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洋蔥拌鮪魚
: c. [6 G, X5 u' K( m3 n公仔箱論壇【材　 料】7 n7 H- o" u5 V* P% W
鮪魚罐頭         1罐
. M4 w  f% h9 b* n5 Rwww3.tvboxnow.com洋蔥         200公克www3.tvboxnow.com$ C  f, U2 W; n$ A2 k7 J  t" ^- f6 w
蒜末         10公克
7 x$ N! K) H- {; N# {香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb( {: G" ?3 b- a9 F' ~
www3.tvboxnow.com$ j( F8 Z, R2 N" b: p. Q! W+ K
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 S% a# S+ Y7 n- C* X8 |
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 ]  \& Z& y: x) u/ o; Y/ U
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# e5 S; `5 _( J" p: W
醬油         1/2小匙公仔箱論壇- V" G! J2 B0 q% o/ i! i$ A
糯米醋         1小匙
( g; ^# ^5 o! k& U( c5 r! ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com4 I6 G# b! L8 h
( C* \; h5 S" u3 Q1 U9 o) y
【做　 法】
/ ]% P) t  f, B" hwww3.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www3.tvboxnow.com0 s3 j4 ]# y- L
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  Z) b/ y/ @0 k$ A3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
5 w% v& A1 z+ K# V+ P( o公仔箱論壇【材　 料】
% e" l/ O9 G' I) rwww3.tvboxnow.com柳橙         4粒5 e+ L* |8 O; E1 ~. ^+ @! d! q" C8 n
蝦仁         10尾
+ p3 y+ V1 G5 r0 j% {公仔箱論壇魚片         1片
6 ]' p% ]! P! p, d7 h  c% Z6 Q& e3 D公仔箱論壇奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' T' U1 F. e' {
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u, ?# A+ S3 I
香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb) T! O% O/ y% A+ T/ A
蒜頭         1粒- H2 P7 `( H/ m0 k6 c5 a- Z
; K) k9 s; y. X) W* q! q; R
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. S; L- }0 g0 b, I/ b! ?1 Z/ k
美奶滋         2大匙
8 e4 ?1 n% V/ j& i) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
9 L" {- N0 k* P3 {! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許; ?! \3 o6 F) c* A2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p& y5 L6 @) V' v% o- d; Q: K
【做　 法】公仔箱論壇, l' ~% P! t- h4 S) R
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
! q& u3 }2 x6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。( {; C' b( h& `2 @- f) I
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。% c2 F! W: R1 l
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# A1 w' q. x" P1 u) K- B
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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& \% {; F( [6 X; rwww3.tvboxnow.com泡麵沙拉; O4 i0 O3 Z; g7 z
【材　 料】公仔箱論壇$ N# j5 `+ n% `! P3 L
水蜜桃優格         1罐
: g1 w' D! i+ S$ q* k7 S! n7 ptvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb5 q0 S0 e2 z; L$ K, r+ s
四季豆         4條
  j, y( x' q$ H紅蘿蔔         1/3條
. N) x4 z4 z9 Q: S2 k& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包www3.tvboxnow.com4 k6 e0 `; K% f: M
tvb now,tvbnow,bttvb6 c1 d( s5 o* [  r% _1 p
【做　 法】! e# O2 T/ `: w- a, G9 L% Z" e
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
" v5 X% N2 N- P8 U(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 b# l3 e9 n  n4 Z  k
【備　註】
; h# d+ I. S& k. P9 X公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
+ {% c% x/ o' x' G# h3 v& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www3.tvboxnow.com: j+ |2 Q0 v$ n7 \$ ^% P, o
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb4 c4 L# _! ~& U% W4 T- Y+ N/ ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# i; f" ~0 [6 z# x7 {" Z$ k0 l
荷葉餅         5張公仔箱論壇% {. [/ m3 p/ L5 u5 x: r2 T5 Z5 m
燻雞肉         100公克
) h( u: \% k) h- Vwww3.tvboxnow.com小豆苗         50公克
& s" Z$ G! A/ @. }3 g) Y% e. H( Fwww3.tvboxnow.com
; |, b+ M9 I' o, \公仔箱論壇【調 味 料】
. f' ^* a0 h% B' V/ Ttvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
7 ~; n- o# |: V7 ?" N
' J2 V3 W' ?; T. H! ^% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 O2 B" ~! c8 U5 N' }www3.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。, [; V  Q7 s4 o5 U1 d
