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% a4 l. }5 U% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb* n4 ]) U$ Y% n# i6 I$ M
【材　 料】
  {; H) `( K; F- w( m鮪魚罐頭         1罐
1 d/ y6 p5 ]' i* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% }7 v& A( u/ ~. \2 i
蒜末         10公克
8 [; i. p' K8 l$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量
9 s2 _, N5 T& J7 o- H* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( a$ Y) N, e5 `
【調 味 料】
* U1 u( s9 D8 I7 s4 o7 ~8 z3 {3 Y公仔箱論壇鹽         少許# N" U4 n% G2 t( V
糖         1小匙
) _& P$ D! b# f  P0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
$ E! D( u5 k) N% cwww3.tvboxnow.com糯米醋         1小匙
% Z) K, C5 v. @& J4 ^公仔箱論壇白胡椒粉         少許
2 h7 \' w: L) d. T& jwww3.tvboxnow.com
$ d  r/ r0 W8 @5 f3 {& o: j; s) i; {www3.tvboxnow.com【做　 法】
- l4 r& s7 `: X& c# g$ O1 |tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
! k8 Z; {' v" S+ h6 q/ E8 _4 ftvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
# Z1 T" H! F& e. d9 a1 }3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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8 f, W. o) ^3 G; F; q* }  b沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb7 g% {! d  G3 R/ W, [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p; v/ |+ y7 c& N# q
柳橙         4粒
1 J) }0 G  l# vwww3.tvboxnow.com蝦仁         10尾
5 a& c; G& p7 m; l公仔箱論壇魚片         1片公仔箱論壇& o; q  d  V4 Y( r) I( I
奇異果         1粒
! V$ i- J8 x" k$ f公仔箱論壇小蕃茄         3粒
$ S1 W- w. f5 Vtvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支
& d/ @4 @9 Q$ T蒜頭         1粒1 A$ k$ X0 Q* O) }

( X9 }4 K. o# A. p0 s$ {8 f【調 味 料】
/ V$ P& g& j$ itvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 v' Y) \, m3 Q* p2 G7 F; h
白胡椒粉         少許) v) W  ?" }3 |9 P' O7 ?- r" U
鹽         少許/ O( h5 H1 ]) x3 T& m, A8 L& S

- m9 w4 ]4 V% E公仔箱論壇【做　 法】
! C) Q" n% O! D; C5 ^8 f: K+ m$ t1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。7 R# ~, w/ w+ }6 V, p
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
  R5 M4 H1 O+ \& V0 J7 h6 _! P( U* Qwww3.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
+ s  }+ w: e6 O* C3 R: @www3.tvboxnow.com4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 ^, s7 _  w% {1 v* S
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 v& V7 R  V9 v8 @: b+ K! P0 Jwww3.tvboxnow.com泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C6 g/ i! g6 J$ t3 u* P
【材　 料】
% F7 n7 ~+ h3 R3 o. |8 |水蜜桃優格         1罐
' F# r: {& E/ S$ \www3.tvboxnow.com白花椰菜         4朵
0 u2 d+ {' h9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條公仔箱論壇0 W% g+ o' F3 q5 K( ~( d
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇& ?4 L2 v6 S" y1 o( G7 @+ e$ l, ^
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb7 I" N# w. X* j7 u: v+ A

