BeiDouChef

2 P" Q5 l9 J: N9 N# T, gwww3.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇3 R. t+ [7 i1 O  @) a! D
【材　 料】公仔箱論壇& h- v% D. `! H9 t
鮪魚罐頭         1罐
1 U, ^" U- H! j% y8 E) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克$ P* e$ m! M; C8 g
蒜末         10公克
+ I" Z( p6 u6 Q- }; ?tvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb: `+ n" R& A% `" |4 q( o, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 T9 }5 M7 u2 |- T8 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 ~) a2 P, Z( h- l, U( i5 {
鹽         少許
  o: x: }$ F0 R+ O3 q- D公仔箱論壇糖         1小匙
  l4 T  G0 U2 }! v公仔箱論壇醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 a! C9 o7 [, `8 N  r$ Z
糯米醋         1小匙8 h* I: v) p7 w
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. _. s) L/ l/ m$ ?( L0 V, |
tvb now,tvbnow,bttvb7 S( ?& o3 _/ {9 t
【做　 法】
' v* w* y3 P& Z' J1 `1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
0 Q+ V4 y8 |' Q* l- l公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
% O1 I% b" }9 [2 W9 \0 Z/ Twww3.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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www3.tvboxnow.com% J# `3 _" g; {  _: d
沙拉水果海鮮雙盅
4 X) [% V3 X9 W& T& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( `1 e% \3 K' n公仔箱論壇柳橙         4粒1 \9 e; j- a! F9 K  N8 s
蝦仁         10尾" J" w% E7 k7 r& p
魚片         1片www3.tvboxnow.com  {. `/ `) {4 q8 L! p* C
奇異果         1粒$ [/ }6 e) \! B
小蕃茄         3粒
7 p2 B; B' u/ t0 B* P) Q香菜         1支www3.tvboxnow.com0 u% H/ T: D6 G& v/ |
蒜頭         1粒
5 B) Y7 P/ [" g$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C) E/ y4 l7 ~9 I- Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* U" o) n5 v7 E" q0 k
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l5 H$ A3 t! f8 ]1 y$ N4 r/ V
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com) n! c& X- S: Z* ?& k
鹽         少許
  q5 w$ x! f* m2 }5 U, }公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 a  @/ @! w. R/ Q
【做　 法】
: j7 Z& w9 R. [7 E# {* i1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。www3.tvboxnow.com/ J+ J9 b  l5 C  G9 q
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
3 }2 t  e. m/ i# l, b- p  kwww3.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( X* D4 o; W0 Twww3.tvboxnow.com4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 j9 ^( k. e
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇- V- [/ K# n0 W8 w: o" g
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb7 d/ M7 Z4 C  t0 P0 `0 `' ?. F; Y: P
【材　 料】
+ x8 q/ N" @2 b1 F7 }4 p  P水蜜桃優格         1罐www3.tvboxnow.com" {+ n0 G9 s! Y- @4 w! `2 s4 a, \
白花椰菜         4朵
, b' `" t. G/ L8 d5 E四季豆         4條
- M' P/ \3 A3 y9 Btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* N4 g' E9 V1 {
泡麵麵條         1/3包
3 W! k* U7 d0 W
! E2 ~3 Q/ I7 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 r, @, F  g- z! K# ^4 _- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
$ R; h4 x4 _3 @. |6 G9 h(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
" P5 |# f& G& T0 E公仔箱論壇【備　註】
1 c& `& ^! ]5 dtvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
# [9 v" f! E6 vtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 v, \! V  S- e- j
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb5 {9 ?+ Z' ^. M( m
【材　 料】
% R- ~/ K( J  b& t8 i% q* swww3.tvboxnow.com荷葉餅         5張+ m5 p. l( K, O' T, M$ ^. a
燻雞肉         100公克
2 K9 d& t4 ~! Y/ a( ~+ Ytvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
1 k  e0 O5 U$ v  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 a( M% J6 p" ~2 r7 k7 V2 z( L, W' b
【調 味 料】
8 d& Y5 [: ^: s" l0 z! f  S沙拉醬         2大匙  B9 M8 R- y/ n+ U. x( m8 E- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `) [9 t0 W7 N9 I
【做　 法】, q, `* W; q. c( u- _3 }
