BeiDouChef

! y9 H9 J5 G# Y" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
" D5 B% T+ C$ U# R4 Q+ f6 K【材　 料】公仔箱論壇3 y( [: h; D8 E0 @4 r8 I6 Q! s
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }. B6 y, B7 O" S' _) n
起司片         1片
7 ?+ t- p) Y* T5 ^/ D; ?8 U  X洋蔥         1/3粒
: D: I1 y# G3 K5 z, e/ I( ?蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 ]+ F, d+ `, U* p: A$ T, G
荸薺         2粒
7 W: m! @) M' k0 [3 u1 D7 s  Ewww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 E  S4 S: T8 K9 [# s, x
紅蘿蔔         30公克
) @* N, c; B" l% |) b; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 h! J6 D2 {, S% e3 v% ^  N
百里香         1小匙
6 t. B$ j" Y1 j9 x' otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
) a4 x9 w" K1 e; [" a. F8 t鹽巴         1小匙
4 [) W/ j- a9 l' d3 \% W* D# F公仔箱論壇蛋白         1粒www3.tvboxnow.com6 ^, ]% |4 i# l) G
太白粉         1小匙# }. m1 R9 l6 @8 c" `8 i0 p

9 B% P/ ~; w% r: o8 }! B3 q* n3 mwww3.tvboxnow.com【做　 法】
0 d8 S2 w% ~2 y2 o9 Y& ^, X9 Btvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www3.tvboxnow.com- F8 i/ h: e" A# H
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。! L( T) p9 m) S/ @& b5 B* \
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb! S7 K( ~) M% z# j, D7 G0 S
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

- ^( R! z3 J4 a+ A* t+ b; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
. C1 P  ]8 H" D, Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- p  \+ x5 H& x+ q& G( d+ u
馬鈴薯         1顆
" Z. n( |. ^# @5 V6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆公仔箱論壇, n- |6 _8 f3 S( z( I' P8 z
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! s% g# J$ w8 `
培根         2片
4 i3 c% p4 a4 j) C, o0 A% s. c炸粉：
4 V3 C% l/ N, d5 O9 U. P: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒www3.tvboxnow.com+ o: P6 N% t, i) b  H
麵粉         30公克
0 S  W7 Y! ~7 l" N- a麵包粉         30公克
& F* k+ }$ i+ S" P( r+ j) U【調 味 料】( e) Y/ @  u: Q
黑胡椒粉         少許
5 I; V  d# _/ O- I; l公仔箱論壇鹽         少許" o: u. P: A1 |- `! X# @6 l- e* v
公仔箱論壇5 Y& Z8 c4 q) _9 l
【做　 法】
, S+ n% L' k1 C5 q2 ftvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。% l% k3 A2 J! s. i9 q. |# {
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  q7 v6 S: e! j4 a* p# }& Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. ]$ L$ B; Z, t& K2 G3 g公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。$ y8 t$ Z% L8 \; B  c
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

! j' s* Y& N. f1 ?7 Y: Y# N5 s
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇0 b0 i, @. W* V) M; `0 {) h
【材　 料】
! J& e9 A$ u- h. s7 z  Bwww3.tvboxnow.com蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ v# Y$ y2 X
白飯         1碗公仔箱論壇7 w" G' o! M' Z3 I& l# Y9 |: M1 i
火腿丁         20公克
% g+ X: t7 {4 S/ ?" f. P公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
; ^/ F* E7 u9 n1 i" {雞蛋         2顆
& A& y; @+ w" c公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L5 z3 U  N, t  C0 O* L( n
鹽         1/4小匙
8 w+ B& ?1 }- s) ~www3.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
3 U& \+ g; f2 b; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# ^( N/ l: k, g: I6 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) O, e. d8 ^# B
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。' d0 |2 e6 F  q) Z) m
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

