[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全! l9 D2 v) H) r" H8 o/ h
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# k, C1 Z+ _8 }3 Z  p8 U/ V8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇7 ^8 ?  V! E. F5 x/ {0 n! r+ i" n

4 I1 j6 z) i% C- ~8 f% pLe riz 米飯 6 R$ d- C% c5 j4 i8 i/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- o1 W8 y! G9 u
公仔箱論壇% j$ Y- a) [" L  G' c, d* A
咖哩焗烤雞腿蓋飯0 l* b, q6 f2 P. X2 e
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 n: q( P% D! f
去骨雞腿肉塊         300公克
  v5 B$ x+ u# f! X- y3 F1 ~# M- g公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; e& O) j( k% P3 B
磨菇丁         20公克公仔箱論壇5 i3 Z( t" S4 G2 Z. U" b; \
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- {: _: j0 ^6 s( @+ y/ i
起司絲         30公克
0 o9 L, T4 N4 ~& I5 o5 K" A% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x. x( m# ]* N- z* \公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com  t7 {8 E9 h) u, T% y
咖哩醬         3大匙
* _6 D  e, m4 K- R0 V$ o公仔箱論壇       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: r! S# t3 F& S6 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, |( }) [$ V$ I+ V+ |! k) d
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' j* G& k/ r
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 Q- w* L# f* q. O& [5 H4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* K6 a( V% }2 z! M3 ?2 S. ^% |9 X; x青醬海鮮焗飯
2 D0 ^2 b4 Z7 c. G. ^& `" j: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' e2 J' e6 l+ r2 Z: e/ j$ b4 e  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
7 v; t5 E0 U9 c, e3 {9 p7 n白飯         120公克
1 ]: b) p9 D$ B紅甜椒末         1小匙
8 _) h' N' O! v& h黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' Q' Y! i  s& ]
起司絲         30公克
- N# i1 C0 s# K6 S: Q【調 味 料】
0 Q# `/ g) B0 ~# |tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 p0 F1 p4 ]6 H2 D
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' m0 k1 ~& J# I! o
【做　 法】
$ T% W% q& h* \8 D1 p+ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- h. s5 h& a5 u, @3 T5 m, a9 r9 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 D) v8 ?, Z- C: t: y0 A8 B) A& r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com9 ~9 H6 v( V, U! f
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇! |8 A; u& R8 S
洋蔥豚肉焗飯
* F; R* z3 C+ |" f6 _www3.tvboxnow.com【材　 料】* ]7 W0 b4 s9 d1 |( A5 ?
豬肉片         50公克
( Z' ?# h: M* O1 h% s" v洋蔥絲         20公克公仔箱論壇9 V. k6 E- {7 V0 z: A. c- }
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T# u( d* ^- i" v
起司絲         30公克
# M4 z* a( x6 z; b9 q公仔箱論壇青花椰菜         10克
8 `  {5 K* D6 q: {  C0 O
3 i) M, p; G' L$ j+ m  N" L【調 味 料】
1 [: K3 B1 A3 ], V* S- k4 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com* H7 I$ ]5 y2 R, {' d

