BeiDouChef

9 X/ }# [, _3 S: S4 D. K; e# z2 K
半筋半肉牛肉麵          : j, ^% N* U5 r& ]0 u
【材　 料】公仔箱論壇( d; B2 W4 u0 |6 A
牛腱子         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q2 U: v5 K6 h- i" @& i
紅燒湯頭         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 x- L  @8 a/ U% A! P! b
沙茶         2大匙www3.tvboxnow.com1 d) O  C) C1 d8 B; S2 }' Z
白麵         250公克tvb now,tvbnow,bttvb, G  z$ f' z5 _" }# ~8 Q: D
青江菜         2顆4 x; |) K' r6 e2 P- |
酸菜         1大匙
" B, w  |. f: Y8 Q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
9 f$ f. x" E/ r6 N. R) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N9 V7 b3 p2 r5 C, P5 V【做　 法】
) c9 t) [8 B2 b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛腱子切厚片、汆燙，與紅燒湯頭、沙茶拌勻後，放入快鍋中，燉煮約40分鐘即可。8 F9 c& Q; P  J/ E2 V
2.另將麵條燙熟後裝碗，加入作法1燉好的湯與料，再加上汆燙過的青江菜、酸菜、蔥花等即完成。
  N4 c. Z7 e+ ?* D$ p$ i* kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {/ z$ ^/ ^/ z- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }) `# m& ~- m
紅燒湯頭
4 L, W! p& H/ d' Y2 y4 ?% K【材　 料】www3.tvboxnow.com. `- x' I3 [) f4 ^
牛腱         1200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y0 O/ O7 |4 d# U- o
牛筋         600公克
' g, |3 O6 N' a% [www3.tvboxnow.com牛脂         50公克
, F- z  f, l5 s. g0 o/ l% C4 bwww3.tvboxnow.com中式牛骨高湯         5000cc公仔箱論壇' x- u9 w; l" t8 c9 p* g" u8 U) |( r
A.青蔥末         50公克
( M2 E( I, j2 C9 d. a' c* Q" _公仔箱論壇老薑片         10公克www3.tvboxnow.com& _8 |/ ]; t# a0 p6 F
蒜仁         30公克
% I+ c' x" d0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.辣豆瓣醬         120公克) @- V8 t+ F7 T$ h' n# W
蠔油         60cc
# w' S& T  ]* ]3 E8 b+ V6 _公仔箱論壇醬油         150cc
+ t" H; K- t8 a1 t. stvb now,tvbnow,bttvb米酒         150ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 s+ W' I5 O' f/ K6 h- _  a

0 U  G' Z! C- w6 X$ T" ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 |0 P) m) U! `, x8 R* b, I4 n
冰糖         50公克
! D2 l4 m5 F+ C* I1 R( O5 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         20公克公仔箱論壇$ @  n1 T9 o4 i7 m7 Y
麻油         20cc
) h. q) j% x, g* U! {1 S2 N( Q2 lwww3.tvboxnow.com, R7 Z7 D( v1 B5 ^: k8 ]% P) s% F
【做　 法】
  A- p6 }) M: Q' L3 gwww3.tvboxnow.com1.熱一中華鍋，倒入沙拉油量燒熱，放入牛脂略炸過後，加入辛香料A拌炒均勻。
5 v* J$ @. x7 G0 A6 j4 M  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛筋放入作法1的鍋中炒香後，再加入牛腱略微拌炒。
" h! Q( u3 H' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入辛香料B於作法2的鍋中再度拌炒均勻入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ Y; {7 I% p7 s) @9 N! g
4.將作法3鍋中的所有材料倒入10公升快鍋裡，加入中式牛骨頭高湯及調味料以小火熬至滾沸後，轉中小火至氣笛聲響時繼續煮約25～30分鐘即可。
/ M' T3 G5 D, x, N+ g8 f, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待安全閥下降，打開鍋蓋，過濾所有材料，留下的湯頭即為紅燒湯頭。

