[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W6 Z9 X' K7 h! X7 u2 R& K

# F+ B% j6 e* y" F$ q; P. |6 Z6 Cwww3.tvboxnow.comPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
5 s+ _7 T; e9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M+ s* m/ E; m0 }! h
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇) C* q' Y0 W- M' n

$ D7 t$ B7 I1 R& W1 B: A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 y) I9 a+ ^& R- S  o6 s8 k; q: t公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
  p$ P3 r8 F5 W9 utvb now,tvbnow,bttvb
1 m* [! T$ [2 W$ rLes Salades  沙拉
8 U' y7 i; w" i( |6 A* Awww3.tvboxnow.com
1 @7 a3 e" [/ N. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k! j7 p! }+ z( R: p) V& A8 y
0 Z  s* D4 g- v& j- z. y( X7 r公仔箱論壇三色甜薯沙拉0 p% d; p" s$ L# j1 U& m5 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i  q. Z0 C" b
冷凍三色蔬菜         30公克www3.tvboxnow.com0 Z; Z+ i% {7 m9 U  K( P# Z
甜地瓜         20公克
% v" U) _' |+ p/ ~公仔箱論壇
2 |- f8 ]" c& E. Y【調 味 料】
% |* g/ x$ G& t, `$ r; T$ Cwww3.tvboxnow.com美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 L( m( Z8 {8 `+ u& [
三島香鬆         1/2小匙
: Y+ }. C0 L  q; a  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 k0 z. R) z  ]2 ]. H
【做　 法】
$ ~# ~+ H9 x* c2 d1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
/ j& @# c) z+ F$ T- x公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇' |7 B% l8 L+ \& Y% J
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 }* w1 I( Y2 S9 W
肉醬薯泥沙拉
7 X) n; T) {. k* v# Y公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 C9 q( K0 @8 t" D* _3 ]
馬鈴薯         2顆公仔箱論壇1 o4 R$ y& e( E  e6 u) m
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' q4 P, M: Z. m2 C5 X  g; t
豬絞肉         100公克
6 u* ?$ U  f0 K0 t5 h- l- U洋蔥丁         1顆
! x$ |8 j1 @+ \, Mtvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
9 h4 K& R5 c' E% h) N2 Mwww3.tvboxnow.com美生葉         4片
1 I3 C; o; a; L' G* y" Q+ A: z6 [3 {( T6 {2 a  w% q8 b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; Q; u/ Z! J$ E+ f7 w: M
鹽         1茶匙公仔箱論壇6 E( u2 I( r: g! i
黑胡椒         1/4茶匙
1 ]5 `% s+ I5 I4 L+ Mwww3.tvboxnow.com奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 n8 s1 e$ k" S7 o4 P
義式番茄肉醬         3大匙
* Q/ F& I5 C% h" w% Uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com( E! s+ o5 S  B' U2 C2 P
【做　 法】6 ]5 N& m$ z/ t. i- b# }$ r6 M
1.美生菜撕小片，置於盤中。
3 v, T/ l  L0 Z5 Y) c" {( @tvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb! o, H6 X! S$ }( s5 O% k
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。+ N8 l# Q, M! O
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5 m) Q6 A5 [/ L7 D: w- m' g9 O
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
5 H8 O) k' P, m( _3 v6 C& Y6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

) u7 _( T) C6 Y: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' F8 G# t. p9 H0 V/ g0 k( d
【材　 料】# m9 C# a1 `$ C' d) n, Z) b2 Z
小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com; E; R9 g' ?2 k. _7 g, @2 e& Z
西式香腸         2條  p, E: ~2 @$ S' H6 k. I' u
芹菜         1支
# c4 ^& A' }2 N" _0 ]# g裝飾：/ b% L! h& P) i
辣椒絲         少許
2 o0 |# Z" I5 ^" z8 B  L/ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% a) Y1 |- T5 g+ o; d6 X. B
【調 味 料】
2 e! S# Q' G' p2 K' I' m8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
, n, d( c8 H3 I3 a: `橄欖油         50㏄
6 p3 _6 c: Y/ m# [6 p黑胡椒粉         1小匙
9 R" X% Y4 V/ K' c0 n鹽         1小匙
8 `- `2 {3 d$ e9 H5 {9 j$ x4 r+ t  qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ D  E  Q) Z# |
【做　 法】$ j0 n9 D3 M1 }  V1 q
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
# s$ c9 a) @8 D: c% w/ ztvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
) x: w6 C/ o* y5 D+ R% x# v3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

