BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇; f" e& a) q5 J# h
【材　 料】
" y4 ?4 q  Z1 k3 \鮪魚罐頭         1罐* q% K& F0 C/ S' a4 K
洋蔥         200公克
% B; [/ k' Q" ^! vtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克公仔箱論壇7 T8 i: r4 N# g5 R" \
香菜         適量$ R) Q0 ]9 f( [
www3.tvboxnow.com0 }* w0 V4 m+ r  ^% k- Z
【調 味 料】1 t( r2 d0 m7 M7 z& R+ [
鹽         少許
+ K1 j' g3 X& ]( ?2 R糖         1小匙( e7 V# }0 I% w) I( b9 E
醬油         1/2小匙
6 h$ @* B3 a( q  J1 J1 t% W糯米醋         1小匙
, k* ], X+ E7 D" K, }! F白胡椒粉         少許
( O" _/ u+ f/ H, ]/ htvb now,tvbnow,bttvb: s" ^+ t( K8 I5 h& Q5 e/ i
【做　 法】www3.tvboxnow.com4 ]4 W$ T5 V& f
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。, `: g( R* U6 Q
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。$ J  R1 {2 y2 g. C7 {% k
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& p& p" }) T  H" P1 d1 p
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇5 ?/ `. ?9 c: y7 m9 w/ l6 e  k- W
【材　 料】
# l- z+ m( q, j+ y  V- p柳橙         4粒
+ P5 H9 o4 A3 i* W蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 l, b6 s: k1 s$ W; ?, z
魚片         1片
9 e" Q" d& ?! K奇異果         1粒公仔箱論壇* Q7 u' L$ a4 E4 ?, _! h% [
小蕃茄         3粒
7 ]  p" W5 F1 U; h8 O% {% H" i香菜         1支; w: K9 o1 m1 ]
蒜頭         1粒
, k5 |+ W. b& d* Y
% t9 c3 k1 m2 e2 m( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 f$ C* y9 Q3 o5 \
美奶滋         2大匙7 n% T2 O9 ^% \1 [! A. W
白胡椒粉         少許
+ u1 R: J; x; x% z鹽         少許
; e9 ~) S- g5 o9 c) Q+ {8 V8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 g, f: q0 P5 R' Z# K3 W
【做　 法】
' n4 z0 h* s% H, Q1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
& d0 R6 D# y* H' {9 N$ w' z2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇8 K8 e: ^2 R' ?* p9 i2 p9 [
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
: _# ]& \. ?. G* f; F3 }: p公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。www3.tvboxnow.com" G* H3 k( b- o. ]% V# c
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 P! q2 B! _& |! {3 U/ q
泡麵沙拉9 v( Q2 q- p# F- ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?' I# [5 m7 R( Z% b5 y  _, m4 N
水蜜桃優格         1罐
. L6 n4 g1 t$ J4 f: m+ s- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
9 L+ ]$ s1 W+ I3 k# p( otvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
$ ?( ^  [* y+ q7 H) y8 }( d- v8 L$ j+ R公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇$ o. K( G# A% X
泡麵麵條         1/3包
* K1 ?+ A0 c* h, k) K公仔箱論壇/ c2 h) x# l+ u7 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f( \' S4 `' ]
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。. Q: X: k0 }3 Y8 `- `/ k5 C. x
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www3.tvboxnow.com9 W; r! _- N( Y" L
【備　註】
" j! W* H1 o- x: B' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
% Q3 n/ m  g& Y. w) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb. i: z  x; _/ f# j7 O0 J
沙拉燻雞肉捲
0 {  _5 ]/ a( i* ~( g1 |, F【材　 料】
6 r7 {3 j- e6 f& z9 L公仔箱論壇荷葉餅         5張公仔箱論壇) f5 {) R# m3 W1 x1 {
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 p. A! V+ ?6 ?! \6 ?1 {
小豆苗         50公克
* x* X& j4 T2 f1 Q5 q. G公仔箱論壇
8 b) K; ]  Z! l+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# J6 M# g3 t/ b7 Ntvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙: }- t5 U6 p4 d/ t% G; a