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tvb now,tvbnow,bttvb- U4 Y6 |" [( R$ ?( C3 {
蔥燒牛腩麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q# Y& d0 \& L
【材　 料】+ k+ q2 J, i/ P" p3 }# K& }
大蔥         5支
' V/ {' m3 B8 n) Y5 x牛腩         300公克www3.tvboxnow.com" l% a5 P7 R3 g: D8 |  w( i' H: A0 `' ]
白麵         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 d# U! ?4 t* Q, t
嫩豆苗         20公克
, r4 {8 D6 }0 v* Q# p! S+ }2 _# \www3.tvboxnow.com公仔箱論壇# I9 \+ ?; e$ a9 t; [  S6 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P' W. F" N7 S- l; Z
醬油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# \! y9 g6 w# }1 W: C: W
糖         1大匙
1 i4 A+ ?& r$ J+ y( V0 K% K% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m! s- B. w- n2 f7 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 [8 O+ h( L* ?' awww3.tvboxnow.com1. 大蔥切段，用油炒至金黃、香味溢出即可起鍋備用。  f$ J+ _1 J! h
2. 牛腩切塊汆燙，洗淨備用。
- v7 `+ d- c5 \' M公仔箱論壇3. 將大蔥段、牛腩塊與清燉湯頭一同丟入快鍋中，用醬油、糖調味調色，燉煮約40分鐘即可。公仔箱論壇6 k  @1 L0 @2 ]+ {
4.將白麵燙熟裝碗，加入作法3燉好的湯與料、汆燙過的嫩豆苗即可食用。

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) D& [. c  K6 w1 H) }公仔箱論壇桂侯蹄筋麵          ) F: D! K9 t1 p
【材　 料】www3.tvboxnow.com- g& A6 j9 b/ ~( |/ N8 @
牛蹄筋　         300公克/ {* A9 ]- b0 X. s, L! b
紅燒湯頭         tvb now,tvbnow,bttvb2 S. q- {( T+ d6 ?, F
桂侯醬         1大匙
2 z& `1 j9 H- p) |: [( h* I  \tvb now,tvbnow,bttvb拉麵         250公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A* L/ x# \: B7 ]3 w: N
蒜苗絲         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E8 ~9 @, J, N4 u) q4 M3 N4 i
茼萵菜         2支: Q6 N/ _: J/ D; m7 j: f: L
tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 F& ], j# V: y! s
【做　 法】公仔箱論壇+ ?2 d! [% i; V2 U9 k
1.將牛蹄筋放入快鍋中，加入紅燒湯頭及桂侯醬調勻，用小火慢燉約2小時。
; q( G% o, G) `8 R3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.拉麵煮熟放入碗中，加入作法1燉好的湯與料，再加入蒜苗絲、汆燙過的茼萵菜即可食用。公仔箱論壇/ x3 ^( j+ ]+ g
【備　註】
! G$ a1 k3 l8 m3 u& ftvb now,tvbnow,bttvb蹄筋燉久會軟，喜歡吃有口感者不宜久燉。

BeiDouChef

$ Y8 m, g7 l( {1 Y* z8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒牛腩麵        
. {+ A4 K3 n7 Y$ [1 A# Kwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com9 ?: r3 g" v- P7 ]/ P
牛腩         300公克
' n) y& z. O, x8 J  L. @* Gwww3.tvboxnow.com紅燒湯頭         * U0 {' U. X* F4 t* k1 m
白麵條         250公克
9 Z7 P; c7 f  g' S8 y; Y公仔箱論壇小白菜         2支公仔箱論壇$ N# w/ ~* e. |: R! x
蔥花         1小匙
% _; K9 N& T2 Q# \www3.tvboxnow.com酸菜         1小匙, d' M5 V+ k8 L
公仔箱論壇& E5 f( K9 n8 E0 o5 q  t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x# p7 p; m" M: ~7 ^# j+ I4 E+ X
1.將牛腩切塊狀，先用滾水汆燙後洗淨備用。8 r& S) t" i& Z, H( A4 r
tvb now,tvbnow,bttvb: A8 ^( m& ~7 o# |3 V6 L8 B
2.將紅燒湯頭和牛腩塊一起放入快鍋中，燉煮約40分鐘即可。www3.tvboxnow.com+ T5 X- a4 L' T+ q! Q8 t
3.另將麵條燙熟裝碗，加入作法2的燉好的湯與料，再加入汆燙過的小白菜、蔥花與酸菜即可。

