BeiDouChef

4 s3 ~' f) w: }$ h) u公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
9 M' d+ [; K6 X& }) U3 o, L/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' Q7 x- Q+ X1 b  k" X* Y6 e4 C
鮪魚罐頭         1罐
* W8 T: n1 X* E/ Q洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 N0 J* _' v5 K; Y6 O
蒜末         10公克  U  I) E. T/ x" c/ X8 T% h
香菜         適量
1 ~3 F" W! v5 i& A" R. Q2 C$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. b- X, p- `  [: `& o/ i
【調 味 料】
! G! L# }/ R3 x7 [$ x公仔箱論壇鹽         少許3 Q% j' g# o2 K# ]
糖         1小匙4 h8 s! O: Q3 k8 v- N1 p4 O
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 o! [% l" c4 e- r3 l9 J3 T: q
糯米醋         1小匙. C* p  a5 b2 \
白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 Z% Y% E7 [5 J& L0 }0 u  f2 R

! t6 H1 z, m* P【做　 法】8 V1 N5 A" y0 U8 S% ]
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇; S. {" [" g/ v9 e# |: c2 X: O
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
1 s+ [0 q$ c. G3 W  m公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5 n9 V: y" H$ Q1 t沙拉水果海鮮雙盅
) q# Z; Y. X  V/ Q9 y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 B  J% x+ t. m- z
柳橙         4粒www3.tvboxnow.com5 ]& W. h6 v9 [! x" W4 b4 v5 I
蝦仁         10尾" u9 R* d- v" k7 ?0 O+ a8 x; ]6 F
魚片         1片' S" o. m! M* ?/ P. v9 `2 h
奇異果         1粒8 ]' e8 T6 `6 @7 m/ D6 m4 F9 h
小蕃茄         3粒0 M! T3 R0 }( c/ X
香菜         1支
& W2 G+ ?  T+ q# F蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h1 V+ U* k( o3 e
( O% K9 u0 [" q' N
【調 味 料】
  H5 l9 `0 l. A' F; l: xtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
8 x( n# Q* X' o( B/ l& cwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇7 I4 D' f  E% B7 n
鹽         少許公仔箱論壇6 w8 R6 V5 K7 K4 b
tvb now,tvbnow,bttvb# E6 [7 K7 R4 R# \# m4 e
【做　 法】" J% I- N( @# m5 J2 g% t, |* ]
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
! Q" D3 h2 ?1 w, ~& Awww3.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb# f0 |* H) B: j6 l3 R+ I
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。: l! B# n0 c( v0 b1 u: L
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
$ W6 Q: e& _# ?* ywww3.tvboxnow.com5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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www3.tvboxnow.com+ j" O5 O0 ~1 J0 Y
泡麵沙拉
2 r6 r' q" i( @$ E2 S$ q【材　 料】www3.tvboxnow.com9 E7 w& T, S9 z- M
水蜜桃優格         1罐: f' f" O* {7 w# _2 |. S% o3 u3 a7 X
白花椰菜         4朵
* v) |' o! K6 W! G四季豆         4條公仔箱論壇/ {( F6 v" B; T3 W
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb8 L7 v4 N# @. I
泡麵麵條         1/3包6 d' p8 J: {; A  e0 ]% z! c1 L

$ o- A8 ]- A0 E3 F# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 p* v  r. B( a' Owww3.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www3.tvboxnow.com1 Y7 t; Y7 h3 u7 \" z
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
- q% f! S# z. \- y0 H0 K" k公仔箱論壇【備　註】
0 `% q' R: g2 `4 U. w8 vwww3.tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可- k2 t7 ?( @8 G6 d, A, h
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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: |& M# E+ A7 ]. j. i7 U1 F! y
沙拉燻雞肉捲! y. N9 V6 F* P  P% Q. b
【材　 料】
& T+ }& L3 k, P- |) X4 \tvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張1 Z% p( ^/ p7 v/ E9 u" {
燻雞肉         100公克
- }: S* C) b9 h. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克www3.tvboxnow.com5 |: ]% d- n  X# M2 S2 I

2 I( R8 S5 T9 b+ g% Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: C8 j0 P: q! ^5 c# ?6 t  u沙拉醬         2大匙www3.tvboxnow.com9 J4 J& o; c% J- l  j/ r; e0 U

