[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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- A# m: z5 N4 B+ v+ j% ~0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb9 Z# w, M5 f- ?- c* X  d
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
6 s! r9 C1 p3 ]' Fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. U6 u+ R! p, n; P+ `
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4 @" F1 L1 S8 \4 n0 P% @8 ]- Z- ytvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
; r6 `/ r. |) d) j  Ntvb now,tvbnow,bttvb9 u$ e: o& @; @7 L
www3.tvboxnow.com9 Q. ~( H6 F( n
公仔箱論壇6 K. e$ z) g6 F' u4 O4 w
三色甜薯沙拉
8 N2 q' J' p- {公仔箱論壇【材　 料】
. u# m6 G4 w8 _9 L& ~* P7 c公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克
: O, a% A. [/ F% b8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w4 b, Y$ u  u, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S. g4 `/ i1 g$ }
【調 味 料】
# U! O; z( S8 R1 |8 g0 ywww3.tvboxnow.com美乃滋         2大匙
! P4 ]3 ]* i# ctvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙
' U6 f% V! _' |0 Y4 b, ~tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ B% N# T% E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y  ^# z: S' n
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
3 F8 t# F* @+ j; z! Q' T& H9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 n* F. G0 `4 C- w4 X
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H* y% Y2 N; n! H5 g! ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. a* o3 }: u
馬鈴薯         2顆" H' f/ h$ v6 x2 V6 |, p" k
蒜片         2瓣
# Q# E. p5 C! {, Y5 p  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
, i# O- T) E* J) H7 N# b) ^- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆www3.tvboxnow.com2 }) p9 C1 f2 g' q5 `7 q/ `  ?
番茄丁         1顆
) Q" U7 ^/ k0 W9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片
0 G: [! \4 J7 D# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u1 G8 X  y5 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ B0 J0 o  d: d% d0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙) S( J/ o$ o1 H; X: M- q* E
黑胡椒         1/4茶匙
" w6 i6 n5 C  G1 s# _. p2 q$ F' r公仔箱論壇奶油         1大匙
0 n0 }/ E3 S8 s  `2 h  K4 Q0 P" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙
$ P( Y2 u: E9 Z8 a4 H, {* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `) F. |# ~% G& p5 B; X* r公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com, K! E# ]- q* G9 v/ W
1.美生菜撕小片，置於盤中。
: Q+ \2 Z& h- z1 t6 G' |$ _1 Btvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 B8 D$ K; P8 Z# j/ G. ^$ C) k
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
6 s# g6 Z9 R. T* n2 |4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。& b- n3 J1 q. H( G6 a5 E$ Z. c8 i
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
" J1 ~/ w% e) t2 Z- s- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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9 L, Z) k, g$ }6 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# K; d" ^4 k, ]7 [. \
小黃瓜         1條
! E' _1 g! M# _+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條公仔箱論壇' i  U+ D5 J  }
芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! ^) t2 E# T+ L! E
裝飾：! M  S" D3 v# q7 u4 M! c
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 k, U+ q1 e- z' S) z4 M9 J

' ]2 R  n3 m+ s% I* Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 u& q! d" w9 Z
西式香料         1小匙www3.tvboxnow.com0 n& j/ A. l4 q" s. E
橄欖油         50㏄
, {! q, Q( t: b公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
4 A6 k  x+ J2 s% W" Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙# r* E6 |% \* n# b% c. h$ w
www3.tvboxnow.com! c* d- n, ~  G. Y
【做　 法】
# ?! Z+ Z; A! @. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。www3.tvboxnow.com" t3 S( W$ C9 ~. `/ A
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
% `! x) f1 ~; a& O9 B% Q* C3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇# v  v- M1 E5 G
【材　 料】
- ]+ f$ ?& [% ?0 Wwww3.tvboxnow.com百香果         2顆
  E+ B0 N4 t7 h蟹肉         30公克
& [8 c: |3 |/ k% Y3 P+ ?' ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒' \. o4 `6 d$ B/ e) r  t
紅甜椒         1/3顆- g4 R. C. C; \* J
裝飾材料：
% C1 C1 {, ]! [% ~" v蔥絲         少許
) C; w  u" k( I( F4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! b* y0 l2 Q; O; _4 U
【調 味 料】
+ M1 J) E, X: v4 x; C$ ^9 ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙% Y3 p( y) j# s; t" S
鹽         1小匙
9 v4 Z- c$ B7 c" R  L- W" P% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
7 ^# k( A" m7 ^www3.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙www3.tvboxnow.com  j' g) }8 y! [- U) C
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【做　 法】公仔箱論壇0 g3 u  Z/ j8 X$ i# M
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
6 F7 M$ f" A# z8 r* Rtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。' Q6 K8 K9 c% L! T( z
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ I! N4 o, e+ l% m" C8 u5 z: T  W公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇& z$ n" R  R/ N- }9 r  @5 X$ g" ?