9 N4 I5 e2 |$ P( y公仔箱論壇【做　 法】
0 m/ r: ?7 H( s; E( d' P0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇9 z2 \5 I3 ^6 y+ a2 W
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 Z2 ]. q9 H. y" J; h鳳梨蝦沙拉
5 v+ W( s9 R  mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
. @7 c1 _3 w, Z- bwww3.tvboxnow.com蝦仁         13隻
5 `7 e; p8 v9 l- K7 F; u) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克公仔箱論壇- U3 N6 o! D. c2 X
鳳梨肉         50公克
9 n+ h- u5 ?9 x/ |tvb now,tvbnow,bttvb- R3 C- z( ?3 Z3 H6 V3 I1 ^8 A: m
【調 味 料】5 ~& W; y; G& ^7 S
美奶滋         20公克' G- l) t! A+ \' [+ E5 n

" |- q# R2 m% }, X$ M公仔箱論壇【做　 法】
+ v9 l1 [3 w; `7 H% |1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M  {5 j5 _+ Y6 l; s. T: t
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇: G# i5 i3 D' i) n
蝦片亞答子沙拉
# X" V5 x! W: _+ b% v$ a3 A! n【材　 料】; I- s2 v! r  w; [" i
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [( ~( |* A. F- m5 D
亞答子         3大匙2 h1 z, K& L! ~. _5 \
新鮮巴西里         1支
6 I3 r' u) n  c, z8 vwww3.tvboxnow.com
. M4 C1 e. H" ^+ }【調 味 料】, L; J6 E# \+ q% z$ D0 K
美奶滋         2大匙0 M! _9 q% K* k" f- }3 i" Z
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. N9 y0 C/ r2 Y5 @% J
白胡椒         少許www3.tvboxnow.com& N$ t, {. t  Z) [
www3.tvboxnow.com. T/ I  C+ b+ O3 W
【做　 法】
2 {4 B& z: T8 {  }& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
; {5 G  m0 a8 r- b2 u# itvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www3.tvboxnow.com2 s0 J3 [, w0 Y
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇$ C6 C3 T7 y1 m2 J  k: @
百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 z% \: {# r) _4 l$ c: K【材　 料】
0 p5 D. g- \# I- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆www3.tvboxnow.com1 d4 v2 a& B3 U) ?% ?
蟹肉         30公克
8 c0 d7 z0 ?2 q/ ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒公仔箱論壇! e; o2 _1 d/ [6 i. `
紅甜椒         1/3顆
( k$ \5 @& g/ Q$ U4 q2 T3 |# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：! |7 b3 c1 p: |: s
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& _2 f7 p/ J8 f+ A& C( p5 z+ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e" x8 j8 Z, K4 y6 [% r3 i
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: g0 N8 F! d; C- L+ ?
白胡椒         1小匙公仔箱論壇& z0 p7 T5 V' w2 U
鹽         1小匙
  Z- w6 I2 v1 T+ F( Hwww3.tvboxnow.com香油         1小匙
% u" H* q# ^- e$ N: k% m公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
& T; _9 }! E1 T& J公仔箱論壇9 T# ?( y( c7 E5 i, i
【做　 法】公仔箱論壇% M! E0 S! x# I, a% p" e
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' `# f; z: [& {6 p2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 U% N( h: H5 H
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。: y. S5 w8 G# {0 d" d9 u
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: {! ^  S; j) M' d7 |* i- i) S* T
醋漬鯖魚沙拉
# i! D) `5 D  H4 B公仔箱論壇【材　 料】
3 S* [8 ^3 ?) v- F0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克0 B$ K! y: ]! Y% g& K* h' R9 Y8 H
白酒醋漬醃醬：( s$ w3 h* v! X( F: i
蒜片         1小匙
/ q! b2 y# o' w1 ?9 i, E* ~海鹽         1小匙
7 Y+ g" `+ Y. _; J  A+ }6 awww3.tvboxnow.com白酒醋         2大匙/ }- _8 r4 W$ S2 h. N5 J3 o. {
橄欖油         1大匙
4 \6 b0 a% y* o. U' h- M* w0 ~3 Ltvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片公仔箱論壇0 {4 e1 `) Q* y* R5 t0 e
洋蔥片         2片www3.tvboxnow.com0 |5 R! k/ ~" l9 E
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' H- W  ~0 Z4 U" u
粗黑胡椒粒         1/4小匙
$ L4 M- @7 _- E7 {7 U) q3 F$ {' k
/ U- U- B6 v2 z$ c公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com6 W5 p, S5 Z5 C
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。www3.tvboxnow.com; J6 c  L; @) s* Q' o) _$ h( `! E8 g& \
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇' H( c0 |! t" X* V
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
! `2 `( M7 O6 V2 k2 a4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, P' g1 v8 n! f公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球  q# Q) u5 d! I- \: |- l
【材　 料】公仔箱論壇3 d' F/ w! P8 C' N! m  ]
雜糧飯         150公克
, l, o* |: E/ Q+ |南瓜         250公克
8 f5 ^( x/ q$ Y6 C5 Rwww3.tvboxnow.com蝦仁         6隻公仔箱論壇9 r. r. w' }% V* P, f  S7 O. U
水煮蛋         1顆# o+ J* C& ]# k; E5 ~8 i
苜蓿芽         適量
8 y  R0 c) p& k  t/ a$ w/ U
5 u! C: s$ i6 Y  Q0 S" z0 I3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% D* W- Q* ]& m0 Z) D3 R# B6 K7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量) u/ j9 D. P+ D% M7 l  @
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 a( a* ^- {8 i0 U9 v. w( v) v* H

