BeiDouChef

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www3.tvboxnow.com+ K6 u. N2 F+ U9 G+ F: f) j; O8 P
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什錦蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com8 W, r- x# k8 y" ~+ O
【材　 料】7 x0 y  l/ B2 F  ?
生香菇片         30公克
/ z9 y3 T( ], W+ t蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com# {9 m. q% R+ H: j" D1 u
袖珍菇         10公克
$ q& Z7 Q% c: p! A( |1 nwww3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
- ^5 Q& p" K9 D/ Q3 D3 ^- Hwww3.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克
( e, B; F" s2 V) d$ D, ]綠花椰菜         10公克
8 r) p8 K. C% t( E1 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! j/ @7 B# |4 w! j. w# y) I( s: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ J$ C/ [* K9 o) mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 Y( q/ F0 |- s* S# s鹽         1/4小匙
- j" N4 T1 F, M7 P4 G; k7 ~/ `. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇  l0 y4 n8 r  D) o3 R2 F
【做　 法】
& Z1 s) ^& E. v  g% d' M1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: O5 y$ n( y+ f  H( G8 P5 C4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& L& e5 f- I9 xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" ]- I) J# z: h7 o& vtvb now,tvbnow,bttvb
  w4 v8 u' ^: U9 e  i4 q; c9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# v( `- {6 A! [, F
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇1 o6 w* V6 I) Z) r
【材　 料】
  n9 B, [! T; _  z  P- h公仔箱論壇明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M3 r) G' H( J; e
鯛魚片         100公克
( ^5 x7 B1 {) o  O2 z青豆仁         20公克
- m; D$ e% J9 u6 w! b' @白飯         120公克
0 L4 a% p# F. x6 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
. k, q0 U$ Q  N. U# X6 U4 i$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 T  Y3 C, y) h( L' n【調 味 料】2 U- Z4 [+ p  g2 @+ C, ?* t
美乃滋         20公克) K' D6 J( J4 b. j) @) L3 l) S7 K8 N) D
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 i  i& G( O# F% Q0 E+ i: j8 C

  ]+ i% I% M5 w1 v, D公仔箱論壇【做　 法】
$ `, n  [( f8 }0 T9 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。8 l7 o* d* `0 g. \. ~) _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x, n, ]  }5 b& ?; M1 Z8 ]5 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 s6 `$ }8 T* \- e: h9 v韓式泡菜焗飯
# ^9 S. J# p8 @/ Ewww3.tvboxnow.com【材　 料】
- q! h/ G. b6 R' }綜合海鮮         100公克2 I: `, M. X4 J. |& b. g2 F
韓式泡菜         50公克' \8 G) g) S2 m3 T
蔥段         10公克
! L0 C. }0 @+ K6 t白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. ^7 j8 C! s) E. n/ o  i1 H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f" q7 `/ s" p& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; g1 k' i; F# H
【做　 法】5 P% c1 V$ _9 d3 c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& s. R3 [+ H, d( p$ I公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com" ]* x% E9 N* W7 Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; {3 r7 L3 `) z, |7 Bwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% Q2 B; w7 }- _' n. |: k6 E) E& R0 J% [/ ?, k

" }. |* K4 Z7 e3 \- P1 u咖哩培根蟹肉焗飯
6 X1 Z9 c; ~; v  D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 b3 j2 k8 e9 [- N2 P6 l" @& V
培根片         50公克
, f0 G7 |. z$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
/ G4 a' _  x9 q7 n+ j0 P+ {蘆筍         30公克9 g; P5 J. l  ]5 A  \
白飯         120公克
, Z/ X3 n" s5 |( r/ A( Z! utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com+ s$ U% C; ?, k7 t* f
【調 味 料】
, J9 v( l; a2 Z; e) r, Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
3 ]1 v* R+ ~. a/ d( Xwww3.tvboxnow.com水         100㏄
& V2 r8 H% F) R( k- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
! r+ q! R3 A" N0 S, Q& }3 x
