隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ www3.tvboxnow.com4 h/ Z, m8 E* h# B5 u) o! |
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `: ^" o2 Q- H+ b9 l/ U) Y
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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) z* \9 i0 b; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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! C4 z; ?% c" V$ htvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb; V6 s% L X+ T- j
2 {9 @5 J: D% e: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 Y. e7 D- @/ ]" \
' b! J7 w$ B& n8 V: qwww3.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法 ' @0 r% [; `. @& E; k2 ?) x6 x
8 b4 M% A5 t+ n1 Z' c' X3 N公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇& s! Y% p5 ^: z+ k: J
n5 X' j6 P' ]3 A8 Q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 www3.tvboxnow.com# f0 L. l2 D8 Y( Q' W. ?
2 ^: J/ @+ e$ j+ S) y6 I7 d材料 公仔箱論壇8 L/ v$ p. L4 Q
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小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb* q* _" U$ Z% D5 Z R# q5 v" G
胡蘿蔔1根 www3.tvboxnow.com. G' W y/ v* K
白蘿蔔 7~8公分
" X6 j* Q1 C q. e8 K) \西洋芹1根 公仔箱論壇" ~7 ?% P9 L) I5 M0 _! d
壽司醋 50 cc
/ w* c1 ^3 s: p0 m3 U. p* s公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 m; z, I3 r) n0 l
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! I+ G- _- ~, w
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 + V# ^" O0 a! o, k) W7 ^" M+ U
STEP3.將大頭菜切成塊狀
3 F Y4 ` P8 c2 R6 c& X% ZSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 ; p& b' H3 _& R9 u
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o1 l" T! q2 C$ q$ O/ d
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 . h, _/ g2 \, a0 T% D
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P+ V# i" L5 M( w
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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