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4 m" R+ V6 J5 v/ V5 W5 w' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚" Q- [. t% z' g
【材　 料】
6 B6 }% `) {1 L( l0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐www3.tvboxnow.com3 c+ C! b3 r9 w  V& s- ]
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?, R4 J! Y- f" J: P
蒜末         10公克www3.tvboxnow.com, s# k0 z/ t7 s: Z* q9 M% `
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 W$ e- x, ~7 H: u$ f

7 k. x' [$ {: u- h7 ^. d【調 味 料】; k. A' M1 u5 P/ b
鹽         少許公仔箱論壇1 l8 T5 U# \+ R2 v  y4 ?
糖         1小匙
* ?+ I0 Q- M4 L, \" \8 M* G. l$ b公仔箱論壇醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! o9 G) u# [; f8 k- Q* ]
糯米醋         1小匙
1 F9 {7 L* h5 h0 N# f: c白胡椒粉         少許# `. |, W3 n$ W% I, z% e

+ ?1 k! I0 x+ w) f& L9 y4 m- }www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ e" I6 j# Q9 {) D
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。www3.tvboxnow.com; m3 t' ]* d0 E: d5 }& x9 }
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
- r! [/ m. m0 C3 b2 E  @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇/ V& e( t% i7 M$ p' ^& C9 d- R
沙拉水果海鮮雙盅
; |* A: M7 y  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 B% Q- Y+ n8 B2 v
柳橙         4粒  R5 h. ]7 Z: A0 A( I1 D0 j% f: h4 d
蝦仁         10尾
% g; T2 S8 F2 h1 Z2 V7 b  Wtvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片2 i$ J( f8 G  _: w4 Q5 n: q
奇異果         1粒
; Y+ j- Y( m  K; }/ ?, N小蕃茄         3粒
' v: d( _+ T! j. T% V! ]$ P3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支: Y% U  W4 v! u$ n# i
蒜頭         1粒
0 x8 b& l( x* S4 ^8 l$ C1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [. ~- S. g3 H" C9 X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ?9 J& t; b! ~+ S- y7 w
美奶滋         2大匙公仔箱論壇; Y. N/ F& t1 q5 K) X
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ Z. O4 }0 x$ s
鹽         少許
# Q# z  j$ s1 q" G1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X( B7 E8 r; M% M
【做　 法】
' n+ {0 W  k8 t% q: N7 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
5 i4 ~( M5 Y# t6 `! k2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。www3.tvboxnow.com/ a: n0 L% ^7 B4 z' ~, b
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
3 h( D# d* r3 p) X9 S5 P6 vtvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇1 ]7 Z4 V9 m) e, ]8 h
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇) m! c( Q" u) k/ [
泡麵沙拉7 H( S1 \3 R" G! _
【材　 料】www3.tvboxnow.com- y, `" h6 B8 S% z; Z2 q
水蜜桃優格         1罐
& j: X# V# L1 H5 P% _$ `% z公仔箱論壇白花椰菜         4朵
, J. C: X- E& o# x, z* z四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb0 C# U9 C- Q) y0 P; ]* b: W
紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 r& i/ P9 b( x' B$ S" i
泡麵麵條         1/3包$ W/ g, b0 k; s6 p8 d  r& h  s

) f' X" ]0 V% W2 B& _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: @0 E6 \" r) w* ~: m0 @, m(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
8 v) x; \6 T+ u7 q% l(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v8 x! X4 `- G2 d7 q
【備　註】; Z: G0 t( I4 N7 l% q% P! A; b- y
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
: Y, {7 r# v0 w* F# G4 H% h' f% Ztvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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, W$ n7 Z5 @9 @9 t7 l
沙拉燻雞肉捲( \6 z, [4 f, w6 _* w  R. o
【材　 料】www3.tvboxnow.com! v# @$ d0 e% e2 a( o4 w" c
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h! h8 f$ j- q5 g
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& _" B& ~3 Q' G% \0 k5 ^
小豆苗         50公克
8 O* @* S, z" C0 O7 o6 ?9 [tvb now,tvbnow,bttvb& l8 G$ ?5 D6 x- J; i$ N; B/ n
【調 味 料】
7 t0 I( C" U7 ?( B6 ]3 _9 V, C' H公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
! |. K+ u7 D, j2 c4 B+ U公仔箱論壇
0 N2 }" y. N4 v0 ?* n4 ~$ E% i1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 |9 Q/ v/ `; p# ]# S1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。www3.tvboxnow.com1 K, _( s$ T+ j$ o9 R  \- y2 D
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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www3.tvboxnow.com# n- I/ k! C$ C) H
鳳梨蝦沙拉
, F6 Y2 v7 }2 ]/ J3 @) Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 n( n& N0 g, ]& D( O+ }1 M4 {  M
蝦仁         13隻
) _8 {) {* n  p& L/ k  v9 Vtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克www3.tvboxnow.com) W) f8 H) L2 }) A' t
鳳梨肉         50公克www3.tvboxnow.com& g7 h. d6 ~' M4 E* O8 F

