BeiDouChef

2 R5 k0 a3 R9 H" Rwww3.tvboxnow.com味噌炸雞         www3.tvboxnow.com( u, Z4 L/ l: n, ^. z
【材　 料】
3 L# L8 m6 s4 l% N- J" cA.雞胸肉         1斤3 @+ C# a- F' ?0 Q$ M# ~6 s
低筋麵粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D: Q: U# d; i6 B7 d
B.味噌         1小匙
8 U! I$ K- M' ?1 C6 h: C水         1大匙5 C# m0 l/ A  e$ d" ^
柴魚片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. i$ t1 o& _6 i6 F
砂糖         少許www3.tvboxnow.com- i* R6 G. A% d
雞粉         少許
; F5 v# x! q4 ?" r+ k( t公仔箱論壇太白粉         少許
  f5 w, b  p% @* V5 q* R* Ktvb now,tvbnow,bttvb8 d& v( [% g: ^7 V" x
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 F9 K2 H' {" O8 {5 _' C
味噌         1兩tvb now,tvbnow,bttvb, D% q' H) ~% K1 W. }) D0 G/ j
砂糖         1小匙5 W0 i( N8 G) M7 a% h3 k0 u7 o
胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com+ ^  d5 y4 n" h
雞粉         1小匙
  J# r3 P- k$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. a* h8 J4 u. k! ?' l" T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a  ~) j. [/ U; H& H1 ^: O
(1)將雞胸肉洗淨切塊，以所有醃料醃約20分鐘至入味；太白粉加適量的水調成太白粉水備用。公仔箱論壇( D' s5 _) w7 O) [# x
(2)將作法1的雞塊拍上少許低筋麵粉備用。
9 f4 o7 q2 W  \  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)在鍋中放入1大匙水煮熱，加入味噌拌勻後，再加上砂糖、雞粉煮至滾沸時，再以太白粉水勾芡，最後撒上柴魚片即完成醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 Y; r) e% q) u
(4)取一中華鍋，倒入約1/2鍋的油量，以中火燒熱後，放入作法2的雞塊後，隨即轉小火炸約3分鐘，再轉為中火炸約1分鐘即可撈起瀝乾脂，並與作法3的醬汁搭配食用。

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0 \. P- F/ ~$ c0 a5 k2 d香酥雞肉條        
) O0 \% L: T  Zwww3.tvboxnow.com【材　 料】
! g5 P- q; o' E$ V0 o$ u" K雞胸肉         1副www3.tvboxnow.com1 F% {! p* H3 {, _; `# S) P
蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a' V& L& ]7 x& b: X! _* b
低筋麵粉         1大匙% `! E$ G0 \, J+ k" ^+ G" h
太白粉         少許
, }( K6 G9 q& }% U+ [' l4 zwww3.tvboxnow.com水         適量
( {. @* A0 D' f. f7 Gwww3.tvboxnow.com: e% x! S$ i$ q( K
【醃　 料】" e1 X$ F, j: [; n; G
玉桂粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p0 B( y$ p* p* V
蔥         1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 }- Q" ?3 m# l
薑片         2片
7 [& Q% A) C# F5 l0 k5 x. jtvb now,tvbnow,bttvb麻油         少許
. V% }0 I% M$ @; g6 {" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         少許
+ T# P& H* u7 q6 c5 k, |胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ Z/ S/ _& [6 Y
鹽         少許
& e7 X9 i9 U& }% p4 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. f/ e6 {! ?7 b- X5 n5 [7 B/ A
【做　 法】www3.tvboxnow.com. B. A3 S5 i' J) ]
(1)將雞胸肉洗淨切成長條，再用所有醃料醃約30分鐘至入味備用。
# E4 u9 Z5 P0 _5 O9 _' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)用太白粉、低筋麵粉、蛋和水均勻調和成麵糊，再把作法1的雞胸肉裹上一層麵糊。
% f. a: x% C" S. r  ?' \公仔箱論壇(3)取一中華鍋，倒入約1/2鍋的油量，以中火燒熱，放入作法2的雞胸肉後，隨即轉小火炸約2分鐘，再轉回中火炸約1分鐘至外表呈金黃色時即可。