BeiDouChef

% R7 B: w9 l! `6 Z
滑蛋牛肉粉絲煲        
) ]% n6 r2 k' f7 c4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ {1 c3 T! j" J8 d, Zwww3.tvboxnow.com1.冬粉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 X" G" f# N6 G: G8 Y+ C4 C3 D' l/ A
牛里肌肉絲         225公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 w$ ~. w) ?8 |) D
2.豆芽菜         1/2杯
( X4 m; T" d. _9 p- A香菇片         3朵
0 K5 N! A$ K$ h! T公仔箱論壇筍絲         1/2杯
3 u5 h$ a) X" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         1支
& D6 k/ n9 ?7 F8 M! t6 A6 f9 ptvb now,tvbnow,bttvb3.高湯         5杯! Y- N5 G* X. F& m3 e( k! Y, H! @
4.蛋黃         1個
9 z. E3 O2 w4 I. j6 p公仔箱論壇蔥花         2大匙www3.tvboxnow.com8 h" a! v$ [" u- Z* H
香菜         2大匙
0 L5 d8 k2 F& ?) V. q% W公仔箱論壇
, ^  V. r, A% G5 H2 Q) x8 t$ ~公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com; r/ S& F# ?/ T/ t6 h2 ^
雞粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( u. i! e! j, k: ~+ _
太白粉水         1/2杯
8 D. S; s! c% w4 Ewww3.tvboxnow.com( ~! B! Y/ C' g0 X+ K, `9 N
【做　 法】
& s5 L* \' l" ~7 N6 q" {" B. x  owww3.tvboxnow.com1. 粉絲用約80℃的熱水泡軟後，撈起裝入砂鍋中備用。
% A0 L& M5 |6 V$ _- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將牛里肌肉絲醃至入味後，過油(約120℃)備用。
* d, D6 e7 b2 d! g3.炒香材料2，加入高湯、作法2的牛肉絲與雞粉炒勻，煮滾後用太白粉水勾芡，淋在粉絲上。www3.tvboxnow.com# X4 A: O8 v; D; }3 e+ P' d4 K2 j
4.作法3完成後，於上打入一個蛋黃，放在爐火上煲約2分鐘，撒上蔥花、香菜即可食用。

BeiDouChef

/ Z7 {! x  @" {* f5 N公仔箱論壇蕃茄牛肉絲泡麵        
7 ^! d6 ]6 ?2 W- L4 e6 [公仔箱論壇【材　 料】- r% N  r; C; y  v2 u! h6 k
牛肉絲         50公克www3.tvboxnow.com; J. ?. j* w- A0 b, k; X: r$ C9 [
蕃茄         1/3個
+ E5 [3 @7 S( S6 R" p4 q2 u空心菜         少許www3.tvboxnow.com" N: n3 L7 C3 q1 O$ n: p' \$ o
太白粉         1小匙
, G+ L4 R. L, k4 k# J5 c' w沙拉油         1小匙
9 w0 ?1 C# i5 ?* _公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E7 L7 L- A" E
水         3杯公仔箱論壇4 R$ W7 C! U- A4 {
泡麵麵條         1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z4 \2 \, H: u; |
泡麵調味料包         全部
1 u2 P# |/ J. O6 [  l0 a" v) l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c# b7 `$ ?6 }3 @$ ?
【做　 法】; Y. i) U  V8 u2 L" d
(1)將牛肉絲用太白粉、沙拉油、鹽拌勻醃5分鐘，蕃茄切片備用。
, g" b2 x1 B( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將水3杯加熱煮沸後，加入泡麵麵條、調味料包及醃好的牛肉絲、蕃茄片同煮5分鐘即可食用。
, W/ f3 G6 E6 a2 Nwww3.tvboxnow.com【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 s' u, Y2 D, M3 d
使用泡麵種類：維力中華麵

