BeiDouChef

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& Q3 m4 \  X6 t7 f) h公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
0 C* q; X) f. t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. K( Z" H+ R* i  k2 \tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
" Q5 A9 R8 k% ^, V' O+ ^! O蘑菇片         20公克
& j3 h4 v3 D1 G2 U袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' P$ T3 N0 j. o
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  V4 t7 g7 ^( M. Q& s
黃甜椒塊         20公克% M0 \" s# ]  Z" a, `' c5 D; k
綠花椰菜         10公克www3.tvboxnow.com& v6 u- w- B7 S3 b3 W
白飯         120公克* s& V$ \8 o0 I: t5 l$ o
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com0 j5 T9 d0 D! h# f% _: p
【調 味 料】
9 x* ?: m  v4 o. R! N! utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ }' h3 A6 Z% B2 a4 C, i" V6 |        tvb now,tvbnow,bttvb/ t# J& \% ]5 L( K
【做　 法】
( y- L0 L/ L& O  d0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) s2 m! v7 `* B2 m9 z3 p5 O2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% E9 z5 T1 p& J1 s. _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 n* c4 k7 W; Q5 z7 i5 m# P
tvb now,tvbnow,bttvb' B8 I+ L" q6 A7 W0 u

# h* G7 L1 t) x0 G; E! j3 v8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
2 Q: M9 Q$ S0 i9 s& O" _www3.tvboxnow.com【材　 料】
9 y! p# T- K  j' x1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
/ w' s7 b) n3 P2 a0 |+ f公仔箱論壇鯛魚片         100公克
0 K/ @* r, p- A( p( ]$ |* y# \( Iwww3.tvboxnow.com青豆仁         20公克
1 _1 @' u4 s6 \/ V白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r  C/ O7 v: J& n% N0 R$ U9 B
洋蔥丁         20公克
4 t6 ~6 e5 a0 O3 m6 O  w' _1 P& H# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' A5 }) j& u+ i; Y1 ^* H【調 味 料】
% q3 Z$ |' G8 h9 Q& P美乃滋         20公克
/ A+ ]* w, e# X7 |2 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ [" a1 o- Y" M# A' O, r+ `3 a0 E

. j! V# O+ s; O- r2 ]' m- |- |公仔箱論壇【做　 法】
7 l' U- l7 O) |( ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# H/ y4 D" H; L" @8 y9 k" ?1 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& M* Q# M! {/ Q$ l, w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ n  F8 Y2 q* u
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8 g% g. [- b' h, t$ R" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
: [. s9 Z" j& Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  J( g& O# e; j, {  D  S7 W公仔箱論壇綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a! ]+ s4 Z8 |  _0 u! b
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m( g: O2 M" H8 a0 _/ r) u
蔥段         10公克' ?8 S8 [* n4 g
白飯         120公克
+ J' K, ~3 F7 P- c公仔箱論壇起司絲         50公克
0 `; E% q( H2 U. X7 t; `& j/ V" P. a; S5 t2 y! p* {8 m: |
【做　 法】' D0 H+ |0 H* A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 H/ G+ l, E" F" R# j- D, W, @2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; U6 {8 O1 l3 T# u/ O" jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 h9 Z1 }2 [) D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇2 }! l- v# k& Z6 D
公仔箱論壇# O" H- P: K4 `# F1 {
www3.tvboxnow.com. D3 d, q8 }* s+ v7 O2 e  e
咖哩培根蟹肉焗飯
% d& n, w# u9 p* Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇( x" Y9 q* j& j6 x. W( s3 w( D
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 F% n* k) N0 j! x; i
蟹肉棒         80公克
  J) _: w* t1 H) u8 w) \; mwww3.tvboxnow.com蘆筍         30公克www3.tvboxnow.com' k5 v7 ~! t4 |7 b
白飯         120公克
0 q/ c5 `& o! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com& Y; \7 R; y( v! p6 f; v
【調 味 料】公仔箱論壇0 ?9 V+ f7 M+ p: Y3 W
咖哩粉         2大匙
: f, N( U9 ]; Q, S  T! |: ?. rwww3.tvboxnow.com水         100㏄2 J/ A( B) v+ ]: z0 d6 V. l
鹽         1/8茶匙
' ?1 ~- b* i* W( @) R公仔箱論壇
3 D" {6 a6 k0 a2 c/ A* O& Vwww3.tvboxnow.com【做　 法】
# U1 d3 M) d9 b  N* X+ ^% `5 ]) u1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( l* j- G( m4 s4 @  ptvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% J% c) i6 y1 \' [1 w3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. R8 f9 A# q- \- v. B# |( E* u公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com( g7 l. o4 e( ^  s* W) \0 Q

