[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
: y4 X+ e; t5 u$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 K: W' V% ?$ z! c5 {1 b
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8 n9 D% ^, O! Dtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \) y6 h7 Q/ b# i$ d7 @  A6 C
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) g1 }; I3 Q& F
0 O: i- a; D& j& u' w; K
* u' l5 }  b. \4 V4 z5 B5 I! {7 Q( T  [
咖哩焗烤雞腿蓋飯
( ^. u& F) s9 Hwww3.tvboxnow.com【材　 料】
5 B% I7 S' e' h% X2 I! s) L3 O; F公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克+ ]! u5 ?" ?; N) c, a2 e
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com' C6 [* i/ {% d# ]
磨菇丁         20公克
7 W3 N9 I% q5 }  @! O) \www3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇6 t: B+ J/ t! J! k
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p0 P. @/ Y: v, E0 ?3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 g- r. u5 D0 A& H8 F% d
【調 味 料】
2 P7 J4 M5 j" r$ Z3 @公仔箱論壇咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* t* `) ]2 G8 h. g) L2 p4 `+ ^
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& i& U5 O. I
【做　 法】
5 m# v5 Q# {1 U: `1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com. a2 s% J( ]' p- Z+ _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。# H) _6 }/ G& k: h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇9 ^* a; g/ X; s: p# a% m6 g* e
青醬海鮮焗飯
, j! L) A( S/ x/ g; e. R, I, Y+ W公仔箱論壇【材　 料】
7 p% y- R/ o2 z3 B綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: n5 L. f7 h3 [# M5 \9 Y1 C! z
白飯         120公克' H" E+ A$ F5 A$ G
紅甜椒末         1小匙
5 [1 V7 b, H8 T" a) \公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com9 S4 s' W+ d" O" r9 W& N
起司絲         30公克
6 G$ {1 {( j5 n/ O【調 味 料】
, a, v1 Y; G7 I! k1 A3 xwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 ]" p" b$ V, [: B1 s, Z) J
        公仔箱論壇5 P2 B8 B2 N0 Y, T7 K( i1 X" G8 j
【做　 法】
! K( p" w5 q6 O! h' ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 G! g* i9 Z" J公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 }) ?% b5 K8 L- V! y3 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ ^+ w: E& K, j/ H% o! xwww3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; T8 @9 E5 X3 F% H/ J" J# m' k0 o. W  m洋蔥豚肉焗飯
$ c+ W4 x* w5 P- z$ g【材　 料】
- y3 H# \. V; ?" I; P/ }# @www3.tvboxnow.com豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com2 a7 W3 `" E6 @4 i' s8 @
洋蔥絲         20公克
; ^7 D+ c) n, R4 K% V+ l白飯         120公克
! z6 A, s' E% M3 f7 gwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 w% f: u/ c7 c1 |3 o9 H- X公仔箱論壇青花椰菜         10克
) u# I4 w( U2 f' F& awww3.tvboxnow.com. h5 `9 Z- c, L* N1 W- E' I' C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V0 T# c& f8 y% S7 P" Q
蕃茄紅醬         2大匙
" l8 p5 h; u  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  V4 s( Y7 F1 ?: C- u
【做　 法】公仔箱論壇: c! j1 ?! C) g8 _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) X: F$ c  a4 ^# e9 T7 B公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- r+ s& J2 D- @" a$ ]& H$ Q3 A
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 k8 h2 G1 d) S' G6 p8 w; s公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
( K" |# N& ~8 R$ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" ]$ U1 r6 W/ U1 t4 e公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克( Q2 y) F7 E+ S
白飯         1碗
9 o3 u& Z/ u# K% R: b! }9 a* w4 f! ?tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄www3.tvboxnow.com4 [* C9 c% b, e+ S! z* v, I6 n: S- \7 K
紅甜椒丁         30公克
0 \# b4 L4 F. H青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- {7 x/ ^; b: D; k" R5 {
起司絲         100公克
& j0 K6 ]9 C, F& o8 y& Z0 q% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆/ z1 J! T$ K1 _5 M! T) [, s
洋蔥丁         30公克
' V6 @3 I5 x/ m! \九層塔葉         10公克公仔箱論壇9 j3 x4 }2 b+ A

& q2 I8 E/ ^$ {  twww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 h! B- n4 t* S0 W
蕃茄紅醬         3大匙
) g: P7 J+ s4 w. ]  S* H        公仔箱論壇, S8 O% P5 Q/ b+ S% Z
【做　 法】公仔箱論壇9 U/ v* S2 k+ ^7 Z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" `/ Y  W" Y7 B2 q5 u5 I: B2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: f5 c# N, p6 k8 ^1 c公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, a( Z. u% F2 U% E; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" O6 x3 o% y' ]公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
+ X8 r( A% i0 V, u5 ]www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇; B0 K# u) x( Q  q
罐裝鮪魚         50公克# l7 f6 o& `. C" [8 X
白飯         120公克$ }3 R  n' J, g5 Y$ H( h' I' ?