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8 d- b: }; ~) N7 d5 D5 A/ i* X3 ]: p迷迭香雞排         www3.tvboxnow.com' y' ]. V1 m6 h5 a" U, ]% ^2 i
【材　 料】公仔箱論壇6 e3 z, V: a7 R9 U- h1 w. c
1.去骨雞腿         1隻
6 g) f3 u) P9 i- p2.新鮮迷迭香         6枝www3.tvboxnow.com/ x: R  ?  k. \
義大利綜合香料         1小匙www3.tvboxnow.com+ t5 T1 q' e. W$ q6 e  s1 }
檸檬汁         少許www3.tvboxnow.com5 f" N/ t1 ]! V" e2 _* c8 W
蒜末         少許www3.tvboxnow.com& \+ I3 O# w6 f6 v
橄欖油         少許
0 \. X: v2 ~! [) |! |$ B7 ^* e8 B! j鹽         少許公仔箱論壇3 Z# Y+ ~6 X, H! [: T9 F4 f; m
白酒         少許9 w9 `5 `* C6 D/ t
胡椒粉         少許
# q5 ], L$ d8 ^( o公仔箱論壇6 V  ?8 L. \7 G0 d7 Z9 O
【做　 法】
" E8 B/ N) i6 o. m- X1 m- J6 {公仔箱論壇1.雞腿先用刀輕劃幾道十字，如此煎雞腿時肉才不會緊縮，醃料才能入味。
" C, k) O# u, j" a) z$ _tvb now,tvbnow,bttvb2.用材料2抓醃雞腿後放入冰箱冷藏至少2小時以上，醃的時間越久，雞肉就越香越入味。/ Z2 }7 @% h$ p/ v/ b1 h9 w3 f
3.起油鍋，將雞腿放入鍋中煎熟，因為雞腿肉較厚，火不要開太大，否則表面易焦；此外，也可直接將雞腿肉放入烤箱以180℃烤10～15分鐘即可。

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雞肉起司卷         + ^/ E% l4 x# ?; R# L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- g. |! _5 B+ |6 ~7 G
雞胸肉         6片
# j8 C. T3 H  w) \公仔箱論壇火腿         6片, {/ q" F/ j" d3 Z
起司         6片www3.tvboxnow.com- }1 R$ y. `: a5 [- j( h
蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?3 @' X8 k, p
麵包粉         3杯
. I  g) u8 D) `2 [www3.tvboxnow.com
/ j9 F, K( F% v$ g& R* X! S! X- B. f【做　 法】
8 J- ~3 ]8 U1 @% l6 S+ ]tvb now,tvbnow,bttvb(1)雞胸肉切薄片。
8 O3 E  q& S, ?( B7 V) b(2)把蛋打成蛋汁。
7 ~/ w$ c+ f" t  A5 ]- R2 c. E3 o  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將每一片雞胸肉疊上一片起司，再疊上一片火腿，整個捲起成筒狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 r+ P4 f* S6 o" j/ O1 i% s3 u
(4)捲起後沾蛋汁再裹上一層麵包粉，用慢火煎至表面金黃即可。
/ t+ }% V2 x9 b' F" c3 W6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】2 C9 a5 x5 ?# m% ~9 I8 L0 T
食用時可將雞卷沾胡椒鹽或其他沾料。