* N6 r( }- ?3 O  x' w) K# a! s【做　 法】www3.tvboxnow.com: q1 {' q& q: p! U1 L9 s3 j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, Q+ J* W" C6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 t: {' h3 _% o1 [) F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com  U7 @8 f3 A; S+ ^" n
地中海海鮮焗飯
2 [# C; m7 W7 H【材　 料】
; v8 s# M+ S7 R& |tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
! T# a3 p: T! p2 g3 K9 D+ D' N' U: d5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇1 i, k5 L. l7 w" c
白酒         50㏄! ]  o+ H& |4 c7 e
紅甜椒丁         30公克
# Q7 a% ?; c+ `3 {# @1 \. C) v公仔箱論壇青豆仁         30公克
* @0 }" w2 @. g# E6 N# _( B( g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 U- I8 h* Q/ i: Z% [. L蒜片         2顆
! Z5 z9 k9 L- U$ ~洋蔥丁         30公克
6 _  v  ~5 E9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ A+ h$ O0 |- U, U& j! s! w# R8 }
公仔箱論壇0 x1 o3 G, L4 l9 J4 _$ h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 p  h0 n9 {: a" R
蕃茄紅醬         3大匙
; i2 y- q* X9 O: t2 ^& @2 n5 [www3.tvboxnow.com       
' _4 _2 c. u! c# S【做　 法】公仔箱論壇- `% f( V5 Z; a8 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, f$ w4 F  `" c% C公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 h) X( K' b& o3 S3 C4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com/ {+ h* T! e5 m/ n; ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 ~% Q7 J# P6 t公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
# l3 j; H( `5 K8 {: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com1 l$ H4 f( ?% o4 N7 \
罐裝鮪魚         50公克. z3 X- S: J. v% e8 }
白飯         120公克' z3 h( n9 h, o& w+ v
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com7 k; B3 ], f1 l% g
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 J, n: I  B- u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& F& c' n/ J/ \, S* V" S
蘆筍         10公克
) K. z' `- j1 G. V' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) @. r6 _0 W$ S
【調 味 料】
# U" U7 p  [/ V& [! s! etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
% |/ i! \! B4 y) v6 w       
/ Q: k/ K+ l6 Z+ }$ V5 t/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& D6 K/ E" w$ `- k1 B3 w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, ~5 K; `1 [: H/ Y3 g8 R2 y: N2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 r& J2 m. @# D0 f! M
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 S& m; a% l/ e* c0 K& m5 W奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com! Q5 I* U/ v4 I5 v
【材　 料】
0 K- F7 ^. X# ]% I( g) w4 |# C( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
7 R, l- S* ^. K1 J% B! ?5 z7 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
& o, Z: a3 W+ u/ I1 }* _3 Z0 N! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* d- g, @( |5 m7 A. v起司絲         30公克
. ^4 k6 ]; {; ?* f. Z6 {& w+ z青花椰菜         30公克  ?8 @8 _( u9 z( e; _
紅甜椒丁         20公克! P7 g* Q' _9 }6 v/ ?2 y
黃甜椒丁         20公克
) Y; |# z) X. m. U7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b5 p: e/ h7 N. C8 c2 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& I# b1 q5 a+ }+ \& k
奶油白醬         2大匙. W0 ]  u* o, ]5 r0 M( I( Q
        $ P9 T" n0 t) T8 B& o. y
【做　 法】1 T8 D; J5 i$ E- Z& C
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 h" \2 V% Y  ^+ m/ F3 S* C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 g" q$ f  {& g* s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' T4 A6 [4 M7 E/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: Z0 [3 |0 N% ^1 y) P( T
奶油雞肉焗飯2 y1 v" |, }. q1 Q/ _
【材　 料】
2 y9 R. Y  Z5 p6 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
) U& U/ X% U1 `0 h# ~公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
1 t: \( t$ k/ d0 Y1 T+ {公仔箱論壇白飯         120公克
- @  Q1 @9 W+ f5 S公仔箱論壇起司絲         30公克
9 m7 T* s4 d, G4 k生香菇塊         20公克www3.tvboxnow.com. `2 t- k- @  E
甜豆         10公克
8 _2 w5 i, ~# O, ~1 Q! x. z- J1 Itvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
' s( v% ]6 ^4 A, N1 Xwww3.tvboxnow.com) j) d' ~  U& C- ~- X" t
【調 味 料】
1 C0 D7 M5 ~- `9 N3 m4 a; e( Z6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙5 |9 l$ E% t! r* g- ?3 E1 u
        , K' z. d' X0 d+ A8 n5 C2 M4 y( c6 Q
【做　 法】
( r! W& K  T, r. x; X2 P" X( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。7 v$ ]. S- H0 T+ R$ T! q! a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  F* N5 S) d9 I4 ^% {- R' i% N( gwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 Y& {, u8 B8 a0 ~3 K7 e
南瓜雞肉焗飯+ \/ p) K% N* m
【材　 料】
, ]5 |+ y  \) ?0 k雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R  ^# u% O4 @
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 F0 }4 x# E& T* Y
熟紅蘿蔔球         30公克
7 s6 a* u1 O. u( i, c; otvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
2 _+ J, d$ d& c; m! g2 P. J4 L2 {/ j白飯         120公克8 Y+ ^) X# f% |0 I7 z( h, X
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q! H- R: a! O+ |, G

' {1 ^4 r6 t0 y3 k公仔箱論壇【調 味 料】8 s) M* L0 `3 P( o  X
奶油白醬         100CC公仔箱論壇5 c" R5 ^8 d6 V/ \. w  J; V
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com3 V( j- z7 _" h0 e) q: J
       