, X4 z% }% X8 ~- I. N! m) f! E公仔箱論壇【調 味 料】
* P( X, ~- o+ c( H5 `公仔箱論壇美奶滋         20公克
  g' _: U& S) T, O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 F% Q* |6 q$ `2 c7 J0 k# }2 K
【做　 法】
- J9 [! g0 C! O( wtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 L7 b1 d* u/ Z& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& x: }3 |: W7 x0 n2 ]  N, hwww3.tvboxnow.com蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l  X+ {5 c1 r# L
【材　 料】
" I! D  M+ P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾
6 E4 H) F2 O! {, O! g/ ptvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙公仔箱論壇% V- H  r( v! z9 G) @2 U- C0 W6 d
新鮮巴西里         1支
$ M4 N5 s' E2 Z* b& N8 F7 qwww3.tvboxnow.com
3 X* {5 s4 D) v【調 味 料】
4 I1 W5 i6 w5 L8 M  p公仔箱論壇美奶滋         2大匙
3 B2 [+ D- C5 K; t7 ?5 N  y鹽         少許
  S6 s6 a+ I9 Q+ B白胡椒         少許
2 R  N5 F* e8 r: Ptvb now,tvbnow,bttvb* s2 i# c) x' |; w; z
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ t: ~+ b" r: K& Y# N; e
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。( o7 b; D6 R- m% n: q( o
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
; Y* ]6 v8 G  O公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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2 \- ~  `6 Y9 p! L% b2 `( Swww3.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ t# w: D( Q% r6 U6 U; r
【材　 料】
* c& k9 g7 b- e( s/ @3 @; m! }公仔箱論壇百香果         2顆
' o  `( ~& n  _5 N# D" J, e蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 z) X$ D$ t- s6 M% V6 o# W: i
洋蔥         1/3粒
  e& p" q0 E! u3 P' w- Lwww3.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆4 T2 g# v6 s5 n  Z
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! y% b3 Q: C8 t; V
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }8 C+ H: F9 N5 q6 J% b
www3.tvboxnow.com% c# }4 Q2 ^# A+ m! m9 r
【調 味 料】
9 X/ K; C; U+ P! F& X公仔箱論壇白胡椒         1小匙
; ?# w& p/ b% U0 O/ c鹽         1小匙
% s) j' @: I6 X) n  ?+ l% O香油         1小匙0 k7 k! r5 H7 F( N% Z
黑糖醬油         1大匙
3 H7 N* q' }7 F- W- k* F' jwww3.tvboxnow.com
' P. l0 J$ ~0 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  E+ O2 Z- v, j
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5 p' K% n; @( h& x" i
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ S; e! `5 d5 T! C
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" }: c( P' }: e9 mwww3.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇7 d7 A. `. y. d1 a2 Q
醋漬鯖魚沙拉
$ y" R7 l" p9 L$ {8 u  u/ K, E【材　 料】
. W7 V! g4 g* K/ M* F; `/ A鯖魚         300公克
" A- P1 ^7 r- ^4 etvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
2 f  j! ~! Y) U( x; n0 utvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙. y; q+ p% H$ S7 c- Y
海鹽         1小匙
4 Q, ~& S6 Y1 w2 ]! i9 U; Y6 Z2 u公仔箱論壇白酒醋         2大匙
+ e1 ~; g( Z- M7 l6 c4 ?; e" E橄欖油         1大匙公仔箱論壇$ u3 ^% _' o2 K
檸檬片         8片) p! y& M$ ?3 u  p& d/ q  {7 {- F
洋蔥片         2片
6 o& n! I/ A. t4 Q" L月桂葉片         2片
' h4 f; h4 b! [/ L9 ntvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇6 f7 i' O; }: r0 V8 H/ I6 x* _8 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 n7 U5 }* b. X
【做　 法】
4 m( O0 P1 s3 p3 Z/ {www3.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
( {9 F$ W3 F) D' R. r9 dwww3.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
( Z0 j/ W" d9 s4 q9 @3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb- W. q- |% U6 z2 M
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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/ k; t  ~3 r) R  Y1 V/ I( h雜糧南瓜沙拉球6 d' b' X3 n# y) ^; q
【材　 料】
) d; r# ~2 m# j! l) Cwww3.tvboxnow.com雜糧飯         150公克
; M8 ^. R0 d  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克www3.tvboxnow.com+ {! r) H4 Q/ D4 U/ h
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb& ?; D- t, W; O: f6 e  I2 b
水煮蛋         1顆
/ W( F$ ]6 F) x$ P* n3 F苜蓿芽         適量2 m  n* @. T) m9 H+ E* B