( H8 R- @: L. g7 s4 z7 W) z公仔箱論壇蛋包飯
5 R, p: T# @4 `% l6 Jwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com" x6 F6 _4 N: g8 s' A- Q) m4 f
白飯         150公克, h. u; w1 C$ o8 P0 z$ g; ^+ g: _, W
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 S; B: N( U1 [  F+ m) V4 u
洋蔥丁         20公克, _. d- |& v! Z0 A5 J: N
雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com& l" ]8 [1 w) \5 }+ B
【調 味 料】8 C& T* f" i( @2 `0 k
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& A2 _* z: m  B6 D+ ^" O1 J
公仔箱論壇/ ~' F: L6 J# s! o9 H* H% j: e
【做　 法】
8 A+ ^, j$ `+ M$ P# ?. l5 vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。) f5 O4 c  W0 a  B
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) z8 k6 [' P6 [9 P  H( ]) W! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。2 E/ c" H: K/ C6 Y' r% ~: u8 Q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

& K# h; u* c; I- A( ~肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com5 o+ f5 b. a+ j+ Q
【材　 料】公仔箱論壇* ?; i1 A' q4 u5 A" d, d
冷凍白飯         1碗0 c/ _5 e' r& F# X& N, Q. M
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) m9 e. E; k  v- {
雞蛋         1顆
! o: m% w' g1 b6 U- U公仔箱論壇洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- R+ N; ]! N9 k( k# S& `( P
蔥段         2公克. @1 {+ q! ^% i1 U
【調 味 料】
7 ]- [9 G2 P! a# y+ y/ E$ ^公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
1 P- k6 A) B. K! d; O1 S5 e8 m鹽         1/4小匙
5 r% Y  Q8 H- c5 H# c4 L        公仔箱論壇  Y+ _. [- g1 s+ X( B1 K
【做　 法】
( ^6 S7 u; B  N+ A$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" F# W$ W+ }# e$ ~4 X+ Zwww3.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

! g0 [$ _7 u' i9 ]. O蕃茄炒飯8 r1 @' h9 ?7 Y6 _
【材　 料】
% C- \. ~1 R+ p0 }5 g$ J/ O% f" P# Rtvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z1 M( i- u4 E0 z
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 J0 d; ?9 g4 V5 P3 g
洋蔥丁         10公克
1 u( U) a7 K# d' k* |2 a玉米粒         20公克& \) x  D, Y3 c2 {! F
【調 味 料】
. G& E+ a  s% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙www3.tvboxnow.com; ?6 R# }4 C/ Z" p, P  K
鹽         1/4小匙
$ _" A& o: {+ J2 y$ c       
' q+ p4 z  P3 O5 Iwww3.tvboxnow.com【做　 法】
# h& j# k  v- R7 e6 Q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

- d2 o; S( @9 m- ]! U! s4 T( z3 [tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com- t0 r+ i1 f* t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! _. `3 x4 A9 ]
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: u. k6 e! f/ z9 H. G
白飯         1碗
: Z( b( W: B9 ?3 `# _8 E& d  L3 Hwww3.tvboxnow.com青蔥         2支
6 h# p) D1 t2 d) s5 M: R9 H4 D# |( k) @公仔箱論壇辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 l' w6 n. P7 P$ ~9 _, Z
芹菜         2枝. [. z! S! y* Q5 d
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' [- H' {3 I  Q6 {) ]% b
【調 味 料】/ K1 B% U; c& ?$ Q
XO醬         3大匙
5 X9 k( m! e- P4 l0 j公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
. L7 r2 t3 D: q# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
" @' i+ q) K3 @: d8 R5 m4 N& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" ?6 E% {* ]- @$ ytvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇  ]2 w. V- G' Y9 A4 q2 Z( ?- s7 Y
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。4 E% _" [' a2 t0 b3 z8 Y9 B, z2 C% a
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' s1 u) W7 a3 f2 Q- y- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