& r, J/ |3 A' s0 j公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com& b, z, p. M0 h  E1 ^
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
4 X& E$ h$ T5 C' m2 v(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。* g- J* s: Q( _, j
【備　註】
, o2 r  w4 E2 l; n' jwww3.tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇% x, O+ f1 i( K
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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9 k& m' f2 E" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
1 N2 k* m" e7 ~$ [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( k( K; T1 @1 q4 u4 e+ ^
荷葉餅         5張) M; h" h# _' V# P2 y. R
燻雞肉         100公克www3.tvboxnow.com% H# J) ^- _! D/ t
小豆苗         50公克
; d7 E" X8 P+ I% l/ ~  L! o
  T7 i' v3 L. Z6 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com# R" D* M' f) W
沙拉醬         2大匙
- T7 M& i' U/ t" S% m- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ u+ |; V5 R* L1 R/ N
【做　 法】
1 K8 I1 \! x1 U5 G. Q+ g& W1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
* i5 v$ \. U+ b  {/ J" B8 Btvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 }' x8 m; b+ Q( @" {4 B+ Z2 W
鳳梨蝦沙拉! l2 F# Q' m9 ?# n, d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& s" F! b1 |6 R$ ~( t
蝦仁         13隻公仔箱論壇6 f3 N. s: l% T
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 w9 F, w! ~5 f
鳳梨肉         50公克
4 r/ C5 T/ T+ p/ k6 r9 P, a- k" Kwww3.tvboxnow.com3 x7 l- ?) X; N9 j7 `( C
【調 味 料】
" N' a+ g, c# K6 I; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
- d+ t: D, ^, ?; vtvb now,tvbnow,bttvb3 o/ D4 B) @4 p0 A0 B2 o& r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 _/ n/ \7 I+ ?% _7 ^
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, @% w" r4 n0 s* ^2 {4 W5 q' Q8 N2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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* x7 W: }8 k$ @! w( [) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
7 k: R, x! ~9 R  O! w( \6 a. ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D( s& W2 g% d. p! V" U
蝦子         15尾
& k$ S0 P2 T7 ]+ a* Ttvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙公仔箱論壇8 ^( b& O' W$ |. H7 m* d8 t
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb0 Z7 ]" O$ z% ^9 F

/ f7 Z3 R' g+ K公仔箱論壇【調 味 料】
! Q# N% b# s& M* a6 }美奶滋         2大匙
5 X5 t! F9 V! J1 Z8 [6 r; i2 P鹽         少許: i) ]  v  }/ F8 ~$ [2 J
白胡椒         少許
  J% n- Q# b; h, ^" L. e, cwww3.tvboxnow.com
( @0 M, C7 f6 K' x$ ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 Z9 u. p; y! T0 W5 awww3.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% P3 y2 R" D) O' f! K
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
/ l1 J4 H% b0 Atvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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& D/ e/ S$ X, @* d百香果蟹肉洋蔥沙拉www3.tvboxnow.com2 b7 j8 Y3 U8 L' v
【材　 料】
2 V% D: Y; u; j! j- G* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆. K1 ~9 Q9 }5 K/ X# D
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J9 N7 b8 L( _! O$ Z" q& k
洋蔥         1/3粒
+ l+ o* B7 A' `( |$ l& b紅甜椒         1/3顆
& F! I- r# p: _6 W6 S' V4 L1 v裝飾材料：
4 H' r0 O2 y! e. N蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: X+ i  |6 h5 n) [4 m+ ]

! I3 d$ v: u" F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s: G+ X- b- Q1 }
白胡椒         1小匙+ {( k; s# b) Z+ v  m" `+ l# u
鹽         1小匙
' z% f& E1 E8 f' W香油         1小匙
( M3 r2 P% m9 x( U+ f. R6 ktvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
& \8 w3 }5 ?+ v3 t( ]( O4 a* S# W# J* m  N7 C& S  G
【做　 法】
1 h  T; }1 d* w/ l1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb* z7 v6 e/ k2 E2 c0 \& z* \5 O
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www3.tvboxnow.com+ F8 r* K2 b& [8 `& |  |1 g
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
' _/ T/ X: ~( f3 X1 S$ W' a4 U9 `www3.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉
5 H, U- ]$ O. K& L8 b; g' @  L公仔箱論壇【材　 料】
" S5 {+ y% y! z: a4 [, l4 i( Ltvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
# p5 b7 C; O$ H白酒醋漬醃醬：
6 Z- j& |' C  _9 b蒜片         1小匙
- N) h9 Z' u/ |% Q& ptvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙6 Y% W+ E9 x1 ?) }! X1 t% T
白酒醋         2大匙www3.tvboxnow.com; r2 s/ i& F- }3 F
橄欖油         1大匙
  Z9 E, |9 d" J( w! n, A  P公仔箱論壇檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb4 l$ [0 W. E* e3 C: J& Z9 ^8 Y5 z. Y
洋蔥片         2片
4 m: g) }: N: D# H7 L公仔箱論壇月桂葉片         2片6 z6 f5 q9 L, i5 v& Z7 u0 H
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 |  n$ q/ H/ x/ @3 _/ y5 L
公仔箱論壇4 z" y& A8 C* y& a
【做　 法】
4 _8 x- e+ j& d$ @5 d, P& \8 Z7 u8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x  }, b8 m8 J1 R
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
  @( f5 S; L6 S公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
! F0 t5 w4 L% X, ^, O( b# F/ m4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇7 T2 t6 p2 a4 j; M
雜糧南瓜沙拉球
6 y" j$ n! b1 o+ I) Y- o2 c【材　 料】
9 a2 z" t) e' l* g+ f, ~$ d公仔箱論壇雜糧飯         150公克5 X6 S2 }" {) P  S! G% n# I. U
南瓜         250公克7 C& F, }/ p# L# ~7 t, ~
蝦仁         6隻www3.tvboxnow.com/ T5 z- N# S( a# r0 i. A. E1 u
水煮蛋         1顆
! M4 y+ {% U3 Gwww3.tvboxnow.com苜蓿芽         適量公仔箱論壇: p  s1 ~# e4 {  _+ C' _3 \