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇$ w# }5 m9 T4 i) ?* K
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 W( _9 N1 W2 r
【材　 料】
% j7 S- w# g# [' d3 g1 ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
. V, ~- M" N! y5 S6 G/ \5 ^$ C8 j青芒果         50公克/ ^; ]2 v7 r% [/ L
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  c4 W! ~! S# }8 g% @& O" `2 W
9 \0 d3 q! b0 I6 E% L8 A4 I# p
【調 味 料】
, f; _1 Y" b. T美奶滋         20公克5 h3 E8 r$ F/ x( [
www3.tvboxnow.com0 r! d  n9 `$ }* {8 s3 D/ E6 n3 I
【做　 法】www3.tvboxnow.com2 D! m! l7 n9 M, r$ z& s* D
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
. C6 i+ m9 Y- A/ V公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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* q0 D" X2 `- d8 l+ {. s) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉' U6 p2 O* P0 a; N* Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 z5 ]( k4 S  y3 V  T! e
蝦子         15尾
& R5 I$ }  k: L公仔箱論壇亞答子         3大匙www3.tvboxnow.com+ N$ h; V( J" r2 {0 b
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 G) |& U+ O

0 D" _! k. |: y- s公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 p) G# T0 ]6 b. g' p8 ~; `
美奶滋         2大匙) t2 X4 j( |1 L7 [4 x7 P5 e/ L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H' ]  l! B, J7 o3 x: K
白胡椒         少許
0 `( Z5 \  Q  D) P& h6 \www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 s. W1 k- y" x0 ^6 T$ s9 r0 X  z
【做　 法】
9 _6 X8 e+ S6 A2 G+ f- m公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。9 ], X: G5 O0 l# A$ Z7 b" N2 F- K9 O
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb! @& M, i" ]* Y% {; b5 G4 D3 Q+ C
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇4 n, W% a5 I9 Q* a; l
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" @; h* r* d- F, w3 y5 c# O
【材　 料】www3.tvboxnow.com/ \1 ~! G" H% g
百香果         2顆
1 Z0 z. Z' `5 y4 Gwww3.tvboxnow.com蟹肉         30公克
* o# w. _  v+ ]! _8 X0 J9 j6 U3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒3 B6 x# A: V8 L0 R" P7 Q
紅甜椒         1/3顆
& Z& t1 v/ \) {) E1 P公仔箱論壇裝飾材料：
/ u3 G5 T4 D% G蔥絲         少許
9 t* {7 O6 G3 d' Q
9 a) c& O0 N; m" A公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# E" k4 c1 n, L2 {$ N& F- s' ~! H
白胡椒         1小匙
& z, k+ h  M0 w; ~0 \www3.tvboxnow.com鹽         1小匙公仔箱論壇3 V1 |" b9 e( A* z" |% ^: z
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# J" F% s- j% O( I
黑糖醬油         1大匙www3.tvboxnow.com% l: c6 p: }* ]

  {3 }9 o  ]$ _. E) l9 f【做　 法】
/ W. F; T& A. v' w% k1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www3.tvboxnow.com0 u) F5 B+ E; S9 L! F
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。9 Y+ M2 H- [% P9 D
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# A% P, |; K+ Q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 m" {7 }; r2 c1 f8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉' c& H& k' S' b$ w
【材　 料】
1 ?# m& v; J( g5 a! E, Ztvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克www3.tvboxnow.com7 x1 P: [: m/ G" E+ L: E9 D
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb2 S& v4 |3 M9 v. Q( j; F( S
蒜片         1小匙
  x$ M5 P/ \5 atvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
8 o8 }9 V1 n* q( t) U: dwww3.tvboxnow.com白酒醋         2大匙
) p! m. F4 I; t( Htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
% f) N& k2 L2 W- q檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb" Q: I  P: f- ?1 ~
洋蔥片         2片
8 S0 ?' Y' t9 h! j) k( A, {tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
/ @' y) O2 k5 F! x: ftvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 B* t7 d) O( a$ W# d* |
tvb now,tvbnow,bttvb: ~# H6 p8 U3 g2 ?9 q8 \  J7 v0 i( b
【做　 法】
7 `$ `# M7 F2 M2 T$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 x7 ?1 t: k; c$ j: a