4 c2 R6 t6 i5 U3 W- y3 Q百香果蟹肉洋蔥沙拉
' h( w& k, r- Z( |) F8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ [4 S2 Y0 ]# b9 M& q. q) w. Wwww3.tvboxnow.com百香果         2顆
! m! X& e+ V8 _" ?2 |: Y( O, r蟹肉         30公克
$ U3 f9 c- \2 u7 u$ H2 x公仔箱論壇洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com, @* ^. g; e& O) ?& V* }
紅甜椒         1/3顆www3.tvboxnow.com$ K8 J3 S$ T, m6 Q: T
裝飾材料：www3.tvboxnow.com: d# v, F, J* L  \! C
蔥絲         少許
& J) ^, k" _% Qtvb now,tvbnow,bttvb
" j. v  d$ [9 d* }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ m% R, F6 `0 [' q  A
白胡椒         1小匙- n0 V8 q, X( w8 A# f: N- J
鹽         1小匙( v  ^) u: `5 z# f  j
香油         1小匙
" j) V$ {! h/ k  Z0 }1 M8 C/ E) \黑糖醬油         1大匙! i1 X6 d; Y2 ~  l! h! }
www3.tvboxnow.com9 ?0 k) \8 J" p# ^* W# }. }9 _0 u
【做　 法】
2 o& a8 p3 [$ `7 }' Y+ K  Bwww3.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。0 ]+ I' L, Q  a6 u
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  s6 k3 @/ {8 |tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 M' q, V6 k' }* I9 d. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

( _7 m1 c9 ~) N! V1 g* g. R

  w$ V* W  ^) G9 \
% ]6 j, N/ a" X, J" D; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         www3.tvboxnow.com, O  M( `- M8 }6 S: Y9 D% {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; l0 D; Q0 H+ C! Q3 t
雞胸肉         1副
: Q& }  c* u( ]( G' w  o' ^/ ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W# _3 a" n1 Q. }
紅蘿蔔         80公克
2 m# u' J& f. @. J洋蔥         1/4個
* ]0 N6 C! y, T; ?tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量. f1 D  Y( m. x$ m6 F. w7 P/ B  Q
海苔芝麻         適量
0 j9 h- u( {$ K( y' b
0 Y1 E# a8 N/ N4 K, L" C【做　 法】
, S8 ~/ m( ?4 S$ C, g' c& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇$ v) s- j# I8 A; `  u
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
! T4 @# `( @5 V3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

2 ~/ K" q9 b4 F
胡椒生牛肉片沙拉' T/ V) Q# U5 Y3 I9 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: {! b; Y+ h& M
牛五花肉         200公克5 d+ {; h% w4 i" q% w. h8 _2 u2 r
山茼蒿         適量公仔箱論壇6 x3 {4 e$ n; N: _8 m
胡椒生牛肉醃醬：
8 q7 L: h8 T0 }( ^# g1 twww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com5 U) P# M( n8 |/ E: N
蒜片         1大匙
. q( W& @& k$ T2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
5 b( M; F( B) h* R# Y) v6 ^: Z3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙' l) E; V7 D! ]- P5 ~9 e, L* p8 V
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇0 r* ]0 u/ c- j- N9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# e0 x2 A4 b' n
【做　 法】
" N# D" D7 \) W8 l  T1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇5 x4 z. F, j; V. i0 o
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。0 H0 T: U- K- R  |
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
- p. T8 m# M' x9 K# _& T/ Stvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

% l1 ^# _7 k+ e9 g8 N/ H公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉
& h; B6 O, Z5 V% t* K8 P! H. c+ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 w/ t3 `; k# e( n$ E, A
鮭魚         200公克
' `0 U$ k3 j+ P" i6 Q- ^% P新鮮蒔蘿         適量
% x1 g; q. O# I9 b" Q% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇1 b# f2 J; m8 [
蒜片         1小匙
  `2 \0 U0 A$ _) H0 ptvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
" v8 {8 \3 }$ E4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
: p% `( O% p: I+ Lwww3.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙
1 Y9 s" T% `1 W2 R9 Ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇8 H" k+ |& ]7 k& I

- c5 a3 X* r2 |. n* [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ o  `/ g; c2 ^0 ^1 V6 W
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
0 Z# @9 \6 l7 v; j+ w2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb: }+ Q3 J9 Z4 l. A. K
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
3 H+ v6 m2 n: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 L  B+ J0 I! Y' K