7 S& S% q3 H7 f) r6 ^% I分享公仔箱論壇- K3 F' W+ C" a3 }
【做　 法】公仔箱論壇! S# h9 w0 J6 B( d9 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' ]" G; N7 V0 G- m2 U0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 r5 G: B+ h8 }; o" @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: `" d( E+ ?  ]) J2 ^8 X+ r+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 e! H' B: \
【材　 料】% ^6 N+ ~9 t/ n* `5 P
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" c. P7 U. x; P# d- `% a
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇$ e8 _8 a' A0 M9 |, i: B
白飯         120公克
! N6 h1 {# H0 H2 r! R起司絲         30公克. L" w9 _! L- Z

! Y* q' e* p$ p5 d' s. Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: F3 A  a" W  }# M; e! _, j  }公仔箱論壇咖哩粉         1大塊6 `, X# H4 ?4 P/ E! T$ I
鹽         1/8茶匙! t+ n7 W& C4 \
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 O3 C; h+ U/ \# i. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h/ w3 A6 e. s2 B2 |
【做　 法】1 ~4 Z$ Z- `+ L3 _  h8 K: D& r  P) s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 ?% k3 S& Z3 p  ]* `1 O- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 z0 r$ N. P, q0 D" x# Y' Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 L9 x$ B3 |  d" r8 u
紅甜椒豚肉焗飯
9 b9 D: m9 [) ]3 D- n【材　 料】www3.tvboxnow.com! \9 [/ M0 Z; c% p
梅花肉片     100公克公仔箱論壇. m7 x( O/ o0 \( K% G# c
洋蔥丁     20公克
' j, w. r9 j% Q" Y9 G! D# C7 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
8 P8 Q4 D, _- @3 d1 s# J7 m青椒丁     10公克
- c# w: M5 l) r+ |2 @2 B白飯     120公克www3.tvboxnow.com. z/ D$ p3 Z4 e6 D
起司絲     30公克# m) D* F4 W. t9 h' B
公仔箱論壇% i  V, d1 I- X2 c5 z$ p; E3 a
【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 l# |$ G8 s2 d
鹽     1/4小匙
& H5 j$ t( b1 ^$ _7 R& v高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- {9 g  Z1 ~4 y% L5 R' I

9 `7 |% F6 P' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: a8 Z2 g  Q" }. t1 Z- c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 L6 Y8 O+ v9 m' g& N, kwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: O0 G' W+ O- e4 K6 E6 m3 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( I8 O6 ?8 i5 u: r0 N( r1 l公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
0 w, l+ n  ~7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# n+ Z6 t# m! d4 G3 z小章魚         80公克
9 Z8 e. B. \0 E5 P4 m1 ~tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
1 j0 i' F- E) ~+ M$ g2 b- {$ i西芹丁         20公克
" B$ J+ B4 W. ~% V2 P* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
4 `6 v7 f* G3 [: J& Y- ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! E! {9 f  G0 u4 {! a( T+ ]( s
起司絲         30公克
$ V) m5 v8 {$ R3 w, `1 V* W公仔箱論壇公仔箱論壇8 g8 U$ S2 a/ M7 [& k4 S
【調 味 料】
% Y* O1 X$ {0 z( r: J! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com4 V2 Q, j% j4 t/ b6 V1 m
海鮮高湯         100㏄
/ C1 u+ J) G# J+ n* i/ a. H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# |7 g) P5 B& k# f& O