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
2 H5 u7 n0 I1 w2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇5 z$ n6 X) y6 t( c
鳳梨蝦沙拉
# S/ }( o- x& o. @: e0 R" G' @, X公仔箱論壇【材　 料】
# F3 \- A& c! U: R5 O: K  a& }2 Qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
2 s6 O! t% n1 ?8 L+ |9 y1 F+ {% g4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
2 W; Y- |, X. ^www3.tvboxnow.com鳳梨肉         50公克www3.tvboxnow.com0 j0 s/ }! c" @" T) U4 j* D

6 |) _/ j8 m& e- `5 B4 l5 f$ {【調 味 料】% e7 o6 K, ~0 Y
美奶滋         20公克
, C7 u/ U" B& d( T" @www3.tvboxnow.com2 g3 D9 [( Y3 [$ j
【做　 法】
0 c$ s) Y5 h: F) m* J; r公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
+ V$ g- V. s  ?4 ^4 A7 w! C公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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% J% V" B( S) X4 k2 O, I0 \公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉! @& C% y  |: ^& J% M0 M
【材　 料】www3.tvboxnow.com3 N0 c2 \. f0 ?$ z, Q& X4 z4 O( s
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v+ c6 o8 w% h% M
亞答子         3大匙
. d% j8 l+ W6 c+ y$ X4 bwww3.tvboxnow.com新鮮巴西里         1支) _7 u2 s8 @0 `0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- H, }, l2 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y8 g; y" l" n) h& g3 x- H& D4 R
美奶滋         2大匙公仔箱論壇" [+ \* W8 s4 K( v3 |1 [
鹽         少許
  h7 J5 {2 |- l9 `" F5 r* e白胡椒         少許
# c% [: h7 k3 b! G2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u5 a+ P: ^0 ]4 _9 R1 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" o" o! Y1 H7 u
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
, [# l  m7 g8 G, i: \2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. W+ @, a/ ~5 l% M, j4 f3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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; P! a# @5 [2 ^$ N' l+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉www3.tvboxnow.com" ]2 f9 H" _1 L1 \
【材　 料】
  M4 }2 b  E; [. y" n; ^; B5 R, ~公仔箱論壇百香果         2顆
, G8 G. @2 p! z1 `& d" y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
- H- H1 v  `" A+ k4 H, f洋蔥         1/3粒公仔箱論壇& W3 \" E3 v! t" m5 u( ^6 s5 r' J3 T
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) `0 O3 W5 @  f
裝飾材料：公仔箱論壇) d# k1 e' g8 a9 v3 {7 E
蔥絲         少許公仔箱論壇: Y8 g$ R6 Z% g
www3.tvboxnow.com6 {, z) O7 P: B: c- W# u, V
【調 味 料】
2 O  Z9 Q1 V$ T8 C" |) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
- k% S4 z% ]( q' Ywww3.tvboxnow.com鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 I& D% R; a# i5 W' Q  ?! t, M0 _
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a1 N  R4 U) c# l" m1 t: q6 n
黑糖醬油         1大匙
8 y) U! T! m2 B" F
0 {1 S! G3 F& K. K1 i【做　 法】
) e( E2 j6 l' r7 ?3 q" h/ X公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。* k# ~3 d7 q) A# o  @7 k5 ^
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
# t+ Z% l  P& E' g! l/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。& r: t0 f' _3 _, }. w
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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& m* N! ~' E& ^3 v公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
4 z: E8 `4 _0 k5 B9 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ P5 _) x) V4 N$ J; D. [1 A公仔箱論壇鯖魚         300公克
1 J$ ?5 Z* E/ f3 [% u/ K, q白酒醋漬醃醬：www3.tvboxnow.com/ X/ B  @# i. \, B4 W2 C6 c3 m
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 y! @6 O7 j- y1 }% R
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f; `: |! r$ U. H) D* K
白酒醋         2大匙8 o7 B, E9 P( i! |2 n. d+ U' q
橄欖油         1大匙
- @; i  r, R' f檸檬片         8片www3.tvboxnow.com2 Y) C  F6 _  J6 {! u
洋蔥片         2片
9 [3 u! M! w% v3 f+ h! k- Dtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ e4 x5 ^! F6 ?2 p- X