, V+ M$ V, ?. C( }' _- j* g$ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 c" o2 R2 |6 [" R# y* y+ atvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量
7 F2 H; h8 \3 U& ~/ \$ i$ Q# S# Xwww3.tvboxnow.com鹽         少許
1 q: ]4 \5 _, C, E) Ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 L8 s8 s& X, w! H
【做　 法】4 b8 l9 `0 f0 O( k
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。www3.tvboxnow.com) N  k6 `/ E9 p; Z0 T# x- @
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 t  u& {! k& \  S. y$ ]1 Z
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇6 D, n. r$ r; p8 f0 t' w0 ~' q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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# {2 {, H/ X3 q$ c' G5 c' Jwww3.tvboxnow.com凱撒沙拉
5 z9 P. j. F4 o9 |) M6 J. Z" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: u! I9 H2 n5 i5 ctvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片公仔箱論壇6 j; D9 \9 A( U! Q/ G9 z; b$ a7 h
蘿蔓萵苣         1顆# B" E: D2 `. L* |7 s9 d2 X
培根         2條
1 R/ J7 l4 q' R8 X/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
( A8 f. _6 m# N6 f3 s7 Q) \( {/ U公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
! v% y5 v$ G1 S# H% p6 T- {" {沙拉油         少許
4 n; N# B3 U9 b9 p' mwww3.tvboxnow.com
- F4 V& y0 ]9 _【做　 法】
* i6 R: P( ^& Z# H* r+ V3 L" J1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
6 ^7 e- P3 z. x- Z1 o* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 U0 w% y1 t; r5 ]3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
9 M  E3 o- R; b4 C1 m5 ^- Ywww3.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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www3.tvboxnow.com+ z9 ^% a! @4 l& L
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb' c! L. G! o3 u+ b
【材　 料】& c9 z. C; v0 o
蝦仁         300公克
2 `. e1 s* |! a! ^糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \# B8 ~/ @, T8 l  w( @
沙拉醬2         大匙9 P- d) T3 @. H
地瓜粉         1/2杯
, F/ j7 G" b4 D; l$ H; h! n巧克力米         少許
) o2 C" P6 J) B1 _+ n/ D  `2 t# h( ]/ m0 o, }. Q1 j
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 [: h* \8 i: P: ^
糖         1/4小匙
4 e1 @& t7 Z+ I2 H! `5 Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
4 V5 `: B8 ?+ d# e公仔箱論壇太白粉         1小匙
3 O6 B1 H1 B- b4 P9 h7 Q( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙: ]1 Q  }  a& u( T4 c3 P& ?