- J/ V! w  V2 M8 y: X( I公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ M' t9 P' D: @+ ~7 ~, x
美奶滋         適量
' `. p7 A1 g+ s% a, C3 E' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" @0 T7 [. {, K* {+ H# R5 l& m" h. A+ R9 R5 s3 z
【做　 法】
; o. p& p+ S3 \, {9 V/ Kwww3.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。+ a2 C8 }, r0 C" v8 N$ k. Z
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
5 R+ G( M7 J, ]1 M3 w! Q: _' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
, N8 W4 ~- V  f; u7 Atvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ L# L. {8 X0 w" b& X( N
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb4 E+ Y4 Q! d& O) {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ], ^, N1 V& E7 `( C8 I. y8 }9 w6 ]
去邊土司         4片
% _! m/ j+ ?3 F) Hwww3.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆
% e8 n3 z7 @. `: S公仔箱論壇培根         2條公仔箱論壇) h- b+ M1 T* C( U- |- N# {
帕瑪森起士粉         1大匙
0 U; \- v0 a8 ~/ iwww3.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙
5 P8 D( C9 \7 Y% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb' O" l% ?1 ]) u1 }0 H! o4 d1 ^9 |

! |3 x* `% q  X* ^8 X# p7 p" ~  G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 k0 Q3 D" m
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K* P( J" X6 k5 _! L3 H( L' \
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' f/ L# v' _$ U3 _
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
4 N0 `' t8 o# o- l& \4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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; q! D1 c- h5 O' M
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h0 I4 X- L1 T( m/ w% d' [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" V4 Q& Z+ K( |" A; {
蝦仁         300公克
. p% a5 q7 D0 p0 k- `tvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片
6 O3 P; j6 [8 V2 m) e/ Z6 ntvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙公仔箱論壇$ D0 B3 Q4 q/ k# f$ q% E( ]  Z, o
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb  G+ a/ C1 J& R% }; r
巧克力米         少許公仔箱論壇. l% ^  T6 b' Q& s8 S

3 T$ d7 V: x2 V  p8 g4 n4 O【醃　 料】1 x$ K# g9 M2 \8 V. ?7 T) L
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 F5 ?' b% L' c6 {
蛋白         1/2顆
- c& ~4 r( S% Q; ~8 Vtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
  C. i3 T7 c. x米酒         1大匙
) o4 w* H3 V* }/ [$ d3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 r% t' K$ V  ~" R9 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; n9 E6 y+ Y5 R% q5 q& y' J
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
# h3 K5 g6 I4 N2 T2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。6 [9 e' c/ N: ^7 }: v
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
- B0 ^( a2 f: T, I$ f/ k; b# d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) J- n' p) q1 w3 I: itvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
+ N4 O, y# J' t5 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. B7 @/ U! c/ d3 W. _* C
胡蘿蔔         100公克
& H& m6 s0 V* M2 h5 s蘆筍         70公克www3.tvboxnow.com& j- E5 m, N" ^4 B
紫高麗         55公克
4 C" Y- M- e% I  S8 Rtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
7 W, ]2 \; F/ r) Y* g' `tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克1 v1 R( Q2 \' u; K; v2 U
水煮蛋切片         3片
, \# {* @5 g8 k1 K# u2 s6 C餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( Q1 x. |* X% i4 B$ R
細砂糖         10公克
$ p4 C7 n/ S' x& [0 T公仔箱論壇梅子粉         50公克
# w! d' a3 s; Q- l9 O低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 q2 X% \9 A5 s# L0 }7 {$ n6 x