粗黑胡椒粒         1/4小匙
- w5 U8 P; W* H* p8 E$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! e& s7 X" U2 [7 L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V! i' \. h2 o# o" y; g5 b+ `
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
0 ]7 `" T; W' ]tvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb- g& [2 K" I; k# ]) P; c" @+ H( Z0 |1 U
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。' w. n$ f% `8 a, y  V7 r; R
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇4 `! @+ p. {: m9 V* n, c' M
雜糧南瓜沙拉球
$ z+ N% m4 z) g$ `: N# T【材　 料】
/ G  ~' J9 S) y" M0 `, lwww3.tvboxnow.com雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ h  @0 s9 j0 x
南瓜         250公克" E6 M2 g4 k  P9 y; M# J9 g2 w; E
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 ~" {0 c3 F
水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 n; U: q& a6 {, {% s
苜蓿芽         適量
# r5 F. z4 A# v& D) B公仔箱論壇公仔箱論壇6 u# r% q: t+ O8 ]2 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h& v% L  d1 p4 j0 ^, X& I, O$ B+ e
美奶滋         適量公仔箱論壇7 J0 l7 u+ }6 {
鹽         少許
2 ?! j( O9 X4 \: v1 w+ s
& d! D$ ?" r* }) l( s公仔箱論壇【做　 法】
( I8 p# {5 b! T' H2 ltvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 H. ~  Y7 I+ q# |, {, ftvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 w. b8 [* _2 |! A) Awww3.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 g: U6 t" \* l
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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& s! c8 i; ]+ M7 k9 l& E公仔箱論壇凱撒沙拉# V# u5 G" A! O9 L
【材　 料】
, \! _, m0 @# E& J, r: D去邊土司         4片
& G1 N4 e. t- p公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆www3.tvboxnow.com* O+ e& Z5 K8 m) D+ s+ X
培根         2條公仔箱論壇! d# j3 l* k6 n' V$ }5 c3 J5 ]% [* t
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 N7 c. A3 ^, P7 @6 }6 g! |
凱撒沙拉醬         3大匙
8 d* q: F+ C1 ?1 K# c# k沙拉油         少許www3.tvboxnow.com  ~4 {! W5 b, K7 m3 f

1 G  p# `) J: Z公仔箱論壇【做　 法】
6 ?. ?! K3 m5 W  l, n: O公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
2 K6 h; l( s, p$ `% ^www3.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。2 r$ l) r# }0 D1 T
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。- Y4 }; W6 D- a! X# b
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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/ c  i) A8 C/ W9 p" ^8 p/ }9 {5 m
鳳梨蝦球
- V. Z# o: l# e- z8 Y7 M) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com  i; P9 z: U) {. h' E3 Q9 @
蝦仁         300公克
8 s. U' \$ y2 G+ E' {tvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb9 R4 M( m2 {, H) X& I
沙拉醬2         大匙
! b: m6 E- H- @8 ~  m  e. y公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
3 f; j3 c0 b1 k9 W0 Z2 I9 q巧克力米         少許公仔箱論壇: s" ~; w' e& y8 m/ q- d" ]& d/ s
6 r" Y! @. X3 b) R: Z$ W$ I! X
【醃　 料】* Z& f/ A) ]- H$ O; c
糖         1/4小匙
! x3 w! i+ h7 k9 W7 K蛋白         1/2顆% H6 [$ ^1 C4 @9 B' x/ Z
太白粉         1小匙
5 j1 [. O) h9 R- ?, D9 M0 N; i! Q米酒         1大匙
3 }, n7 q# W* \! P2 m1 Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 O: u5 a5 Z0 X+ I6 ~' o3 z
【做　 法】公仔箱論壇. L- U) F) a/ c+ _
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb  z/ y9 _; L5 A" d: l
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H, r) F: J8 I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
% I/ j; g" G9 R/ V3 e) `7 O# \4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇' [2 j( f& w- h( ^4 k9 A
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇7 X7 l# p% U- v! B  c
【材　 料】
) |% U5 z! `9 @! G胡蘿蔔         100公克
* Q* k0 {- _8 o! G) J, w公仔箱論壇蘆筍         70公克
* s- I2 Z1 w6 a  E4 ^紫高麗         55公克
6 ?8 g' D' z6 ]4 e$ ^www3.tvboxnow.com蘿曼         180公克
5 o3 u0 H2 r5 {  I香菜         15公克www3.tvboxnow.com7 _" y! A/ ?$ [3 F
水煮蛋切片         3片