; p  \7 |  ?! o# T【做　 法】1 @/ p. x/ @# T& r6 J9 H: B4 M
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~* l$ Z# o) f9 B+ o
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
8 t4 c: v+ c$ ^/ H: \2 L5 w% u) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。9 y3 o6 U) D7 L( x- v8 n
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 Y$ R4 s+ o8 t' C* t* m) O  Q
凱撒沙拉& A. v" @, }0 }! j+ |2 @
【材　 料】公仔箱論壇3 s6 e8 A- m7 ^1 [0 u( K
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb, y- g% N* i- Z1 t: P0 k# n
蘿蔓萵苣         1顆
5 x( n3 X: [: C+ O' e* y3 o6 ~tvb now,tvbnow,bttvb培根         2條公仔箱論壇( Z5 g* Y7 y9 M: B
帕瑪森起士粉         1大匙# d. p- R) Y  @
凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- [3 |. A/ \7 r) D7 D5 f0 v
沙拉油         少許
3 d; T1 F+ e$ _9 u8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L+ N" a, ^, r( m【做　 法】
* J, F) U' A( @  J4 W( e  v+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. P) i8 m6 v$ o
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
% ~7 @% p7 r* K% |0 I3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。4 s7 ~8 Q4 G) p2 B3 i2 ?* s7 q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, t! R6 l" N, t  W
鳳梨蝦球
4 N: w3 N$ k, h" a  x0 U7 l公仔箱論壇【材　 料】
! R/ D6 i' R+ m# U% r: |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克- X+ A& Q  t8 |7 P) B
糖漬鳳梨片         4片
7 a) u. R! [/ o  j) ^/ [' x. Xwww3.tvboxnow.com沙拉醬2         大匙" k2 ?  G. r! s8 h3 @; S9 d' l: c
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, r6 _' i- J* T
巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 p, @8 `8 f( O+ t2 t& b6 _

