真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 & q" C- Q/ O2 c& L
& Y- V& B; Y6 _" r, L3 ?* M5 |6 j當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇2 W' ?6 L) A ]! Z# O, _& A
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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! u- c7 {/ J. B- F j# R（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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' \, Y: [' V: y9 C. G+ W7 @公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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7 c& b8 P, z, K: ~" gtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水www3.tvboxnow.com4 k6 ]* l( Q+ ?1 g" B+ i
# b$ [! F3 e g! T4 M4 w! h公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 2 e5 X3 }8 Z- _4 F% C& }3 Z5 Z
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空腹飲水 + [( b+ }5 o0 D2 L) C0 j
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" @4 V- ^- M% G% J2 D8 M
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能放能收
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9 R) I p' p' t: s5 }: G公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb- f' F/ t& t: ?
8 p* a8 A/ X0 F+ h0 R只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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0 t# s+ ]0 k2 y公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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! I% [% | r, D7 F4 O- z, B給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" Y" v3 d( \- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& O: b* ]8 B& n; v) o j為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb. e: A. H/ {/ |/ b ?: o! ^
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AM 7:00 www3.tvboxnow.com, n9 @7 i0 Q6 j) U! [
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% `2 A5 Y5 w6 j$ C; `. L* @7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） # a# Q$ ~7 K, [0 f3 t. v- o
5 `3 |# T5 `% r1 Y2 r$ C5 h公仔箱論壇AM 9:00
' X" z. @- K( k; ?. O- ?; x清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www3.tvboxnow.com. i' F. I$ S4 l- L: y0 m
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$ v# J2 r2 P( |! r' v8 \" f在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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" b( y0 t9 i6 r: U; }& M用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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6 I" ?4 m; f: ]6 E$ X下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
6 p. i) @# J4 Q- m- h1 E. A公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇1 B8 @' [! e$ Q+ k
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ; A n: a: e! Z. E7 u2 p
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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