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  h) l. p" ]$ e6 swww3.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k* z. I: W# u
【材　 料】
) D, g# {; E+ U6 b& W1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
# `0 C4 V4 y/ \) x9 s; }洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ e- i5 c- @" S4 t/ Q. ?" @
蒜末         10公克, F! h) B/ `$ R
香菜         適量公仔箱論壇5 v9 w3 m/ ?; o1 z' n

1 k4 C! t1 c+ q1 G【調 味 料】3 ^* Q8 v) \3 L# q
鹽         少許公仔箱論壇  G/ I1 u  W* q) v3 a8 z7 T; S
糖         1小匙, r4 n2 G$ @) K( T. Q" @0 \1 ~
醬油         1/2小匙
4 t; ^5 K4 M& d1 ]! z; f* `' F公仔箱論壇糯米醋         1小匙www3.tvboxnow.com( r' q  x) G( `9 b" N; v$ y
白胡椒粉         少許4 `0 z" r1 O( p* B

) @$ i9 u; v! m0 T: M公仔箱論壇【做　 法】& g# n" I. @3 d! [, F9 _
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' I$ k6 \, h2 h% W. H
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇- {8 c2 S+ h. l
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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, {. H& z8 B5 l6 W+ l' Pwww3.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅www3.tvboxnow.com& \! I0 F" M" R+ K- J  \( p  [
【材　 料】6 t: y8 h, U' O1 O  h7 J
柳橙         4粒公仔箱論壇4 B6 ~' M2 x- w; x1 \( R! g5 b# ^
蝦仁         10尾
3 L: s7 T' C4 N/ c0 Uwww3.tvboxnow.com魚片         1片
1 z! Q. y4 Q$ G奇異果         1粒) f3 a. M! F9 H
小蕃茄         3粒
6 W( E6 ]$ m( Y. R/ Y$ o9 cwww3.tvboxnow.com香菜         1支
& t: V( S$ w( i* ~公仔箱論壇蒜頭         1粒公仔箱論壇; n: P6 R+ ~) b- K+ w+ [

7 w0 d& z- b6 l# h( R- Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  c, X6 U/ B" {' P+ ~% {
美奶滋         2大匙
! R2 |! R) {7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 A5 {* [: p! ^' L- s
鹽         少許
2 k9 M& @6 ^* Q: P4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
% b1 S3 g* d5 U0 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! M) H. g- L+ r7 O$ zwww3.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
$ @( Q2 s& D- S: }& P2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。- _. m3 c* t% w" a2 B
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
3 D  V6 x4 L) R  [( Hwww3.tvboxnow.com4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。8 e6 y4 _. p3 A, i
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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4 F0 ~! G& d& G2 h2 s; @公仔箱論壇泡麵沙拉0 s2 W* v! ~' \/ u' s1 ]  ?  i# X
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 m  q8 w4 z8 N& M2 s4 y. m; o. B
水蜜桃優格         1罐
0 }  g: v# U' X- l1 L* t公仔箱論壇白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _( U) S8 k: u7 ^: Q& |
四季豆         4條公仔箱論壇* ]$ P' ^- T- Y; n" p2 _9 Y
紅蘿蔔         1/3條www3.tvboxnow.com5 Y  _. _- ^  `
泡麵麵條         1/3包www3.tvboxnow.com5 x  E+ K+ q( T# v9 t* ?

4 x/ J: O# Q/ w【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 H9 y/ w9 U  }7 o* W! N5 u
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
# N5 t' T4 i1 |tvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
; |# }* t3 a' V+ b$ s! e6 h- c$ Htvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
) U* s4 w& ]4 N公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb. Q) y' z6 B( r0 @
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www3.tvboxnow.com. f0 U  q2 p& B
沙拉燻雞肉捲7 m$ }+ H  f# g
【材　 料】
; O! j/ ?1 f& w4 a% Xwww3.tvboxnow.com荷葉餅         5張7 E; ?! P; @1 \! H  _; D
燻雞肉         100公克
( B! B9 S, o" B小豆苗         50公克
8 u& t0 a- O4 `" Y- o  X. E, uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 o4 G" @* T( M$ l3 U0 d: }+ f. B6 ?
【調 味 料】
4 ]" W8 r( I) D9 ^沙拉醬         2大匙公仔箱論壇6 S1 s4 V% Y. j1 i1 d* H2 p5 {, A  u