$ H5 S3 Z# S9 r7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H+ i& w# I3 M; I5 z公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯, h# c6 `0 @1 W) s. q' j7 Z
【材　 料】
4 V- _3 f( s* }6 itvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
6 v  d, c2 x! x公仔箱論壇蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p7 {9 w/ [' m) {  P# P
袖珍菇         10公克
3 Q2 m: I+ C3 k! `- v. B4 J: z# L洋蔥丁         20公克
2 R! H- X# }, i7 u' s8 ?3 L* I& hwww3.tvboxnow.com白飯         120公克5 H/ s, w# }$ _7 U$ l
起司絲         50公克
0 v' a/ n/ j' R: G( g- \- E, G7 h& J公仔箱論壇【調 味 料】5 H* }( m+ V$ B
鹽         1小匙公仔箱論壇5 \' i* T' L& a
        1 m  K$ Z, u  Y- x  {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- c" j$ s) J6 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& g3 T- ~1 j" o: H8 d2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) H# `2 e- o6 j  R, n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb! `4 V5 r  Z, [0 W5 ~0 a/ E, c" H0 @6 m
公仔箱論壇( P4 V# t! B' K

) c, d2 D2 n+ f. S公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
7 Z1 i( ~2 p0 J; @$ S* o- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" d* h0 e9 Z2 S) I$ x8 H0 `. ^www3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 L3 V5 o5 G# S
洋蔥末         20公克' T* B! l$ w7 y/ t6 N% g* j! r
白飯         120公克+ M0 @, h) {% B- G
起司絲         30公克
/ T" ^' b( p" H& owww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇- M9 V7 ^# u4 e& j: W- @
奶油白醬         2大匙
& ?  Z: e! k$ Q" W$ s" Q+ l4 E0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  I$ E: l' [3 o" C( G9 F9 o0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; f# s, O2 [+ p1 P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, a  Y; r; t9 L6 I. v/ B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。$ k" B  U, u- v. h! n, }+ ~2 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" V$ g$ [" X( P1 M3 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]8 }1 E7 K6 M0 R3 y: z. U