洋蔥丁         20公克
9 l. e5 S* w  O/ O; qwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com% y# u* ~: |2 I1 I
起司絲         30公克* l; O# M/ W# |0 }" N
蘆筍         10公克
$ A1 ^( j( _% _www3.tvboxnow.com
% F. p0 w  Y# }& [5 D【調 味 料】www3.tvboxnow.com  ]* h" l: z$ b2 ~! ]4 {3 S
蕃茄紅醬         3大匙5 Y% p3 o/ t( c8 }. Z
       
* g2 [, U. ^  n+ q+ }2 w公仔箱論壇【做　 法】
- e$ ^/ n" n+ q4 X' [: H% H1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- _" ^4 j( G8 f& A: I9 @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 [. x7 a! {% \+ ^1 x7 R+ g$ U: E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇* ^8 T, |/ n" n/ o$ g2 R6 _2 n6 r/ }) r
奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com( ?# t. x" [4 ~7 c" Q4 _0 u6 N
【材　 料】8 ~1 h1 C% r  {" w
綜合野菇         100公克
% ^" ~+ z4 q; k6 ]2 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 x4 j' y& t( `) s* t5 n
白飯         120公克
' F# o; q% |0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* ~$ P7 ^5 d9 _
青花椰菜         30公克公仔箱論壇/ a4 C$ E$ F5 p- b
紅甜椒丁         20公克
; W; f0 m9 p, }& [黃甜椒丁         20公克2 ~. F5 f  x) H; v% `+ l
tvb now,tvbnow,bttvb( D3 o0 Q( R& o+ }  }1 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 N( `8 E/ p/ Z1 U- P1 D
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- A- j. ?+ b. L  w- ?
        tvb now,tvbnow,bttvb1 B# y; z2 t3 x/ |4 Y
【做　 法】
3 _, x: w$ ~2 V公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' D1 Y* y, f5 ^+ S& n2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% \. p. E& Q" R& M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ ?, K( p7 W) w  K5 c2 K
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 {- M2 I/ ^; N, Q* [" M
奶油雞肉焗飯6 K1 W% k3 G0 d9 ^4 G0 q
【材　 料】
. m& x& d# D* j( r, w  z雞肉丁         50公克
- ?. f: w3 g  k洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# X; T) T; _) L
白飯         120公克
- Y8 B( \0 }' c& L5 \起司絲         30公克www3.tvboxnow.com0 _* E) `9 |; j
生香菇塊         20公克
! t8 V, Z9 ^" Q) J# ]5 T2 Ztvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克9 O( J7 A" D; |' e4 H+ P
小紅蘿蔔         5公克
" i8 w1 `9 x) V& t3 s' W' qwww3.tvboxnow.com/ V8 |9 Q# }6 n1 T1 r; J4 Y" T
【調 味 料】
7 z  w- T( e" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
4 ]' u' Z/ m3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 T! D) S8 \. f) c* i公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 s4 t, W7 B$ M- ~' c4 e
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5 Y4 u" e6 Q( |1 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: S! D' S  k9 ^: `3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ B5 Z' n" C' V6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" I0 Z5 R  n" T8 F  ~! Q
【材　 料】
* c+ w4 ?9 f6 l7 q5 Pwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H+ }9 J$ l' u' }& q. g( D! S4 y( A
熟南瓜塊         50公克
- {) I2 |" K3 a/ i% l熟紅蘿蔔球         30公克
* i5 \# K: t7 H熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ M! e( M  p- k" w' T: o
白飯         120公克
$ q( u# g" P2 N8 m1 O起司絲         30公克
% g4 k& q# k( k! l+ E0 [4 B
( B& A7 s/ i: n  N公仔箱論壇【調 味 料】
1 p1 w* J6 s# m% s* \奶油白醬         100CC
; l* [$ v0 G9 `1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙6 F3 E7 r# r: h" A+ Z
        ) T- h# r4 Y1 ^8 V' ]
分享
  I. z1 Q2 L6 g9 V8 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ o" o6 N3 R, k2 B' q) |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* D9 N  W+ {5 M% o$ ]* a# Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 Z) t# z) a. m+ ]/ _( R5 i! S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( @; O* A6 h! U; n. _5 o5 l公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ L  h3 p: C, ~* {: M) D
【材　 料】www3.tvboxnow.com$ f8 P4 [1 ]; t* h4 K% P7 E
牛肉片         80公克2 q" C% h% {2 O7 r  X
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇) H. o% z* Y! e8 l7 A
白飯         120公克www3.tvboxnow.com9 U* \% e% K) o$ {/ x
起司絲         30公克: v8 @8 e( }( v% D8 j! ?; d
公仔箱論壇/ k# r/ c4 Q3 d+ T: ^  O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 z7 ?* g- W9 `( v  J
咖哩粉         1大塊# _% T6 N/ C) H4 w6 `+ H$ j" ?
