BeiDouChef

5 a5 E( k# ~1 m7 Z( |6 B3 s5 p! m
洋蔥拌鮪魚
, I! ^1 y3 s! y$ i1 M) l# t( ]3 L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. G. r" x( @) v
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇+ Z) [7 X7 |1 E' {
洋蔥         200公克
; }: l2 ]  K% D5 l5 _6 Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克" c+ W8 e% [. E# U7 Z
香菜         適量www3.tvboxnow.com) X0 u7 _% U5 x& _( d8 w: {
tvb now,tvbnow,bttvb7 }8 _5 I+ L0 c! k8 E8 u, G
【調 味 料】公仔箱論壇3 T+ @. @9 W1 x; h% b7 p- A
鹽         少許- `2 a7 U7 q4 j0 e! t# K
糖         1小匙
6 _$ C3 H0 f9 f, {' uwww3.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
4 z5 e5 `% \: {4 Z+ B  iwww3.tvboxnow.com糯米醋         1小匙/ I5 Z! ?1 x& h3 R9 _
白胡椒粉         少許
+ N* x. z& t9 \) l. N7 R9 g0 @) B2 J
+ B! w8 v* T: h! B4 o【做　 法】
! \+ k0 }+ r& P  J' p6 V公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
9 _' `) a4 ^% {5 H) M- e( M2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇0 f$ ~5 T. s5 e$ v$ B
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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) `8 ?5 T6 G: Y7 n$ L. y1 N; }3 V
沙拉水果海鮮雙盅' e3 D. [$ A; E! L% o8 L8 ?
【材　 料】公仔箱論壇4 s3 H! E) \& z
柳橙         4粒
  j- n1 J- y; G. F9 ?* y3 C! x5 Vwww3.tvboxnow.com蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 P8 z  h6 t1 C  R. r
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb: y, J! ~( j' V8 r7 R
奇異果         1粒www3.tvboxnow.com# R2 G: ^  i, L" f1 ?3 y' U/ ^
小蕃茄         3粒
) [8 s; d8 ~& e3 w% ]香菜         1支9 o3 [5 s! B  g. F
蒜頭         1粒
# {4 n! j/ w8 X$ Vwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 {) m4 M4 F* l2 j% a
【調 味 料】公仔箱論壇3 s/ [2 Z- g( n$ v  C( [
美奶滋         2大匙www3.tvboxnow.com: G0 J+ h) l. y& |/ b
白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ V, M3 q' q% b: B# d( {
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 e3 ?& n: Y7 U+ u

8 F* }$ B: z. `" Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 o9 W4 x& n4 [0 x7 }# A公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇& d) i4 T' E4 d/ J
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
! g( o% ?7 a# H3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。6 r, z$ @4 R9 ?) _% Y% r1 f+ {
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
, B" b  Y! _1 d) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- v! \* \6 Q  K8 O
泡麵沙拉
6 u! ?" V; }2 Y, A; ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ A* h7 A7 Q: p& \  X水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb% U  B7 K9 E+ U- ?
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* z4 N1 w1 a7 [& U
四季豆         4條
$ D( K" s3 `5 L# `: rtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條7 ]4 u( F* z0 [3 V
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇0 U: i, Y9 K5 G0 ^

5 D6 `1 {; b2 H% lwww3.tvboxnow.com【做　 法】" j6 G) `, \0 z
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
; ~: f* \8 \! I2 X) W8 A6 Y公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
7 h. F& e% _+ V# {0 T3 o【備　註】公仔箱論壇0 A. U( G; u0 C! V" P! Y  D
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇" e$ l( s% P  q
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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. D" X4 }/ W- j$ h& E
沙拉燻雞肉捲
3 b7 C, B: }+ K. R( u5 [www3.tvboxnow.com【材　 料】
# L* M& ]; O3 g( M, s6 j) A公仔箱論壇荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v* V/ g7 W/ Q2 q& f# ?  U& Y
燻雞肉         100公克www3.tvboxnow.com2 d6 N" S& m& }  s) D
小豆苗         50公克www3.tvboxnow.com/ l% r/ M5 ^5 ^3 y  z0 W

