肉         40公克
6 r8 X2 t& r2 d- }) n$ C鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb  J4 I+ {( b6 J: E6 l/ x
蒜末         5公克公仔箱論壇7 F' n, ^& ?! {% o4 f/ ~8 r& ]( Z
洋蔥末         10公克
" G8 X! b/ j" H9 H$ F奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g( n$ d' g. E' @. y
起司絲         適量  u5 _* m8 b+ B8 q/ Y6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 N0 m; A7 Q0 e4 @! ~
【調 味 料】
2 w7 H+ _0 x! }$ Y% z  }: wwww3.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙4 S5 o# V4 m  a. d9 X. b# a2 P
鹽         少許
8 j5 V) @3 R' `: }2 W公仔箱論壇白胡椒粉         少許
, K3 `1 Z' @0 f+ S. [tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇5 A9 P4 J+ }1 Q7 m$ ^
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]$ n' L  L3 q: J' ~5 w
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【做　 法】
$ E1 j5 \( |. O' G# r! I9 g; ]; Ttvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 |% b1 @& ?1 x; h* nwww3.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ?+ a& _9 r. {/ }
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 C' S, J2 b0 G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇  S& j! z6 |8 S: c/ f
焗烤咖哩海鮮飯  \9 b4 V3 Y; G/ Q5 h% c1 G
【材　 料】
+ h: ]0 i: S% z& q' n( Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗# u& t2 b0 @' E4 A  A
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb0 y: I  I. U4 W$ Y
小章魚         100公克2 q9 b+ o! e' z" ?- _: k9 A
鮮蝦         6隻
- y. s& x+ {4 h9 F, F4 ~2 |. g橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com$ H2 U- n' r, w, f5 E8 d
蒜頭碎         1瓣, }/ k3 ~0 Q( t& `
洋蔥碎         50公克www3.tvboxnow.com8 K6 ~2 f- c1 n& K5 S
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, S7 _0 P1 ]0 }2 v" }' c+ v- l
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 X& u5 q! T: o2 g. B% [) x1 J8 Q
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: i; b: L  Y' a* j
起司絲         100公克, h& \. C- }" q5 A, H9 ^) A
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【做　 法】www3.tvboxnow.com, p, p4 Y% X7 p+ N4 ^/ i
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com& H  r0 A0 U* }; d: U
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb7 H" b3 ~' ~. y2 ^
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇, y6 j0 r! k' H) e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。