0 w# J. {2 t1 u& c, ~www3.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯1 l& K  O0 E4 D" M( G3 b! E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ \3 u0 O4 H; d) u) P
白飯         1碗8 z( G2 x3 U1 A/ U, J' N! N. I
雞蛋         2顆
8 L  _8 {# u) E9 S" t四季豆         8條
$ M3 Q6 v- D. P3 |% L, Rwww3.tvboxnow.com培根         1片
5 o+ `: n6 B; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
- g8 c1 x2 S( ^0 c  vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇6 K1 \, p& C( P( P' A5 z1 y
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ k2 d6 g+ P& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙  `$ d4 G" r  W! ?1 N* ~2 [' p0 P
白胡椒粉         少許$ c2 l- o1 W1 E$ w) u/ g
鹽         少許/ `9 j3 O7 l/ n3 c6 n, O4 F

0 S/ z& w3 U/ ?5 S# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 V, H( R) Q1 U! d1 \6 u% s公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。9 D# Q' Q- `& M3 R
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。' N* t+ P" k3 c0 s4 Z* @; ]' [. u
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 o% k- v# j3 s. O8 H$ |! ?' I. Dwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 d" v6 Y2 X3 ^  ?! W2 j5 P% l' Y
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) w: v6 S* Y, \0 i' o4 m4 z
【材　 料】
0 Y  b; e; Q" D) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
6 y+ W1 h, ]8 o% m" v; c' o( P香腸         3條
1 ?: k$ T' S0 J公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
! ^& O3 \" M+ R- X% m6 awww3.tvboxnow.com青蔥         1支
; F- Y& ?1 j9 y0 d) Q, qwww3.tvboxnow.com蒜仁         2粒www3.tvboxnow.com# C# ]! \+ w# d2 K6 ?5 c9 I* ?
辣椒         1條
: I. \; p8 M% d7 B+ Q. e3 M公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com! }2 c, N: ]1 Y8 x
百里香沙茶醬         2大匙
1 G& E1 q: o$ s/ G- ?+ Iwww3.tvboxnow.com香油         1小匙
- ^8 |0 c+ m9 H: Z% n公仔箱論壇細砂糖         1小匙
- C1 V0 _* B% K4 x2 E3 {tvb now,tvbnow,bttvb
/ a1 H1 ~  b+ W  A6 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 J( _0 R, V, E' `/ \公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。" P1 e, `& y% C; g+ C" U
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
, V6 t3 P+ q. l: j" v, U' \$ O3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( G* H- w- r0 }" k0 o9 W
鹹魚雞粒炒飯
1 D( H+ B* z; L6 G9 H2 \; E公仔箱論壇【材　 料】
8 b4 n$ |. y$ C" i白飯         220公克
! i  Z; R- b+ z9 L2 `$ R& p公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
( s: H7 K) e' q: J8 ?; r2 W& S8 {雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _) c$ P- v% p: U
西生菜         50公克& j/ V; `) z, N" P+ Y: P- }
蔥花         20公克公仔箱論壇; w( n( \& N8 d% m% d7 K
【調 味 料】
4 W7 k& k5 j6 ^( |3 h" Q: J* j- m鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* d6 C; Y6 z4 h/ Y. U5 C
白胡椒粉         1/8茶匙
' p5 k: ?+ r" x; `- M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ S1 h+ Q7 J0 ]/ F* Y* H* X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 d2 l/ g; o$ I* O7 }6 j# x. v# A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 @! B: }5 K6 z
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www3.tvboxnow.com9 G1 s3 B2 w# Z+ a( A. X
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% f  P5 j8 A8 B) o* x6 F: l  R7 `www3.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

& s3 g9 ^& Z% ?. h& ~公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
: ]; ]1 C" N8 T1 E2 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 S0 s5 L: f; i+ L& _+ Uwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
6 D9 W3 U0 W0 k) f/ |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
& Q9 h; ^: S! h" z- V" Q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
) G. f5 N$ A9 a  j! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
2 {- U& F- S3 @& P7 `" ]蔥花         20公克
& Y8 T) q  m2 |/ W( }" ?2 F1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `9 h: O+ @/ ]' L9 m2 U9 g
鹽         1/8茶匙
5 o7 _6 n6 C4 ?: X) J公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
# |3 W1 i! F0 \" a
' t3 f" `; B- ^! K! J* T公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% _' I, U& [, @% K( f; ]- P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* n" K9 l) h. }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇7 @3 G) |* C8 P/ |4 O6 O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