( q& H( l' L, @& |/ e  @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  V* E' v) c3 V8 C' e8 z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。, L9 o+ ^& d# g$ m/ L) ]8 k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. g/ [9 D& a2 N3 H" A$ T( }3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 q: {& P6 Z. v' M; S" O4 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* S5 p) N5 h, G, _0 v
% |6 |7 H7 q7 {4 H& j# G( `, _: awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% i1 x/ |! M* k! I: o1 G5 I* Z+ Q
野菇蔬菜焗飯
& r, Z* ~. T$ N. b; mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- v$ _% J) ^, i( b$ x* s3 Z
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _9 j! |7 ~- i! O, G% M8 h  R
蘑菇片         20公克
( {$ H. U( ?2 d, U  ]3 dtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
* m  c4 ]2 ^+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
+ O% _$ [0 h$ I白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P! o2 P3 P( h. m7 f
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com1 c" \) K1 ?7 D- [& G% K$ f  o- I
【調 味 料】公仔箱論壇' h4 S0 M$ n& V4 i* |! Z" s2 I$ r
鹽         1小匙
) A- \6 I6 L3 Y0 K公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ _# Z% p8 h8 G* v
【做　 法】
! ~7 n1 ~% C6 t7 P  p' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" d) b' o' k! m2 z公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! D  _& n, m; J0 V0 }1 x. g$ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 ^: i9 E# a  o/ m$ ?$ P( a( q' t3 \% d' U

& r, f! I  N; X; I) r  J- f# Y奶油鮮蝦焗飯
4 u9 z# n" u. v& m  M0 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# c( @& g( [4 F8 i  X" B
鮮蝦         6隻
% \$ A$ E& [$ s( H5 K9 kwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
$ i! R3 O9 M7 F8 S9 e5 _公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇$ J. ]" q4 w/ ~% t8 f5 j8 [
起司絲         30公克
. h) g, [0 M# x+ ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 i2 n8 [, i. e* u- b+ s8 u
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L: R2 q% Y2 c: x; W% [/ J
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com8 ?" T0 L5 n3 h7 r

2 d7 v. k. `6 Q9 ^7 w: d【做　 法】
' H8 |8 M* o/ Y1 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# y, P' r3 D3 f- Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( _' f) h6 R& t/ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: b! T% q& J9 }7 V8 ^www3.tvboxnow.com
8 c$ V. [# W, o' Y" l
! e/ `  C- c- m6 U3 N7 m7 [' b西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com( E! \  C  K$ m8 I
【材　 料】. t. r# L1 W% {. a4 d9 D
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, a. {: F  w3 g; v0 |0 r
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z9 ]" h4 D! Z8 T9 p' H
蕃茄丁         20公克
; ?5 b2 E& V" O公仔箱論壇黑橄欖片         2公克& F* ]8 I5 I6 T: M
白飯         120公克
1 P# Y4 `: @) O$ D! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
8 W/ i8 C! I  l3 q+ J$ y【調 味 料】
3 c; x/ }; _# V, Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, @! \* c! Y) v4 k; ?2 ~tvb now,tvbnow,bttvb        
3 o) [& [' i3 p+ M2 O- Y. ^- V1 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 y; s* F9 [3 [1 H8 Y6 I( bwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  Y3 e& o$ {: [2 s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。  L& H  X  r3 ]1 t7 T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. |' g( n% X" c3 n7 Z! x3 |8 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! d. }: I2 ]4 o8 g5 r; p$ _公仔箱論壇
, S7 d4 K: p" d9 `; s4 \8 L0 ~3 K. R# w
紅甜椒豚肉焗飯1 @4 G9 g# w# Y: s* A9 i6 [& w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \" t" D( z% j0 O8 R
梅花肉片         100公克
2 R4 z- y& R4 J8 R8 P9 G" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克: g' F  c. L' h+ b; H$ X! ]" N
紅甜椒丁         10公克
, N% B/ N4 E) i! ]( R8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克www3.tvboxnow.com6 r& l: v* N0 C0 v4 J3 @