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6 R9 k" o/ z5 E* l, m1 k公仔箱論壇雞肉沙拉         
0 ]/ L: i) @0 ~9 U, u( T1 O5 p2 vwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇6 Z1 h; Z$ c( H
雞胸肉         1副
3 _& F; x( F7 Y. _" f! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克
# m0 ~; ^- e! a* X0 u) p# R公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
" x( ~" ?2 `6 o$ {3 b! T8 s+ |www3.tvboxnow.com洋蔥         1/4個* G2 ?% ~- N+ [3 _/ y$ A
美乃滋         適量www3.tvboxnow.com! N' J2 Q0 l! O% A% y$ c1 [) F# O0 O
海苔芝麻         適量
) j/ k6 e/ U2 p) q: Fwww3.tvboxnow.com( A" T# Z, d2 Z2 e. R1 Z* q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 R! p  a# y6 {$ z+ B
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。www3.tvboxnow.com- ^1 s0 A( g! z- L, w7 g  x
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇# t3 W. U/ j! z5 T
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P2 C6 W; b6 n/ e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ j  _  y3 z9 z: f6 a
牛五花肉         200公克www3.tvboxnow.com% [. `( _9 G; A& u: B- f
山茼蒿         適量
1 \0 w3 }2 O" Q& c4 ]; W) bwww3.tvboxnow.com胡椒生牛肉醃醬：
0 {8 W9 W% G7 R+ I! U鹽         1/4小匙
2 v3 h$ V2 ?( g& H- G* Qwww3.tvboxnow.com蒜片         1大匙
; U5 `8 n/ {5 s橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ S4 J# H, C) f9 _) S  Q# q& U
七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ~! u# z" Q6 f
黑胡椒粒         1/4小匙
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【做　 法】" J' P9 U3 w! z8 {; H9 R
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www3.tvboxnow.com9 e1 B4 J. |! t6 y- w
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S2 l& n8 H3 r3 I
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
& q. ?! ?* Y1 `* ^www3.tvboxnow.com4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉) \) y5 ^1 K4 S& q
【材　 料】4 h1 m0 k7 S0 x
鮭魚         200公克
1 B4 v. I* Z6 awww3.tvboxnow.com新鮮蒔蘿         適量
5 `+ o1 {0 b* C' ]# E' E9 m$ Z公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：
, n& a! K3 ?( f! p& _" e8 C公仔箱論壇蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o2 l0 Y4 y  R" }) V; f5 p7 V
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j; t- T) B- X. N& R* S: A3 L
海鹽         1/2小匙
" ]7 l, [6 K8 H$ r0 p7 V) t2 i& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙www3.tvboxnow.com; _0 p, i+ |) |* F8 \7 d  f& P
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 d2 h/ d% T) [* b0 j

  h7 j# i8 k9 J5 [# t, y) C【做　 法】
) k  y3 R8 _. K" ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇5 j: P1 Q4 m/ I0 B. H% s
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
7 ~) }8 @  V% S  W3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
8 [  r/ ^& P- C4 \7 A" Z  ntvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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  g' E6 [* Z( {* W3 [0 ~+ Y/ o+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p" [7 c. k/ M5 [: J6 b" X

% h* E* I; {- Q  g% Y/ h2 }+ twww3.tvboxnow.com鮮貝酪梨沙拉          
) P1 w( `: j; s公仔箱論壇【材　 料】
0 H8 d$ a/ W: p, S1 B7 l鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T( Q2 J4 a* o+ P7 C! L
酪梨         35公克
+ c3 Z- q, j+ p2 @- [- p) }( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
! a3 P% I1 s( R" ?8 X+ m2 f8 f/ r檸檬         20公克公仔箱論壇. U# `' X/ v! n* S# i0 s
洋蔥末         5公克
# V8 U2 R; H( \' M/ O( w; z& T3 Jtvb now,tvbnow,bttvb! `# Q. y7 a6 d' i
【調 味 料】
; C' A# a, `. v& U1 A' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc
% B+ _- H2 W& q/ p公仔箱論壇紅酒醋         10cc