momo308

thanks for sharing

desmond9128

THANK YOU FOR SHARING

wk_leung

太感謝了. 樓主所化的時間心血真是難以想像的.

stevenau

多謝樓主的分享......

BeiDouChef

Pasta 更新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% g* Q" z$ c# h* X8 w% \
tvb now,tvbnow,bttvb9 E* a1 v$ Y1 [

; r- C7 n  s( J; s5 W1 z0 M. r; i, i; Wwww3.tvboxnow.com
/ W! d6 ]" ^$ M公仔箱論壇 匈牙利牛肉焗麵公仔箱論壇" H! F% |5 Q! {+ K0 @. ~- |
【材　 料】
7 N4 X  ^: s% G: E8 k" {+ A% Z8 ^; w' Stvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         80公克
+ |0 @" T. X# N' ]2 E8 C# q7 E公仔箱論壇洋蔥末         30公克公仔箱論壇. H$ {$ N5 P4 M0 _
斜管麵         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H1 d/ n. z3 N5 R7 t. x
起司絲         30公克
2 D! z. c& ]" F) E匈牙利紅椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ t; C% G. N5 [' G( P9 ^0 Z

& l9 C7 N5 Q1 @4 N0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. N7 h( O+ T, Z' B8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜香黑胡椒醬         2大匙www3.tvboxnow.com5 Y& S* J; I* u7 e, t
      