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
* ?4 I% W; C7 s5 N* _公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。8 Z; [& D! |' e
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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' Y, |" V% `; g  Y  ^/ z" \' `
雜糧南瓜沙拉球
/ P; S* v. u; p9 w6 c  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  l( c) `0 N/ B' l; R雜糧飯         150公克$ X- z  X$ R- G+ n; n8 P
南瓜         250公克$ s5 |* F( s$ i" e, l8 u
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb6 f* g  N/ Q  s
水煮蛋         1顆
+ Q, E+ G7 e8 _2 P; O" F( R苜蓿芽         適量& v, j) R4 K9 L% c& Y* s, B
4 A5 Y- R  ?! l, b1 p+ V) x
【調 味 料】
' r( d% W1 V; n5 J8 a7 h9 K美奶滋         適量
4 a1 I4 H* \" u  U% xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: H3 ]; {5 `' Z8 y; n# J

6 z/ F: a9 Q% X1 D9 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 C5 K; L4 ]! @' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
% `% n: s$ v/ E0 P# M" p2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。( W, C3 v$ e" e0 j3 p& s0 X
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 g( r( _6 M+ }( i$ o4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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4 Z( M: ~; R/ g' K- M3 M0 c8 I) otvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
" |. j0 \) g  N3 }# _% ?【材　 料】
( A  |0 g) U' F9 m& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
2 T# _& q0 n/ W1 \1 {蘿蔓萵苣         1顆
% Q  y& E6 C. ]4 J+ J. \tvb now,tvbnow,bttvb培根         2條
* n: s; Y8 i' D帕瑪森起士粉         1大匙
/ {- d- L4 f. m7 i" N& u  |7 Q- I: \- e凱撒沙拉醬         3大匙www3.tvboxnow.com- S, R/ R0 |" I. d8 h9 I  W
沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l( a: H; o: u4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 s+ ?- N7 J4 m0 m
【做　 法】9 I0 p$ Q/ G- E$ ~1 I# h$ G
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  M' z$ j8 W: L5 f( G8 M
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
. ~1 o3 v+ T/ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
; R& y, S; a  r5 K7 A' v5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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8 e  ~9 T& {7 ~鳳梨蝦球
- P9 B, f, h+ o* @9 C【材　 料】
; ^- {  I* W6 m  M! v# J1 X3 y& L蝦仁         300公克
8 ~3 ^  x0 {. w( _: p5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
  ]+ V# e+ F  V- @6 |www3.tvboxnow.com沙拉醬2         大匙公仔箱論壇: H7 r5 E- [( G. }
地瓜粉         1/2杯
7 E$ S2 e) i4 k4 x5 ^tvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
6 H4 S8 p4 @8 T5 r# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% d' V+ S- X# k
【醃　 料】
& B5 P1 d9 n+ W/ T! t1 o糖         1/4小匙
2 q: s# w- N% ]* z- S1 u蛋白         1/2顆
3 `3 D) b2 c1 v太白粉         1小匙公仔箱論壇/ V0 L2 w/ K$ K2 R
米酒         1大匙www3.tvboxnow.com. r+ `6 C* M6 @( c7 G9 e

2 k. s/ Q# t  ?7 \! h【做　 法】
% I7 r  t7 J  L, B1 D, z1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
# z' G6 `# E2 o5 a8 Y2 q7 Z2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。) ~2 C" {" Z* l- e9 r9 Q# Y: K% A9 s
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
+ z+ O1 H" D1 I; L5 g7 ^, W' ^www3.tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 F& P+ W1 c. Z
蘿曼輕飄沙拉( v8 [+ O& H* f# P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; U5 k6 g& b) q4 g2 ]; P
胡蘿蔔         100公克: e( ?( \( h0 q3 m% w+ z
蘆筍         70公克www3.tvboxnow.com# z9 k9 m% q7 X+ G' d% P4 G
紫高麗         55公克, ^; K6 {; l/ D/ ^& Z; M& X" [
蘿曼         180公克公仔箱論壇0 x$ @9 F# |5 m- g" t2 ]
香菜         15公克; i; m, t0 P  ]9 ~
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 p2 V" g6 U: l) O& Y
餡料:熟白芝麻         80公克
( o/ p, ~% w/ k6 V/ c9 c4 o細砂糖         10公克
5 s/ o" T/ q4 I2 g7 k7 C公仔箱論壇梅子粉         50公克