  _4 Q4 b, G6 h- z6 o4 t! A9 t0 w公仔箱論壇【做　 法】
* j, d8 k( u3 v. Z- {6 q2 u7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。1 [/ H% j1 Y$ I# }6 w
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5 J- w2 a/ V" g3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
" |8 c0 K; k3 h( R# g$ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* _( f% Z4 U3 n
蝦仁         13隻www3.tvboxnow.com$ y) @" `# H% ~7 ]2 x6 D
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u* J) Y1 n+ V* m- b# U
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, S8 I; [, ]) l0 s: Y

1 M% `  L& B2 J% i6 H【調 味 料】
: S7 v1 k4 {$ S- B' f8 o- Dwww3.tvboxnow.com美奶滋         20公克
+ U+ N& U! o/ g5 N公仔箱論壇
5 [; R6 l. v; [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {" X6 V5 ?" R% T0 S" H% d, k
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
1 |2 R7 ~5 S" H/ e6 o- R0 @2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 p  P; z9 |: h蝦片亞答子沙拉2 b3 D" R# K! `
【材　 料】
9 K0 ^  C- @2 G8 E; x蝦子         15尾www3.tvboxnow.com4 L& \# j: A/ w. y4 b
亞答子         3大匙* \0 b% A' E% Z9 E
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇& G9 J1 s2 B" r

7 `( P# Q0 ?; J& U: v0 h( S% E: j公仔箱論壇【調 味 料】
, G! e2 o$ V# }2 N1 f+ a美奶滋         2大匙! j" C; ]/ h" l2 l) }8 \8 Q
鹽         少許
2 w* O, K& D( ^白胡椒         少許
0 O/ K9 F+ j# p  i. Q, C' c' W4 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]3 F1 a+ [6 ?2 y6 R5 a
【做　 法】公仔箱論壇4 H( i8 b/ r! i# D
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ I! C% Y* X  [6 O1 T5 U
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
+ a- M: c' D8 C3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www3.tvboxnow.com( g5 ?$ F/ v% c. n  V/ Q6 s% V
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ i# k  p8 w4 v) A: @8 t' Y2 \
【材　 料】
) |5 V7 a. y) k6 G/ p1 R% H百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 u0 `  V6 C0 v" B6 l( [
蟹肉         30公克
0 C; Q% M9 F2 J6 e6 e# U公仔箱論壇洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 |% J# z) [1 Z9 G
紅甜椒         1/3顆
) Z8 v4 g6 s& H* Atvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
" P1 j. h2 h5 b. y1 ?; |% Nwww3.tvboxnow.com蔥絲         少許
. R. w* S6 Z, X- Htvb now,tvbnow,bttvb8 M- j% w$ Q7 }5 g9 C  Q7 `+ l+ H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% a4 h! t* Y. a
白胡椒         1小匙www3.tvboxnow.com+ K! ~' u3 }- A6 x: X0 C
鹽         1小匙www3.tvboxnow.com1 e) ~6 r8 C$ r6 [
香油         1小匙2 m5 N1 {3 a4 {' H) E
黑糖醬油         1大匙6 S6 _7 H4 n; @) @6 F0 [7 i
公仔箱論壇1 p2 z; K, f+ z$ r  T/ D
【做　 法】& k$ y/ J) Z0 e: }" _
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% G% w  B; j4 e; ]5 w' M) L2 r6 i2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, U+ V" T9 |5 S/ ]) {" vtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ c# Y. E; R5 {: W) I: h
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 p3 Q" ]0 k+ h& |; H5 ^www3.tvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉
; z: e6 m* P8 N& w$ }【材　 料】
, _5 f! T+ M2 E6 i3 _5 [鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ }9 J* j8 ^; V
白酒醋漬醃醬：
0 ~. b  F8 g9 r& Z8 u# G蒜片         1小匙
* _. t+ J( n3 @. {5 B5 b& q海鹽         1小匙公仔箱論壇, C/ _" [  B0 `" q% \/ F) x
白酒醋         2大匙
' n: g* M0 `. h, a6 n. L' E4 `% J橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) z" C: W' l" h, H9 x' K$ m
檸檬片         8片公仔箱論壇2 V7 [: D# R$ Y9 @
洋蔥片         2片, R& Y# s' i+ w7 a
月桂葉片         2片
( U6 p$ h# W6 a, s7 o. ^3 J! Bwww3.tvboxnow.com粗黑胡椒粒         1/4小匙* Z9 `4 v% r5 Q( I

