●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 t" T! p A) e$ c! d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com7 P6 t# b" m" e# K$ v ~$ v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb) o) K% @. z: ^1 }
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●2.運動的最佳時間
. Z; R9 a! d1 p* `% t/ a8 t8 Jtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
* ~# }3 X P) \因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. u/ Y! y7 y5 W. Z公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！- e0 Z) {% `$ T3 s3 | C* \
( c7 U4 Z. H/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
) {- f, y. h$ N6 j1 s' a飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
- |$ p1 _& J0 H! x/ y5 Lwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ q5 z* f& p' q# |6 Q$ k! K; e
●4.鍛煉的最佳時間
" ^7 N7 U1 K3 c8 {* k, mwww3.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb8 o; z7 a+ W* A7 @
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●5.洗澡的最佳時間
+ `- m5 u- ?, z4 T+ J0 vtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# N7 L0 t; `, w5 |" j●6.減肥的最佳時間$ i; h- t$ `2 z2 R+ [
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 Q" V7 z. _3 S/ G( z- Z; I/ s公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com! B# [4 n3 q6 v* f0 t
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 z2 X* D) D# A+ ^: t
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇6 d) C' B7 z: R `% _0 Y
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●8.刷牙的最佳時間2 L+ k8 [$ G; r. D" k4 i# E* X
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A! d* }' o6 e9 M! u- `4 Y3 U
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●9.護膚的最佳時間
6 f: i# c z) n7 h0 [www3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' s# i# P1 o6 m* ~8 E: x3 M2 I因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 ]/ V$ e$ v, c# j9 {
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! h8 c- U' c/ o公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
, G Y& F4 D6 N飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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