白飯         120公克2 d6 ?! l" m; \+ Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# K) M# {6 E( z
【調 味 料】公仔箱論壇( G6 o) e' ^+ R# z
鹽         1/4小匙
* c) v( O/ y) O( @6 y高湯         100公克
/ c) b6 o4 h; a! T5 dtvb now,tvbnow,bttvb, C' O' l# ]4 Y
【做　 法】/ U* r5 d! E9 A: `  B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% U: R6 m4 m0 u% A; e) g- n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 I" H. N% `6 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& h: }2 u, E$ F8 y麻婆豆腐焗飯
" X3 @1 T& |1 i  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) U* b5 _2 W$ q. `0 {. K
板豆腐丁         200公克
! A9 _9 l+ V7 g  J: k5 ]+ R花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A/ r0 _9 O  v6 N6 O2 y6 u* U
辣椒末         1/4小匙
( ~- t6 Z! c9 }0 o! f3 e4 Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙6 O  z7 x+ Q; W% d9 v7 Z
蔥花         1/4小匙www3.tvboxnow.com2 K: f0 l% K1 @' d4 C
白飯         120公克
8 k# ]9 Y" d+ n; f# ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 X  x5 h% C# v: E9 H. g' ]【調 味 料】
  |( J; I- B# E6 {醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ |5 ?$ C& s. v1 L" n) |: A8 K7 \7 N
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 U, E% d2 H1 r
糖         1/2小匙
/ d" \. ]1 @* M; G: B# K; B. fwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
8 o+ H! P# A& z7 n2 T公仔箱論壇高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 f; T" P$ C" n$ N  l  d
0 |: I% H$ T6 S8 O( y( r
【做　 法】
2 J  R# @" X* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" O9 g7 n: I; \2 W# I0 itvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 E$ b3 J- _5 ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com6 E" l7 Z  ?: d5 D5 a: i
青醬鮮蝦焗飯$ m/ }4 }$ X7 X+ x* e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 T! J; h7 Y, p- `4 i
白蝦         150公克
; `8 w( p, V" V- dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 {0 s  _4 p" `& G! X' Y0 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克* M. l8 y1 [0 Q# A- f1 @+ G* ~  T5 P
【調 味 料】$ H1 I. H5 K* |1 f, C9 R
青醬         2大匙
) D2 I9 I% ~2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! A- K" p9 _& a
【做　 法】
! q9 [: T, l/ t1 t2 B: `3 P* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; }8 m+ b; e! w5 k! J3 o' Y6 [) m/ O公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇& G6 C  U) e" H% @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ y  r! J% _' O6 E* u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" W/ O2 X5 \0 A0 w公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
# `6 D( q' p' j3 h& z, i+ E+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 \. _" n; ]3 [2 v5 A2 K7 p  S3 o
中卷         150公克7 x( u1 T% W) C, c/ @
蕃茄塊         30公克
$ S, Z4 _9 x6 i* d公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 ^1 M: O; ^1 Y
辣椒末         2公克
. |$ U) `2 [1 I. J9 l3 C' [蒜末         2公克
" Y6 R! H2 _9 C公仔箱論壇起司絲         50公克
% e$ b* o8 l, qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 O  I" G8 w% k
【調 味 料】
! ^6 G- d  {( _, W紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 I+ P9 X  Q; T
: C/ L7 P; j/ p# X) b- Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ I$ O5 r2 T  Y* P0 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5 _2 l- g) I. _5 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com2 [4 h9 r) H1 a5 @: I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ |! J4 T2 A/ [( V0 J& `) F# o" rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
$ @+ N4 ~0 ^& \8 t* M1 N, q/ ]2 Kwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) S/ M5 Q$ A* Q
豬肉片         80公克
+ W2 A' @" Y$ `% v. v, R, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克& C4 n, ^$ X6 I1 ^2 H5 b* c) g2 h
蕃茄塊         30公克
, }4 C: v" I" C公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- m. h4 \1 \, A+ O+ ^6 A' w7 y
【調 味 料】
4 m: W% X5 O7 `( s, _/ D公仔箱論壇紅醬         2大匙