+ O6 r0 r! ]) x- a4 k1 t" f3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a- }- o* r( l# Z- Uwww3.tvboxnow.com鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb  @3 q. o) W7 k, d3 H
【材　 料】
$ }0 h2 R6 J( U9 E+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
: i) H- V" a  U# Zwww3.tvboxnow.com酪梨         35公克
/ H# Z! v( j: l4 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克
$ o0 U8 F$ ?: ]  V. v+ I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 s* L- k7 U& a# l! ]8 S
洋蔥末         5公克
& T# l) e/ y. @+ o- t: @公仔箱論壇
, U) g$ B: H; Q4 E1 B【調 味 料】
. o7 A7 E" \% z1 j  ^% p; y/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc
( @# P) \( }5 Q" c# htvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb5 h- p6 \  P- p
糖         5公克
# w  D2 e' `2 D4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B  s1 \$ @4 R
義式香料         2公克
9 s: F" ]+ \0 ]. U2 x# awww3.tvboxnow.com
) @  c7 [, }# B+ htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L: Y/ ?% O$ c! a& N; Y0 }5 X
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。1 }1 |# L% @) y7 ~4 Q# X
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
( R, r2 w7 d4 `' \0 M5 [0 @" ctvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
# C4 C& h/ j  H+ |" ~0 E, Etvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

+ u5 D- v% @) s( l" K  z- y百匯拌時蔬
- D) P0 H3 u& z3 Q: |【材　 料】
- [+ `3 T8 L* P( o# x) C醃燻肉片         30公克www3.tvboxnow.com0 L+ Z- _$ f" S  f4 t
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 s  a0 g3 j
苜蓿芽         20公克
" w" s9 u2 u# g& x2 Ctvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z8 f. C1 d4 q% r
紅甜椒         15公克
4 E9 j3 Y! H8 v2 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
) J2 a/ F8 k  r& Q" v) M
3 F0 u6 g- l1 r  Q  ^www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" [& x; g5 P8 [3 A5 v
芥末籽醬         1大匙www3.tvboxnow.com" h. {3 w4 I0 ?& R
鹽         1/8小匙公仔箱論壇7 {4 w8 Y6 G  _: y1 s& Z5 K5 y
細砂糖         1小匙
6 H, n. s/ Q4 g  c, E# t3 }' v橄欖油         1大匙公仔箱論壇* }: N( K3 j2 w! R$ I" P5 X
白酒醋         2小匙' S0 ~3 Z( [" c# F
9 t3 Y  _( E  m+ F- h0 f
【做　 法】
' o" f# T- \1 w  \- K. p公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇: X% o; X# n* Z6 w2 Y
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 ]  e, V1 e9 D( k( l
清涼黃瓜蘋果丁
& c! ~  y  g; H2 [6 D3 [【材　 料】( W* z3 p" q5 t+ Y# w* D
蘋果         120公克
# I  _  b. B7 ^7 k0 P8 _* }. Xwww3.tvboxnow.com蕃茄         140公克
  P2 [5 @: E$ b' i1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克公仔箱論壇# K7 M" o2 L  _0 A2 N2 B
黃紅甜椒         80公克
: ^5 k# E) @( v  A9 o4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克
) G2 Q+ p% ?1 t4 n乾培根末         1大匙www3.tvboxnow.com" \0 ^+ A! F; v" \- m- K1 [
【調 味 料】
& r/ |; y; \, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙
" X: v* R: J+ A5 F' _; ?# ?0 V# ~細砂糖         2小匙
/ O3 ]7 S% b/ c; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 o" \4 u2 Q1 O
橄欖油         1大匙  N& N# ], P0 N' k# C* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- h# e  ]( t3 t" g
【做　 法】
. U/ {  O  s8 {8 E/ ^& e+ z6 ]1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
! x4 N7 A2 W$ }- ewww3.tvboxnow.com2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

) h; S7 m+ {' P7 p# b% Vwww3.tvboxnow.com; @, L& ?7 @' N; R$ y/ w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& q$ ]" K* ^+ R0 d4 @
紅蕃茄片         4片
8 ~6 A% D9 k' O6 f5 v摩扎瑞拉起司片         4片
& v( w# _% Z  v公仔箱論壇九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb  B7 F& T. `+ c( W& K" [