4 o- [' B, J/ b% k! J# q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 }" h9 l4 N( V1 ^9 S$ D6 D' I
1.取平底鍋，放入牛絞肉、洋蔥末炒香後，加入斜管麵、蒜香黑胡椒醬拌勻後，盛入容器中，撒上起司絲和匈牙利紅椒粉。  q! ?# \' n) d$ ^% ]+ k
2.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約3分鐘，至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 U8 o  n5 h$ ?2 v
黃金玉米鮪魚焗麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x7 r/ m9 G4 ]& E# _
【材　 料】
2 G$ L9 i$ I; _% F- k公仔箱論壇玉米粒         20公克
0 \6 L6 Q5 {$ Y, p# y. Gwww3.tvboxnow.com青豆仁         5公克
% R9 F! x0 W# r* [# stvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         5公克
  h+ N. {' {0 s3 s# j8 s- T, p; x鮪魚罐頭         50公克www3.tvboxnow.com3 `5 A3 \! c1 ^) I+ d
熟螺旋麵         100公克( f* }, w: C9 y5 J, K
起司絲         20公克" V8 B1 J, Y4 j; @4 g4 u
tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 m  D: N! c2 w
【調 味 料】
) X8 k5 Z# l2 Q( R4 \  Z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙公仔箱論壇9 D; \! o, C  q
公仔箱論壇6 @2 O+ ?# U5 m/ K3 D
【做　 法】
+ F5 f; v% z; u% O, m7 B7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.玉米粒、青豆仁、紅蘿蔔丁、鮪魚罐頭和調味料混合拌勻。
# u. v) C2 d4 W: w( cwww3.tvboxnow.com2.容器中放入燙熟的螺旋麵，琳入作法1的醬料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T- ~- s6 h7 i$ n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com5 _; D+ W) {0 J5 w% S
青醬雞肉焗筆尖麵公仔箱論壇4 b( V$ q% }; i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, r" b; \9 K: e$ f
雞肉片         80公克
4 ]. C0 [' x) y& gwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 {& i; D! }6 O公仔箱論壇熟筆尖麵         100公克
: ~# Y- D+ y$ q  s# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ ]4 Z8 l3 @4 S& g4 {6 r1 \5 m) F, B2 Q
【調 味 料】
* P/ `0 J, e' Q青醬         2大匙8 M  I# f1 E4 p7 L. \& W
高湯         100㏄
. V% V) m; g3 D( X% d3 g' wtvb now,tvbnow,bttvb       
1 A) ~- W$ y0 K7 g" U7 {8 h【做　 法】公仔箱論壇" o$ t* l1 f9 V! J( B# T5 ?6 m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉片和洋蔥末炒香後，加入燙熟的筆尖麵和調味料拌勻盛入容器中，撒上起司絲。
+ E- d+ z0 m% P( u- U( d. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 C/ ?7 w0 j( y& Q( }6 l$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚焗貝殼麵公仔箱論壇: K  f5 s) B* Y3 Z/ g, c
【材　 料】公仔箱論壇9 v# j, [8 u7 R: O; ?
鯖魚罐頭         50公克
5 U0 j  X) W' D' h% O  A  ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ S3 t' E+ ~% x# Z
熟貝殼麵         100公克/ j3 e1 ]+ X7 V+ R3 {
起司絲         30公克( l+ f* L# |! M5 {2 i# i
【調 味 料】
: x$ u, A3 P( T" n' x  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
5 P- q' z, \5 z7 O4 ftvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb: e6 e: [7 A5 w. l
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 b* ^5 c  L) W' l- c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥炒香，加入蕃茄紅醬和燙熟的貝殼麵拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ l! U4 r3 w, n4 J( P5 {0 g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 T. @/ t5 c( l' }1 O
烤海鮮千層麵
. B) }" D. g( T2 c& D8 }) d公仔箱論壇【材　 料】
; [0 T+ u* Z9 T) C4 \, S洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 ~! R- l) a+ L1 [
冷凍三色豆         30公克
; j) l3 Z( ^, m4 H/ w公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
0 H  F  g4 p; P( X% `; t7 B2 ewww3.tvboxnow.com千層麵         4片) Z; e5 _$ X. S
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. Y- H$ k/ r* D9 N
起司粉         2大匙
- v, f. N( V) a% c4 |! d& B2 b/ w3 D【調 味 料】
0 X, w8 `* L! w奶油白醬         4大匙
6 N( c+ ]1 ?& \; b+ w" K蕃茄紅醬         4大匙
1 j; Z1 L+ `. }, W7 `4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇: \4 |2 k# P. n/ j
【做　 法】
) b4 R' t7 {, u" zwww3.tvboxnow.com1.千層麵放入滾水中燙熟，撈起後泡入冰水中，這樣千層麵就不會黏在一起。tvb now,tvbnow,bttvb/ u0 {  c$ U2 {" X- ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁、三色豆、綜合海鮮炒熟後，分成二等份盛起。
/ d# ]+ }. K+ Ewww3.tvboxnow.com3.將一份作法2餡料和奶油白醬混合拌勻；將一份作法2餡料和蕃茄紅醬混合拌勻備用。公仔箱論壇; m. M. S0 a1 f9 L+ c2 O( j( z) y6 u
4.取適量的奶油，均勻塗抹在焗烤容器內，平鋪入一片千層麵，填入適量的作法3奶油白醬餡料，撒上適量的起司絲，平鋪入一片千層麵，再填入適量的作法3蕃茄紅醬餡料，撒上適量的起司絲，平鋪入一片千層麵，將麵皮沿容器略做修剪，最後撒上剩餘的起司絲。www3.tvboxnow.com. E. u7 z% ^2 F' S( `
5.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約8分鐘至表面呈金黃色澤。