' C: i0 L0 I( f4 x# f- i  ]公仔箱論壇       
3 l# ]) B- p+ p5 z# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% n8 u5 K# y$ `; m, ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 P) G5 \- f/ C( o! n* r* a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 o6 P# S0 n/ y% T2 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ I4 S7 ^6 z+ r& p" `, \  u
匈牙利牛肉焗飯
: L  c& ]+ ~& z, A6 }& m【材　 料】
& d" _; Q) ?2 U) R, ewww3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
6 y% M6 M# c9 l  {. N5 y7 W8 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com$ T0 k0 P8 [$ m1 d2 u/ U
起司絲         50公克7 j( p( X! [5 I, |
【調 味 料】
# b/ {) [2 H* J- a; L匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. S9 d; a. K
鹽         1/4小匙
) k( W" b% P2 y1 ]; f2 ^; g, qwww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇3 R( \" c2 t: i. P- G" R, l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' _9 K( m) w4 T$ z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ G8 O; T( m* P' T) _# _公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ D# s* g) A3 f9 t' L, z, s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 E4 A  P- G" U' {1 y+ U. V青豆咖哩雞肉焗飯
: ]5 ?6 X! E: U8 ?' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ C0 U5 B) ?/ l. f' U. S
雞腿肉塊         150公克& r' ?2 ^1 Z+ f7 P% O- L; u3 o9 L$ ]! ^
洋蔥丁         30公克
2 W* Q+ I5 V  {% _8 _) E9 [白飯         120公克
0 M, h% |' m' S+ ^公仔箱論壇起司絲         50公克3 V! H% Z: T; n  f# u$ }2 x+ O
【調 味 料】& z& ~( a% w( r; Z" |$ K% E& e
咖哩粉         2大匙/ {) S: g4 M' c; A
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 J8 E; s& d. m; J
        3 ~8 B0 [) a2 s" ~
【做　 法】
: V$ c( E6 i* R/ i  N9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; ], L( m' H& e9 `! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ]  O: l3 o8 ?( P! i8 W; G6 \' |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# C$ p5 g4 a3 f5 c( S
地中海海鮮焗飯
2 W- I: u8 I  N( B& Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 `* i4 J% _9 Q& W綜合海鮮料         200公克
7 T$ i3 F' s% I, D1 r白飯         1碗/ h* e& C0 s3 e' i. E
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 V3 b# }  i
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇: {- [8 ]+ v% d# ]5 v7 L0 q
青豆仁         30公克
& I) v! Z9 F% e$ S! Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
0 X/ l' O8 g) }( ?, S/ Atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
+ r) X$ e' A& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
9 t% q, }) ?; _1 _tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* E$ D& \; o8 Y) g' E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ A* X! K0 [, L
蕃茄紅醬         3大匙
' q9 D! o9 m. }; F: i: Z! Z% d, o
! c& d4 b& O" C5 Q6 C1 pwww3.tvboxnow.com【做　 法】
' }- |2 f3 |5 s$ D" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' `' o. B. H& b- N0 _公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! |* h: F/ i2 _  s( @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ D' Z6 F  p3 S8 R) J! {% l5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  D  @, v6 k3 M. e% J
蕃茄海鮮焗飯' h- f+ a; u% |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& M2 Q+ I, @! C
綜合海鮮         200公克6 f8 R* u+ S$ S, q2 z
白飯         150公克
7 M( P% F( w! s6 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v- q- E1 g0 R- q: w4 `, C0 p
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇' _0 I! A5 Y" ^3 h" V" V" ]
起司絲         100公克
* ]9 X6 ~+ D6 P* ~) a1 V- v. E( M7 ^【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }. ?- h3 b) X* r1 p. ?& r
鹽         1/4小匙公仔箱論壇& C+ x: ]: u3 J, Q2 W* C
       
# s+ d: d* ?. q- r% T+ e! L6 c8 w/ `【做　 法】5 z- I( ]4 C  |8 ]3 }% p0 y0 |& S
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5 k2 t: M) V& j- L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇4 \9 ]: t2 j0 u6 ^. Q( M7 s