" c+ S2 |1 C2 ~& A- Y' |& C- R4 [1 n糖         5公克
" l& d5 ~$ a+ @3 \" O/ u. q. [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克www3.tvboxnow.com2 i1 {4 U7 c" D
義式香料         2公克www3.tvboxnow.com8 n4 U( p7 e7 `* K, g- a0 |. D
www3.tvboxnow.com7 r- B/ Z1 D8 X7 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 s! M3 _; E- q8 g% g3 y2 D3 {$ k
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
* W8 M9 f3 r. b! @' f8 B2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇0 s" C- m, N3 r$ d7 s
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。. c) X1 `- `3 j9 P
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇7 [& O0 @* ~- S
百匯拌時蔬
9 H6 o0 G) I  y/ E; O) _- c9 X! twww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com0 g* P9 V4 ~, I- N% ]8 c/ W) f
醃燻肉片         30公克! q7 @$ i. W( _$ M
西生菜         50公克
0 R/ b! h! e. P/ a& y5 y苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: D  d, J8 _6 @: I2 B, K
紫高麗菜         15公克www3.tvboxnow.com9 a% ^4 ]* t) }+ m- V4 d$ H1 S
紅甜椒         15公克
9 j; O7 M1 L% H' x' o5 ywww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克. w5 J2 {: c  R; h& ?! H( e* {2 [/ t
公仔箱論壇* R) t# `; H; W
【調 味 料】
6 S% ~8 i4 [* Htvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% {6 J8 `! J2 E. q# d! L1 y
鹽         1/8小匙
: {$ m; U3 V! X9 n7 l! ~公仔箱論壇細砂糖         1小匙
; ~# w% Q" ]0 d" ftvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇* u3 |7 x' R* n! c% b7 }5 }
白酒醋         2小匙, F( B+ `5 [# l5 G9 b

0 p. ~+ B* W" ^% u+ o$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 U4 T6 z, |+ F* h' g
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
+ O& _3 b; R7 L6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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+ B6 C3 E. B$ U清涼黃瓜蘋果丁
6 x, M6 ^! G) [5 }+ h【材　 料】
  F) p8 D, s- T1 {- ]; p6 kwww3.tvboxnow.com蘋果         120公克www3.tvboxnow.com# W1 t* l: P0 m' [
蕃茄         140公克www3.tvboxnow.com* Z; M) D% _+ B. q5 Y
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 w- U2 n- W% D8 h* a; \
黃紅甜椒         80公克
# K) P6 ]! ^, Y  i. H4 ]薄荷葉         5公克
+ U! O" J. b- H5 Vwww3.tvboxnow.com乾培根末         1大匙
; E9 \3 `. G5 r: Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ u. b$ Z1 C! x
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇, `4 ?6 M6 L4 ^7 [9 T0 W5 r
細砂糖         2小匙公仔箱論壇3 |$ x& |" s- D' N0 m( _1 ^1 H
鹽         1/8小匙
9 F- R5 N* n4 A; t; v. `7 ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; n: j6 Q6 {  h, ]. y0 |0 c
tvb now,tvbnow,bttvb* E8 m- g# _8 N# u* N
【做　 法】
- V3 I  _' M" Y8 i- y# y( U- i5 ?9 J# \! s1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" i/ C3 C4 i, _5 t* H2 l
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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) {, s7 K3 @  A* j/ U6 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 B- L$ [3 _  p: T; V
【材　 料】
7 ~7 Z  v1 i8 p0 Wwww3.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片! ?- i9 y  E8 F; i+ M
摩扎瑞拉起司片         4片
3 g6 B) j. G% i0 ~7 [! `8 Z2 j公仔箱論壇九層塔葉         4片www3.tvboxnow.com% V" x0 V8 @, a" d* W2 {$ Y3 e! Q
0 j! `) h1 x  F' \0 D0 {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 Q. f8 ^* X7 _1 n
青醬         1大匙
! ]+ @! g* N7 s) C
, b0 u8 `0 \' Z# F7 l$ g' Z【做　 法】2 B+ f& R1 h& O( {; Z4 s' A+ S
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
: q4 c! o' B( W" \  j0 }1 l$ q0 F% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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. X/ M% {3 T# P3 h0 E1 P7 n+ X) }