1 _$ n# [6 H6 E4 z【做　 法】1 \) H- B( k: [) ^& F
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。  l6 x. |: _# E
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。  ~; S3 `0 n  r  \0 |8 j
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。6 y4 s$ q0 E; D" W3 k
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. p8 S8 M0 R" _' o; l5 |
蘿曼輕飄沙拉
0 M% T2 x& G! Z+ W& H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" C. e- n7 G( K3 ?% S( r
胡蘿蔔         100公克
: g" N  e5 M% Z$ C, v1 r公仔箱論壇蘆筍         70公克
) o7 d. H( v2 r: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb# j0 ~" k/ K! V
蘿曼         180公克
6 m- A4 f+ u, j9 a* A1 H香菜         15公克
: _* Y9 N# x! K- c. vwww3.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
: n" S3 r# r2 k2 x公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克www3.tvboxnow.com7 U0 N1 t% m3 A& d. j
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W5 q. J% F& R
梅子粉         50公克
* Q% g# `  b' R4 L低脂美乃滋         50公克
. X- \# z+ D+ V, W* W
( t* P- p* u" [1 ], Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K+ \! p5 ^1 e! V
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。( S/ E' R+ g# P- V7 ^! D% `
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 i; T  A, h: n" q+ G8 E3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: G( s# D* z2 o
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' e2 p+ s1 n/ B8 ]+ L# j
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇1 c# X  v7 V4 q8 H' M5 S. I0 t6 N5 }
【材　 料】
+ \& {2 H& k7 Z4 I6 w0 X/ V7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克
1 w/ w3 Y  e- C* u$ X4 g) M, j! ?% mwww3.tvboxnow.com小黃瓜         10公克
! r( |6 ?9 f( c8 H3 N; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
2 H) ~! |' w( R% u. u" }- z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
, G9 m1 U- k& p9 @8 N# O- @# e& owww3.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克
+ ^& g) D& ]8 t. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z& C6 K% P" Z
【調 味 料】
2 H; |% l: b& P% owww3.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
2 x+ Q$ i: B- `: v優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z' U* T" d$ O0 I6 X" T
荷蘭芹末         5公克
' g" W$ w& o9 }% f) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* {' y1 ^# e; S# O) e
【做　 法】
% \6 x- d% B: a$ w' r) N1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }9 t4 G) i2 i3 ^
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
- Z" T! U: c: j7 ^& z( Xwww3.tvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】www3.tvboxnow.com* [5 _4 ^, W) L" `- x9 O" r) @$ ^
蝦仁         60公克
3 t4 o, ~( }6 U& ?9 l, l紅蕃茄         20公克
4 i4 p2 [  {" C0 C. Q1 y" ]& X$ ?美生菜絲         20公克
/ i) |0 E7 K! C! Z* b. w公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
% y2 O& j  D! p( z4 t! z6 Uwww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許
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4 A& v8 V0 @4 Y* h1 Q8 U. F0 x7 V8 ]公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ w% j: R2 K& V* S+ ?
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* u1 _$ v/ x4 U/ w/ w
無蛋沙拉醬         20公克
) H+ U! G; l/ e% E% j鹽         適量公仔箱論壇4 s" V/ X. |. `0 G1 Z
胡椒         適量www3.tvboxnow.com: w6 c( n8 w8 X0 t% g

% N, i$ E7 d% U3 p9 Z5 V8 Y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ q8 t" R" [  m" H1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。9 T$ G& ~& w" j8 Z5 W
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇' `# g- [3 y+ P/ K7 a* i
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

, K2 C* `2 l/ q0 ?. n酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇; q2 i  ?& A9 K3 ]1 ^9 q
【材　 料】( s8 O6 M8 V0 @* O/ |. R3 h/ ]
雞柳條         80公克www3.tvboxnow.com8 [% ~# {# U% X6 f
凱薩醬         2大匙
" n' s$ s1 S6 k7 Pwww3.tvboxnow.com土司         1片5 k+ v/ l+ ~$ S
生菜         少許
- |1 C4 A8 v0 g, r公仔箱論壇起司粉         適量
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- L5 [/ P* i/ F公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com: v' U5 W( }  b$ w5 F
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙' M- ^' K& _) C& \
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d# E* R+ X! S( g  j! R  S
蛋液         20㏄
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' Z& X4 n: X/ L1 s* h' W" h$ a, b9 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 T( U4 F" s" x3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
8 |: y% [7 h* _% ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) G9 o) ?# \; m; U" Q+ p
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com" c9 f- c5 U6 }1 J4 S7 r8 R
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 m9 Y, |" q$ K
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。