6 T! a$ l/ h) }4 x公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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& x+ A# ?9 H9 q6 a0 T 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y2 _# U8 `, m" W" P+ R
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb# r- \/ Y( G9 v3 l4 S- S: N: g" {
' U+ ^6 J- Y: O9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
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# O% T8 }* \3 C9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇% {# G5 e4 b: r7 z9 ?0 G
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇' Q K2 c# p7 B& |7 p- x0 P6 L
. T( \% H2 \" P( L, @$ [$ j 4、大枣，预防坏血病。 4 i! q m% g8 D. _
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w1 W3 u* ]% O; R4 m% q$ a
# ~' z1 @' k: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 ( h7 F/ @ e8 M8 Z0 T8 ?0 n9 \
5 e" ~. v7 ~1 \/ W9 N5 A3 K0 V& u公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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8 t A# @: m2 d公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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( f& ]' e2 k+ `" t+ v+ l& uwww3.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇! P& K1 p/ b4 ?6 P
{- d; h3 G8 i) f0 |/ X" h" {- }tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
7 R- |. M* }. a" Z5 C' G) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 b9 J; p" Y/ X1 _5 }: I
9、巧克力，怡情。
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$ E9 }# c4 r! G, T! [ 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 - J# u# |% f3 V$ O! T+ B
# p! Q8 E: _5 H0 B' U/ gwww3.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。
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; t/ b) Y* h) Uwww3.tvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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7 r9 {9 l/ p4 d: n% i$ _: t4 ]www3.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @" }/ u. T" Z
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 S7 |9 Q, g5 m" ~/ |8 P- j! n( r
# Z7 V9 E$ k; _* Qtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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( d4 ^1 u& R) x. e# G k$ ~5 m$ O: ~tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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7 u1 P# O1 [# N* H K5 Ywww3.tvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# X8 M/ ~) d# s; J3 C: B9 D
. f1 i+ m7 q. m# \! X0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 - Y, K: N p* l$ H
8 A% W' q6 a( \7 o( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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4 @0 w; \' {+ W$ T8 ^3 f1 ?/ @公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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