$ r5 @0 y% a& S! K6 _' X( ?4 ~公仔箱論壇1 w. Y5 `, ]3 k; E
西西里海鮮焗飯
" c( B+ K: p9 _4 `+ E5 h& E/ k) W: {1 J公仔箱論壇【材　 料】- @2 ~/ }$ H# l
綜合海鮮         150公克! B: I* b8 ^& [% c5 }
洋蔥丁         10公克
9 E! Z. j; h0 |! z, a  \4 V  ~& V蕃茄丁         20公克; O. z* X! x. ]- y
黑橄欖片         2公克
( U9 r, ?  Y: Q$ _2 u) |! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 M* S1 [, M+ }/ R# {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ H/ U0 }7 G' ^# Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M  T: }, o* I2 o1 R0 G* U/ k
鹽         1/4茶匙
6 R4 ~. C" ~2 J. p, W) Kwww3.tvboxnow.com        $ I$ q- O, ]. h6 c) ]; X' x( l
【做　 法】& _7 B5 s" S! w3 Y% U' L
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H( b( g! Q4 t/ n% y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 u- d" |) C& A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 z( g( Z: i5 F5 r8 h/ s4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ G" Q- u# |3 f5 u) J; W! ^. [
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' Y* ]; X9 m' ?  r9 b$ T8 n- r紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇" u$ C. W! d8 K, R" \  c
【材　 料】! w5 T* t3 a; N9 G7 a, \3 o) e
梅花肉片         100公克公仔箱論壇( O$ W, l- Y/ z! E. |1 t# A
洋蔥丁         20公克
* A# Q3 ]% q! g紅甜椒丁         10公克
/ p! }0 x! A, ?0 U' I0 b$ q青椒丁         10公克公仔箱論壇  c1 |. [' U" r. y  \0 a, o
白飯         120公克7 ?  z) G. M4 G. ]
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com6 k+ _1 i. O# t6 `
【調 味 料】
$ f# G9 m3 s7 `6 d# ^4 }  S4 n1 S# z鹽         1/4小匙
$ ?- }$ ^$ t7 b0 ?% `tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克+ [9 |8 H1 P( r% e+ U& x
www3.tvboxnow.com# o' ]7 G- b: G  \. U: j  [( F+ C
【做　 法】
( |* w& }" b! Q  @. O) ~& L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* d/ B/ Y, C9 {4 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 D+ ^% a' M: a: r7 T& x' P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" ^7 q. ~4 b& i( p0 a5 r# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
( J# f4 T% x: v% w& {' `【材　 料】
6 p* Z" \: j- J$ d4 A; C, ^! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
( o; R- ]" z. Y0 I) rtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
) a% U! e  y3 k2 Z辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇, e  R* u, @7 P  X5 Z0 q
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇8 Z- v% r" r) C8 ?  E4 c& ]: U  y
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- m0 P5 s4 O; Z( O
白飯         120公克
  b  d+ c* _& @1 Z  n7 Kwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇' q8 M" i! _" X1 G) O+ z7 l) Q
【調 味 料】
5 e7 B' E$ v( G1 k" v9 ^醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 c3 Z5 F: ?4 f$ n% Q
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇5 z. D& [5 \2 b, P0 P& `
糖         1/2小匙
* {5 G: g  P) B) ^) \1 @www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 q) Q7 N# Z) q* W& f# x
高湯         200㏄
( h$ k% b8 T% n8 t$ r
, z, N0 e6 i8 ~- o  Q* M【做　 法】
7 q( {. ]: G# {! f1 d5 O, v" Zwww3.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇; x8 ~  z$ d2 o6 Z6 t% K! P
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ i' m) o5 t+ V: O) B3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯: i2 U' C+ W. q( k3 E% `) ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& W" v- t( ?: o+ V! v; ]4 b
白蝦         150公克
# {! r9 x8 r5 g  l/ t) h5 a% H9 J白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 Y7 [% D4 v5 ^, P1 ?7 r+ Y
起司絲         50公克5 z. x3 @5 S+ K! |: v$ p
【調 味 料】
5 k; e2 S+ O* I, o) Owww3.tvboxnow.com青醬         2大匙
$ i* ?; N, P6 u& e  O, ~/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?4 o7 c8 I9 R) L, N2 \" ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 l- l% {, p6 X! |; U( D" p
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 ^! f8 E. V! t. _* etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com! d* K2 N* Z) o2 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com# G" E) T# P! R5 `4 R8 R; L% h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( \( m0 r7 S- r* t! q3 ?0 R) Btvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯. k8 a! E6 L6 m. y" _4 G5 m
【材　 料】* Q& A# x' U1 a' n) p' @; B
中卷         150公克
; \: W9 H, d7 y5 I, D* Z0 q蕃茄塊         30公克6 d* @' ?* S3 F5 F
洋蔥末         20公克公仔箱論壇* @& M. R4 M$ L, V
辣椒末         2公克公仔箱論壇0 `0 P3 ]: L% {6 b! w- b% m
蒜末         2公克: p( i6 j  i0 W3 S7 l: m# a) V
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com+ z2 j* r8 d' ~0 c
白飯         120公克" a# k, N$ i" P- K1 ?
【調 味 料】
2 B. |. y. W, i' F" dtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
  Q4 ~0 `' X! n8 m) Y1 M; @# s( _3 |
【做　 法】
) ]7 `; _: K5 E+ c/ w) |5 T: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& Z* y9 `) o- P2 c1 S/ G6 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Y* W' U( p: i! R) P4 Q: F: @) A0 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" |5 [! m& E/ J% {
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `3 `+ B9 u% F7 v1 C$ e
【材　 料】% s% G4 [- O! F" t7 y
豬肉片         80公克
1 b- B0 N$ k8 \& s洋蔥塊         20公克公仔箱論壇. n# ~: e- C* N. Z2 J. [. b
蕃茄塊         30公克9 x, B% A4 V  {2 C4 @) I0 O% V
起司絲         50公克
7 g# B0 P" e  S, q! @" pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' k; z& g! ?  q, g: G& {3 @% T& K. ]) F紅醬         2大匙
: M+ y5 D6 X" m. U: X! J! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        / w( M/ b. [  {7 O) ]$ l' m
【做　 法】
0 `. U' W% j; ~7 }. C% c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com. d+ [0 Q+ y; k2 o! T/ k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) d% m& l: o1 a/ T9 S2 L) X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 w: r) R2 s4 ^( {3 f匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com$ Q: V3 |+ {5 ]- V, F. h9 ^  o+ j
【材　 料】& m4 c  |" ?6 x' c& N
牛肉片         80公克
2 q9 L; X& `4 B+ O! U2 B' I3 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克" Z5 S7 g; e6 w- G  D4 \
起司絲         50公克
+ d/ [3 ^7 F% ?* r: V7 j- t3 h0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: z7 o3 ]2 l1 C
匈牙利紅椒粉         1大匙
* v% k, o" Y2 n/ G- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I  @& z7 f% j" ?+ K6 W6 C
       