; S0 G1 e/ I; Jwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇' q6 I/ j8 `5 [9 c* c  u
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇* Z- S/ S0 U# V! P
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。www3.tvboxnow.com' b1 l/ f. G6 G, K
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。6 I( |5 m' E' e: N
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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# w2 ~* ^2 y: }. H雜糧南瓜沙拉球
) E! ~  |( Q$ E$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) l6 h7 V) P1 G* j, G1 `$ U+ N雜糧飯         150公克
3 N& L2 j3 i# g3 J; G南瓜         250公克
3 e* ~! C; U$ c- {4 x% z公仔箱論壇蝦仁         6隻1 F6 X" P5 G7 E
水煮蛋         1顆
/ D$ a# W: T4 K: J8 U: Y苜蓿芽         適量% d- D9 m( A; L' c8 i

; |/ m: Z5 [+ @7 c6 c" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) q  X) n9 {6 t( K; j美奶滋         適量www3.tvboxnow.com, I- T( Y; G" H$ Q1 a
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* q6 e/ \/ Z

& e) S( i  T, v5 b4 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 e2 L- c. _' p, swww3.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~% Z+ L! K, W; }
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
: E! A8 g0 B+ x9 U- r% Ztvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
4 L& H/ Z/ |& L1 S2 ~9 s6 L" Ywww3.tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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  v; t" I5 V, I. @凱撒沙拉
: c9 v1 ^0 Q4 f1 l" utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 a: B4 T9 k, M) d3 @' R( o! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片www3.tvboxnow.com- \) ^/ o% E5 G
蘿蔓萵苣         1顆
+ ^8 m) b4 y1 A( c6 t: ywww3.tvboxnow.com培根         2條# C+ r' b, w, q2 \$ ^; o
帕瑪森起士粉         1大匙
" L* k# P$ a1 a7 Q* ^9 n" B- Twww3.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; M3 g6 Q8 |- N1 @
沙拉油         少許
3 Q, k% {1 [# v7 i4 a8 S5 ptvb now,tvbnow,bttvb' F! C% F: Q" P+ `' F3 \! x
【做　 法】
* j  |4 G! ?4 Q  X2 j公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- Z, ^+ t+ p# u
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
. O1 {5 ?7 u- R& R8 ?, V1 Pwww3.tvboxnow.com3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。  l" ^# q6 W. Q& e; U8 z0 q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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% f; c6 `  @, H; ~鳳梨蝦球" p) @4 b' S; v
【材　 料】
& i" s- x! s# x/ k% T6 H$ m公仔箱論壇蝦仁         300公克* G* K- I+ l5 o8 v
糖漬鳳梨片         4片
- H" ^' h! w8 G3 g* P1 p公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
$ c! s/ a8 s8 a& @* \0 Q1 l4 W2 z6 c( Mwww3.tvboxnow.com地瓜粉         1/2杯! o6 ?1 O# q9 x/ ~
巧克力米         少許www3.tvboxnow.com; a; E- H5 ~/ P2 }/ D1 C
公仔箱論壇6 D2 B1 p7 e' s1 N: p" h( D- S
【醃　 料】
  K; M- g5 E4 m6 d! Q$ c( V公仔箱論壇糖         1/4小匙
$ {+ u' m# R) v( q1 ^& o公仔箱論壇蛋白         1/2顆
- e/ V' c; r9 j+ n太白粉         1小匙
- i- u  m9 V7 n, }7 }3 }; g# |/ y公仔箱論壇米酒         1大匙
+ `4 z( Q# h% L3 W: j. i" swww3.tvboxnow.com
- R& |$ ]9 r: y. ?+ }9 z* l6 y【做　 法】, c& Q5 s/ \; H& y
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% w/ S" J- f  W$ P
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
* k/ a. o- o  j) s公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。! L  P7 U& x9 \$ o3 Z" a
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇: S, L5 P# B. V4 n
蘿曼輕飄沙拉
: U; @$ M2 J* H! fwww3.tvboxnow.com【材　 料】: j  P1 J" u  I# I
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! D& w$ {" j! K# N
蘆筍         70公克
) o/ C3 {' d" p' L& E) L紫高麗         55公克
# q' I+ g' Q1 `2 ~公仔箱論壇蘿曼         180公克www3.tvboxnow.com2 c  g% C  v2 G! S, D
香菜         15公克
$ Z. Q0 n% U: l4 D& t水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 m: }9 i! K8 ?/ a* [( y# c
餡料:熟白芝麻         80公克
1 M1 {: {: c/ U- utvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
' A1 s8 q- L+ `( Y) X$ @' {0 F+ @tvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克4 R% B( f4 T, Y6 j4 f( [, d
低脂美乃滋         50公克
8 t- b1 H5 k. K) U1 p7 H公仔箱論壇
9 ]6 ?/ z% N3 O, {: _: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 v- Y0 D! t0 y: {8 R* uwww3.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。& w6 l0 D# D  H# W- M8 ~5 R
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 U! t# R3 M" ?  Z3 G/ R6 W% p/ {; Ftvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb, }! T) _" a6 [! G1 I
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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! {# s, M! d# N3 s+ I5 F
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb6 i# B' h' w' q4 V' g+ r+ D
【材　 料】www3.tvboxnow.com: y, U( J# Y) G( u1 Q! Y- U
牛蕃茄         5公克
# N8 n4 O4 a+ o; g) g, W# |1 J8 _小黃瓜         10公克
. _8 p9 T9 f' s' j" M7 t, o9 ?- r苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. f' k' K6 R) Q1 [
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C! G3 t' K! s. S1 F, |0 h6 g3 x
紫高麗菜絲         15公克8 _& d' p" ~3 ?+ a) i4 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! F; |2 D5 s) n+ [* K
【調 味 料】
9 O$ H- Y% |4 d0 e- w統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ i) H3 {, c; H/ h( \
優格         30公克
' d1 V+ T% T' h. l荷蘭芹末         5公克
; @& E# _" D! B( Z! P, hwww3.tvboxnow.com
# u4 R" X! ~7 z0 V+ E【做　 法】
# N/ p9 ~" P& y4 s7 W1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
7 C1 X- |7 Q& H1 D2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。3 s: ^$ W4 _+ ]6 A8 E* f
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 K6 i; {/ w- o/ I