: g. c: D! W, p& i' Zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
0 Y/ ]! s1 k5 I  E9 a* M8 n公仔箱論壇青醬         1大匙
7 @& b, ?0 W# H公仔箱論壇/ b$ o0 W+ _+ r! q9 K
【做　 法】
1 ]+ h: ^( C5 I9 m* b. W1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。" X7 S" ?+ v9 M1 n1 L0 y
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

' s' d# \( b2 d公仔箱論壇凱薩沙拉
2 M+ ]" ^+ E, Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- m+ F  g) f: L9 M# owww3.tvboxnow.com蘿蔓生菜         1顆
7 Q* U5 d* @) H8 I( v5 }: k0 gtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克; U5 T$ ]/ H3 K  i+ m
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb! E0 F/ O! [* B- M+ e

& M4 v! H, m0 ?& ?# Y  K【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 G% u1 l3 t! f
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, H) [" N7 _' T8 D

( z# ]7 W$ G0 |# W! e* btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" J- l2 H% e  K* ^. H  T6 Z, a+ g
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
( W& P' K  V& a+ ~9 N! }4 p; \2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。www3.tvboxnow.com5 J0 ~) c6 H5 K$ s9 p* D# W
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

2 [) N0 q' L% d# ]" b9 `7 Hwww3.tvboxnow.com優格水蜜桃鮮蝦
+ a9 v/ ]$ ^3 o8 t0 h0 l) mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# `; E& g* j5 Y# c/ ~1 Y
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb* o( s3 V$ u0 \' c( F. g
水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇9 ~7 X# b0 z* @5 |# M  E
原味優格         30公克
$ I' {3 d& q$ A) T4 A
" i+ Z% u7 w" m/ H, m4 z【做　 法】$ V3 F; p# Q, ~; u
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。www3.tvboxnow.com9 Q  y8 Y/ U' S0 W3 Q) c
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
6 j1 l# \* P6 l$ f3 p* T0 O  pwww3.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

# c7 }9 U5 g. k. v4 G/ _蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb: C1 b$ u- D* A1 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) X2 L  y) x9 \1 m& p" K4 `# T
胡蘿蔔         100公克
' ~" C, m& C! V蘆筍         70公克
2 Z7 Q- A+ l, }1 ?* t紫高麗         55公克
8 f" q) W) _! W3 i( bwww3.tvboxnow.com蘿曼         180公克
- p" D  d# @5 K8 |  Z公仔箱論壇香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# k) Z, [$ ?) K9 K! D: V
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g; j( T' H$ o* R8 W' m! l
餡料:熟白芝麻         80公克
9 J7 d6 u+ T  r( M* `( G( o公仔箱論壇細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 u* L% D8 M% @
梅子粉         50公克
. O- z- `5 R- l9 R( J9 f  F! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
) ~2 f" V" i9 {% s3 \( {* jwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, y$ w* @) q& @; G
【做　 法】
3 ~# |. s- H) p* Gwww3.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
/ G5 {! z: H/ Q2 {" A4 @( r2 Stvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
) m: J2 N/ A2 O" f8 i, {0 Z" e# l3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。: V' b. b! j9 V. }
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

& L# M& |% @; }公仔箱論壇纖盈巧姿嚐公仔箱論壇  l& \$ }6 H# T2 K5 n9 k+ H; t
【材　 料】
1 Q5 o; Y5 Z) I* L公仔箱論壇紫高麗         35公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 s2 h( D, h5 w( ]: `
萵苣         25公克; p. b2 i. X, t1 S' l. }8 `
石蓮花         3片+ r7 W$ v. F, b, s% F
皎白荀         80公克
% U  W5 N- @; M# ~% ?) M  m$ J雞柳         65公克
& z4 E" A9 L$ K4 @* qwww3.tvboxnow.com小黃瓜         3條公仔箱論壇( t; {) z! Y- O% h5 [: z" u
苜宿芽         25公克
# |( u! k% p/ ~1 o3 X+ s/ h! u/ a沾醬：
, D  y3 p' M' [7 z* W! }原味優格         200公克公仔箱論壇2 f3 `+ ^7 ~' T# N$ ~, i; O
葡萄乾         55公克) z, N* a, s$ J) f! I9 a# L
www3.tvboxnow.com3 r, T' ~1 S1 {& A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' y9 ?% J, x9 y+ m' \
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
, J. }, T8 R. T% n, c* T& X$ rtvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。& {3 Q' j) q$ i/ }/ L% S1 U
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
2 ^0 _' V" e4 ?3 T公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇% k, G$ ?" ]* _, X! ?$ J  `
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。