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酥皮烤飯捲
7 g% t  X/ d- Q  u4 h  B9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇* w% K3 a3 v5 `, e8 e' e5 S" K
白飯         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 r: g' z- X% \, _4 Z
豬絞肉         80公克公仔箱論壇+ K) ?) k4 d8 J- ~+ Z
洋蔥         100公克1 X; ]6 x4 A8 V6 x7 M! W8 y
三色蔬菜         80公克
$ I8 {; v' E. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售酥皮         6張
1 R! Q6 J1 D+ ]; f1 ?1 j: ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋黃         1顆# y4 T+ A4 o. t( F0 @5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j, Y, u4 }  ^8 P9 k6 F
【調 味 料】
! m' i! v" q% q- Nwww3.tvboxnow.com無鹽奶油         1大匙; n: O. i( |3 o- r. \! @0 B) K
咖哩塊         1塊
- g3 J$ K+ O6 k1 _2 y6 o( o9 X公仔箱論壇水         180㏄公仔箱論壇- }* T) N7 B" L: |  Y# `
tvb now,tvbnow,bttvb0 ], A$ S4 h- q1 V
【做　 法】
% H; Y. j" o" A/ N% ~8 C: V( e1.熱鍋，加入奶油融化後，用小火炒香洋蔥丁，再加入豬絞肉炒散、炒至肉色變白，續加入三色蔬菜炒勻，再加入水及咖哩塊，用小火慢慢煮至咖哩塊融化，接著放入白飯翻炒拌勻後，盛出攤涼，備用。www3.tvboxnow.com5 V1 w, a' M7 |: q  i4 E
2.將酥皮用桿麵棍略桿薄一些，再放入2大匙作法1放涼的餡料，舀至酥皮中捲成長條，並將兩側開口壓緊，接著用牙籤在飯捲上插孔，並於表面均勻刷上蛋黃液。( c. u* y$ V. i" ~& j$ ~
3.將作法2包好的飯捲放至烤盤上，移入已預熱的烤箱中，用上火220℃、下火220℃烤約18分鐘，至表面呈金黃色即可。

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7 e6 V* k/ d' N3 Y+ w% a3 b. pwww3.tvboxnow.com羅勒烤雞胸tvb now,tvbnow,bttvb: l9 U; `1 O. o& g* Y
【材　 料】) d1 {7 u" v4 ^* b5 s1 K
雞胸肉         1片www3.tvboxnow.com( d3 }8 E* _: H$ ?& S2 ]
紅蘿蔔         1/2根
* S) z3 \" ]0 c) A+ }. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮九層塔         2支tvb now,tvbnow,bttvb' D. N7 @* U' @% a1 {
www3.tvboxnow.com& W7 `0 D2 x- Z  H. p, i
【調 味 料】
6 D( ^; |) Z& i5 ]2 U+ W4 {! s/ O! j, p' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅勒醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! s: E. j5 q; w4 v

# D$ G9 P$ W, r3 N/ S2 s, `【做　 法】& r  f6 N* Z% O+ c5 p* v
1.用刀在雞胸肉上，劃出交叉的十字花刀備用。
3 N0 G5 k! r+ U7 x) [tvb now,tvbnow,bttvb2.使用挖球器將紅蘿蔔挖成圓形；新鮮九層塔洗淨去老梗備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: R6 Q( q7 _! E$ D
3.將作法1的雞胸肉放在圓盤中，再加入羅勒醬均勻的塗抹在雞胸肉上面。
# z, o$ M* P0 S* h4.續將作法3塗好醬的雞胸肉與紅蘿蔔球、新鮮九層塔放入烤箱中，以溫度約200℃烤15分鐘即可。

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公仔箱論壇. }- s* X# ^: `4 y  \3 T
馬鈴薯豬肉餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E6 A% y: B1 n: I
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 a4 Z' M" Y. ^; U
馬鈴薯絲         30公克
' D+ F, P  q$ \$ v公仔箱論壇豬肉絲         20公克
: w9 R3 ]) N/ f- @& _0 ^/ d雞蛋         1顆: E$ {! u* V9 h% P6 Q) A

. K4 b' ]8 k7 L7 j8 T; t【調 味 料】4 \! E, H% U, J9 `2 l* g
鹽         少許www3.tvboxnow.com4 d6 U5 V3 V+ x
麵粉         1/2小匙
: Z' P" Z8 J" h$ E2 ]: ?
. D. a+ w! f" h3 J5 D% E* Y+ _www3.tvboxnow.com【做　 法】
  E% Q+ L. ^3 b( t0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入大碗中攪散，放入所有材料與調味料充分拌勻，捏成圓球狀備用www3.tvboxnow.com2 I- M% Y% t+ u
2.熱鍋倒入適量油燒熱，放入作法1並以鍋鏟稍微壓成肉餅狀，以小火煎約3分鐘至熟透且兩面均呈金黃色即可。