8 t) Y* R& T/ f9 W" {, q4 {$ @$ e( P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N* _2 @8 X# P
蝦仁         60公克
- O+ k9 K+ e7 i+ G3 J' ~. A  ]2 q0 fwww3.tvboxnow.com紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  \7 |5 ]/ d. y9 q  i5 M
美生菜絲         20公克www3.tvboxnow.com# a9 K7 I" ~. `2 K* i( C# p
紫高麗菜絲         10公克
5 g& L7 `  i6 i& L( r6 P' f+ ^1 {, J公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許+ y1 V3 l" B$ T" x# ?

- n: r! X; n4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) Q# @% `8 I* z7 x# L8 F$ O
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb( [$ L; M) d  p8 g/ v; h1 A) A0 x6 ]& `
無蛋沙拉醬         20公克www3.tvboxnow.com0 ^6 k7 L4 h1 m  G- Y! w
鹽         適量
! D/ p( C4 s2 o2 x5 B' n$ z* D$ p, t胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 L4 d5 G6 c/ z) _" R
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【做　 法】
9 G6 T: a+ ^0 i% J1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
$ C7 ?; x) \9 E6 _& Cwww3.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。, U/ o/ ~* C1 c$ _4 H, B+ ^6 O
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
! h4 U( N1 q+ `( c  wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, E, Z& v; X! c% o1 [# X雞柳條         80公克
2 k" }9 x( u1 B: k公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
& \0 U8 \; E9 Q* O. W( Y7 A& d$ z. T7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
) Z9 J0 i, R6 n' o0 O6 {0 `# _公仔箱論壇生菜         少許
* {: L+ n" t% q7 f5 a7 f6 |公仔箱論壇起司粉         適量7 b# z' M5 O8 d$ T% y

+ I6 ~6 [  R& }: ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ x6 p# t: V# T/ l6 _
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
) a1 i; [3 F; Z/ m9 S; G起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ v% u6 Q8 _3 z
蛋液         20㏄& |7 B, Z) ]! t, C2 g: {

! b2 l$ _1 O$ l1 s* h. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: I3 A- {: B3 E: j; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
5 t8 ^" W  ]# o, t' {8 h$ _. u5 Y& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www3.tvboxnow.com/ n( d2 A* q' t: E* O7 k- s
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
# ?: ~) A" V" _" P9 o0 Rwww3.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。1 ^( R! N7 l9 T. p% `
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。