( b  s  d  Y" o9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ L% ?9 r) l5 m! Y) jwww3.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* Y1 g/ i) \; t* C) I2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v" r" I7 i. o7 S: E
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇% N0 I* B2 M$ w' ]# ]4 P& Y$ b
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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. ~% O' O+ O. a% K' t什錦蔬菜沙拉佐優酪汁+ f+ c) s* u! L, C. E
【材　 料】0 m. ^0 x3 v6 ~& s3 V6 {! e
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) u+ \& Q8 u8 F- z/ R
小黃瓜         10公克
! v4 j4 Q+ G' U9 H# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F' f6 M* d: N) k- o+ d, H
美生菜絲         30公克. A* d9 v2 U& J( [& i
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb& p# s5 O3 d2 t9 [& v

8 l, \" d' C# `3 W# u" L8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; a! ^, _6 c. T% R
統一無糖優酪乳         50㏄
# Z/ c0 [; L/ Y7 P! f/ C# H優格         30公克
" T; S4 p' W$ T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }7 d2 r" p; C7 w& \% v/ ~

( ~# M; b& p  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 N; l$ D* N' `9 X公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
/ F) U9 _, D! O' ~! @+ q* Btvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
. ]" D$ N0 [1 kwww3.tvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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, W& t# ]. U% {! rwww3.tvboxnow.com【材　 料】
. b8 ~# l0 i: Z. o& @" @8 ~公仔箱論壇蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \. H* g' w2 e) G% X- }; i
紅蕃茄         20公克公仔箱論壇1 E) W8 m! s% H, ^( E* ]) Q: _; y  T
美生菜絲         20公克7 C0 L, c# n  b3 |% h  i; h# S
紫高麗菜絲         10公克% n6 |6 k* D: F
匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】8 g, P. ~1 K" U# c1 l+ y
統一無糖優酪乳         50㏄
2 c% j# n: j% M+ i" \/ h9 ^無蛋沙拉醬         20公克7 i- I$ C3 r" V8 e3 }" ?! t) Y
鹽         適量公仔箱論壇% h( Q8 q' N. ]/ a
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ A' N- N: S9 ]5 m0 p) O2 {. w
  o1 ]- i$ x: K# \& N. D. K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& p  v6 s$ o  J9 H. U1 B, ?  F& c
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 M; f3 F: A  F& E& v2 G
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。/ b$ j8 Z5 x# A+ \; \. F
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
1 E* [+ B% \& c% v+ ^【材　 料】www3.tvboxnow.com8 {* m* ?7 q% Q
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( _1 G4 ]' ?9 s) c' }% |3 ?
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# D1 x6 H* T) g
土司         1片
6 h  f* P4 t# O5 G) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許www3.tvboxnow.com+ |4 a" x$ m& n) y( u
起司粉         適量
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1 C* D  N5 v$ I# g! p" h. Q& v公仔箱論壇【調 味 料】
. x8 J; G3 m+ d! P, P匈牙利紅椒粉         1/4茶匙7 n2 f+ {3 U: \7 J' w
起司炸雞粉         1大匙
! p# B! P' c/ X; Q, R1 e/ r! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄公仔箱論壇# O3 g) E& {* O# I

  X& X( S# i/ \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. Z2 U+ O: L& R* D( A! Q
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
& |; L  F# }4 G9 u' `$ t- Ywww3.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。8 R- F( Q6 u1 G9 P& B
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
* h8 P2 i* u; I$ A7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 J8 T+ G5 i$ Y& `
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。