中日式 米飯 料理 食譜大全/ ~$ E! e! B' T9 R3 A; ~
1 d; e$ S- u/ M9 A
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ k4 c; Y$ O" n2 i! e% H9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
8 E* z# O# i) `) d: O& {* k& }6 j
; m- @9 d7 u$ K. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
0 Z8 t; b$ E7 X8 `6 H; gtvb now,tvbnow,bttvb7 ~% W: C# e1 o) P

; ~) i( L1 x: @www3.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
6 q2 M0 C# q# x% m% _7 qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
! J# Z; y) E5 H/ ?4 N' P, d  Ywww3.tvboxnow.com炒飯：
. c1 x+ `' \. L, U- r7 w; Q+ t. [公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 `9 p: B, H
青豆仁         30公克
& I2 k- m# M) O( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙www3.tvboxnow.com4 d* J4 @9 g4 T( k
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A  H5 Y  S/ p4 k! L% v
蛋皮：
% Q% }; M; u( M6 Z7 @7 [% A8 m4 G3 _雞蛋         2顆
: X. n% q5 a% J* F鹽         1/8茶匙
& `; p" X9 Y3 n) ?0 R- Atvb now,tvbnow,bttvb
6 @3 @3 a2 z+ Awww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com' }: P. G! H8 T4 w3 Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ u- i6 @% x: E6 A1 \) [公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 m+ t. u! s0 t9 {* L2 i& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( W! E7 h* D' `3 N5 j* ]tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
2 W2 h4 ]. O  _6 J1 N/ K【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 v0 V( t0 |4 w3 s% Y4 U
蛋皮：公仔箱論壇' Q3 ^: E5 e1 L$ s' G# d
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K4 j$ X- R* @4 j- J1 h* ^3 B1 d
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 \# `% `4 A
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, t! p' {4 \7 d" z9 K
炒飯：
  l( u. n4 E  m* q9 O9 \6 R/ B白飯         1碗www3.tvboxnow.com  o$ B; q- F/ \5 J  L3 _
熱狗         1條www3.tvboxnow.com; N+ V$ Y& X# S/ {% T+ _
洋蔥丁         20公克
  E  t! o7 T! Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: V8 A& @3 q: @
雞粉         1/8茶匙
. b$ A* H0 C$ q( Z: a$ f糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% B, T- L# F* N+ ]) r% y. g
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# V# \9 o9 x5 X" X- I5 K

! g( F% E, N. x: e3 |4 d4 `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ }5 G6 e6 d; A) J; Y
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 k# `0 Y! @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& C. N& K) O% K: a公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) t  J, N+ s; F! `5 |/ ?0 x, D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) d- q% B+ U4 m* v* L9 c# Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i& E/ G' M2 ]' c
【材　 料】5 q1 R) y% q7 q, d6 ?
白飯         1碗
$ G0 z7 ]2 D0 m, _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
8 J0 ^  W9 v  s+ M2 p( Jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
: M: k& w8 k* c" E- D% t% C9 `- mtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
* w" v$ f, _% K% W5 W鳳梨片         20公克2 {9 K2 [7 A: I- T' E. t$ |
三色豆         10公克
) t2 T' U: g1 M. d# p! f3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
9 g9 [0 V0 i$ k& k- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! D$ J9 ~- I: p8 V9 p/ s
鹽         1/2小匙
/ A7 K- {" P. B) a* ]2 _6 U公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
! N* b# w+ S$ h' [% j' G0 F9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
( S7 G6 D9 H/ u1 c4 y- @www3.tvboxnow.com! k8 \+ E) e+ h3 b7 D
【做　 法】
  X) L) w$ K5 G9 U5 z9 p作法：
2 {! v" b' h- F: j; O6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! K. n0 ]% u0 x) W' ]www3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 F& N# V% t: Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb  n% w! I$ G- K. t: G4 _, V- B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可