8 o+ q) E9 G/ a【醃　 料】8 o5 }$ f, Y5 g6 ]; V
糖         1/4小匙www3.tvboxnow.com" E. g0 f# e0 J% R2 B1 p
蛋白         1/2顆6 F* z) H0 Y. [; U
太白粉         1小匙
. }$ X* Q- z: c) ^1 X米酒         1大匙
7 F7 m% W+ s) i* l- V- Q5 _# n$ j* X
【做　 法】www3.tvboxnow.com, q3 D+ h5 {* f# z( G
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
( D! O5 f* V" @/ q2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。; p3 V( L9 D& ?7 C1 O- X
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. I& \- O1 d) Y6 U公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉
6 y! f. Y( k# C" I: U1 z5 x% U0 Dwww3.tvboxnow.com【材　 料】
. D2 v& L' ?/ g7 i7 C4 X公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% V; @  E& r" e9 d! E$ ~
蘆筍         70公克
% h+ L; ?+ I9 otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 v& E# \3 S! ]/ E2 e3 F0 c
蘿曼         180公克, l/ C# F( Y' D5 H% \  p
香菜         15公克
/ Z5 S5 q+ N( otvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
8 I& \3 g8 S% L餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p; E" ?% ^8 U' f0 _: W
細砂糖         10公克
* W* P  Q  K* X0 I3 E+ b梅子粉         50公克
. h1 w. h9 R. Q+ g, U% ]www3.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克. w! [9 ~0 X+ \# G% R- u( P$ ?4 b$ i
8 M/ Z* G8 N7 p8 [) h1 G5 t: p. G: n, C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 }0 \6 h* V$ r' K) K8 Q
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. r/ L0 c. U4 ?5 w9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 V( X8 P. [6 t3 c" x. }3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J8 S+ S) _3 w0 Z  _
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇  O0 v* S4 s; O6 a. G
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
( s0 N# _, C3 d+ Y5 x* A; G# K' }www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! J; {8 ]1 J1 X# R! p" w+ f
牛蕃茄         5公克
  i- w( @/ |4 Y( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ G! _7 I' j  h. u9 R, C
苜蓿芽         10公克www3.tvboxnow.com6 E% {& N) m1 @* `: `. g
美生菜絲         30公克
& y1 A4 E6 q8 g% owww3.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克
: [$ T9 ?7 O7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b  r& d) g- z: s  l( ~- G# Z
【調 味 料】
& b& q: G( g4 ~  L$ }4 k6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
  p+ ~/ R5 T# U4 k  Nwww3.tvboxnow.com優格         30公克
. q: D! H0 Q* \& P6 |www3.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n6 v# B, E& k2 {$ n5 U

5 M& B: Y, l5 F# m5 x【做　 法】
8 b' _$ b* _, O% J: \4 T1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
: b* F7 x) z' h4 x$ ~, itvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb! }, M7 p9 p0 W' w' }& ?) u& t8 |9 _; ^( J
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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9 E# @- h; o7 X9 J
# ]$ f% E) q" K( k
【材　 料】
# w4 h2 P6 C/ q- uwww3.tvboxnow.com蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% S3 L1 w- F4 m; P5 ~
紅蕃茄         20公克
4 h8 Z3 |# {( R% c7 _公仔箱論壇美生菜絲         20公克3 Y8 V1 T- q- y4 ?7 {! R$ E" O
紫高麗菜絲         10公克
2 ]# L& }1 P3 V) o! d' M, _# owww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許. C# \, ?" E/ R+ v: L$ t8 A

; j7 p- m$ j' Y& S6 nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
5 Z6 t5 i+ u4 n# O: R# Ttvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
+ `$ R' f6 ]0 I' n3 M- ]( e* gwww3.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
) A& t! P9 ?5 B: e$ Q! y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
6 G$ ?; t+ t* `% Z" Y+ i9 d" Ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb; R& q& a* {$ t8 v9 o$ [# {
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ A$ E& ]" l, x+ b% P2 ~/ ?
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
5 U1 E$ M3 Y- R6 s. x' f公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, q1 L4 b3 N* O/ _, [
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

: {0 T2 v3 @8 K5 E( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- a: G/ ~/ f2 N- W) x( V2 I
【材　 料】
3 L8 r& v- x" F- j' ?, T) S公仔箱論壇雞柳條         80公克www3.tvboxnow.com* ~) ~6 @, [* |' u
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇7 d( F+ j0 g. M* R5 d
土司         1片
! a; D5 c' W; g  [- u! R  V9 @  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb' ~  Y1 V- ~% w2 w) y
起司粉         適量公仔箱論壇' M: j8 h7 d, S% ^

( \  \- k/ s* G4 T  z& gwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' v5 b  f, ~; T( A* |1 z9 J4 htvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
) ?4 i4 K8 }3 ^9 B: itvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙
4 Q: v  r  ^' l) p) _4 x- R% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
& Q8 T  D+ d( g1 p- _5 q7 C3 s7 \8 i5 A( C: m. b, ]
【做　 法】0 Y7 c. U9 {# H2 v- f4 {9 }
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
5 f# Y5 @& @$ d& v8 L4 {( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。0 Y/ }9 n, |9 w) A9 b
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
; u2 L7 l  }4 {& }  _2 u5 \公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com& g, y. e4 c' _' @5 H: P" m, o! H" N: J$ p1 v
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。