凱薩沙拉公仔箱論壇$ M8 t) _+ ~, J, k* h
【材　 料】
1 g+ w9 H5 U9 L( X: Y6 }* ]" A) d蘿蔓生菜         1顆
0 m' b# a8 x+ q9 H4 M( mtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克公仔箱論壇9 ?& X( [! O; g6 A; w1 J5 }+ M/ [
培根碎         3公克公仔箱論壇- J8 Z9 ?0 C4 f

9 u, u$ M" k& }+ g% e2 b& t. u$ M【調 味 料】公仔箱論壇! V0 W, z5 s7 f4 h3 E
凱撒醬         2大匙
5 v( E% ?" p& ~: }$ L, D' _公仔箱論壇
: c2 H& |& i+ c! t- C0 r【做　 法】
/ o' r3 M* _" W! K! uwww3.tvboxnow.com1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
" c& |- O# \  g4 M公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
. m* T  L( k; Q  ^5 U% ^9 U! t  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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4 u+ r; l0 g  n$ ]% v1 F" y3 p# Y公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }3 K! l& @! }* W( o6 `; f  m
【材　 料】- ?1 Y4 w2 b( @1 E. _: A, g
草蝦         3隻' a% C, z# g- G+ I
水蜜桃丁         30公克3 y/ B! s9 k1 J% j/ r
原味優格         30公克1 z% D7 U( f) w8 x4 `) v, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 E0 A# f  l
【做　 法】
0 P8 H; [# K# G3 i' i公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
- U3 g; |+ V8 a6 m9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
& a4 R( P9 [5 k( s2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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8 k8 O( s1 H6 r2 p; \蘿曼輕飄沙拉
9 T! S% U/ [/ t# q- O+ }公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" t8 x) @, M7 N% S0 r% f
胡蘿蔔         100公克
+ a0 Q8 r* C& _& @* v蘆筍         70公克
/ Z* t& M' n# U+ s紫高麗         55公克
/ ]9 v$ h! f. C" s6 r5 V公仔箱論壇蘿曼         180公克
. n% }' R( n0 m香菜         15公克# P% g; _: L" n4 e4 Q" D
水煮蛋切片         3片
# t# K7 n" D+ t) a8 J: Utvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
# H# ^0 X; g2 _4 b0 ?" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
5 r) j, `: }" X) K- h6 u) Hwww3.tvboxnow.com梅子粉         50公克
8 h; b1 ?+ F8 Mtvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克" M5 ^/ A& k$ Z; R- T! Q! f1 _

) }/ c1 y5 [; ]1 Q* V公仔箱論壇【做　 法】
+ ^& _' d. j3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www3.tvboxnow.com7 x  ^8 Z$ o! ?1 v3 T1 X. W
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% E6 S! D$ v7 B! Q8 A" Q. q3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇) |5 {' X! x8 P, o
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& q2 A& M9 P8 j, H, {tvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐
( i" y. `* t1 C. m) S% }( Kwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F: A# F% R: P# M8 @
紫高麗         35公克
7 c3 d7 Z& z; t/ e/ etvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克
5 |! o" R3 ?2 c* y! k) R石蓮花         3片
7 W4 K$ Q3 }! ~1 X8 \7 X6 E6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克
: Y. L# L4 E, n+ Z: p雞柳         65公克www3.tvboxnow.com: u! Y3 a1 D+ T: q* I
小黃瓜         3條' U" M$ A9 k! Y& f9 t. }
苜宿芽         25公克4 e  @$ _; P( Y  c! F4 N5 P# ~
沾醬：
& D0 n' N- }# S$ _( J7 x( D- x原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 f; ~! a( r
葡萄乾         55公克
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5 U' r: R& D" J  b* \3 R公仔箱論壇【做　 法】
1 b+ P/ v* H! `! [' M" {9 ~公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。0 x+ o* H$ A% f0 A9 S  _$ e, R
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
7 {" M& g! Y  V& m1 r* Fwww3.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 c, D2 ?+ W5 ^* d
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇+ h6 a+ J( d0 I7 Q: J9 g4 U3 u
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。