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! _% w4 F$ O% n9 n檸檬雞柳盒
" }0 f7 t& y7 E0 _, f$ {% dwww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 n% e% h$ t' U, F( T( s' W原味蛋餅皮         2片公仔箱論壇" M' Q: k! [/ b( `
雞胸肉         100公克
/ d! v6 n+ r) e8 T8 L6 J) r公仔箱論壇美生菜         2片公仔箱論壇) K5 _2 [- [* f+ y0 |* S0 V
起司條         20公克: a+ ~4 l9 b$ ^3 h6 m% G2 S2 A$ a. c$ K

# Q. S7 I2 C" W7 o5 v% d: j8 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 R7 B+ j; ], g# v& I& jwww3.tvboxnow.com檸檬汁         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ Z6 F) O1 y  f/ P- H+ O
醬油         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 a9 n4 w( v# }
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J9 \& E- Z' \! \; b. |) _

+ p+ n8 b0 \9 J. o! |公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com( \: P# f; ~3 y7 ~: k8 R, ^
1.原味蛋餅皮置於室溫中，待退冰軟化。tvb now,tvbnow,bttvb1 J; I# x! C8 q9 T( v; Z: A
2.雞胸肉切小塊，加入檸檬汁和醬油，醃浸10分鐘。' J+ B+ y' k2 z- d. ^- W
3.美生菜洗淨切絲。
2 }) s0 O: H0 g) K/ l; l9 V! X4.熱油鍋，放入作法2的雞肉丁下鍋炒熟。* u6 F4 H, B8 G0 M
5.取作法1的蛋餅皮，在中間處放入美生菜絲後，淋上沙拉醬，撒上起司條，放入雞肉丁後，兩邊往內對折，包覆成方盒狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?# m* W& m9 f* G! \) s
6.另起油鍋，將作法5放入鍋中，煎至外觀略呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com% H' C% @" p6 _+ O
藍紋起司焗烤花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb% v' f+ @1 H, m1 ?: v
【材　 料】公仔箱論壇7 D  G% P4 ~0 I& \! l& P( A
白花椰菜         100公克0 a3 I- a* l5 z6 L! I2 F% d
綠花椰菜         100公克
* Y% ]  |: o0 q1 G/ Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
$ \3 n% A, y0 Ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ X) l% ?9 p# {+ E% b
【調 味 料】公仔箱論壇( s$ @* L5 }0 W6 {) A: C2 Q4 l) B7 h
藍紋起司         50公克
: N8 J- s9 E/ X3 E7 K$ Uwww3.tvboxnow.com白酒         30㏄公仔箱論壇4 ]: s. V5 }" ?/ R, h
tvb now,tvbnow,bttvb, J! _: L; y4 ]
【做　 法】
# M* ]' F8 b& k0 m, N( b公仔箱論壇1.白花椰菜、綠花椰菜洗淨，切小朵，放入滾水中汆燙至變色，撈出瀝乾水分，放入焗烤盤中備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V) o' }, }: M8 U6 ~7 q
2.將所有調味料拌勻，均勻淋入作法1中，再撒上起司絲，移入預熱好的烤箱，以上火／下火250℃烘烤約5分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; Q4 S9 i+ m- q7 E* W( Ttvb now,tvbnow,bttvb法式燉蔬菜
+ q6 A2 T% Q0 c【材　 料】5 F5 M- X5 \. B
紅甜椒         25公克
! ?! i* F( ?5 L5 s) b9 Vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         25公克tvb now,tvbnow,bttvb. X: Z6 E5 T' L* U
洋蔥         50公克
+ {& |5 K% [( ]. m/ ^# b! ]www3.tvboxnow.com馬鈴薯         100公克7 d3 r1 U% r4 q% `: p* P
紅蘿蔔         30公克
- Q7 `8 i: u+ r6 m小型鮮香菇         30公克公仔箱論壇6 K; u4 `1 C6 `8 \' U7 Z' h  E
玉米筍         6支8 C# R1 t# v1 a% j) k& J
西洋芹         30公克
1 Y* V" L: ]/ \. Jtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
* v8 l1 d1 O5 W( w: l: {7 Kwww3.tvboxnow.com
4 T6 u) N# A- _- \4 V% g. Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
& ]& j* h+ z" Y  g( e$ Mtvb now,tvbnow,bttvb水         2000㏄
8 M" T( {: f. @1 i5 e2 X4 Gwww3.tvboxnow.com動物性鮮奶油         200公克
, l1 H) l$ C, d/ s% K3 d# G* T) f起司粉         2大匙
- e) K( p. n- I! T6 Z# p9 W: C/ `
【做　 法】
7 @- S$ ^( x) ~& i& B( j: W' `www3.tvboxnow.com1.紅、黃甜椒均洗淨，去蒂及籽後切塊；洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔均洗淨，去皮後切塊；小型鮮香菇、玉米筍和西洋芹洗淨切塊；備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& ~$ O" `# f8 n' \7 P' k
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥塊與西洋芹塊以小火炒出香味，再加入其餘蔬菜塊翻炒均勻，加入水和動物性鮮奶油拌勻，改中火煮開後轉小火燉煮約40分鐘至馬鈴薯塊熟軟，最後加入起司粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. R) U+ V6 b: a5 v
焗烤蒜香明蝦0 o; V1 G; u* P* i: H. b. L
【材　 料】
4 O8 ^$ `7 i, b8 ewww3.tvboxnow.com明蝦         3尾tvb now,tvbnow,bttvb8 k( T2 O' F7 [
起司絲         適量公仔箱論壇& K6 l  s5 g( Z8 X7 U. X
蒜碎         適量
3 ?3 P) P* K5 u- @7 ?- h) q公仔箱論壇檸檬汁         少許
! ^! m# s4 H' |白酒         20㏄
5 ~; B  c9 s9 L橄欖油         15㏄www3.tvboxnow.com* v$ g+ Q/ ^; F0 x  @1 @
www3.tvboxnow.com+ Q9 U1 F. n+ \! H, G' z, P
【調 味 料】
5 @2 G" Q6 D; c- j公仔箱論壇義大利什錦香料         少許公仔箱論壇. o8 x  T7 w3 i4 K
鹽         適量
' s0 l# `8 g/ s3 l8 q公仔箱論壇胡椒粉         適量
) \1 l$ J, B: O* ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L5 b) G" Z7 V0 |7 ~
【做　 法】www3.tvboxnow.com# H3 f3 Q% J4 \  M* B2 [' S
1.將明蝦去殼剖開、去腸泥，洗淨後撒上蒜碎和所有調味料備用。
) R0 T5 W0 a3 }6 ~. W0 v6 k, x2.將作法1的明蝦放入盤中，淋上檸檬汁、白酒、橄欖油並鋪上起司絲。
) |# F' O% o* F1 N- L- s8 G$ B$ S3.將作法2的明蝦盤子放在微波爐的蒸烤盤上，蓋上蓋子，送入微波爐按“蒸煮”鍵，時間設定9分鐘，待蒸煮完成後取出蓋子，再按“燒烤”鍵，時間設定8分鐘，待烹調完成後取出即可。