, ], q/ g2 g" Q# z! [0 T公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
, O& x2 l9 e# B. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y, {" |2 d9 y  w! ?  qwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# O5 J) J/ c6 r* u" X
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5 H! }( n: j# a, {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& t1 ]$ d- B) F. v1 ?% W, K8 |
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: w( u( n2 C+ p) k+ J, @& qwww3.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇" i# `/ i' F  R/ ]5 d
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁& O5 q* {! ~9 l/ y' X
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 t- ]% ?1 P/ L& P6 }2 F( A
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q. h5 ?$ N2 s3 j8 I0 _- l
小黃瓜         10公克
- c3 o9 b. _$ i  m) g) L公仔箱論壇苜蓿芽         10公克( S; A/ n, ^. {/ L
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) w; B6 H- G' |5 Z# \
紫高麗菜絲         15公克1 O  _3 Z3 m& s* E/ ?; J9 O: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t8 Z, h% S) |
【調 味 料】" d9 B: a( F. v! I
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇. t, A/ z! o% F$ _+ B
優格         30公克
6 t5 Z0 p7 ~# O8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
- d' K0 g! `$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 ~8 `- T( V6 X" ]* }0 K2 o2 R
【做　 法】公仔箱論壇$ F  d; V0 j* f0 w7 ]7 O/ }7 j
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。www3.tvboxnow.com! w  t' O) b+ t* d* b3 B" H* M* ?
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
$ z: {1 d8 j) L" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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( G+ |3 @( R4 F/ N2 j5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 v& U; b! u) ]9 M2 o: L1 I
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; v: r; Q0 N2 H* ~1 I7 J
紅蕃茄         20公克6 C( T( E( d* y7 y" ]) G. q
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r6 r; p0 i/ p- L. Z) g
紫高麗菜絲         10公克" h. w& C7 v# Q. m1 o2 L+ H
匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 `$ _  [7 d- ]+ U/ q& [9 B
統一無糖優酪乳         50㏄
% s* O+ Q* e; K: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
# ?% r. d' y/ N鹽         適量
) h- i( h  t5 a; b6 h+ L' \www3.tvboxnow.com胡椒         適量www3.tvboxnow.com* C# a- C, c0 I# L. y% ~
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【做　 法】公仔箱論壇4 k: Q  O4 Q, B( k- u
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。  S) \, Z6 `# v3 F9 P+ A6 P9 Y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。3 }+ r3 C% y: v, u0 i" T
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
& C1 K" f6 ~! M/ [: }. Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 J. L" _  I$ Q! A  d1 {7 m, vtvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克
5 Y" M# `$ c6 @+ R5 N2 U9 E凱薩醬         2大匙
; J/ i! O- J# _. z: \( _8 ~3 @tvb now,tvbnow,bttvb土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb! m# q# a+ F5 S4 A7 x
生菜         少許
( z# u1 H9 M5 l1 ^% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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【調 味 料】
9 j4 q4 ?# q1 V) ~# l5 Pwww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙2 [; D1 h5 G) F6 `( |' g
起司炸雞粉         1大匙
4 {3 p! H; x" j0 z1 z蛋液         20㏄
) o( Q, C$ r' T( z- w$ _% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m* F2 m- Z6 |8 {4 b2 B2 j公仔箱論壇【做　 法】
" J0 D/ y- _; C: A. d/ xwww3.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
! l& Z' r4 {1 V' {* J+ y# x' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# Y7 a- O" E6 X2 b, F# N3 x' e, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。  z/ \( n, j0 L9 U
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。* O6 W6 [( z" }7 s  ^6 r9 u" D7 ?& l# j
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。