鹽         1/8茶匙1 U" A. r) j1 o+ W9 I0 e$ n
水         200㏄
0 o* J" K5 H1 O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z+ R% N$ m2 v公仔箱論壇【做　 法】
$ c, ^2 d& k1 I, i2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. J: n, @! Y9 s! c9 [' X. L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* k, N# e$ r6 [' \3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v* E1 p4 }' d
紅甜椒豚肉焗飯
9 w% S* y+ w- I, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d% N8 S7 B) d! @. @
梅花肉片     100公克
& o# i9 q* ?7 n$ `. J洋蔥丁     20公克公仔箱論壇% O+ u" N3 @1 N
紅甜椒丁     10公克5 u* a/ P) s! |  r3 _3 Y) w
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; T6 u" B! o/ t
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb# K4 I1 e7 o( b4 ?* B, P
起司絲     30公克
1 y/ j7 r2 V. j7 m0 v* h$ z
0 `- g+ h" ^% a/ fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】6 f* Z( Z$ A9 e! n: F! J
鹽     1/4小匙- f8 [) m8 b) C6 R
高湯     100公克
6 P% G- `. g3 u9 o
7 A- U* l- C+ f. {. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 o' U7 A) O2 W  u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com1 T! S2 T3 D& t3 {  U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ^$ r( s1 ]; @9 K3 b, H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com4 `" ]9 u3 Z  w
蛤蜊墨魚焗飯
, D3 f: K1 W$ o/ m/ m' l' b* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ B" l- H. ], F
小章魚         80公克, j9 E. O2 J& z& [( Q7 s' q5 B0 k% R
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 E& B+ N  @
西芹丁         20公克4 k, _/ E. I( r
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com0 \3 C8 I# U! C
白飯         120公克
! |# i' a$ y8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X. I+ T# m$ D% I' t

. y7 \6 i/ @4 o1 R) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 m: Y4 A! a( K7 o1 }5 U6 X
墨魚醬         10㏄5 f0 @  H6 ]8 ^. h
海鮮高湯         100㏄
9 k0 [, N4 w! N% H+ T8 B- Q5 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( @. k1 u) L5 z+ ^  c  twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ W) O$ [( C3 L# }, \
分享公仔箱論壇+ M% B' a0 w+ `6 U: s+ ~* Z
【做　 法】
# i% D. a2 e# B6 o/ X1 ]! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" o- a' q' X7 ^5 S$ A" Q: n( F8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: [  i# c$ i1 |- T. t3 b3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* o8 D' G- T# }  J% iwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
! `, V# q6 I4 R  q# q" f【材　 料】公仔箱論壇5 W/ a4 n+ r+ B& p0 b' q2 n; `
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 n. {0 |2 ^. x; y) O: p" j( b) R( Q
義式臘腸片         50公克
0 ^0 S% Q' t8 a# p, z熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v: k, m4 }* a; h+ i* g
白飯         120公克# V% G& z& M' Y7 R/ F
起司絲         30公克
& Y, A# ?$ P: v" J4 Ewww3.tvboxnow.com
* Q) Z8 M) J, g6 V; mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 f# h" m* E! f8 i/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克! n4 g2 Z1 w2 `

+ n7 a3 ]0 {( v1 W: |  h" |' wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  O* x, n8 u, k4 `! y4 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# j; y4 h. \0 i* m# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com+ r! C- t0 Y' \% p8 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 I  z! ^, k* B
咖哩牛肉焗烤飯
5 ~& h; r( O( c# S【材　 料】