! ^5 v6 X& Y8 j( rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ k4 P# y& |5 N. p( T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com9 M+ \$ s  i; w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 S% L( a' B! A' a0 p+ w6 T. z! s  u6 d+ R0 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" `( f: l6 Y" @. @4 E/ _
青豆咖哩雞肉焗飯
! [  q8 p. _# x" d, ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ V) f3 c9 K; _+ N8 X% Mwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
- u9 Q% [) h2 A$ N3 U/ O  ]5 _) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克% o' S9 p8 K6 r7 W
白飯         120公克
  U' \, \, G) A* m. z6 m2 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ M  R! a5 H/ v2 h5 A, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ P1 `6 _1 K  ?0 Q! Y- L3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
3 P" \- z9 A: Q3 n* dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
/ Y  P# h" U* n9 R8 l. g' `% {       
8 v8 ^+ C$ b/ s4 s6 B; ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 ]+ v% w1 f8 Q0 K. t$ \( L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 x! Q- t. K! k/ P0 ]$ b) Gwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; p& ^$ Q/ J" [: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% q1 U! i  d) k8 S" r2 @
地中海海鮮焗飯. m) b. ?+ k& ^" x6 Y7 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v( i. X5 h2 B# z' V: J  X4 G7 H
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇0 M2 V8 a4 S: s# x1 U5 |
白飯         1碗www3.tvboxnow.com" @5 u: _  |" Z
白酒         50㏄9 E8 E, o, z2 ?0 v5 s
紅甜椒丁         30公克
9 r; `$ s+ r; c$ V/ V- u! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com* x6 ?: m  l, n) n2 C% `
起司絲         100公克公仔箱論壇4 a: F( Y$ W% V7 ?
蒜片         2顆
2 Z( j; Z: X) G; @" f' z3 l5 t) s3 Z9 ]洋蔥丁         30公克
2 C8 ^; f% x' F$ P5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
9 O6 [' B! _0 W4 `0 `" P9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% Q$ O: b) c/ ~" [9 l% K& y! u公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
  R& o3 |, K1 q  A: P1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g" N0 E& v' jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  {0 v$ r$ Y: P* @6 R6 \2 {: D# G' D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 M" {& T$ K) }( p0 C' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 v) |+ W" D0 f. A4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 ?/ R9 D/ H8 ^) t/ U$ k( |) ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! O0 N' f5 K$ C
蕃茄海鮮焗飯
" h- [3 d0 \& c% e( M" E" S1 E  I【材　 料】
8 ~( F: T! v2 z! l8 H9 i綜合海鮮         200公克
) y" V) h% o6 R/ e4 A白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# T$ Q( v( Z- J3 K2 b
蕃茄片         50公克3 T! R, W- V4 M
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇1 U' b3 k  I4 o6 b6 |
起司絲         100公克
* ?$ ^- @0 }  L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇+ x( \# X! o9 e) J& |
鹽         1/4小匙
" j* z: q/ d" Z! r       
1 I, f7 y& u$ C* J+ _www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 R8 ?8 r* e' j
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。1 _# Q; q0 I' u& M% X- S& W
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ ^4 s$ G5 d! M5 W- G0 k8 v