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% ?7 p# r" i& K9 K; E2 O! A+ i- @
培根千層捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& ]; d$ l+ c% N% ?9 Y6 L4 K
【材　 料】: C- c9 V* }. v% k
培根         3片
+ o* B  P. a' P% ?4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2根公仔箱論壇6 l% M5 a- S! P$ K
紅蘿蔔         1/2根tvb now,tvbnow,bttvb2 Y* m; U4 [, }  D
白蘿蔔         1/3根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~! {# j+ {, P' I' I: T$ W% W& g6 i
四季豆         3根
, x: `+ Y7 }3 y( E7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         少許
! E. W& f' H  S+ _$ Z9 \公仔箱論壇牙籤         數支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: J; e" @' }

& M9 S7 b, B3 t' ]7 \【做　 法】
: g4 j  ~) h  stvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜、紅蘿蔔、白蘿蔔洗淨，皆切成約5公分長與培根同寬的薄片；培根切對半；四季豆切小段。
4 Q) a. E# l" L  a5 J9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，將作法1的紅蘿蔔片、白蘿蔔片、四季豆段放入沸水中燙軟後，泡入冷水至涼。; z1 b. r+ D, {+ Z" w
3.將培根攤平，依次放入作法2的紅蘿蔔片、白蘿蔔片、四季豆段和小黃瓜片後捲起，用牙籤封口，均勻撒上太白粉備用。www3.tvboxnow.com$ w" b5 ]( J& W. v
4.熱鍋，加入沙拉油（份量外），放入作法3的培根捲，炸約2分鐘後撈起瀝油。) q5 S# u0 Y8 V3 X9 }# X  e! `
5.食用時可沾著茄汁吃