/ U7 y. m3 u9 a. `# r" C/ s" Pwww3.tvboxnow.com分享www3.tvboxnow.com2 [9 U) I0 R: t- n* _# Z
【做　 法】$ i  W5 D( l, G3 C3 \6 ~
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ S' y/ m  G* h7 H+ `8 _& qwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。% a4 s# t" W0 ]) d
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% ~! p7 ?) z$ P: X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% D+ ^9 s$ [- P8 \7 M2 l) }公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
! A( u( D9 G8 c- a【材　 料】
4 ], F% X1 a4 ]; L3 f& Q5 Z. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
+ q/ w& i) x. otvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
2 }* {- ?4 p( X& ]公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
9 G& Z/ Q9 j; O  O6 x# Qwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇. i  _9 w; L! x# ?* I" @' }
起司絲         30公克
$ K0 z0 U  y  Q& [$ j4 Cwww3.tvboxnow.com5 E# d! c% d' S  D) e! H
【調 味 料】
& n+ ?+ F* j! `" K; M" g: [5 T義式青醬         100公克
) D5 t2 P" e( [  y' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b8 z" w4 J5 ]8 k% s4 }# |
【做　 法】
) \! H! c: A# Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇' ^# ]- `$ j* U/ Z. n  J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 ^4 C7 w' d" x2 y: I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% F) m1 t) ^7 C* E; j  W+ b8 iwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O, r$ {3 b7 v$ K% a+ L
【材　 料】
! w% ^- K3 r- G9 H, D7 n9 q公仔箱論壇牛肉片         50公克
0 P/ Q+ g- o; E$ u$ b4 B$ ~. Nwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
0 o  \* _9 }, @5 W* Q6 I& swww3.tvboxnow.com起司絲         20公克
% b: E- K) h/ H" e3 E+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
6 Q. D( }2 j, m( J+ w/ E0 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! [1 z& X( @! \& k
【調 味 料】
4 q0 N. r  h" u$ q" M- v1 O' ^. W( A公仔箱論壇咖哩塊         5公克
4 u5 ?, {/ f; f2 u+ L* ?tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
1 l. _) r8 j& C. d; Dtvb now,tvbnow,bttvb. w& ~7 `' _& A) B9 W: a
【做　 法】
0 b1 s" Q$ _+ F! S. q+ R2 x1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www3.tvboxnow.com6 C" g- X6 ^9 {& z, A, M% J+ U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。# a! l% Q1 m. C3 v4 V( h
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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) A" T0 R6 ^; ~, s公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
$ P0 z9 d5 V* M0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 [9 b% j) ~- \9 l( }tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
# x: q6 y8 o/ Q$ j" }, P* Ptvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
* ]* N& I( [" D蝦仁         40公克
" o" B. w7 z& l/ j5 q! n公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
; N+ i+ N* \1 J. b( Z) Xtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
+ o4 c& a# z& x; A5 |www3.tvboxnow.com蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W  @: V/ @! l' l5 X9 s
洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com& b: m- r* P, ?3 N" C
奶油         10公克
( q# q  H& O0 Y5 v/ P' d6 i2 V公仔箱論壇起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D  V1 m5 P2 {, x! q  }+ v

' h1 }9 D! M$ q【調 味 料】
- a: j2 m1 c# h; ^! Q  |3 W- _+ h4 S: Otvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y4 w2 Y- B- k  S' ?  v1 H& d7 W7 P5 [
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# k, ?, k  @7 @1 y! J2 \9 t( y
白胡椒粉         少許
4 e. Y) p; ?1 w, h' g  A) ?tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
7 K: f1 q* z3 v7 t; z& J7 d起司粉         適量4 c0 |- H" T! |, [' U7 M
7 l* `7 F  Y! n" H5 W9 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P2 I2 e6 }% n1 d, e' f; k
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- Q+ j& o: [4 \% T0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ ]2 z% K. o+ `# Z( ?! @! p- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 M/ w; W5 x: r* s1 u& \( ]+ ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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% E$ b, B$ A' S% Kwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯& \' e* z8 O" H$ y! t/ `* e
【材　 料】
) w" S/ @; v7 q" B2 o  bwww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com, S6 {! M% M$ |5 Q  [  V- o* m
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! n5 i, D) T5 l; x% a
小章魚         100公克
! M; ~9 a  W8 R& b2 o+ p5 Zwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻5 {+ I6 t# y, j& k% R" s5 O
橄欖油         1大匙
  g5 `7 o. _( s蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇% d& e& {* h) S# ~, d8 a$ Y; S# Q
洋蔥碎         50公克
1 ?! M1 a3 `4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc$ E% b4 l, y- B& [$ G
白酒         1大匙
. I% L& ^4 v) M) W  J4 utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com7 |" P' c' g; Y& t; _* Z
起司絲         100公克公仔箱論壇. J- o: s# b; Q8 \

6 q! [/ g8 M" ?3 e5 t公仔箱論壇【做　 法】
8 Y4 A3 ^% n8 v9 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. B2 V: ^( K3 v  U4 b' i* B. @公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇& z, l# M( |$ H" x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  x' z+ X  k# N. ~4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。