& \' y( `5 {- [4 e4 @牛肉片         50公克* M) q" |! v5 [6 @1 |  _
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: {* ?6 P, E3 ]
起司絲         20公克公仔箱論壇9 j% o4 r0 i8 i5 ^& J4 N$ Y- I
白飯         80公克
; W( z) I& g( ftvb now,tvbnow,bttvb
# T4 F9 ~  \, `- F8 }% L9 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 [5 l& @6 P  x* @- L+ F9 o' ^8 ?9 O, j
咖哩塊         5公克
3 @  @1 r5 B5 O1 ]0 D公仔箱論壇水         200㏄
- ?: j  `' {) \' m3 s# B# h
) o% D+ N* Z" B6 ]9 p1 |【做　 法】
$ Z" D% Y7 m; y( A: f' L0 Y) w0 ~1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www3.tvboxnow.com) [# p+ \1 V" e' N$ p" I4 X" C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% m+ D( k! E# b; M  ~5 V公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 N( y4 q: J7 F7 J. W+ S2 ~$ K海鮮五榖焗飯
$ g7 Z+ n$ B$ [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 ?3 P8 ?8 @$ ~6 X
五榖飯         250公克
" w/ e% q$ H; t- O7 b8 b! t: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
% p0 u7 W# q$ G% L: ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
- |- F9 u7 P9 M1 }8 F/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
( _8 P8 B5 U2 x# ~0 x$ J" {www3.tvboxnow.com鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z5 C) w0 C1 R. A" M
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com/ m: Z/ a1 F# A' ]3 U* H9 |0 ?
洋蔥末         10公克
" h" H. \' z* S/ a公仔箱論壇奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! U% X4 @* i, z1 e% ?
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 q3 f! D5 C! V

2 u  P( e0 j- ]! dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
0 v- D% {3 I+ G! d5 Q7 `! X2 z1 gA.鮮奶油         1大匙: L0 |2 T; S  w4 F8 K
鹽         少許" [$ t8 ?, }5 _( M3 F/ a
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ [: G* S3 l- T* q5 U) K
B.巴西利末         少許
. ^1 S/ f" J$ ?( H3 }2 E1 ^) k起司粉         適量
( j; {- c. D# ]+ m! M公仔箱論壇2 e0 \& p# B+ u; e" b
【做　 法】
6 |6 K9 p  E! y: ]6 i1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# q! L" {4 M- u$ d3 ^1 \" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  T& W& c+ b. N  v; m3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 P& F8 R! Z0 e! ^5 T  C9 U$ f6 y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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0 N: Y0 B0 M* Z$ Q7 I# swww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z5 {& m: Y) T, q/ e' P
【材　 料】
/ D( W5 z- s5 a" f9 I& f白飯         3/2碗
# J2 t8 K% w! {5 q) R% swww3.tvboxnow.com淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, B8 ]! M8 s7 }
小章魚         100公克
" f% |7 n4 d8 U* `0 b+ S鮮蝦         6隻
; d+ D9 W' e  n7 y. k橄欖油         1大匙4 D5 I! W1 V( h; P" o
蒜頭碎         1瓣. x- r( s# _, P7 M) R
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇! O0 C& s& d$ s
高湯         100cc
8 u. t; \( a7 [+ J; b$ c6 w白酒         1大匙
! X+ T8 \9 R. Z1 J$ f# w3 ^. t公仔箱論壇咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com6 D$ N( f7 A" O+ c6 d
起司絲         100公克www3.tvboxnow.com0 J0 T& p" F; ]5 i

7 y4 S' }3 H" K, U3 Lwww3.tvboxnow.com【做　 法】
8 c+ Q6 c. J# y7 A公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 O" z6 V# D- @% g( x" nwww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 C: N5 z# p, ]www3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v: I; z) C: H( U8 c
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。