6 }4 O4 \% S" p) G公仔箱論壇【做　 法】
* u" _6 K, t# Vtvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。$ G( f  X$ W4 j& J. k
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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www3.tvboxnow.com/ A3 N6 A- H% z+ d8 G
鳳梨蝦沙拉
3 _+ B# t/ x- j【材　 料】
+ i1 @4 u0 o- t+ i# l7 X蝦仁         13隻
* e; d1 z4 ^: y& r2 o/ r7 w& ?tvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克公仔箱論壇( h2 D$ `% t- ]% z; \2 {3 G
鳳梨肉         50公克
; y8 }5 r& H3 Y* h! A* i& O% e- ]
【調 味 料】
0 I) M4 N) n* h/ L2 |, O- Ctvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
9 Y3 N; ^( `* P4 c  J4 m" Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! l% Z# O2 s: z' a! Y
【做　 法】
& u$ C7 E- `: u$ k3 s, l公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
" J2 S7 |! l: V4 x2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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1 [4 t, t- R8 R' ^! F" D$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F/ k7 x5 q: @& x- w
【材　 料】
7 q4 ~0 k: P2 R, z: l' f蝦子         15尾
+ ~$ `! B3 v  [' }亞答子         3大匙
* Q" B! I0 C8 \4 c新鮮巴西里         1支
- @5 `; w) g* ytvb now,tvbnow,bttvb
7 a5 ]2 ?8 `- S, U) l. v- a6 f% D/ Z【調 味 料】+ _9 j8 G' V6 l: r% {
美奶滋         2大匙
7 |5 N# W$ E) n3 q* w: M/ ]www3.tvboxnow.com鹽         少許
, V% l$ Y, |9 m- ]# p& A% ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許+ n& {: ?: d; _9 {

3 q! }- T" ~0 N* U% d7 U2 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 s* K3 Z; G) C; a, K7 d- Y1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
! F& V: {  _% g, J0 K2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
: E3 k/ n" Q0 Y公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: y7 g# {, S2 r. P( a, s8 ~  ]3 q公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
* r' V; P; N$ z) f# Z3 H5 g9 c: L6 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! c# M8 O5 ^8 y/ S
百香果         2顆公仔箱論壇1 K8 m0 i- d! I9 I) q5 V
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) m- k( x9 n8 Q
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇! I- i/ n# k0 A% L+ T
紅甜椒         1/3顆; A! I$ A6 j1 {& l+ n
裝飾材料：* _+ ~& f' l* n- l( o  ]+ T5 ]/ q
蔥絲         少許
: J+ w0 Q, b& z# V, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~, x! {& g9 r5 Wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 P- T2 f( q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# I6 l  r7 m- @7 [7 z& ]
鹽         1小匙公仔箱論壇8 N1 P$ i8 P9 ~  n6 p+ b
香油         1小匙
4 f' ]0 V8 d8 `2 J$ h4 w8 z; }公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
, Q7 F8 t! K6 K, }公仔箱論壇
% A6 M, P* n1 G7 g! N1 \www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: N9 y! ~2 q# @2 R. l' {+ Y
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
6 B5 `4 H4 A& D) z) ?4 g% b2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% Q# Y" Z7 \- J/ W, j. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 w( j: s6 O. T/ P: z1 m
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 ~( B$ V6 t$ m% _醋漬鯖魚沙拉  ]$ a$ z7 }& J: }
【材　 料】
0 s5 J- ]8 i; L& z/ z) o) m- R& s鯖魚         300公克
" r( m; z5 @- O, P. b# W( ~# k6 k白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇0 }5 C# z& n& ]  Y. a# m- F
蒜片         1小匙
  j1 g8 m4 m* g" F公仔箱論壇海鹽         1小匙& y4 \8 I) j+ V0 i  Q
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 N5 |9 _! y* j
橄欖油         1大匙
; ^6 P& k) c8 k$ }$ C0 Z1 N5 X檸檬片         8片
7 o% B" W# ^  ~' q) K, ^洋蔥片         2片
1 U% @1 b  l! F, D/ x+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
3 U  q+ b4 A9 P! _粗黑胡椒粒         1/4小匙! t9 w5 C$ Z! ?- O+ P