% ]  h+ B; B6 i( L0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ a( H" |$ i+ |9 S& `沙拉醬         2大匙
* v' O, o7 w& atvb now,tvbnow,bttvb
3 f- {2 `( m0 K! X! |  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 I6 u* c1 j: y8 h* K$ ?公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇; @( k1 U& _/ Z6 N- T
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 d2 P1 y+ _4 r! r4 T/ S! i' Btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉www3.tvboxnow.com5 d: e# U. \& y! n
【材　 料】
! M- T6 N; }3 a% g2 T5 a8 Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb" N9 s# E, L! q! p
青芒果         50公克公仔箱論壇! K9 w8 |+ D  e, y" J1 W; O. q0 I; ~
鳳梨肉         50公克
, b# n3 V+ m9 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m* k/ e: B6 D; Z! O
【調 味 料】
+ x' \1 E. V6 ?- k# }" h5 o1 uwww3.tvboxnow.com美奶滋         20公克1 f- B/ D; _# r/ r0 ?; `

0 B$ m+ d5 @- {) ~( l9 j0 Z' V% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' S5 k: `" K) Y
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
7 ?' r* j; v0 K4 _& _& i# N0 xwww3.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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3 _8 ]/ E0 M( T) _5 K: I- l  L蝦片亞答子沙拉
' e  G) y* y" v$ b1 ?7 K. v9 I, e$ U【材　 料】
; O# A* E  ]) _! D蝦子         15尾
9 Q4 c) C3 i* s公仔箱論壇亞答子         3大匙$ R. u4 r6 V; z
新鮮巴西里         1支
& ^" g* L' i- b1 x) w& x! o
9 |7 Y  m/ O3 v3 [% J1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& x. }) t; a( ktvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
$ v2 H: ~4 R5 Z8 {1 R3 W* ]3 O公仔箱論壇鹽         少許
# O) i; O9 k6 m6 `0 B% dwww3.tvboxnow.com白胡椒         少許& t! f1 g) \/ i" A6 h
' B+ j! B# o# C5 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) g  c" D0 s5 f: X" r9 P5 ]# e: F2 Y5 ^
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。" J" k  @" z" k; H6 l" @
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) z" |0 k3 I! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www3.tvboxnow.com7 U) R$ R2 A+ F, v" x; B" K
百香果蟹肉洋蔥沙拉
& B' h" J  w- `, i) C' \【材　 料】! ~* [) k( N/ }, n
百香果         2顆
- r& T: F% C3 K! Z4 e& y0 c/ D4 N* o蟹肉         30公克
$ N; W2 G  _) e" |. I3 v1 `1 [公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
  G, c" g) P: r* q  jwww3.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" f+ F: u0 {  j
裝飾材料：公仔箱論壇2 \8 H/ l! p) X% ~0 n6 F
蔥絲         少許# w( q& |; g: E$ V1 E; z" r6 Q" P( l
公仔箱論壇# y2 l- H8 x  k  i2 s
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: T7 M; z7 X2 X6 ~% I+ `/ J8 Z* @8 K4 D
白胡椒         1小匙公仔箱論壇- A" p. N! x; e7 I
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; Q. n" J. l3 v! B# `
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ K: V* N# }% t/ ^4 F* q. L, Y2 R
黑糖醬油         1大匙www3.tvboxnow.com* a4 P' \9 l9 e0 U; n7 ?
www3.tvboxnow.com0 n1 o( p7 R# ]% b+ }) ~( b( r
【做　 法】5 b- D) e- N3 U" e; b1 {# u
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 k  X$ V( e( Z9 }. b% qwww3.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t" a) o' c% E, |  a5 Y& ?
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇' ^$ r6 H1 \" Q% n7 ~+ ?0 g4 E
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇% t4 Z) i! f+ `, P( @/ c5 g
醋漬鯖魚沙拉
% p5 o1 i# x( k, f3 k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 f( o' n$ h( m5 q+ ?
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G- @7 B9 L5 ?- r
白酒醋漬醃醬：
7 i7 Z- e& g* }$ k! ~0 zwww3.tvboxnow.com蒜片         1小匙
2 j9 p( G$ D8 w! [公仔箱論壇海鹽         1小匙
4 R' O* n" x# @/ k7 [# V/ Mwww3.tvboxnow.com白酒醋         2大匙( C% v! ~" c" W9 @4 j# z. ^
橄欖油         1大匙
9 v( a& ^! V" M. n9 E3 ]www3.tvboxnow.com檸檬片         8片
# u# P: u/ C# n: stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片, W: @8 \7 x) b5 l  `  M; B
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ Z9 Q( w- K- E( [- V( [5 W
粗黑胡椒粒         1/4小匙www3.tvboxnow.com% }5 \) g% g# [1 S' E