, ^& N9 @; ]" I5 s: x) Btvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
1 f4 l  ]; }; r  g& ?2 ^+ C【材　 料】
# Y0 B! \8 ]' k) K. qwww3.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- y" `4 I/ v( u+ v/ ?
雞蛋         1顆. e8 W! X0 q" Y& A
茄汁鯖魚         1罐
( q' N( v- F. U. k/ v8 t, M公仔箱論壇青豆仁         30公克4 W: J$ A7 l, u9 k6 }3 V. B
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com1 t- K5 l% C7 g) p( l8 v
【調 味 料】
% \, J, I" Y. e6 k9 P鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^" x7 _/ p* X4 y( W/ F' \
黑胡椒粉         1/8茶匙" k( j. `$ a7 O- h, N7 h  s# P
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n4 @0 T6 {8 V+ f3 t: u5 u
0 h5 \& [# C# z0 X. @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 u  P. C, _9 s$ F7 x: M& t! v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% k" J+ k% i" U! q0 `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q& v! ~" ~2 H: V( {* Z$ t2 e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

; Z6 q% F4 }) Jtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯5 q5 p. F0 {9 c, H. d4 l& s+ M0 h1 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  p- m1 v+ _' L0 J/ I& Q( l
罐裝肉醬         100公克  ?0 a- u! r8 _: n0 G' f
雞蛋         1顆公仔箱論壇" C/ d4 Q) F( @# z+ S
蔥花         1/4匙
0 i2 ?. N: V, u' N; _- p肉粽         1顆
# f, E6 x" }8 n3 B' Z5 ~【調 味 料】
# o9 Z" p* d" B% F黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: J  h# k/ s
2 B3 U5 B0 P1 _2 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# i4 w3 G  ]0 z* C7 m* \
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ k3 @+ V8 q# e& ^5 _
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
' n' w* }' [' P# r# m, ~4 ^% |3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

8 l! a% c2 J* X' L" J
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `9 f8 N* N& G7 @8 h9 R6 X5 `
【材　 料】公仔箱論壇8 I2 r% R& ^) w, S
蝦仁         80公克
5 D. {% K$ X1 q' X6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
" N2 A7 T* D3 V  Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
$ ~0 d6 O) M* p) ?% P公仔箱論壇雞蛋         1顆
- d$ q* U1 \$ R6 M: ~) ^. L0 rwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 I" C3 |% x2 O0 K& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
  `8 L% \  |: x- A- ^www3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb+ S  L6 ]' R( m8 O! p# L# I
【做　 法】
8 w- s) f2 S5 F4 N1.雞蛋打勻成蛋液備用。" u6 a5 d+ K1 V1 t7 Z" Q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。; t/ y, p. W+ m7 G7 ?: [! s4 N* }
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

; w+ N+ K4 Z$ u5 w, P" ?' J: d
肉絲蛋炒飯
- n' o  z) y4 g& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com4 ]( C& {1 a& o- L: Z
白飯         220公克
( X8 \* k+ X' A雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) b9 j: y/ H; Q7 _& S
肉絲         60公克www3.tvboxnow.com$ W8 i7 I, z% t8 K9 d
紅蘿蔔         40公克
% D& o9 H5 r: ^4 D4 i% m1 O  h- Ywww3.tvboxnow.com高麗菜         60公克
0 W! O1 R# m8 Z4 q0 k; ^4 t3 nwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
( \; G) A9 [. x【調 味 料】
* h" `; B! `" c6 ?7 G4 Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
8 ^- \" S, \) F! j9 K7 otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇$ O& g/ H5 u  l" X; f' {$ q
www3.tvboxnow.com2 |! a1 X- X+ U! X2 B& a
【做　 法】
) l3 w2 L. v, j' D' ^- a; Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 |: X% x# J7 o( i  @- @0 k2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com  \* }/ H' G0 {# V6 R& K% J# J9 ]$ Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。