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拿坡里豬排
5 R- Z3 V/ E7 O- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 C) ]7 A" ]! N4 l
豬排         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 i) t- H4 ^3 }
起士絲         10公克
8 o' @2 w. Q( \7 D" M迷迭香草         1支
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! x0 V; V" _& A$ ~6 o公仔箱論壇【調 味 料】
3 @  P" O5 j9 D  [tvb now,tvbnow,bttvbA.蛋汁         10公克
, n# q8 k9 h; x$ L3 Q/ @+ N  Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# p9 O! X6 H/ R; }0 B! C9 B
B.蘑菇蕃茄醬         1/4茶匙
- w0 _  Z6 z3 @- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙- r/ }7 M0 Z9 X* }/ b0 Q+ T0 l% Z

  t4 O3 q) j  m) O公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 }9 W2 ~& A3 ^
1.迷迭香草切碎；調味料A拌勻備用www3.tvboxnow.com* h/ T3 s* C- g  u* Y2 T
2.豬排沾上調勻的調味料A後，放入熱油鍋中以?火煎約?分鐘熟。
5 E! G4 C% y" b) Y: a6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於烤盤上放入作法1的豬排及調好的調味料B、起司絲、迷迭香草碎，再放入已預熱的烤箱中以150℃烤約1分鐘至外表呈金黃色即可。
6 _2 ]% i* A! ]9 r0 ?* Kwww3.tvboxnow.com【備　註】
( T5 l# @3 m8 m3 C7 I6 V0 }8 |* n+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作時間10分鐘

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/ ^+ Y# E  z5 s起士肉丸www3.tvboxnow.com( T" A* [/ r1 G
【材　 料】
& {% l! Y" [( M公仔箱論壇A.絞肉         200gwww3.tvboxnow.com/ O- E& ~7 R  V3 C7 ^  m3 Y5 H1 U$ g6 D
蛋         1個: O+ F' f& `1 q8 F! ]3 |5 e* Y
玉米粉         1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K0 w* f- W, N# }
麵包粉         25g
% e" c/ @* o' w! `0 {( h; ?; d  y$ v紅酒         少許3 ^! W% J2 R! i( g) x( M+ x
橄欖油         適量
( S5 J1 d/ O! N! N% M公仔箱論壇鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x6 ?+ e+ {  a" r
黑胡椒粉         適量公仔箱論壇- K- |; g0 O. w' Q5 V
布瑞乳酪         20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" y1 o' ]% c% z% x4 V2 X, C
B.洋蔥絲         20g0 X& C5 B' G/ X2 e4 J, _
高達起士絲         20g公仔箱論壇. s* {" `5 u8 g
牛奶         20㏄
/ l  x: V2 O0 i9 r$ g" L# D8 b2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。披薩用起士絲         20g
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【做　 法】6 x4 E( y" e8 A
1.將絞肉、蛋、玉米粉倒在碗內攪拌至呈黏稠狀，再加入麵包粉、紅酒、橄欖油、鹽、黑胡椒粗粉攪拌均勻，最後加入布瑞乳酪攪拌均勻。
7 n+ |; I8 {0 E! X9 ^( C! O. swww3.tvboxnow.com2.將作法1的肉餡捏成一顆顆肉丸子備用。- K: D( z4 g2 c
3.取一鍋倒橄欖油，用小火將肉丸煎至表面呈金黃色後，排入烤皿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U. ?& d( \* [3 U+ I1 i3 ]
4.取另一鍋，將洋蔥絲炒至呈透明狀，加入刨成細絲的高達起士和牛奶煮溶，即可淋在作法3的肉丸上，再撒上比薩用起士絲，放進烤箱內以180℃烤約3～4分鐘即完成。