& {) p9 {9 k; ~4 X+ r0 N" R% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) W3 ^) X2 T1 K& z! V# hwww3.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。www3.tvboxnow.com3 C2 x) j; r1 }' V& B
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。www3.tvboxnow.com+ p+ H0 J% [" [" X6 }+ A
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
) t( L5 s+ h7 x3 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www3.tvboxnow.com, t' C9 E) b7 _- x$ `4 e
雜糧南瓜沙拉球) D: J8 q0 a% ]2 u8 [7 U
【材　 料】
% W6 N& I7 T# Y, ]tvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R: F+ R! {/ A: s/ h2 g
南瓜         250公克
0 q/ v( n9 ^$ y; V蝦仁         6隻* f" F# r4 y. ?) v  C
水煮蛋         1顆
7 g! d! }0 F) ^+ Z+ Q- D+ Q苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb! S6 `. [; B0 w% E2 O0 k, {

, H3 C! G- p8 w: l$ ?  Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ A2 b* N" X- j9 p
美奶滋         適量) J4 N/ F8 M" g9 G1 |& B
鹽         少許/ v2 V0 ~$ Z' T. J, \

( Y, s+ ~4 I1 z1 O公仔箱論壇【做　 法】
; I# Y6 {0 T7 B: C9 F* {) b1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇0 F% ^% P$ q$ o- [8 Z$ \6 O9 _
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇1 f- D: S% d( C  S; d, V* o" A9 h# H
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, N4 m+ z9 e8 \7 L/ d! Y3 z
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 p# }% n; d/ ]& N5 u) |凱撒沙拉公仔箱論壇2 z9 i( J5 P  W1 A; c$ i' b7 a* z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# |4 L6 y" ]. I5 Z7 b2 n
去邊土司         4片
: g* N1 a; J" V+ B; N公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇% ^  ~% X( h8 q/ D; G
培根         2條
9 G; A1 N6 \  G, g: Vtvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
4 L- T" ^# B' \6 O6 \) }. f! x凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇# q- f  M) v1 K9 G3 ]7 K0 D
沙拉油         少許
% k. z5 H- h8 B' C4 c公仔箱論壇公仔箱論壇- j8 X* _3 J& D
【做　 法】
$ b- x9 f2 W: ~1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 o7 ~5 d. V4 z2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 v" p' x8 M( _( B: m3 f% B. S: x
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
0 z1 o8 E2 b2 S3 M/ R" E) X公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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+ p7 }- A1 T: n& ^: h# j! \) \tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球9 |# q- m: {5 p& t' H
【材　 料】8 u4 C2 I9 v& u3 ~0 B& l5 W
蝦仁         300公克
' _. W& M4 u4 O4 E  s糖漬鳳梨片         4片
" U/ \% ^& L0 y( \沙拉醬2         大匙
. r) g1 c5 A2 F1 f1 d; G7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb& ~( q  N- g5 z
巧克力米         少許
  @1 J8 }2 l) x& vwww3.tvboxnow.com
  S% _$ w) p( {& v# F  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】公仔箱論壇/ j6 w. d8 Y" j2 c2 y
糖         1/4小匙
" d6 i: T$ i' N6 O9 [www3.tvboxnow.com蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb( E! g7 I8 Q3 {, Q
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 T/ A2 r3 s8 u) Q; b
米酒         1大匙
. _+ V7 Y0 x2 ]tvb now,tvbnow,bttvb" {1 ^- W( L9 ^# [/ J0 }6 r, q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ Z7 k5 i; Q4 V; |- {$ D
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。$ E+ d; x* G# ~6 q; J. z& c
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。; H/ l% i: z. [* [/ _
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇) `2 ?; a, K2 w# U4 |
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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2 T* J( ^: c7 c; @5 B1 ^* u4 Xwww3.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
* f8 Z) w& u: gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* w5 }- x1 U: Y% y0 y  U# n& L胡蘿蔔         100公克www3.tvboxnow.com: f& l+ [  [) s
蘆筍         70公克* |+ D9 ~9 b: [; N0 Q  Z5 ]
紫高麗         55公克公仔箱論壇3 y: [% v2 w% ?! p5 M2 R
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb; _0 x3 J. i; [9 I
香菜         15公克www3.tvboxnow.com- ?! i8 H, f: B5 f& |& ^
水煮蛋切片         3片
- q' i; D' n8 M$ o! W- qwww3.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克& y1 v3 d; H* |7 B
細砂糖         10公克
6 V: V  a3 q0 l: j1 D# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
! M& C0 L2 N8 T& h7 s7 n: r/ y公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇1 u' ~9 l5 a& m+ H+ r, A/ i4 B6 k. R