( a, c8 p% r* d( ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 P, v2 b! j6 ~+ ?
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇# k* M( T. w) }+ y! M5 \
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。3 p& _; `1 W  r1 a
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
6 W" S$ w2 z$ ~4 j2 g9 T/ k% uwww3.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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4 {; T* O2 Q: x, u' ^! j/ btvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球
0 }1 @+ K6 L  E1 a# x( Y) Uwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com) D7 C( N/ E( ^1 j' C% Y
雜糧飯         150公克
5 I9 C9 c- ]( E+ Bwww3.tvboxnow.com南瓜         250公克
4 @0 @7 |3 R% v9 Z! e) p1 P蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 C1 J. h* }$ Z; y
水煮蛋         1顆; E/ y* S4 G1 ^" B  I' r( j- P) q, t* ]
苜蓿芽         適量公仔箱論壇- |. D+ t6 E9 H3 F" F

% E/ E* J" [' I( k( ]www3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇3 J: S; L7 u' V, E
美奶滋         適量公仔箱論壇! ]  L" T+ x/ g- x7 M
鹽         少許
. s4 t" D. C: R1 \* Z1 d7 Y. |9 `0 f' K& I
【做　 法】www3.tvboxnow.com. Z; @4 I' L3 w; s
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
* [1 F1 G- Q2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
- s+ f4 f9 [/ \8 U8 d! [0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
' X  y" \/ v( B" P! e9 v公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5 y, r: Y# y. ]; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉公仔箱論壇4 Y- _+ N  M7 t
【材　 料】
# }& }( [- {4 [, a1 |tvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片. M9 x' P5 j* H# f: [  B
蘿蔓萵苣         1顆% X0 p0 i. {6 D. m. l. J1 o
培根         2條
& W+ J; @$ X' Z0 A$ G  @帕瑪森起士粉         1大匙
, I) v% f) f; Y" ]tvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
6 |+ u/ w2 u3 {; X; r. }沙拉油         少許1 J# h# [8 Q. t* V2 I2 ?" X5 g0 u) @

8 P5 k% D! |* m; n- F( C( K/ \0 _www3.tvboxnow.com【做　 法】8 J8 W0 D9 [/ B. T
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
7 f5 N& G, K. i# n- V; u' O2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
, U6 `3 w8 m2 x- H4 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。7 E, u; p4 F, D
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

. f7 _( ]3 O; M- |  \  u$ u
鳳梨蝦球
2 W$ j8 ?* w$ r7 E, _' ~. i+ Ywww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% g/ c$ m6 f" [1 v- J8 L
蝦仁         300公克
# [( S/ r( H3 v8 v' c3 Z" E糖漬鳳梨片         4片
3 p$ o8 K, V8 Y沙拉醬2         大匙
+ N+ l0 W# F3 x& P4 P公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& S) i# J8 p+ G" n5 m% c2 \
巧克力米         少許. B% h2 D) M# {- t* c+ r- T

- H# s8 C6 ]) M" `' r( Rtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
1 E( p" _7 u8 |* h. {tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
: [- i5 ^+ W0 ^" |- X% i) T7 [) g- Q7 {蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb, {& D: l/ ]9 s" }  L% d
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com8 V1 E  V% ?# \5 X  S% D
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V- V% h/ Y$ N4 K, T. ?

1 W/ R( g  J9 b; z( q! \【做　 法】www3.tvboxnow.com. k0 I6 a- J/ l* T
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
$ M+ S! ?/ a8 [  u! V# T  J% ztvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) J# ~$ i& {# L3 P6 R5 l
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
2 d: F; [3 _- A% B8 f8 E4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) W" B+ K6 @' a5 q+ i8 B
蘿曼輕飄沙拉
/ |; T# z+ q$ L) Nwww3.tvboxnow.com【材　 料】
# w) e% s% s( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _* Z: I7 A- S9 e
蘆筍         70公克
8 ~+ n  z' b) H. G紫高麗         55公克
* _; B8 P. r3 ftvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
9 Y" g6 A4 k; Z& s: [; f9 @2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
, k7 v1 p4 ]7 ~$ T公仔箱論壇水煮蛋切片         3片. ?% q  F' ~: H1 i: S" o0 g
餡料:熟白芝麻         80公克
% n3 w6 t: u; w; s; ?- ?, U7 G8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^7 c( @( Q2 y- v
梅子粉         50公克www3.tvboxnow.com# i: k2 M, U8 y& s- G
低脂美乃滋         50公克3 U- o4 H$ E7 s$ E2 [, M