9 M% i( e/ C9 s  o9 ctvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
# s" m* x" [+ k( A$ g  I' h. `" Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ M& s3 m& \' M1 D: V: uwww3.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 e, P9 C, Y: i8 v# X/ ^
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f* F- i! t) J  Q6 i

7 Y' k. j8 k1 f( URice 米飯
4 r5 l: V1 b& U/ A* g; n
  P6 V  D! X4 w  c4 e, ]www3.tvboxnow.com* q# K+ G* ]. O" f
茄汁蛋包飯( E0 f0 E8 e3 U% t; r8 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i2 c+ D; X2 i" @  S$ ]
炒飯：3 {: B0 Z  |$ \
白飯         220公克
2 }2 F  s2 Q6 l, f4 Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克# u, d6 b' c9 B% {- W
蕃茄醬         2大匙
4 _, ?, l- Y$ t& V/ G! o公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
$ V- h5 Q, d5 _; T6 \: ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
6 h! ~5 M( H5 K& H$ L" H( A雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ v- P0 {! W
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; D& p/ G: L% `+ ]! t
0 O8 [$ N+ Q, h; R8 r( u) Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( I; X7 ~: d- h- C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& l9 ?- N4 Z" r0 }2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 {$ _/ _9 p- _: w' k2 V& V8 S4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 f6 }& B3 y( N& a! ^% C) A) z; w
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ B3 L3 [6 Q; f: @; b# O公仔箱論壇歐姆蛋包飯
' X# `; m; R9 K$ ?! ?8 d【材　 料】$ k- y2 `/ U1 y/ s- i  r8 w+ O
蛋皮：
1 w6 j: o7 v2 Y) x+ J' D6 f雞蛋         2顆: S" l5 S4 p% S  r8 Q9 ]
鮮奶         1大匙
6 C! c3 H! Y3 D( J/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
' y' u3 m8 @$ ^+ B2 C炒飯：
0 K9 i: N3 w/ X+ i# W白飯         1碗
: `5 O8 |# d( G7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
( v9 \7 q( L& J3 ]8 u- Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
; L1 Z; f' d; Y, U1 t' r2 p公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
( f6 d5 S0 D* K6 o, d! {公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i  u% u& I- i( A5 k" c  `4 F& o
糖         1/4茶匙www3.tvboxnow.com8 \" f2 s) w' P' m4 R
蕃茄醬         1大匙
9 I: P; a2 D1 ^, o$ S
$ b/ ]  L' \3 g$ T! Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 O1 ]" v5 ~/ a" S; c
1.熱狗切小丁，備用。
/ u' O9 G$ k2 Kwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇# L& F, o" D* K& c4 T
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 r& I0 i5 u  V" @; ttvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* Z: P# R! H5 gwww3.tvboxnow.com蛋包炒飯
; ]7 c: _5 H0 z, a. i9 M【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 @: p# m  l! u1 ~$ e  Y
白飯         1碗www3.tvboxnow.com: m3 I  V7 }2 P" Z0 L
雞蛋         3顆/ L' ]' a% Z- O% U/ a) `# ~8 w' e
蝦仁         30公克公仔箱論壇$ ]3 F$ v" ]+ H) R
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 |# f, t+ a+ b" z
鳳梨片         20公克4 M! G+ Z* A7 f  _, z
三色豆         10公克
5 V2 U0 M$ u* g1 t4 a+ `8 U; ^杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; I1 J2 q5 q2 k! O4 I
【調 味 料】
4 B) L6 s) A& _2 C  ]8 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
) Q4 B" W  p# y' Z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙* L* k/ V5 C3 ~5 p
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Y: O1 ^0 X% w  R  a
2 K$ L( O- A, L+ `
【做　 法】6 s' X6 }# u* q: n0 Z. b- F  V
作法：
4 o5 `* _& x: T& B+ d5 K1 I9 u8 ?1 ?6 |tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; d% M5 A* V. u9 W+ B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇) Y7 m0 D6 W0 m+ B. r0 N% z6 X2 b4 E. v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  C/ G0 g6 f0 S4 Q& ~% k. g公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可