/ j+ a+ l  M9 ?) ^8 r4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克; _, _2 U/ o; y5 @# E
細砂糖         10公克
: n/ Q- q4 Q6 nwww3.tvboxnow.com梅子粉         50公克www3.tvboxnow.com" W+ _* X8 X# z- B
低脂美乃滋         50公克
3 H* f7 N( o- I2 `! U- m! |8 A; s7 s  [$ M" U; j! g
【做　 法】
. j5 [8 O) I7 s0 _: Q公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
( O8 ]5 c/ p  ?6 X3 y. _+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
0 M+ d( n3 _, ?9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 `4 f& C. r. n" A' F) }4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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+ j  [. ^( h: C( R0 V什錦蔬菜沙拉佐優酪汁" G0 c# O7 Z7 w1 m3 n& S! A  A
【材　 料】
) ^& P! }( C" M& m6 h1 g/ v牛蕃茄         5公克公仔箱論壇5 Q6 T6 ^% W. `" r0 r3 \# {) `
小黃瓜         10公克
/ x" f  V) E# D. ?www3.tvboxnow.com苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c& \( O) k, X; J
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i7 X9 e- M: L* h$ U( ?  E. u
紫高麗菜絲         15公克0 ]8 d& X- Z+ w# n
www3.tvboxnow.com. `; G9 p6 r& n1 F% O1 _8 T) E  m
【調 味 料】www3.tvboxnow.com" P. v' l* a* p
統一無糖優酪乳         50㏄  X5 _) [) t0 e, d/ p9 @8 \
優格         30公克
* [" n5 E% A( S8 r1 i" c% q# v8 W' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇4 F* L& r! g! }5 b6 `/ M

7 }* S) x5 l8 t/ W2 z  P/ }2 E: g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ S. ~7 [. i9 q
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
& E- _8 q, Y7 |/ v1 `www3.tvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 D3 L3 m' @' R) h# q" _: dtvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】公仔箱論壇6 f" n3 {, K2 X- ~! c
蝦仁         60公克
/ `8 P: [: {, W0 W  h8 Q+ z公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
. l% l, s$ e" B3 {4 h6 k公仔箱論壇美生菜絲         20公克
" `4 u9 y% a6 H+ V紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' p9 Z- X+ n8 ]' J: d/ P8 e
匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: Q5 ~: p2 M8 h
公仔箱論壇1 o# A3 p& P; k! S( r+ K/ d
【調 味 料】
, \  [# C' K: m1 I' C8 Z3 \8 L公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄$ d6 P9 a  d% M  p  h) g* I
無蛋沙拉醬         20公克
% s% u0 Y1 }* b- Jwww3.tvboxnow.com鹽         適量
+ X+ b9 f0 M8 a4 @4 I/ ]www3.tvboxnow.com胡椒         適量
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8 K2 H. N# r( g【做　 法】公仔箱論壇1 c7 O% r  y  r/ s/ G
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
2 G% e7 B. ?  `1 D* `4 ]公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
5 s0 L/ W" b% O8 ~( t- p/ Cwww3.tvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

7 N& V: r. Z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉. k2 Q) D5 g. L) A8 `& {$ g
【材　 料】
' B4 ?8 \' V8 w" O0 n; stvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克www3.tvboxnow.com/ ]$ K& w4 E: Y1 p+ h
凱薩醬         2大匙
% O' ?8 u. l5 r0 }1 z1 U土司         1片
8 ~0 q( p5 c  t6 [生菜         少許www3.tvboxnow.com4 |/ j+ T% A$ \/ O" P
起司粉         適量
( B; Z0 @3 m; K6 k9 R" Z2 v* w- P, I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P# M/ U+ d+ Y$ _; e" |" d6 j
【調 味 料】公仔箱論壇" i, }* g) M4 O3 n# k* T% f
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙# M7 _6 d2 t) U5 j% ?
起司炸雞粉         1大匙
6 H8 C9 x2 m) L* \  v. c公仔箱論壇蛋液         20㏄
2 V8 H. y# A8 `2 twww3.tvboxnow.com
4 \+ G" B9 B! f" Y! `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 y% ?  m0 ]# n( ^6 Jwww3.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。) Z+ f3 ?; ~- d1 I0 Z7 b7 g) h; t
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 L4 N/ @4 V2 M/ c9 E6 o9 H  Z" K3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。+ T. d! h# T$ U3 D( y
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。) A# ]9 }6 R/ ?2 q! }
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。