$ x3 r5 Z4 p4 L7 R+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ m" w) l6 r- i2 G7 {# gwww3.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% W/ z" ]1 y  L" f3 h1 {2 |3 l
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇; d5 t6 j& ]$ ?) H) B- r0 F6 m
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
, i* _" Q: B5 j3 X, P. B" k& C9 b3 r* ftvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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www3.tvboxnow.com3 n" G- |0 b1 p7 w3 y- k; _) z
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
6 O& I7 k" u  B8 W) R, u2 ]% C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 r  ~2 N. J9 g7 H# P
牛蕃茄         5公克www3.tvboxnow.com1 N+ i/ d/ m8 e8 o& i
小黃瓜         10公克
" ~6 L8 X( E( q# b/ a& Y" }' R公仔箱論壇苜蓿芽         10公克公仔箱論壇4 Z! w1 f, j8 m9 d6 {
美生菜絲         30公克公仔箱論壇/ Z6 }7 w  T4 S' t3 g
紫高麗菜絲         15公克www3.tvboxnow.com2 G4 f& m4 d; n) n4 g/ b/ e# k" p
公仔箱論壇7 h" ?. e; u6 r0 V& a
【調 味 料】4 C5 O; I( J6 ?: f8 I* w0 }; T
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( ?" T$ n$ N( S% p
優格         30公克/ B6 f5 }; L% ^5 z. `3 p
荷蘭芹末         5公克) D* P1 C0 I, U- t6 n0 |
公仔箱論壇: _1 D  @' C+ f5 H( M: q& B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D; c9 G; n; D7 }& m+ I' f
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
7 s' C+ R6 V4 h2 v1 J2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
. U  q& D4 }# `( b3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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$ m3 H7 i8 n- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* u# u1 o) ?! _% ^- k
【材　 料】
4 G& w2 \+ s% U7 t公仔箱論壇蝦仁         60公克
: d" a. O/ }) [. W8 \( c紅蕃茄         20公克
5 K, ^- w5 v+ o5 c/ c  Q1 M( G( [; R美生菜絲         20公克公仔箱論壇. G* d$ S0 N/ U3 Y& {2 r5 S
紫高麗菜絲         10公克
4 Y/ j' l% v/ G* D! r& X: l& Nwww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
" r! {& n7 D6 y/ |/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _* N: Q" c  V2 c+ ]( X( U4 Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  t  ~: h  F0 f
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇8 g. ?1 ~  m1 }* b7 X5 D
無蛋沙拉醬         20公克
3 ^8 P0 `  }# E- A3 a2 m5 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
, D* i- q  r3 j4 {& Y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
( ~: I/ u/ r3 c% x4 R: ?/ N" Ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 [) i* p  @% _- G  n4 p4 s
【做　 法】
, `% R* O9 Z6 h( A2 x$ n2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; S) h+ d; R" Swww3.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% A* A8 `( @  U
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉. y" y; |7 C& ]) |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: ~; X. B3 z5 f* L/ v3 M! U$ L. E
雞柳條         80公克
8 b( N$ K; H9 nwww3.tvboxnow.com凱薩醬         2大匙
- m  d6 M, |8 ]8 {# a; b土司         1片
! Q1 g! L- O$ e/ b5 G1 q9 {' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許公仔箱論壇1 t9 f* m; a" g6 y7 U3 g
起司粉         適量
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【調 味 料】
/ T- r+ y. G# j, T6 C% f5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
3 g3 s( J6 z- L. l" \, J起司炸雞粉         1大匙
; O% c" \  n9 X& [% ^! R- X蛋液         20㏄! u2 z1 \0 p1 s3 Q4 ?$ i

* F, M9 `9 I' `7 mwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! P: M' T: d8 {8 _% h( C5 F
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。  V0 R: J! [" }, B- a8 O6 l
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www3.tvboxnow.com8 o, V, j! E$ U( |7 O$ T# i5 F+ ?" `
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 P" [: Z7 ?- i; |9 @  D4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
1 A2 `1 @1 W3 @# ^; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。