4 H+ L9 F/ b/ f2 p- T) Q! g公仔箱論壇【做　 法】
' n+ ]9 T2 z  D9 G; g2 _: [tvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇( f* D3 @, T# Y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇4 u, I- E! i9 S; }/ r, V, h  n% x
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) g. j, l- X% F# awww3.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁' ^, a* \  l3 m+ G5 t6 G3 `
【材　 料】
# b: U( k- Y$ P7 Y& }/ ?5 G: cwww3.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克公仔箱論壇7 |, a, V) B% ]9 b  P9 e
小黃瓜         10公克
$ R* b' W6 {3 m4 K苜蓿芽         10公克
) S7 Y' U" @% U" R3 G美生菜絲         30公克
. {* z7 l) ~; Y2 g紫高麗菜絲         15公克
9 c* L: V# h$ W7 K: C
$ x3 v# D& U7 E  I1 U【調 味 料】www3.tvboxnow.com) A! P- v$ y4 C. r
統一無糖優酪乳         50㏄7 _+ E: A& T, Z4 E9 @3 p
優格         30公克
  Q/ z7 b3 F% Bwww3.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  W7 I. C  @$ B
公仔箱論壇0 k4 _* Q6 V; f* o
【做　 法】
( K# m, p% o. k8 X* H! l9 `; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
. W! o( H/ z& u4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。www3.tvboxnow.com/ q) }# Q: Z* h" f; ~! o. S
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 h$ p6 t; u0 c- i- }, H* D
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 G$ ?5 j9 Q0 {
紅蕃茄         20公克
0 n# n8 g3 K7 K  d+ Y1 }tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
4 N; k' N& ~; i" y8 ^' E! }) [紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G" K, ?; y) |6 o" u1 u
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- F4 O0 H$ N

2 r# C3 h# ]% I2 ?& _公仔箱論壇【調 味 料】
$ c, A% H) A% r; y( P' D8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄3 o5 \: `; H7 y8 l
無蛋沙拉醬         20公克www3.tvboxnow.com7 M! u9 |. e: W: X
鹽         適量www3.tvboxnow.com3 p: Z: P; p5 B) F( T( ]# Y0 C) a/ r! e
胡椒         適量www3.tvboxnow.com- N( Z- u0 S* t. Y

" u+ }3 p% {( s) Q: b/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  n# h. t1 t4 ^3 E  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。9 K7 w) F9 |9 O; p) \
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。- Z; x5 w  g. a! \5 `! {" ~: X' }
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

- E) w' e! R0 v6 n3 y& q0 X( I7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉
1 S. d; U3 X6 N$ e: P6 s2 h& Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: j  D: q- R( |* a$ `  z& {5 stvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克
, J: j# E9 V7 l- V- H- O凱薩醬         2大匙
( }! D7 I$ v5 m$ d; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
* ^5 `3 N) O2 [' a公仔箱論壇生菜         少許: I( K7 S6 A/ T) L- o8 Q
起司粉         適量
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【調 味 料】
) c8 Q% d# G' ~; l; I0 ^匈牙利紅椒粉         1/4茶匙, z- s2 R) T8 p1 ?& G6 R
起司炸雞粉         1大匙
& T7 [( i( ]% P) R* `" M蛋液         20㏄
. X( |4 c5 P; h# f" d) ~+ @www3.tvboxnow.com
; n* |+ d- ?$ p【做　 法】- M, @5 i) |3 z
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www3.tvboxnow.com' t  q8 v' ^3 _, r# f6 d
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www3.tvboxnow.com1 D) ~9 j8 U' ?1 f, S
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
5 Y! L6 ]- V* q& }tvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。3 }5 p; R: i) H. Z. S8 d; }
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。